有哪些方法可以使人长不胖呢？聚会时不妨用这3个方法

在工作之余，很多人选择与三五好友聚集在一起进行聚会，这样不仅可以享受到美食，而且也可以使我们的感情更加的亲密。但是这就面临着一个问题，经常聚会难免会使自己控制不住自己的食欲而长胖。如何避免长胖的情况呢？可以采取以下三个方法。

有哪些方法可以使我们聚会长不胖呢？

方法1、聚会之前吃点东西

一般我们聚会都是选择在饭店里举行聚会，饭店的食物虽然好吃，但是也非常的容易长胖。我们为了减少对于饭店食物的摄取，可以在来聚会之前就可以多多的吃一些东西来垫一下肚子，我们可以选择有饱腹感比较强而且热量比较低的魔芋或者是吃一些代餐粉之类的东西，这样使我们在聚会之前肚子已经是半饱，那么自然而然就会说就会摄入更少的食物了。这个要注意要掌握一个度，而且在聚会之前吃的东西一定不能是高脂肪高热量的食品，这样不仅会使聚会吃不胖的目的失败，还会使我们长得更胖。

方法2、聚会饮食搭配要均衡

聚会的时候为了满足多人的口味，那么一般就会上很多种类的食物，我们应该每样食物都摄取一点，不能光吃肉，不吃蔬菜。应该多吃一些对减肥比较友好的食物，比方说可以吃一些水煮的蔬菜，在吃火锅的时候我就可以涮一些青菜的，不能光吃一些油腻的食物，这样对于减肥大计是非常不友好的。现在在聚会时应该选择用矿泉水来代替饮料和酒类，因为饮料和酒类含有大量的热量，会使我们长胖。

方法3、聚会后抓紧时间恢复

其实在聚会后的48小时之内，如果能够及时有效的把这些热量消耗掉的话，那么身体就不会长胖。在这48小时之内，我们要饮食尽量的吃一些清淡，必要时可以采取节食的手段。并且这48个小时之内要进行一定的运动量，通过运动来把这些热量消耗掉。而且要多喝点水。谁能够增强血液循环，加快新陈代谢，使身体的热量能够尽快的排出去。

聚会给我们的减肥带来很多压力，不去的话会影响朋友的感情，去的话又会控制不住自己的食量。通过以上三个实用的方法可以解决我们的烦恼，让我们一边享受美食，一边享“瘦”。