为什么上班族容易便秘？便秘该怎么办

随着人们生活条件的改善，饮食物质条件等也越来越好，可是肠胃的疾病却仍然陪伴着我们。便秘是人体肠胃器官中比较常见的一种临床症状，它指的是排便次数减少或排便时比较困难，需要用较大的力气等，这种排便情况容易受到食物种类和环境的影响。

所谓的便秘，从医学的角度来说，它并不是一种具体的疾病，而是指一种比较常见的临床症状。在程度上它有轻重之分，在时间上也有长短之分，引起便秘的原因有很多，尤其是作为上班族，压力较大，而且饮食不规律，食用食物较杂。在一定程度上来说，人的饮食是会影响肠胃消化功能的，因此便秘在上班族中比较常见。

便秘存在较多的并发症。它容易导致女性输卵管的堵塞，从而造成下体肥胖。而且便秘容易导致其他并发症的出现，如果处理不好，就会使身体免疫力下降，还会使人体的皮肤变得粗糙，引起痔疮、肛裂等，甚至还有可能导致结肠癌等发生。一天排便三次属于正常，但是如果一周的次排便次数小于三次，那么基本上就是属于便秘。

便秘因为不属于病症，而往往被人们所忽略，但是它的危害性是不可忽视的，尤其是对于女性来说，它可能导致毒素在血液中的浓度增加，而造成轻微的毒血症，还有可能会增加患乳腺癌的几率，而且女性子宫在盆腔内，如果直肠挤压子宫，那么大便在直肠滞留过久时，就会使女性子宫产生病变，还有可能影响怀孕。

作为工作过度和精神高度紧张的上班族，便秘是是很容易出现的，而且还有可能会产生直肠肌肉筋挛，导致便秘和腹泻交替出现，因此现代女性一定要善于调解自身紧张的情绪，从而预防便秘的出现。

作为上班族一定要善于调节自己的饮食，控制自己紧张的情绪，如果压力过大可去看神经科医生，也可以采用听音乐、跑步的方式来缓解自身的压力，对于饮食规律来说，可以多食用流水性食物，如药粥等。

此外，还可以多食用水果等高纤维食物，以便促进肠道的蠕动，从而使粪便排出体外，预防便秘的出现。如果出现便秘，一定要引起高度的重视，以免便秘并发症的出现。并且不要因为便秘就滥用泻药，否则可能会使人丧失正常的消化和排便能力。