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暴饮暴食
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为什么会肚子赘肉多? 应该怎么减小肚腩呢?

2018-07-12 09:16:54      

爱美之心人皆有之,身体线条的匀称优美已经成了现代女性的共同追求。但是生活水平在不断提高,各种油腻美味的食物也层出不穷,时无刻不在轰炸着人们的味蕾神经。只要稍微的没有控制住自己的食欲,体重就蹭蹭蹭得飞涨,赘肉增长首当其冲的是肚子。

具体是哪些原因导致大腹便便的呢?

1、暴饮暴食

导致肥胖的根本原因就是过度摄入热量,导致摄入量超过消耗量。大量的食物带来的大量热量,如果没有及时进行消耗热量的活动,无法释放的热量就转化为脂肪囤积在体内。而腹部本身就是众多消化器官的所在地,为使消化系统顺利工作,腹部需要更多的脂肪保护。自然而然的,腹部的脂肪就会越来越多。

2、代谢率下降

代谢率的下降随着年龄的增长会越来越明显,因为器官逐渐老化,体育活动逐渐减少,偶尔的休闲时间也被无穷无尽的工作压榨完。这样势必会导致身体新陈代谢的减缓,从而热量得不到释放,沉淤在腹部的热量就变成了脂肪。

3、久坐不起

久坐不起对于形体的损害绝对是危害极大的,海明威喜欢站着写作不光是为了更简练地表达他的思想,也是为了他那健硕的身材考虑吧。久坐带来的血液不畅问题,代谢迟缓问题,脊椎弯曲问题都将影响肚子上的赘肉生长。

当你无可避免地肚子大了,那么有哪些措施可以拯救你的大肚腩呢?

1、多吃蔬菜水果之类的食物

如雪梨、菠菜、苹果、柚子、葡萄、芒果、西红柿、西瓜以及黄瓜等蔬菜水果之类的食物,这些食物有着共同特点就是含有着丰富的膳食纤维素,能够有效加快肠道的蠕动,促进消化,进而达到瘦肚子的作用与效果。

2、多喝一些蜂蜜柠檬水

有科学研究表明,每天喝一些一些蜂蜜柠檬水,有助于消化,促进新陈代谢,使热量更容易从体内释放。

3、加强体育锻炼

这是每个人都知道的道理,关键在于实施并且坚持。能有效锻炼腹部的运动有仰卧起坐,俯卧撑(女性可以简化俯卧撑动作),游泳等。

每个男人对S型魔鬼身材都毫无抵抗力,每个女人也不喜欢挺着啤酒肚,将军肚的男人,从审美的角度我们应该互相成全。而从医学的角度我们更该对大肚腩说不,毕竟肥胖带来的各种心脑血管疾病是每个家庭都是难以承受的。

(责任编辑:陈婕 )

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