家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 营养知识 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:急性上呼吸道感染反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

游泳可以减肥吗?夏天游泳减肥该注意什么?

2019-05-17 08:37:24      

夏季到了,炎热的天气让人们都想要去水中凉快,游泳就成了非常受欢迎的一种运动,游泳不仅可以在夏季降温还可以当成一项非常有益身心健康的运动长期进行,而且游泳对人体的身体健康也是非常有益,当然在游泳时也有很多需要注意的事项确保游泳的正常进行,并且不会影响到自身的身体。

相信很多人都知道游泳有很好的减肥和塑身的好处,很多游泳的培训班都会将这种功效作为宣传的重点,在游泳时人体在水中极大阻力的影响下会让人体全身都处于紧绷的状态,在水中前行需要运用到身体各个部位的力量,长期的游泳更是能够达到很好的减肥塑身效果,对于肥胖者而言,长期有规律的游泳有利于身体各部位的减脂,对于不要减肥的人来说,有规律的游泳可以让人体的肌肉线条更加好看,紧致。在游泳时因为水中阻力极大,所以体力的消耗其实并不比跑步少,所以游泳还可以锻炼到人体的心肺能力,有利于增强肺活量,让体质弱的人,身体越来越强壮,也可以让身体每个部位得到均衡的锻炼,有利于增强体质。

此外,游泳还可以增强身体的抵抗力,锻炼你的呼吸能力,有效预防头疼脑热,感冒发烧,让你拥有一个健康的好身体。顺便提一句,游泳可以锻炼肌肉,预防心脑血管提前退化,有利于提高你的性持久力,让你的夜生活更丰富多彩。对于很多人上班压力很大,白天上班晚上加班,每天都很疲倦的人来说,游泳可以帮助你放松心情,抛开烦恼,让你自由的享受属于你的悠闲时光。运动本就是一件对身体极好的事,在运动时人体的肾上腺素会提高,人们的情绪也会因此提高,游泳也是如此。游泳本身可以让你的外形更急好看,也会让你因此在生活中,工作上变得更自信,勇于展示自己的才华,成为一个团结同事,积极向上的人。

当然游泳还有很多的注意事项,不要再感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒时游泳。还有就是身体有传染病的时候不要游泳,这样容易传染给一个泳池的人群,此外,女性月经期间也不能游泳,女性月经期间非常容易受到感染。还要注意水流的干净,水池不干净极其容易影响到自己的身体。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 注意事项 好处 游泳

游泳能减肥吗 盘点游泳减肥带来的好处

夏天快到了,很多人都会到海滩或者是到游泳池去游泳健身。当然,游泳也有助于减肥哦,可是,有很多人还是不怎么理解为什么游泳能减肥,游泳减肥的……详细>>

游泳减肥有哪些泳姿呢? 游泳减肥该注意什么

游泳是一种大量消耗能量的运动方式,坚持游泳是一种有效的减肥方式。游泳能够运动到全身,是当今很热门的运动之一。那么当我们选择用游泳减肥的时……详细>>

游泳真的可以减肥吗? 游泳减肥的好处揭晓

炎炎夏日,看到外面曝晒的阳光,想必很多人都喜欢往游泳池里钻。很多美眉认为游泳可以减肥,于是夏天更青睐游泳这一项运动了。那么游泳真的可以减……详细>>

游泳减肥吗 游泳帮你减肥又护肤

为什么游泳能减肥详细>>

游泳减肥效果好吗? 游泳减肥要注意什么

夏天一到,游泳又成备受欢迎的减肥项目,游泳的确可以让人身心舒畅。但是游泳减肥的效果好吗?游泳减肥还要注意什么呢?详细>>

  • 徐远达

  • 白明

  • 黄林洁

  • 肖冠华

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]