教你三招打造热辣美臀(图)

　　1、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径。

　　通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事！

　　2、希望丰臀的女性可以在平时多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物。

　　多吃含蛋白质和维生素C的食物。

　　前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。

　　3、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧。

　　皮质软椅换成硬木椅。

　　硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。

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