对症喝茶才能瘦 不同类型的肥胖要喝不同的减肥茶

许多科学研究显示，喝茶的人比不喝茶的人瘦得更快。许多MM也喜欢用喝茶的方式来减肥，但并不是所有人喝茶都会瘦，一定要弄清自己的肥胖类型，选对适合的减肥茶减肥才有效。下面我们一起来看一看吧。

喝茶能减肥吗？

人体肥胖，主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。因此，多喝茶对减肥是有帮助的。

不同类型肥胖应喝不同的减肥茶

1、浮肿型肥胖

水肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

减肥茶推荐薏仁茶

材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

2、脂肪型肥胖

脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。

减肥茶推荐玫瑰蜜枣茶

材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）

做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。放在炉火上加热到滚熄火即可。

3、混合性肥胖

此种肥胖者最复杂了，结合了脂肪型、浮肿型、肌肉型等类型，而大部份的下半身肥胖表者都是属于此类型，所以，此型肥胖者当然不容易减下来。

减肥茶推荐：山楂菊花茶

材料：山楂30克，菊花、茶叶、获菩、菜服子各15克，麦芽、陈皮、泽泻、赤小豆、夏枯草、草决明各10克。

做法：将上述各药捣为粗末，每天取10克放入杯中，用沸水冲泡。浸闷数分钟后代茶频饮，边饮边兑入白开水，直至茶水泡淡为止。

喝茶减肥注意事项

1、不宜长期依赖喝茶减肥

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。

2、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3、饭后不宜马上喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

4、经期不宜喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。