为什么你越来越胖？是因为你经常犯了这7个错误

很多人不明白自己为什么喝水也会发胖，通过对人们的各种肥胖成因做出研究，发现其实导致肥胖大多是一些不良的生活习惯造成，如饮食、睡眠等。还有其他一些原因，如遗传等也会导致肥胖，只有了解是哪些不良的习惯和原因导致的肥胖，这样才可以加以纠正而保持好身材。

为什么你越来越胖？是因为你经常犯了这7个错误！

第一、新陈代谢出现了问题

吃东西不消化，导致热量在体内积累，无法代谢，很容易导致肥胖。当代谢问题出现时，许多疾病如高血压、高脂血症、高血糖症等都会出现，此时体重也会增加。此外，不良的生活和饮食习惯也会影响新陈代谢。

第二、饮食结构的不合理

许多人喜欢吃垃圾食品，如油炸、膨化食品、甜食等。这种食物的卡路里含量很高，在不消化的情况下很容易体重增加。有些人吃得不规律，喜欢暴饮暴食，突然吃太多的食物，也会导致肥胖。

第三、由于吃药所导致

许多药物含有激素，这会影响新陈代谢使体重增加和肥胖的变化。有多种减肥药，在短期内可能会令体重下降，但是一旦长期服用会对身体造成伤害，而且也会有反弹的情况。

第四、缺乏运动的锻炼

很多人不喜欢运动，吃完就喜欢躺下，每天回家上班都是坐着，基本上很少锻炼，长时间导致脂肪在体内积累，这也会导致肥胖。

第五、睡眠不足经常熬夜

如今，许多人有不规律的工作和休息，喜欢熬夜。长期恶化会破坏身体的各种功能，导致体内脂肪堆积，从而导致肥胖。

第六、由于压力过大

人们生活节奏很快，无论是在生活中还是在工作中，都面临着各种各样的压力。当人们处于巨大的心理压力状态时，往往会把悲伤和愤怒转化为食欲，用吃喝来转移和发泄自己的压力，导致肥胖。这种情况在生活中很常见，因为食物能让人感到轻松。

第七、一些不良行为

有些人可能在吃完饭后坐着，或者经常盘腿，这样一个小习惯往往会导致脂肪堆积在胃和腿上，导致肥胖。

总之，肥胖与我们的生活习惯密切相关，所以要从养成好的习惯入手，只有有规律的生活、制定好自己的饮食结构、并且加强运动、让身体的功能正常运转，这样就可以有效地预防肥胖的产生。