古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
三日减肥餐
三日减肥餐,中午如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干,然后喝一份酸奶(200毫升左右),然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血,这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。三日减肥餐,下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。三日减肥餐,晚上餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌),接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
三日减肥餐相关问题
A:1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2、中餐一碗饭+菜。 3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后……[详细]
A:教您三日两夜减肥餐怎么做,如何做三日两夜减肥餐才好吃:功效:燃烧脂肪瘦身原理:食物的配搭是按化学作用组合,依照餐单进食,能够达致燃烧脂肪的效果。专家意……[详细]
A:健康指导:不要相信建议你坚持合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配慢跑减肥,坚持不要半途而废,寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米……[详细]
A:这个情况应该是没有太大的效果的减肥的关键还是要多运动,每天至少保持持续锻炼时间在30分钟以上,少吃高热量食物,多吃苹果[详细]
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