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肥胖症
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儿童为什么会肥胖?应该怎么正确减肥?

2019-09-04 08:04:08      

每个家长都不愿意自己的孩子被他人取外号为:小胖子、小胖妞、肥仔……孩子一肥胖,自信心受打击,严重影响孩子的学习成绩、身心发展。那么,作为家长在见到孩子“肆意”增长的体重时,是否应该找出原因后及时进行干预,避免孩子过度肥胖。

儿童肥胖的原因是什么?

1、营养过剩

现在日子越来越好,大家的生活水平不断提高,在吃方面更是种类齐全,营养丰富。很多家长打着爱孩子的旗号,每天给予孩子过量的食物,高热量,高脂肪,高糖分等食物(如油炸类、饮料类、甜食类、腌制类等)食用太多,直接导致孩子体内营养过剩,出现肥胖。

2、缺少运动

很多家长非常溺爱孩子,只注重孩子的学习问题,每天两点一线的生活,孩子在学校学习知识,回到家里就是写作业,业余时间就是让孩子学本领,孩子根本没有时间运动。吃得多,动得少,体内的热量堆积,久而久之就会出现肥胖。

3、遗传因素

肥胖症是会遗传的,如果父母肥胖,那么他们的孩子可能会携带肥胖基因,患肥胖的几率是比较高的,特别是母亲肥胖,孩子遗传到的可能性会加大。

减肥方法有哪些?

1、调节饮食、控制体重

如果发现家中的孩子过于肥胖,家长一定要自我检查。首先,想想孩子日常饮食是否过量,虽然孩子是在长身体的过程,不要过量给予,应注重饮食质量,保持多样化。其次,避免出现偏食的现象,而且吃的是高脂肪、高热量、高盐以及不易消化等食物,这样就会导致孩子脂肪堆积。所以家长一定要调节饮食结构,要少吃肥肉、油炸、膨化类食物,多吃粗粮、蔬菜、水果。

2、勤于运动

孩子肥胖一定要勤于运动,家长要鼓励孩子,陪伴运动,培养孩子爱运动的好习惯。家长要细心地去关注孩子,发现他的兴趣爱好,有些孩子喜欢游泳,有些孩子喜欢跑步,有些孩子喜欢跳绳……家长抽出时间,陪陪孩子锻炼身体,孩子瘦下来,重拾信心。

温馨提示:当发现孩子在短时间内体重急剧增加,且精神状态不是很好,家长就要带孩子去医院瞧一瞧,看看是否有别的疾病在影响着孩子。

(责任编辑:巫思怡 )

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