倒立腿部有什么神奇功效 不仅瘦腿还能养生

美腿是每个女生都梦寐以求的，那么怎么样才能有效美腿呢？听说九十度倒立腿部很有效？那么他究竟有什么神奇功效呢？下面我们就一起来看看吧。

倒立腿部究竟有什么功效？

缓解腿部疲劳

如果你感觉腿部非常疲劳，那么在家里尝试一下腿靠墙90度吧！仅仅只是把腿靠在墙上，就能为你缓解腿部疲劳，还能放松臀部哦！

舒缓神经

做腿向上靠的动作，能放松身体，还能刺激和放松消化神经。在这样的状态下，疲劳能消失得无影无踪，坚持练习一段时间，你会发现你的身体状态明显变好了~这样的运动还能让你放松心情，使得注意力全都专注于呼吸呼吸上，心智也会变得更加平静。

有倒立的好处

腿靠墙90度这样的体位有着倒立的好处，能促进血液循环让血压正常，这样的运动不需要很多力气就能进行，还能让你在运动时能得到放松和休息。

舒缓腿部水肿

长时间坐着的上班一族，低血压的朋友们，这个腿靠墙90度的体位非常适合你。倒立的双腿能促进血液流动，腿部的水肿和不适都能得到缓解哦！

tip：记得晚上睡前可以试着来一组哦，身子靠墙然后倒立腿部，记得腿要打直。大概十五到二十分钟左右就OK啦，刚开始的几天会有酸胀感，最重要的还是要坚持哦。