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减肚腩

家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)瘦肚腩栏目提供瘦肚腩的有效方法,教给如何减掉大小肚腩。更多快速有效的减掉大小肚腩的方法,尽在家庭医生减肥频道减肚腩栏目。

摘要:运动一直都是减肥的最好方法,也是最省钱也是最有效的方法。运动的种类五花八门,每个人的爱好也都有所区别,也并不是每个人都是热爱运动的。想要减肥,管住嘴也要迈开腿。…… 查看全文>>

摘要:在生活中有一些人是只看起来并不肥,但是他们的肚子却特别的胖,这尤其是一些女性。而这种情况也让他们特别的困扰,肚子肥胖的现象让她们不能穿上自己喜欢的紧身衣紧身裙,…… 查看全文>>

摘要:很多人应该都有发现,在步入中年后就会有肚腩,在平时大家都会以大腹便便来形容中老年人。不过有很多人很疑惑,为什么自己到中年就会出现肚腩?这种肚腩能不能够减掉?其实…… 查看全文>>

摘要:不健康的腹部脂肪可能是由于几个原因造成的,这些原因可能是缺乏锻炼,不健康的饮食,过量食用精制碳水化合物和糖甚至遗传。 查看全文>>

摘要:腹部脂肪不仅仅是腹部周围的一层脂肪,还包括腹部深处,围绕着内脏的脂肪,腹部多余的脂肪不是一件好事。腹部过多的脂肪容易引起一些常见疾病,包括高血压,心脏病,糖尿病…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增长,女性难免会面临衰老、身材走形等种种的改变。在这些改变之下,很多女性都会感觉手足无措,不知该如何做好身材管理和颜值管理。30岁的女性已经到了一个分…… 查看全文>>

摘要:减肥先减肚子是所有减肥者都知道的常识,所以减肚子便成了减肥的重中之重,正因为是重要的,所以相对来说肚子也是比较难减的,有的还会出现反弹的效果,那么如何让自己能克…… 查看全文>>

摘要:很多人都很在意自己的颜值问题,不允许有任何伤害自己颜值的因素存在。苗条的身材是大家都在追求的,大肚腩粉碎了太多人的苗条梦。减肥药伤害身体,节食减肥又无法满足自己…… 查看全文>>

摘要:引起腹部肥胖的原因有很多,比如运动不足、内分泌发生紊乱、遗传总是吃一些高油腻的食物等。腹部肥胖的话会增加高血脂以及高血糖的风险,因为大肚腩会影响到游离脂肪酸,降…… 查看全文>>

摘要:看到明星穿上露背的裙装是不是非常的羡慕,相信每个女性都希望拥有线条比较美感的背部,但是因为虎背熊腰而丧失自信心,其实掌握4个瑜伽动作就能够拥有性感美背。 查看全文>>

摘要:一般男人到了中年后,很容易就长出啤酒肚,现在很多男人都有大肚子的问题,如果长出啤酒肚,不仅有损男人的形象,还要影响到男人的健康,看起来会更显老。啤酒肚的形成,并…… 查看全文>>

摘要:随着这几年生活质量的提高,越来越多的人出现身体肥胖的现象,尤其是腹部,有很多男女有肚腩,而肚腩的出现不仅影响美观,有些还会引发一些身体疾病,因此在平时大家要格外…… 查看全文>>

摘要:在怀孕期间为了能够为胎儿提供充足的营养,所以会不节制的摄入高热量的食物,生完孩子之后容易引起腿部以及腰腹部的肥胖,从而让女性失去一定的自信心,只要掌握好6点就能…… 查看全文>>

摘要:当春节回来的时候,自己的肚子是不是比之前大了呢?糟糕的是,一个月后,自己会脱掉羽绒服,两个月后,将脱下自己的大衣,三个月后,将只穿一件衣服,四个月后,就可以穿裙…… 查看全文>>

摘要:对于长期坐办公室的女性,小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 查看全文>>

摘要:肚子赘肉太多会显得整个人气质邋遢没有活力,那么究竟应该如何有效瘦肚子?很多人都在寻求减肥方法,今天就为大家介绍几个瘦肚子小妙招,快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:一个大大的肚子,非常影响我们身材的美观。即便是在冬天穿很厚的衣服情况下,吃多点东西立马就能够感受到他的存在。对于那些修身款的衣服根本就不能够选择。肚子上的肉是公…… 查看全文>>

摘要:当男人步入中年后,很难不会出现“啤酒肚”。而“啤酒肚”是每个“油腻大叔”的标配,因此不少人都吐槽肚子上的赘肉太难减。想要有效减掉肥胖且油腻的“啤酒肚”吗?以下几…… 查看全文>>

摘要:随着时代的进步,每个人对自己的外在形象越来越在意,都希望能以美好的形象出现在人前。但是,生活中有不少男性有着肚子大的烦恼,对男性的个人形象易产生较大影响,因此如…… 查看全文>>

摘要:腹部是女人脂肪堆积比较多的一个位置,很多人都会觉得这部分的脂肪是很难消除掉的,但其实如果你掌握了方式一样可以轻松把他们解决。如果你想要把腹部的脂肪消除掉的话,那…… 查看全文>>

摘要:有些女孩子出现小肚腩,是因为上班久坐的原因;有些女孩子出现小肚腩,是因为为产后收腹不成功的原因;有些女孩子出现小肚腩,是因为吃得多运动得少导致的,出现小肚腩的原…… 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有平坦的小腹部,可是暴饮暴食、长时间的久坐的话就会导致小肚腩变得越来越突出,不仅会影响形象,而且穿衣也不好看。 查看全文>>

摘要:长时间久坐的人群容易在腹部堆积大量脂肪,到了冬季因为天气寒冷,人们更不喜欢运动,所以会导致腹部的肉越来越多,其实选择正确的方法就有利于腹部减肥。 查看全文>>

摘要:腰粗肚子大是很多女孩的烦恼,在最好的年纪,有这样的一个身材也是非常苦恼的,下面小编就为大家介绍一下睡觉之前做一些动作,就可以减掉肚子上的赘肉,而且非常有效,平时…… 查看全文>>

摘要:一些人经常会说自己的小腹上都是肉,近距离观察就像是怀孕了一样,穿衣服也是非常难看的,对于一些上班族,能够进行锻炼的时间,更是少之又少,那么上班族怎么瘦小腹呢?一…… 查看全文>>

摘要:由于产后妈妈需要照顾自己的孩子,身体需要补充营养来喂养自己的孩子,不仅吃的比较营养,而且根本就没有多余的时间去进行锻炼,这就造成了产后妈妈们,肚子上有很多的赘肉…… 查看全文>>

摘要:爱美是每个女人的天性,都想自己的身材可以苗条一些,虽然尝试了不少的方法,但是都是以失败告终,大家不要灰心,只是没有选对方法,其实大家可以尝试用生姜减肚子的方法,…… 查看全文>>

摘要:到了中年之后,不仅要为面部皱纹而烦恼,还要为肚腩上的肥肉而烦恼。由于现代人们的生活水平提高了,挺着大肚腩的中年“油腻”大叔也越来越多了。为了身体健康,为了身形美…… 查看全文>>

摘要:中年男性群体中,四肢都不胖就胖肚子的现象非常普遍,对中年男人的形象打击非常严重。为什么哪儿都不胖就胖肚子呢?下面一起来详细了解一下只胖肚子的原因吧。 查看全文>>

摘要:男人在面对各种美食和应酬的时候,总是控制不住自己,所以就会有啤酒肚的情况产生,而且会让男人的整体形象受到影响,而男人如果想要解决大肚腩的话,可以通过以下几个方式…… 查看全文>>

摘要:“我不胖,就是肚子太大了。”这是很多中年人都有的烦恼,挺着个大肚子像怀孕了一样,非常影响个人形象。那么单纯的肚子太大怎么办呢?用什么方法可以减掉大肚子呢?我们一…… 查看全文>>

摘要:对于长时间面对电脑的白领来说,会导致腹部堆积赘肉,不仅会影响美观,同时也会增加患上糖尿病、高血脂症的风险,除了积极的运动之外也要科学合理的饮食,不妨多吃一些刮油…… 查看全文>>

摘要:我们很多人之所以会肥胖,是由于体内脂肪堆积过多所呈现出来的一种症状。我们知道身体的内脏一般在腹腔部位,如果内脏脂肪堆积过多,就容易呈现出肚子大的现象。腹部脂肪多…… 查看全文>>

摘要:啤酒在夏季冰冻之后饮用有清热解暑的效果,很多人长有啤酒肚,将其责任推给啤酒,其实不然,啤酒肚和啤酒并没有太过于直接的联系,但是任何东西都要适量才好。 查看全文>>

摘要:经常在办公室里面坐着的一些白领朋友们特别的忙碌,而且上厕所的时间都是跑来跑去,因为这样的工作环境肯定会导致肚子上面的脂肪堆积非常多,那么瘦肚子也是很多人一直都在…… 查看全文>>

摘要:长时间的久坐、不节制的饮食就会导致肚子上有大量的赘肉堆积,除了选择正确的锻炼身体之外也应该选对食物,那就跟着小编来了解一下,减肚子赘肉的食物都有哪些吧。 查看全文>>

摘要:大部分女性生完孩子之后,肚子上的肉会变得更加松垮,其实这是正常的现象,只要女性选对正确的锻炼方法,就能够让肚子上的肉变得更加的紧致,恢复小蛮腰。 查看全文>>

摘要:腹肌就代表着身材的匀称和完美,每个人都希望能够通过健身的方法快速拥有腹肌,但是需要长期坚持锻炼才可以看到效果,另外也要选择正确的运动项目。 查看全文>>

摘要:有时候一个人看起来很瘦,但是肚子上的肉让人看起来很头疼,那么当这种情况发生的时候,大家应该怎么去减掉肚子上的肉呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助…… 查看全文>>

摘要:肚子上的赘肉多,也是人们的形象,爱美的女性朋友们,想穿一件紧身的瘦身裙,都没办法穿,突出的肚子,显得自己的身材特别的不好,那么怎么消除肚子上的赘肉呢?方法是什么…… 查看全文>>

摘要:肚子凸出让很多人都感到无比的伤脑筋,这种情况总是会给人一种“怀孕”的感觉,尤其是对女人来说十分尴尬,而想要摆平小肚腩,你可以通过这些窍门来改善。不过以下方法务必…… 查看全文>>

摘要:腹部有赘肉是现在白领的通病,因为长时间的久坐没有时间锻炼身体,导致大量的脂肪都堆积在腹部,最好的办法就是通过运动的方法来去除腹部赘肉。 查看全文>>

摘要:肚子赘肉太多该怎么减?小腹便便会给人一种邋遢感,而且有肚子的人也不能穿露肚脐的衣服,很多穿衣风格都被限制,那么究竟该怎么减肚子赘肉呢?下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:我们平常习惯于吃完饭就久坐在垫子上,所以会使腹部的鼓起来,腹部的肌肉得不到收缩,脂肪越来越多的集中于此处,不仅影响你穿衣服变得难看,还会使你越来越来越胖,为此也…… 查看全文>>

摘要:肚腩赘肉多怎么办?很多女生因为肚子赘肉太多而看起来身材走样,那么如何有效减去小肚腩呢?今天就一起来看看具体的方法。 查看全文>>

摘要:肚子肥胖是现在很多人都会出现的一个问题,尤其是经常坐着上班的人,基本每天都不怎么运动的,而这样更容易让肚子上的脂肪累积。所以人们都想要找一个可以解决这个问题的办…… 查看全文>>

摘要:腹部是很容易出现脂肪堆积的,而且这个部位的脂肪一旦堆积起来就很难消除。当腹部出现脂肪堆积的时候穿衣服会十分难看,而且还会给人一种怀孕的感觉,所以大家都想要消除它…… 查看全文>>

摘要:在生活当中有很多人都会有大肚子赘肉多的现象,主要是平时营养过剩又缺乏运动所导致的。大肚子赘肉多对人体造成的危害是比较大的,如果不及时采取措施来减肥,那么就有可能…… 查看全文>>

摘要:现代人的生活节奏都是比较繁忙的,特别是一些上班族长时间坐在电脑面前久坐不动,很容易出现大肚腩。大肚腩不仅会影响外观形象,而且还会影响身体健康,容易诱发心脑血管等…… 查看全文>>

摘要:长期久坐的人群和中年人容易出现腰腹部肥胖,女性腰围超过了85厘米,男性腰围超过了90厘米,就要引起重视了,那导致腰腹部肥胖的原因有哪些。 查看全文>>

摘要:大部分的白领长期坐在电脑旁,当工作忙碌起来一坐就是一整天,时间久了就会让大量的脂肪堆积在小腹部,从而变成了“小腹婆”,如何能够快速的瘦小腹部。 查看全文>>

摘要:人到中年,总是会出现发福的情况,越来越多的中年男性挺着啤酒肚,不仅会使人看起来油腻,而且会给人一种猥琐的形象,非常不利于社交,那么是什么原因导致啤酒肚的呢?我们…… 查看全文>>

摘要:在夏季游泳是非常享受的一件事,不仅能够健身,强健自己的体魄,还能够减肥,完善自己的身材,而且夏季游泳能够降暑。利用游泳减肥是很普遍的一种选择,也不会出过多的汗,…… 查看全文>>

摘要:每个人都想拥有平坦的小腹以及完美的曲线,但有些人明明四肢纤细,肚子却很大,明明是花季少女却挺着大肚腩,像是身怀六甲。让人苦恼不以,别担心,小编将给大家介绍一些瘦…… 查看全文>>

摘要:很多上班族由于长时间久坐,而且不喜欢运动,导致小腹或者肚子上的赘肉越来越多。现在是以瘦为美的时代,很多人都想快速的减掉肚子。那么,什么方法可以帮助肚子减掉多余油…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,身体线条的匀称优美已经成了现代女性的共同追求。但是生活水平在不断提高,各种油腻美味的食物也层出不穷,无时无刻不在轰炸着人们的味蕾神经。只要稍微…… 查看全文>>

摘要:随着生活条件越来越好,越来越多的男士挺起了将军肚,让不少人深受困扰。首先,大肚腩十分不美观,如今社会,人们的审美要求越来越高,且以瘦为美,大肚腩实在让人心生厌恶…… 查看全文>>

摘要:现代人吃得多,运动少,很容易出现肥胖症,而且以腹部肥胖为多见。现在很多人吃了饭之后,就会坐在电视机前看电视或者低头玩手机,长期缺少运动和暴饮暴食是导致腰腹部肥胖…… 查看全文>>

摘要:拥有小肚子怎么办?很多女生因为饮食或者少运动等原因会出现小肚腩,那么小肚腩该怎么减呢?今天就一起来看看睡前如何瘦肚子吧。 查看全文>>

摘要:现在有很多的白领经常性的坐在电脑旁,工作忙的时候一坐就是一整天,久而久之身上的脂肪就会慢慢的堆积在小肚子上从而形成了小肚楠,到了夏天女性出现小肚腩特别影响形象,…… 查看全文>>

摘要:夏天很多女孩子都喜欢穿紧身的衣服,这时候如果我们的肚子有赘肉,就会导致穿衣搭很难搭配好。所以,夏季瘦肚子是很有必要的。那么,夏天该如何瘦肚子呢?下面小编为大家介…… 查看全文>>

摘要:肥胖通常由于两个原因导致,人体基础的激素紊乱导致虚胖,营养摄入过量导致脂肪储存。肚子往往是人脂肪最容易堆积的地方,有很多人都以为是长坐不动的原因,事实上有些不经…… 查看全文>>

摘要:每个女生都希望自己的腹部能够平坦,那么那些有小腹和肚子赘肉太多的人该怎么办呢?如何减肥才能拥有平坦小腹?今天我们就一起来看看具体的减肚子的方法吧。 查看全文>>

摘要:肚子上太多赘肉是大多数女生不想面对的,因为肚子太大会造成人直观上的堕落感和油腻感,那么究竟如何有效减去肚子上的赘肉呢?今天我们就一起来看看具体的方法吧。 查看全文>>

摘要:肚子赘肉太多怎么办?很多女孩相信都会有小肚子,并为怎么减肥而烦恼万分,究竟有什么办法可以有效瘦肚子呢?今天我们就一起来看看具体的减肚子方法吧。 查看全文>>

摘要:我们的腹部,是身体中最容易堆积脂肪的部位。因此,在生活中经常可以看到这样的现象,有些人四肢都不胖,却有一个高高隆起的腹部。瘦肚子是减肥中非常困难的一个问题,下面…… 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,有很多的女性对自己肚子部位很不满意,特别是生过孩子之后肚子部位是很容易肥胖的,肚子肥胖会让外观形象大打折扣,所以很多女性就会想尽办法来减掉肚子上…… 查看全文>>

摘要:实际上,我们每个人都有腹肌,有些人有6块有些人有8块,这是天生就有的。只不过很多人的腹肌都被厚厚的脂肪包裹住,因此也就看不到我们想要的马甲线了。有一些体型比较瘦…… 查看全文>>

摘要:我们的身体中最容易堆积脂肪的部位就是肚子了。如果我们的肚子很大,不但会严重的影响形象,还会损害我们的健康。如果腹部堆积了过多脂肪,还会对腰部产生过多的压力,引发…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平越来越高了,对于生活质量的追求也越来越高,人们也变得越来越懒惰,不管是工作还是日常的生活中都不情愿干过多的体力活动。即使是工作也只是坐在电脑桌…… 查看全文>>

摘要:我们的腹部非常容易堆积脂肪。肚子上的脂肪多了,不但会使我们变成鸭梨型的身材,非常难看,还会影响到我们一系列的内脏功能,使我们的身体沉重而乏力。因此,如何通过运动…… 查看全文>>

摘要: 现在人们的生活水平越来越好了,吃的东西越来越多了,但是还有一个很严重的问题,我们现在吃的东西不健康的垃圾食品占据了主要地位,而那些垃圾食品往往会导致身体发胖,…… 查看全文>>

摘要: 许多女性都在遭遇着产后身材走样,身体多个部位被赘肉包围,这些问题对于天性爱美的女人来说无疑是晴天霹雳。最常见的产后身材问题就是腹部的赘肉了,对于腹部赘肉的消灭…… 查看全文>>

摘要:我想每个女人都希望能够拥有完美身材吧,修长的美腿、诱人的锁骨还有网红A4腰。但是总是那么多不如人意的肉肉挂在本该瘦美的部位。 查看全文>>

摘要:不知道为什么,感觉现在好像越发经常的会听到有人说:“啊啊啊,我又胖啦。”“我今天绝对不吃晚餐”。这样类似的话数不胜数,但是真正做到了的却屈指可数,所以这样的恶性…… 查看全文>>

摘要: 现在白领阶层的人越来越多了,所以各种办公室的疾病也开始蜂拥而至,其中最严重最普遍的现象就是腹部肥胖,因为办公室的工作人员每天都是坐在自己的位置上工作的,一天工…… 查看全文>>

摘要:我们可以看到现在很多的中年男性都是大腹便便的,很多人都说这是人到中年了――“发福”,说这是富态的象征,但是这样其实并不好,首先影响形象不说还会对身体健康造成一定…… 查看全文>>

摘要:在美食佳肴面前,有多少人抵制不了诱惑,很多人在大快朵颐的同时,身材也惨遭不幸,胖了一圈不说,小肚子也跟着鼓起来了。怎么办?到底有没有什么方法可以减掉小肚子呢? 查看全文>>

摘要:随着年龄的增加,女性朋友的腹部会日益凸起,而想要保持体态优美,平坦的腹部至关重要,下面小编介绍六个瘦腹动作,每天抽出一些时间来练练,就能帮你把腹部轻松瘦下来。 查看全文>>

摘要:久坐的人腰腹最容易囤积脂肪,怎么瘦腰腹成了一大减肥难题。今天小编就为大家介绍有效的瘦腰瑜伽运动方法,可以帮你快速瘦腰身,远离水桶腰。 查看全文>>

摘要:女人的腰部细小对于穿衣服是有很大帮助的,这个时候很多的衣服都可以穿,也不会那么显得臃肿了。对于赘肉多的人怎么办呢?下面为大家分享几个减肚子赘肉的简单方法。 查看全文>>

摘要:肚子的肉特别的多,因此就非常的烦恼,什么好看的衣服都穿不了,为了解决这个问题,下面我们就来介绍一下瘦肚子的方法,让你快速瘦肚子。 查看全文>>

摘要:想必肚子上长赘肉是很多女孩子的共同困扰吧!那到底有没有简单实用有效的快速瘦肚子的方法呢?下面就一起来看看有效瘦腹的方法。 查看全文>>

摘要:不管男女,小腹便便是很难看的,就算身材不胖也影响美观。那么减肚子有效的方法究竟是什么呢?下面为大家推荐简单的运动方法帮你减肚子赘肉。 查看全文>>

摘要:现在许多年轻人也是挺着个大肚子,那么如何才能减掉肚子上的赘肉吗?下面就为大家介绍有效减掉肚子赘肉的方法,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:现在学生的学习一坐就是一整天,于是也出现了小腹累积赘肉的情况,那么,有什么减肚子赘肉的简单方法适合学生的呢?下面我们一起来看看。 查看全文>>

摘要:多注意一些小细节,减肥并不像你想象的那么难,瘦腹也一样,想瘦腹的美眉多注意下面这四个小细节,小肚腩一定会日益减退,快来了解一下吧! 查看全文>>

摘要:提起油腻中年大叔,大部分人在脑海中会勾勒出一个有着地中海发型、挺着个大肚子的人的形象。确实,在生活中,我们总会在发现,身边总有一两个人,哪里都不胖,就是肚子特别…… 查看全文>>

摘要:很快就要过春节了,“每逢佳节胖三斤”,这“三斤”肉长在哪里大家都不乐意,长在腹部上凸出来大家更是嫌弃,今天小编为大家介绍五种瘦肚腩食物,记得在大鱼大肉之际多吃点…… 查看全文>>

摘要:很快又要过年了,节日里大家都难免会吃到油腻的食物,一不小心,小肚腩又凸出来了,这让人很是烦恼。今天小编就为大家介绍五招瘦肚腩小方法,帮你瘦成平坦小腹。 查看全文>>

摘要:吃什么食物可以瘦肚子?除了平时的瘦肚子运动,还要配合饮食调整,下面小编就为大家介绍一些有利于瘦肚子的食物,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:如果平时没有空余的时间减肥,但是又有小肚子的烦恼,那么腹部究竟该怎么减肥?下面给大家介绍腹部减肥小妙招,让你利用空闲时间瘦肚子,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:现在许多人肚子很多赘肉,那么如何才能减掉肚子上的赘肉呢?下面就和我一起学习下吧。 查看全文>>

摘要:怎么才能把肚子瘦下来?这是许多肚子赘肉多的朋友们想知道的,下面就和我一起看看瘦腹部的方法吧。 查看全文>>

摘要:肚子是容易累积赘肉脂肪的地方,那么有什么方法可以快速减肚子的肥肉呢?今天就为大家介绍一下有效摆脱肚子赘肉的方法,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:你是否还在为大肚腩穿不了漂亮衣服烦恼,那么究竟怎么减肚子赘肉呢?下面就让小编为大家带来减肚子有效的方法,教你快速减掉大肚腩吧。 查看全文>>

摘要:好莱坞女星们在瘦腹这方面可没少下功夫,看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌,让穿着短Tee的她看起来十分迷人。小编身边也有不少女性朋友着迷于训练肌肉,但是到底怎么练才能…… 查看全文>>

摘要:每个女生都不喜欢自己的小肚腩太明显,今天小编为你们推荐下面这六个特效减肚子的方法,坚持下去,小肚腩自然会跟你说拜拜的哟! 查看全文>>

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