古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
安全快速的减肥方法
安全减肥的方法有跑楼梯,如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,这种安全减肥的方法还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。这就是安全减肥的方法。
安全快速的减肥方法相关问题
A:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以……[详细]
A:你好,根据你提供的信息,你的肥胖是饮食不规律引起的,长期的饮食不规律会导致消化机能下降,不能进行正常的消化和吸收,没有吸收的就会堆积起来,造成肥胖,你……[详细]
A:你好,平时多按摩按摩腹部,吃过饭候不要立即坐着不动,多站一会,这样会好些,没有什么特别有效的办法,只能是慢慢来,不知对你可有帮助.[详细]
A:最快最简单的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白……[详细]
A:减肥需要合理运动加上饮食控制,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。饮食方面一定要控制饮食,减少热量的摄入。均衡膳食合理搭……[详细]
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