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便秘最好不要吃什么? 便秘者最好不要常吃这六大食物

2018年06月30日      家庭医生在线

便秘的人最需要注意的就是饮食,想要缓解便秘,自己就要多注重饮食调节了。很多人都喜欢吃辛辣食物,其实这样子只会加重便秘,所以要学会戒口。那么,便秘最好不要吃什么呢?下面小编为大家介绍六大禁忌食物吧。

富含蛋白质和钙质的食物

我们都知道含有大量蛋白质和钙质的食物会导致大便干燥,难以排出。比如乳制品、瘦肉类、海鲜类、豆类等都含有大量的蛋白质和钙质。如果我们摄入过多,就会导致大便呈碱性、干燥,很难排出。所以我们在保证营养的情况下尽量少吃这类食物。

甜品

甜品是很多人青睐的,很多便秘患者也是喜欢吃甜品。甜品中含有大量的糖,糖分过多会减弱胃肠道的蠕动,从而导致便秘。所以便秘患者不应该食用过多,不然大便很难以排出,加重病情。

刺激性饮料

便秘患者在饮食上要禁忌过度饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。因为酒类、咖啡都属于温热性质,很容易耗伤肠道津液,导致大便干结,加重便秘。茶叶中含有的鞣酸具有收敛的作用,使肠蠕动减弱,大便难以排出。

辛辣食物

我们都知道辛辣食物是会加重便秘的,因为这类食物具有一定的刺激性,如果我们经常吃就会加重肠胃燥热,伤津耗液,从而导致大便更加干结,排便会更加困难。所以,日常生活中我们最好少吃辛辣食物。

番石榴

番石榴含有一种叫鞣酸的物质,具有收敛止泻的作用。便秘的人是不适合食用番石榴的,只会导致便秘的症状更加严重。吃太多潘石榴只会导致粪便很难排出。所以,日常饮食中便秘者最好不要食用番石榴。

榴莲

榴莲属于热性水果,吃榴莲可以活血化瘀、缓解痛经,所以榴莲适合痛经女性食用,也适合体质虚寒者食用。但是榴莲热量太高,便秘者不宜食用,不然肠胃干燥,便秘的情况会更严重。

(责任编辑:陈婕 )

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文章关键词: 预防便秘 便秘禁忌食物 便秘

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