哪些人不适合进行跑步机减肥？这4类人群一定要避免

很多的减肥者，都喜欢用跑步的方式来进行减肥，但很大一部分原因是因为，跑步的方式简单，人人可为。如今不少人因为不方便外出，或没有适合的场所进行跑步，而选择用跑步机的方式的减肥。跑步机是时下一种时尚的健身器材，但是有关专家提醒，在使用跑步机务必要注意，并不是所有人都能使用这种器械，有一些使用跑步机必须要当心，可能反而不利于身体的健康。

跑步机减肥对哪些人来说不合适？

第一、有关节炎的人

如果一些人有有关节炎，或是脚部的韧带曾受损伤，或做过关节人工置换的人，由于使用跑步机，如果调整到比较高频率的跑步方式时，会造成髋关节和膝关节、甚至是踝关节的反复磨损，所以，对于这类本来关系就有问题的患者来说，这种跑步的方式会加重关节方面的问题，所以，有关节炎的患者，最好不要使用跑步机，要是一定要使用，那么可以把频率尽量调低一些。

第二、有心脏病的患者

如果跑步机的速度控制不好，会使患者在不知不觉中加快了运动的步伐，这样会导致心脏的负荷慢慢加大，一旦发生意外，则会对生命造成很大的威胁。所以，为避免这种情况的发生，心脏病患者最好采用到户外散步，或者是慢走的方式来进行锻炼，最好还是尽量不要使用跑步机。

第三、颈椎病患者

因为跑步属于比较单调的一项运动，需要长时间把注意力集中在某一状态下，且目视前方，结于有腰椎病的患者来说，如果长时间的跑步，会导致颈部或者是背部的肌肉紧张，而且跑步机会对脊椎有反冲的力量，可能会导致颈椎病患者的症状加重。

第四、有骨质疏松的人

一些骨质疏松的患者，或者是中老年人，由于骨的密度降低，所以韧带也随之脆弱。如果在高强度的跑步机上运动，会导致发生扭伤、或者是摔伤等，很容易出现骨折的情况。所以，有骨质疏松的人，最好不要做剧烈的运动，可以适当到室外进行慢跑等活动。

如果存在有上面这些问题的朋友，最好不要通过使用跑步机来减肥，如果盲目地使用跑步机，不仅会影响减肥的效果，同时也会给身体造成严重的伤害，可以通过其他一些比较温和的运动来进行减肥。