减肥频道

摘要： 纤纤细腰是许多女人梦寐以求的，但是究竟多细的腰才具有美感呢？如果仅有45cm，双手十指就能将腰身围起来，你又是否会觉得这是美呢？ 查看全文>>

摘要： 最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧…… 查看全文>>

摘要： 如果你想紧跟时尚，释放自己的女性魅力，请不要忽略自己的腰部线条！对此，有“九头身美女”之称的吴佩慈也深有同感，在她的新书《美丽达人2》中也分析了对腰部塑形的经…… 查看全文>>

摘要： 经常听到MM们因为腰部肥胖而发出各种感叹，今天在这里为你介绍一款可以轻松塑造明星般“腰”娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的“杨柳腰”！ 查看全文>>

摘要： 腰部是人体的黄金分割点，对人体的外形有着足够大的影响。女孩子的上半身和下半身的比例和美好程度都靠腰部去搭建和维系。很多女孩子，尤其是上班族们，由于众所周知的原…… 查看全文>>

摘要：牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达…… 查看全文>>

摘要：拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，…… 查看全文>>

摘要：如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷…… 查看全文>>

摘要：当炎炎夏日成为气候主宰，MM们是否已开始为水桶身材而躁动不安？四周定制明星曲线。只需按照简单的方法每周连续练习四次。一个月即可见到效果。 查看全文>>

摘要：秀出小蛮腰定要记住9句话，腰可以说是女人出来胸部以外容易炫耀的部位了，水桶腰使得你不再性感，没有了曲线美的那种感觉，可能你也为此而苦恼吧，我想看了这篇文章着不再…… 查看全文>>

摘要：腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线！MM们一来起来体验这套“小蛮腰大作战”计划吧，这个夏日你可以…… 查看全文>>

摘要：夏天悄然而至，各种紧身T恤、露脐装纷纷上身，是否还在为凸出的小肚子发愁呢？看看明星都是如何保持他们的身材的吧！ 查看全文>>

摘要：你想别人用“粗腰”、“水桶腰”、“游泳圈”这些字眼来评价你的腰麻？我想这些字眼每个人听了都不会很舒服，不过虽然难听，但是说到你心坎上了吧！捏一捏你的小肚腩，你的…… 查看全文>>

摘要： 美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右…… 查看全文>>

摘要：怎么样才算是“水桶腰”？你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。 查看全文>>

摘要：美味的水果不仅能美容养颜，而且能吃出细腰丰胸，你小心吗？推荐几款水果真的能吃出完美身材，减掉你的小肚腩。 查看全文>>

摘要：纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”以不是中年人的专利，年轻人在这段囤…… 查看全文>>

摘要：腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。 查看全文>>

摘要：只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实…… 查看全文>>

摘要： 今年再进军乐坛的钟欣桐(阿娇)早前在一天内拍了两首歌的MV，以一身熟女打扮亮相的她更大玩危险动作，被陈伟霆托细腰时不慎摔伤。 查看全文>>

摘要：产后如何瘦腰才能回到生孩子前的好身段呢？产后瘦小腹一直是新妈妈的烦恼，不同年龄女人的不同瘦腰法，让女人们对症下药，找回苗条身材。 查看全文>>

摘要：洗澡后，肌肉在松弛状态下进行锻炼€€如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，有可能造成肌肉纤维损伤，造成酸痛，所以最好选在晚上沐浴后练习。 查看全文>>

摘要：中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起…… 查看全文>>

摘要：什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，还等什么？赶紧来看看你能做些什么吧！ 查看全文>>

摘要：天气，一天天冷下来，窝在恒温而不通风的办公室，总是让人提不起精神。特别是午后，一阵阵犯困让工作效率明显降低。对付这样典型的秋乏症状，最好的方法，就是伸伸腰、动一…… 查看全文>>

摘要：在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下，年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。 查看全文>>

摘要：想拥有人人羡慕的小蛮腰吗？专家教大家一套瑜伽，每天只要坚持10分钟，提高回头率百分百！ 查看全文>>

摘要： 山药功效：瘦身、丰胸 查看全文>>

摘要：容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就…… 查看全文>>

摘要： 要想成功减肥的首要条件是“少吃”，但决不能因而饿坏了自己，因为身体也是需要能量的。 查看全文>>

摘要： 2、碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4…… 查看全文>>

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摘要： 欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 查看全文>>

摘要： 奶家族大当家——酸奶 查看全文>>

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摘要： 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退…… 查看全文>>

摘要：瘦腰动作一 1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地 查看全文>>

摘要： 如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，…… 查看全文>>

摘要： 小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是， 拥有健康的腰臀比例却不是奢望。腰臀比例是一项很有效的健康指标，一旦腰臀比例过大，糖…… 查看全文>>

摘要： 每天都要上下班一次，有的人还要2次，中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊上下班本来就是运动。现在起，改变的走路的方式，用上下班的时间变成小腰美人。 查看全文>>

摘要： 根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活…… 查看全文>>

摘要： 青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体型由此逐渐变为女性型。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快，有的女…… 查看全文>>

摘要： 腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大关系，要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉，可以进行以下腰部健美操锻炼： 查看全文>>