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中药减肥粥有哪些?4款中药减肥粥效果好

2018年11月06日      

众所周知肥胖会给身体带来一系列的疾病,比如高血脂、高血压、关节炎等,除了进行有运动之外,可以选择中药减肥的方法,安全毒,能够让你快速瘦到90斤。

常见的中药减肥粥有哪些?

1、绞股蓝小米粥

需要40克绞股蓝,50克小米,把绞股蓝全部洗干净切成段,和小米一起放在锅里面熬成粥就可以用了。绞股蓝属于一种保健的植物,不仅可以缓解便秘,同时也可以缓解肠胃道不适,特别适合于美容减肥的人群。

2、天麻冬瓜荠菜粥

需要50克冬瓜、紫菜,40克小米,10克天麻,八克葱花,要把天麻弄成碎块,因为天麻比较坚硬,在弄碎前可以放在火里烤一下,在锅里面放入100毫升的水煮二十分钟左右即可。把冬瓜去皮洗干净切成块,荠菜切成段,把所有材料全部放在锅里面煮20分钟,天麻可以缓解高血压,特别适合于肥胖病并发高血压的患者。

3、山楂苜蓿燕麦粥

需要30克山楂,40克苜蓿叶,30克燕麦麸,把山楂洗干净去核切成片,苜蓿叶洗干净剁碎,把所有的材料全部放在锅里面煮烂就可以了,此方法特别适合于痰湿型的肥胖患者。苜蓿叶属于低脂肪以及低热量的食物,同时里面含有大量的膳食纤维,具有清除宿便的功效。另外山楂也具有清除肠道的功能,几者相结合能够达到瘦身的目的,防止出现便秘。

4、萝卜芝麻粳米粥

需要50克白萝卜,40克粳米,20克黑芝麻,十克蜂蜜,把白萝卜洗干净去皮切成丝,和以上材料全部放在锅里面,中火煮开之后降到60℃的时候再加入蜂蜜调拌均匀,白萝卜可以促进食物的消化,同时也可以达到减肥的效果,黑芝麻以及蜂蜜都具有滋阴润燥以及润肠通便的功效。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍中药减肥粥,肥胖的患者不妨可以试一下,但是一定要了解好自身体质。肥胖患者平时要控制住饮食,避免吃高脂肪以及高热量的食物,限制盐的摄入量,每天至少要抽出十分钟的时间来进行有氧运动,这样才可以更好的消耗脂肪,让身体中多余的赘肉更加紧致。平时多喝水,这样能够加快新陈代谢的速度,每顿饭吃七分饱即可,千万不能暴饮暴食

(责任编辑:巫思怡 )

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