首页 > 减肥 > 经验 > 减肥达人 > 正文
闭经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经闭经功能性子宫出血绝经崩漏

减肥期间不能做的事情有哪些?这4件事情希望你没做

2019年08月08日      

很多女性为了能够盲目追求苗条的身材,会通过节食或者乱服用减肥药的方式,不仅会引起反弹,反而会导致月经不调以及闭经等,甚至影响了内分泌,导致女性不孕

减肥期间不能做的事情有哪些?

1、节食

节食或者轻断食会让身体严重缺乏营养,影响了新陈代谢的速度,紊乱了内分泌,不仅会引起身体肥胖浮肿,同时影响了生理周期,甚至导致闭经以及女性不孕等。在减肥期间确实应该控制饮食,但是不能选择极端的节食方法。控制饮食量,每顿饭只吃七分饱即可,采取低盐饮食,避免吃高糖分高油腻以及高热量的食物。

2、不能完全拒绝碳水化合物

吃太多富含碳水化合物的食物会让血糖突然的升高,刺激了胰岛功能,让大量的脂肪堆积。部分女性为了减肥会完全拒绝含有碳水化合物的食物,但是碳水化合物是身体必不可少的能源,如果盲目限制的话,势必会影响到血液循环以及内分泌,导致月经量减少或者闭经。

3、乱吃减肥药物

一些肥胖人群盲目听信于广告偏方,会选择各种减肥药物。不良商家为了能获得高暴利,会大肆宣扬减肥药物带来的减肥效果。可是减肥药会影响循环代谢以及内分泌导致女性月经不调,甚至会诱发不孕。在减肥药里面含有的成分会刺激胃肠道蠕动,让人们通过排便的方式来减肥,长时间吃的话会对胃黏膜带来损伤。减肥时不能贪图捷径,应该保持合理的饮食以及科学规律运动,不仅能保证身体健康,同时达到了减肥瘦身的功效。

4、突然暴瘦

快速消耗脂肪会让身体里面的体脂率比较低,对身体健康带来危害。体脂率过低的话会影响到月经,导致女性不孕不育。减肥时要采取循序渐进的原则,不能让体脂率下降过快。另外也不能完全拒绝蛋白质,蛋白质是身体必不可少的营养元素,能帮助受到损害的组织得到修,当蛋白质不足时会减慢代谢速度。平时可以多吃富含优质蛋白质的豆类瘦肉类以及奶类等,不仅能够增加肌肉,同时帮助减少脂肪。

温馨提示

在减肥期间却不可盲目,即使再想快速瘦下来也不能做以上事情。不能因为为了减肥而损害身体健康,甚至对身体带来的伤害是不可逆的。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 减肥不可以做的事情 减肥的禁忌 减肥

想要得到减肥好效果 每天必须做哪些事情?

目前有很多减肥的方法,如饮食减肥法、运动减肥法、气功、针灸、药物减肥法、按摩减肥法、手术减肥法等,可根据具体情况来选择适合的减肥方法。减……详细>>

想减肥饭后不能做这5件事

很多美眉经常感到自己不知不觉就长胖了还不知道原因,这是非常恐怖的事情,生活中我们的一些不好的习惯都会导致长胖,特别是饭后不能做的一些事情……详细>>

想要减肥不发胖 睡前这4件事一定要拒绝

每个人都想拥有婀娜多姿,凹凸有致的身材,因此大部分人都会很关注减肥的话题。有的人貌似大吃大喝,体重也不上涨;但有的人真的是喝水都会发胖。……详细>>

减肥瘦身念念“大魔咒”

换只手吃饭就能瘦?增大难度 减少食量详细>>

减肥要注意哪些禁忌呢?减肥一定要做到这4不

对于年轻人来说,减肥似乎永远都是一个特别受关注的字眼。尤其是女性,即便是自己身材算不得胖,别总想着减肥变得更瘦,仿佛瘦能代表一切似的。但……详细>>

  • 罗喜平

  • 邓晓杨

  • 钱德英

  • 谢波

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]