古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瑜伽拜月式
瑜伽拜月式双手虚掌合十“定心印”，自然站立;身体放松而舒展;缓慢的吸气，停留做住气---，瑜伽拜月式意识观想随着气息从头部到腹部，以唤醒身体的知觉;缓慢的呼气，停留做住气气息随着腹部落下到足底，瑜伽拜月式感受气息的沉淀与身体安定。瑜伽拜月式呼吸住气反复练习三次，最后一次为自然呼吸调和。调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽拜月式运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
那个传说中网络红人小月月在网络超级无敌，但是在现实中的小月月，经常有这样那样的苦恼，一个酒糟鼻，一张圆饼脸，一对鸭梨胸，一付磨盘臀，咋样才能更翘更妖艳，家庭医生美丽新知频道小编问你全面解析： 注意生活细节 拯救小月月的酒糟鼻 酒糟鼻女性多于男性，皮损常发于面部中央，对称分布。常见于鼻部，两颊，眉间，颏部。主要表现为鼻子潮红，表面油腻发亮，持续存在伴有瘙痒、灼热和疼痛感。早期鼻部出现红色的小丘疹、丘疱……
办公室公主们因为长时间坐着工作，导致腰腹部脂肪堆积，迷人的小蛮腰慢慢离你远去，漂亮的衣服也要和你说baybay了，该怎么减掉腰腹部赘肉 呢？下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作，每天坚持10分钟，迷人腰身很快就会回来。单腿后抬step1站着，手扶住椅子，身体不要向前倾。step2 然后向后抬起一条腿。此时，最好不要弯曲膝盖。左右腿交替重复20次。作用：这个动作能伸展腹部和腰部，雕塑完美身体线条。前展后屈式step1 双脚分开与肩……
腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘，不再让你做一个臃肿的小“腹婆”。眼镜蛇式俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。弓式俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂……
脊椎瑜伽 融合东西方精华的活力瑜伽在美国逐渐成为健身运动新宠。活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合，锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽功家族日渐壮大，美国明星与他们的私人教练一起练习的接触瑜伽，以及对人体的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成员。 瑜伽功的概念来自最古老的生活理念。它是由印度哲人身体力行并加以传播的。但他们想必不会料到，这种源自远东的古老沉思方式竟然会在美国成为时尚……
哈达瑜伽和人类文明一样古老。据说首先传播瑜伽的是湿婆神。他将瑜伽传给她的妻子帕瓦蒂。但是，由于中世纪的一些不利环境，瑜伽消失了。 让哈达瑜伽在当代社会重新复苏的伟大的哲人是“Savatamarama”。他大约生活在14世纪，是湿婆神的门徒。从那时起，瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。在当今社会，当提到瑜伽这个词，世界各地都有很多人会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方的习练……
瑜伽拜月式相关问题
- Q：怀孕可不可以拜月勾娘娘
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A：你好，可以的，对于怀孕没有影响的，其次建议你在怀孕期间注意休息，增强营养促进胎儿发育，定期产检就行了。[详细]
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