家庭医生在线首页 > 减肥 > 经验 > 减肥达人 > 正文
肥胖
挂号科室:内分泌科 同类疾病:多囊卵巢综合征皮质醇增多症性腺功能减退

男人减肥后性欲不佳是怎么回事?哪些减肥方法适合男人?

2019-04-21 08:27:15      

无论是健身还是减肥,都需要大量的锻炼来配合。一些男性朋友经过一段时间的高强度减肥运动后,发现他们的性欲似乎没有以前那么好。原因是什么呢?今天我们就来看看。

男人减肥后性欲不佳是怎么回事?

锌元素对于男性朋友来说是至关重要的,也被誉为是性元素。如果身体里面缺乏锌元素就会导致精子的数量以及活跃度下降,对于刚刚参加完健身运动的男性朋友们来说,会损失大量的锌元素,特别是当大量汗水流失的时候,补充足够的锌元素就变得更为重要。在快速减肥以后,很多男性的体力也随之会快速下降。然而性生活是需要大量体力的活动,一旦身体里面缺乏锌元素,不管是从生理上还是从心理上男性朋友来说都会承受相当大的压力,导致没有办法正常进行性爱生活。

那么,哪些减肥方法适合男人?

1、营养搭配三餐

想科学瘦身就一定要合理的搭配三餐,淀粉类食物以及糖类食物占食物总摄入量的60%,脂肪类的食物要占每天摄入量的20%。蛋白质食物要占总摄入量的20%这,并且还一定要记住每天吃饭的时候每一餐八分饱为佳。其次,每天新鲜蔬菜以及水果的摄入量一定要充足,避免少吃一些脂肪含量超标的食物。

2、改变平时工作习性

很多白领平时工作都非常的繁忙,没有时间去健身房锻炼身体。其实运动需要依靠自我意识,只要有意识运动在任何时间,任何地点都会利用空闲时间锻炼身体。例如当我们打开电脑的时候可以站起来移动身体,还或者平时工作一段时间以后可以站起来倒一杯水或者等电梯的时候做一些原地踏步的运动。只要随时走动,就可以充分燃烧卡路里。

另外对于白领来说,也可以在每天上下班的时候多走两站地,回家的时候尽量爬楼梯,这样也可以消耗身体里面多余的脂肪。

另外,经常熬夜也会导致身体里面的新陈代谢速度变慢,这也是造成肥胖的主要因素。因此,白领人群一定要避免加班熬夜,拒绝垃圾食品,适当的增加一些户外运动,充分的燃烧身体里面多余的脂肪,才是保持体重的最佳方法。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 男人减肥的方法 性欲不佳的原因 减肥

男人的正确减肥方法是什么? 应多吃哪些食物减肥?

减肥不光是女人们在平时比较关注的问题,对于很多男性朋友来说现在也非常注重身材了。对于男人来说减肥不光是为了身材,更多的一部分原因是为了健……详细>>

水肿性肥胖是怎么回事?这3个减肥方法适合水肿性肥胖!

水肿型肥胖是排水功能差,导致多余水分在身体中积聚,从而引起肥胖。另外,大量毒素和废物在体内堆积以及摄入热量不足也会引起水肿性肥胖。一旦确……详细>>

男人怎么减肚子上的赘肉?夏天减肥方法有哪些?

男人肚子上出现赘肉,这常被称为肚腩。引发肚子赘肉增加的原因包括应酬、抽烟、喝酒、运动量少、睡眠不足等原因。那为了维护人体健康以及体型,就……详细>>

肥胖的男人性欲低?那么运动减肥是否能提高男人性欲?

在当今社会,由于生活和工作的压力,会导致很多男性朋友出现性欲低下的情况,很多男性出现性欲低下都非常自卑,也不敢到医院进行检查。其实,性欲……详细>>

男人如何减肥 男人一周减肥食谱推荐

现在许多男性应酬较多,经常在外大鱼大肉,从而引致肥胖。大肚子粗脖子的体型不仅难看,甚至还威胁人体的健康,给生活带来了痛苦及不便。小编为大……详细>>

  • 张帆

  • 池莲祥

  • 张惠杰

  • 濮先明

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]