一米六女孩该有多重才适合？一道公式告诉你

2018-10-27 09:18:31

在现代社会我们以瘦为美，所以绝大部分人是很重视自己的体重变化的，尤其是女孩子。那么多重才是女生的标准体重呢？我们来看一下女子的标准身高与体重计算公式。

女性标准体重（千克）=身长（厘米）-102北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48；

北方人=（身高cm-150）×0.6+50；

正常体重：= 标准体重±标准体重×0.10；

超重：= 标准体重+标准体重×（0.11～0.20）；

轻度肥胖：= 标准体重+标准体重×（0.21～0.30）；

中度肥胖：= 标准体重+标准体重×（0.31～0.30）；

重度肥胖：= 标准体重+标准体重×（0.31～0.50）；

瘦弱：= 标准体重-标准体重×（0.11～0.20）；

严重瘦弱：= 标准体重-标准体重×0.20（及其0.21以上）；

以上是女孩儿标准体重，根据这些公式我们能够算出身高1.6米的女孩标准体重应该是是：51.5 公斤（KG）其正常体重范围应该在 46.35kg 到 56.65kg 之间；如果身高160而体重小于41.2公斤的话属于瘦弱体质范围，需要及时加强营养，加强锻炼身体；小于46.35kg，大于41.2kg的话也是偏瘦但还好，只是也需要适当的加强营养，锻炼身体；160的标准体重正常范围大概是46.35kg 到 56.65kg之间，身体保持的很好，身体也很健康；如果大于56.65公斤，小于61.8公斤的话那就是超重了，需要锻炼身体适当减小体重；大于61.8千克，小于66.95千克属于轻度肥胖，应该注意正常饮食规律，少吃零食；大于66.95公斤，小于77.25公斤的话属于中度肥胖，要少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体；如果体重大于77.25kg的话那就是重度肥胖，必须要节制饮食，加强活动！（注意这段所列举的标准都是以160为参考系数）。

如果我们的身体偏瘦的话我们应该注意多吃点有营养的食物，不要怕身体发胖而不吃东西，该吃的时候一餐都不要拉下，身体体重最好控制在标准体重之间，这样既不影响美观，也不会对身体造成伤害，相反如果体重瘦弱的话体质也会相对弱，免疫力比较低下，所以保持正常体重是上上之选。而体重过重的话也会对身体产生不良影响，所以体重过重的就需要减肥，减肥要领就是节食运动，节食不是说让你不吃东西，而是要适当的吃东西，不要暴饮暴食，运动就不用说了，做一些适当的运动消耗卡路里是减肥的关键。