中医减肥有讲究 减肥首先要弄清自己体质

从中医角度上来看有很多方法能够达到减肥瘦身的功效，比如按摩相关的穴位、针灸推拿以及中药调理等，想要减肥成功必须要了解自己是哪种体质。

不同的体质选择不同的减肥方法？

1、胃热湿阻型体质

此类体质的人群总是感觉到饥饿，吃的多而且吸收多，排出量很少，容易导致身体肥胖，减肥要以降低食欲和减轻胃热为原则。在中医的指导下选择黄芩栀子黄连等中药，能去除胃肠道热气，控制体质。另外要控制饮食，当感觉到饥饿时，应该把注意力转移到其他事情上来克制欲望，可以采取少量多餐的原则，每顿饭只吃五分饱即可，不仅能达到减肥瘦身的效果，同时缓解了胃肠道负担。

2、阴虚内热型体质

阴虚内热型体质人群身体中的津液不足，大量的热气在体内蓄积，从而让脂肪堆积，主要表现为总是口干舌燥、手脚出汗严重，此类人群应该多补充水分来提高体液及血液循环，帮助燃烧脂肪。也可以选择耳针法的方式来瘦身，在耳朵上有渴点穴、内分泌穴和梁门穴是用耳针来点穴，能够调理内分泌。

3、肝郁气滞型体质

肝郁气滞型体质是因为大量的气血在身体中瘀堵，从而升高了体重，同时会伴有失眠做梦、脾气暴躁和月经不调等，若想瘦身就应该以疏肝理气及活血化瘀为原则，保持心情的舒畅。通过推拿法的方式来沿着肝经进行按摩，能防止脂肪的聚集，加快了分解速度。另外也能够调节阴阳平衡，帮助疏通肝经经络。避免暴饮暴食，想要发火时要保持深呼吸，让自己保持平静状态。

4、脾肺两虚型体质

脾肺两虚型体质的人群手脚发凉而且体重上升，这主要是因为先天性不足所引起的。从中医的角度上来说肺主水，肺气不足时，不能正常的运化水，从而在体内淤积，导致身体水肿。此类人群主要是以健脾润肺为原则，促进水的气化。推荐选择银耳莲子羹，能达到一起健脾以及润肺化痰的功效，提高了肺部功能，保持了血液循环，最终帮助控制体重。

温馨提示

每天晚上睡觉前可以泡泡脚，因为脚底有很多的穴位，尤其是涌泉穴至关重要，泡脚时能够让肾经变得更加通畅，提高了基础代谢率，加快了脂肪代谢。