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按体质排毒有讲究 3种体质的人易堆积毒素

2019-02-17 05:07:45      家庭医生在线

排毒和减肥可以说是女人一生最重要的课题,欲减肥先排毒,欲美颜先排毒,毒素成了女人美丽路上最大的绊脚石。美女们通常都有着健康润泽又活力四射的肤色,从内而外散发出的透明感就好像一个光环。女人的美丽,除了外在化妆外,内在的调养是至关重要的,只有排除体内积攒已久的毒素,才会感觉到神清气爽,充满活力。

中医理论中,“毒”泛指一切“不好的东西”,包括外在环境的寒、湿、热等邪气和人体内新陈代谢产生的废物等。中医排毒是从人体的平衡观点出发,哪个脏腑功能过盛、亢进,则“泄”其有余;哪个脏腑虚弱,不能发挥作用,则“补”其不足,使外界的“毒”进不来,体内的“毒”排出去,循序渐进地调理身心。而且,中医排毒不是千人一方,是根据不同的体质,选择不同的排毒方法。

毒素来自哪里?

穿衣惹来的毒:衣服在选料、加工、印染、熨烫等过程中都会接触到化学制剂,如果处理不好就会“留毒”。夏天衣服大都贴身,皮肤直接吸收毒素,会引起哮喘支气管炎过敏性皮炎、胃炎肝炎等疾病,甚至可能诱发癌症

吃进身体的毒:夏天冷饮、烧烤当道,加上天气热,食物易霉变,生瓜果洗不干净等等,毒从口入,很容易伤到脾胃,引起呕吐腹痛泄泻等消化疾病。

空调吹出的毒:空调房里温度低,毛孔闭合毒素难以从汗液排出而积在体内,低温还容易造成关节、肌肉酸痛;大量的粉尘和细菌侵入肺和脾胃,会引起咳喘、胸闷等;空调吸附负离子,空气中正负离子失调会干扰神经系统,出现头晕头痛、疲劳倦怠等;室内外温差大容易患感冒。

呼吸吸进的毒:如今的天空,再也不是那种碧空万里、清澈透明的了。在都市中,污染、粉尘充斥着我们呼吸的空气。每天天气质量预报都说“可吸入颗粒物”,这些可吸收的颗粒物,进入人体以后,就沉积到了人的肺部,然后从肺部进入到人体的气血之中,成为身体内的毒。

哪种体质的人容易积累毒素?

中医对人体质的分类有很多种,其中痰湿质、湿热质和血瘀质的人比较容易积累毒素。

痰湿质:喜欢吃肥甘厚味,结果就是外形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,爱出汗但是粘腻,常感到胸闷、痰多等。

湿热质:面垢且有油光,爱长痘,经常感到口苦口干,身子发沉,喜欢睡觉,大便粘腻不爽,小便短黄等等。

血瘀质:脸色晦暗、容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌头上常有瘀点或是舌质发暗。常常出现某个部位固定的疼痛,平时爱忘事,性情急躁。女性多见痛经、闭经或经色暗紫有血块等等。

不同体质,针对性排毒

1、痰湿体质

补脾经:先找到内踝尖,沿内踝尖向上推按,可以摸到胫骨的后缘,这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。内踝尖向上约一掌(四指并拢为一掌)处为三阴交穴,自三阴交起,沿胫骨后缘向上依次点按,一直按到近膝关节处,重复10次后换另外一条腿,继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时,点按时多出现明显酸痛或刺痛感,遇此位置要停留片刻,改点按为先点后揉,即用力点下10~15秒后,稍放松力量揉1分钟,然后再继续沿经脉向上点按。每天不拘时间、次数按摩,胜似服用乌鸡白凤丸。

点揉丰隆:犊鼻(屈膝时,膝盖外侧凹陷)至外踝尖之间中点,胫骨外缘再向外约两横指处,是健脾化痰的重要穴位。

先向下用力点压约10秒钟,保持向下的力道,按揉10秒钟,如此反复3分钟,再换另外一侧。每天的次数不限,与补脾经一起操作即可。

2、湿热体质

按揉曲池:屈肘成直角,掌心向内时肘横纹外侧端的凹陷处,用手按压有酸胀感。拇指指腹放在对侧曲池穴,其余四指放在肘后侧,相对用力按揉1~2分钟,以有酸胀感为佳,之后换手操作。每天时间、次数不限。

阴陵泉对阳陵泉:从内踝尖沿胫骨内侧缘向上循按,临近膝关节处,在膝关节内下方,胫骨内侧缘出现一个明显的弯曲,弯曲最大的地方就是阴陵泉;找阳陵泉时,在小腿外侧膝关节略下方,先找到一个明显的圆形骨性突起,这个圆圆的小骨头叫做腓骨小头,于腓骨小头前下方、腓骨与胫骨之间形成的夹缝凹陷中就是阳陵泉。

双手食指、中指和无名指并拢,分别按在一条腿上的阴陵泉和阳陵泉,先用力点按,再按揉2~3分钟,局部出现酸胀感为好,然后换另一条腿操作。每天不拘时间和次数按揉。

3、血瘀体质

揉血海:屈膝,用一手手掌按对侧膝盖,拇指向内倾斜约45度,其余四指向上,拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分钟,出现酸胀即可,每天不拘时间次数。

点揉膈俞:直立位,上臂自然下垂,膈俞在与两侧肩胛骨下角相平,旁开正中线约两指宽处,双手拇指用力按揉3~5分钟,使局部出现明显的酸胀感,同时配合做深呼吸。由于这个穴位在背后,自己恐难操作,可以请家人或朋友帮忙。

(责任编辑:巫思怡 )

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文章关键词: 毒素 排毒 体质

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