减肥要注意哪些禁忌呢？减肥一定要做到这4不

对于年轻人来说，减肥似乎永远都是一个特别受关注的字眼。尤其是女性，即便是自己身材算不得胖，别总想着减肥变得更瘦，仿佛瘦能代表一切似的。但不管因为什么原因减肥，有些事情都是不能去做的。今天就要给大家说说减肥“四不准”。如果做不到这四点，小心伤着自己的身子。

那么减肥要注意哪些禁忌呢？

1、滥用减肥药

因为减肥永远都备受关注，所以大家会发现市面上各种各样的减肥药层出不穷，效果也高低不等。如果一定要使用减肥药来帮助减肥的话，一定要选择合格的质量过关的减肥药。切不要随便听信广告以及图便宜买一些不知名的减肥药。这是吃进身体的东西，别到时您脂肪没减下来，反倒是伤着了身子。

2、不能减肥过度

减肥过程中，减肥效果比较好是一件令人特别欣慰的。但减肥这件事情，不是减的越瘦越好。凡事都得适度，切不要因为减肥效果好而不顾身体状况，而没下限的减下去。有可能你的身材有了，但身体素质没有了。减肥过度对身体造成大损伤的例子比比皆是，所以要适可而止。

3、不把早餐当回事

似乎许多年轻人都有不吃早餐的习惯，如果你是在减肥，晚饭可以不吃，但早餐必须得吃，而且还得是比较有营养的吃法。打个比方，头一天晚餐是在晚七点吃的，早餐也选择不吃的话，那就得饿到中午十二点，到时更想吃东西。而且身体的运转也会迫使你去吃远超过平时一餐饭的量来维持平衡。所以不吃早餐对于减肥来说绝对是在帮倒忙的。

4、不注意饮食营养

许多人的眼里，想要身体瘦下去，就必须的少吃。少吃东西是对的，但营养必须得跟上。有的人会觉得摄入营养会使身体发胖。但如果营养不够，身体就会不健康，就算是减肥了又有何用？何况很多营养元素对减肥也是有帮助的，比如维生素。

温馨提示：减肥的本意是想让自己的身体更健康，如果因为减肥对健康有害了的话，那便成了一个不理智的行为了。以上这四点在减肥过程中如果不注意避免，就有可能造成减肥不成功，身体也变差了的后果。