哪些现象预兆我们即将发胖？ 应该多了解！

有些人总觉得自己是在不知不觉中发胖的，其实这只是我们对自己的身体缺乏一定的了解。肥胖真的是一个非常缓慢的过程，我们的身体并不会由于今天多吃了很多东西，立马就涨了多少斤，吃的东西转化为脂肪，需要一个漫长的过程。因此，如果我们能够提前发现自己发胖的预兆，就可以有效的抑制自己变胖。

哪些现象预兆我们即将发胖呢？

1、整天懒洋洋的

造成肥胖的原因多种多样，最常见的两种，一个是吃的多，一个是不运动。有些时候我们发现自己经常会感觉懒洋洋的，浑身都没有力气，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，这个时候我们就即将发胖了。如果我们整天都感觉懒洋洋的，这说明我们的新陈代谢不足，也就是证明我们将比之前消耗更少的热量。如果摄入量一定的话，我们很快就会胖起来。因此，如果我们感觉自己经常疲懒的话，无论是工作还是学习的时候，都可以每隔一个小时就来活动一下，这样可以使自己更加精神一些，也可以提高自己的新陈代谢。

2、口味逐渐变重

如果我们的口味很重，就会下意识的摄取更多的调味料。如果摄取了很多的盐分，会使我们摄入过多的钠离子，对肾脏产生不好的影响，甚至还可能使我们产生水肿型的肥胖。除此之外，其他的调味料中也可能富含极高的热量，例如常见的沙拉酱，花生酱中热量简直突破天际。这些调味料中甚至还会有很多的添加剂，给我们的身体增加了很多负担，对健康有严重的危害。因此，保持清淡健康的饮食才是健康的良方。

3、饮食不规律

现在的生活压力越来越大，我们的工作越来越繁忙，很多人都无法保证规律的饮食。可是，如果我们长期饮食不规律的话，很容易造成我们体内各种激素的不正常分泌。我们的身体存在一种瘦素，瘦素可以帮助我们抑制脂肪的合成。如果我们长期饮食不规律的话，我们的身体会极少的分泌这种物质，从而我们消耗热量少，更容易发胖。

温馨提示

以上这些现象在我们生活中都经常产生，可是是否有人对它们加以注意呢？我们又是否把它们与肥胖联系到一起了呢？当出现这种现象的时候，我们不要总给自己找借口，因为肥肉是不会给你借口的，再多的借口都不会阻止它们来到你的身上。