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经验

家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:瘦瘦的匀称的完美体型是很多MM的梦想,但是肥胖这个问题的出现,却让很多MM的这个梦想破碎,并且导致了很多身材圆润的人感到自卑。想要减肥,控制饮食是永恒不变的话题…… 查看全文>>

摘要:高血压可能是由于肥胖,不健康的饮食,过度吸烟和饮酒以及缺乏体力活动等引起的,在一些极端情况下,高血压需要用药物和健康的生活方式来治疗。大多数高血压患者都是肥胖的…… 查看全文>>

摘要:每个胖子都是潜力股,瘦下来都是会让人眼前一亮的存在。很多人尤其是女性都标榜活到老减到老的心态,一直对自己的体重处于高标准严要求的状态。有时也会因为减肥减的比较慢…… 查看全文>>

摘要:体重超标是令许多人烦恼的问题,特别是在这种高热量食物横行的时代,减肥成了绝大数人的目标。过于肥胖,不仅仅是令外形变得臃肿,颜值下降,其实还会诱发高血压、糖尿病、…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,天气越来越热,又是到了露出白花花的大腿,纤细的胳膊的季节了,想想就觉得心里美滋滋的,都想在这个季节秀出自己的好身材,于是好多朋友从冬天开始就减肥,但是…… 查看全文>>

摘要:虽然很多人正在努力地减肥,但仍然没有看到体重的任何重大变化,可能是哪里出错了。很多人可能正在遵循严格的饮食和锻炼方案,但可能存在某些饮食错误,成为减肥目标的障碍…… 查看全文>>

摘要:中年时期是生命转折点,当身体过度肥胖时会诱发慢性病比如高血压高血脂以及心脑血管等。中年时期新陈代谢速度慢,容易肥胖,所以要积极减肥,改善不良的饮食习惯。 查看全文>>

摘要:到了夏天温度比较高,加快了新陈代谢的速度而且身体机能活跃,能快速的消耗摄入的热量,防止转化成脂肪,所以在夏天是减肥的黄金时间段。 查看全文>>

摘要:身材好不好直接影响一个人的颜值,所以身体发胖对于我们爱美的女性来说是很难忍受的,但是因为生活条件变好,并且部分女性过于懒惰,所以很容易出现身体发胖的现象,这时候…… 查看全文>>

摘要:苹果型身材也就是大肚楠,这样会让大量脂肪在内脏堆积,引起各种疾病,比如高血压以及糖尿病等,内脏有太多脂肪堆积时会破坏胰岛素的功能,从而引起了高血压、脂肪肝以及糖…… 查看全文>>

摘要:夏季马上到来了,又到了穿着清凉的时候,很多爱美的女性在这个季节内充分的展示自己的身材优势,让自己变得更加的光彩照人。但是并不是每一位女性都对自己的身材满意,很多…… 查看全文>>

摘要:春天来了,气候变得温暖舒适,又到了最适合运动的季节。春天不减肥,夏天会后悔,想要在夏天穿漂亮的衣服,一定要在春天减肥成功。很多人都会疑惑,跳绳和跑步都是有氧运动…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,很多人都不知道如何正确减肥,很多人在减肥的时候总是出现失败的现象,其实都是以下这四种营养素惹的祸,补充营养物质可以使自己的体重下降,下面一起来看看…… 查看全文>>

摘要:春天是旅游的最佳时间段,部分女性为了能美美的拍照会通过各种方式来减肥,但是减肥并不是一蹴而就的,必须要长期坚持下去才能够拥有苗条身材。 查看全文>>

摘要:身体肥胖不仅仅会影响外形,同时也危及到生命健康,尤其是对于身体肥胖的中老年人来说,容易患上心脑血管疾病以及三高,只要积极减肥就能预防癌症。 查看全文>>

摘要:俗话说难买老年瘦,到了中年进入了退休年龄,没有了压力再加上缺乏运动,会让身体变得越来越肥胖,中年人一旦肥胖就会引起三高和心脑血管疾病,所以减肥势在必行。 查看全文>>

摘要:在我们的生活中有这样一类人,即使摄入了再多的食物,体重也不会增加。但是上天都是公平的,相反也会有一类人群,即使他们每天只喝水,也很容易增重,也就是所谓的肥胖体质…… 查看全文>>

摘要:肥胖是很多人都存在的一种现象,有的人从小就胖,而有的人则是通过后天的饮食习惯形成的,还有一种就是我们常说的老来胖,对于这种肥胖是很多人都不愿意接受的,不仅使得人…… 查看全文>>

摘要:现在社会普遍以瘦为美,很多女性为了追求苗条的身材,而始终将减肥作为自己终身奋斗的事业。但是身材好并不意味着一定要特别瘦才行,如果过于瘦那就是病态的骨感美,并不建…… 查看全文>>

摘要:每个人在减肥道路上都会经历很多的磨难,只有长时间坚持下去管住嘴巴就能够达到减肥的功效。在减肥的过程中势必会经过5个阶段,只要安全度过这些阶段就让你轻松变成小瘦子…… 查看全文>>

摘要:俗话说一胖毁所有,每个人都希望能够拥有曼妙的身材,但是因为禁不住食物的诱惑,再加上缺乏运动,势必会让身体越来越肥胖。女性需要经历怀孕期、哺乳期以及更年期,这三个…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在很多人都会做的事,也是老生常谈的问题。现在的社会越来越好,生活条件也越来越丰富,所以很多人在工作生活之余就造成了肥胖的体型。很多人为了减肥也用了很多很…… 查看全文>>

摘要:减肥是女性永远追求的话题,希望拥有苗条的身材展示出自己的魅力,部分女性会通过健身运动的方式来减肥,但是错误的运动减肥方式会越减越肥。 查看全文>>

摘要:随着物质生活条件的提高,人们吃的食物也逐渐的丰富起来,也就会造成肥胖的人数越来越多。除了与饮食有关之外,肥胖也与很多其他的因素有关,比如说不良的生活习惯。因为饱…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是一个热门话题,减肥也并不是一件容易的事,只有找对方法,才能收到较好的减肥效果。有些人通过各种方式,花了大量的时间来减肥,可以收效并不明显。这使他们在精…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平质量的提高,再加上各种美食的上市,肥胖已经成为了常态。引起肥胖的原因有很多,比如缺乏运动或者暴饮暴食等,另外睡觉前的坏习惯也会让身体肥胖。 查看全文>>

摘要:减肥人群都会经历减肥平台期,这是减肥人群最害怕的,身体为了能够维持基础代谢率,防止能量的消耗,把能量消耗到一定程度时就会保护身体,防止体重的下降。 查看全文>>

摘要:在当今社会,由于生活和工作的压力,会导致很多男性朋友出现性欲低下的情况,很多男性出现性欲低下都非常自卑,也不敢到医院进行检查。其实,性欲低下关键是要提前发现,不…… 查看全文>>

摘要:无论是健身还是减肥,都需要大量的锻炼来配合。一些男性朋友经过一段时间的高强度减肥运动后,发现他们的性欲似乎没有以前那么好。原因是什么呢?今天我们就来看看。 查看全文>>

摘要:梨形身材顾名思义就如同梨一般,下半身的脂肪细胞比较多,脂肪不容易被分解,而且代谢速度慢,梨型身上的人群减肥起来会变得更加困难。 查看全文>>

摘要:减肥期间的人群要管住嘴,迈开腿,同时结合力量训练。其实掌握这样的减肥妙招能够轻松变成小瘦子,蜕变成女神,不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要:女生们如果想要又有窈窕的曼妙身材,就必须得懂得如何控制自己的食欲。那要如何克制自己的食欲呢?今天小编就教大家控制食欲的方法,只要简单7招,就能抵御美食诱惑,赶快…… 查看全文>>

摘要:导致肥胖的原因有很多,有可能是一些错误的生活方式,使人变得肥胖。比如早上匆忙只喝一杯咖啡而不吃早餐,午饭时为了节省时间而去一家快餐店,狼吞虎咽地吃了一顿饭。因为…… 查看全文>>

摘要:运动减肥是最健康而且最绿色的方式,选择运动的时候要对自己的身体有充分的了解,适合自己才是最好的,这样才能够坚持下去达到减肥的效果。 查看全文>>

摘要:女人在生产过后特别容易肥胖。产后发胖是很多新妈妈最担心的问题。他们非常害怕,很难再恢复到原来的样子。因为产后一场钱简直是判若两人。所以产后很多新妈妈都努力的想办…… 查看全文>>

摘要:一般中医会通过针灸或者拔罐的方式来减肥,各有各的优点,适合自己的减肥方法是最好的。不管是拔罐还是针灸减肥都应该控制饮食,防止反弹。 查看全文>>

摘要:春天是减肥的最佳时间段,此时天气不冷不热,只要选择正确的减肥方式就一定能够瘦身,让你轻松拥有苗条的身材,那在春季如何正确减肥呢。 查看全文>>

摘要:其实减肥若想取得成功,最关键的是要保护好减肥成果,要努力地防止减肥出现反弹。有太多的例子说,有绝大多数的人减肥不成功,是因为减肥的过程中,总是出现反弹。当体重有…… 查看全文>>

摘要:针灸减肥属于中医减肥的一种,通过针灸减肥,能够避免药物减肥给身体带来的副作用,同时也达到了舒筋活络以及美容养颜减肥的功效,改善了气色,针灸减肥多长时间才能够看到…… 查看全文>>

摘要:春暖花开的季节穿上美美的衣服是多么的开心和愉悦,但无奈身体一堆肥肉怎么减也去不掉,这让女性非常的担忧,不妨推荐几种有效的减肥方式,相信你一定能瘦下来。 查看全文>>

摘要:选择有氧运动确实能够达到减肥的效果,但并不代表着盲目运动,选择科学的运动方法,能够让减肥达到事半功倍的效果,没有注意4点的话让你永远瘦不下来。 查看全文>>

摘要:每一个节日,每年的春节拜访亲戚和朋友,都免不了大吃大喝,肥肉也会在不知情的情况下疯狂的生长,即使自己想要刻意控制,真的没有多大影响,那么胡吃海塞之后该怎么减肥呢…… 查看全文>>

摘要:脂肪团似乎是困扰许多女性的问题之一。在脂肪团形成的原因上,激素,饮食,生活方式和遗传都起着一定的作用,那些超重的人往往有更高的机会有脂肪团。 查看全文>>

摘要:当今社会,压力太大,生活压力太大,而且诱惑太多,很多人一不小心就吃成了胖子。不仅极度不健康,而且形象也不美观,所以,减肥成为了很多人为之奋斗的目标。但是,想甩掉…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间必须要控制好饮食,适当的进行运动,把体内的毒素排出体外,才能离瘦身越来越近,可是在减肥期间难免会出现饥饿的情况,如何才能够做到减肥不饥饿呢。 查看全文>>

摘要:如今生活水平不断提高,独生子女越来越多,家长对于中学生过于溺爱,如果缺乏健康意识,出现营养过剩,而运动跟不上,这样很容易导致青少年出现肥胖。臃肿的身材、以及迟缓…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道当身体过于肥胖时不仅会影响外观,还容易引起各种疾病,其中有很多慢性疾病和肥胖有着密切的关系,特别是糖尿病。而有研究调查,将近一半的糖尿病人出现肥胖的…… 查看全文>>

摘要:经常在平时会听到一些很瘦的女生都嚷嚷着自己要减肥,她们很多认为自己属于肥胖的一种,却不知道不管是女生还是男生都有标准的体重,女性只有超过以下这个数值才算胖,另外…… 查看全文>>

摘要:在减肥过程中,大家必须控制自己的饮食,避免吃高热量的食物,加强身体的基本代谢率,从而达到减肥的目的,但是要是大家在减肥的过程中做一些不好的事情会直接破坏减肥的效…… 查看全文>>

摘要:一说起减肥,大家都想到节食减肥,都认为自己想要减肥可以通过不吃饭的方法来帮助自己减轻体重,特别是很多人在节食减肥的时候喜欢不吃晚餐,认为晚餐不吃到第2天能够让自…… 查看全文>>

摘要:对于一个人来说,身体如果过于肥胖容易导致一些疾病的出现,可能有一些人在平时因为过度的暴饮暴食或者是一些身体疾病原因导致自己身体出现肥胖,因此对于一些过度肥胖的人…… 查看全文>>

摘要:对于一个男性来说,阴茎的长短是他们非常关注的,可能很多人会认为阴茎比较长一点可以在进行性生活的时候让双方都得到愉悦,而阴茎如果比较短就容易导致性生活不美满。而在…… 查看全文>>

摘要:很多女性生完孩子之后身体会肥胖,又担心过度减肥时会影响到乳汁分泌,其实只要抓住减肥的黄金期,选择合适的减肥方法就能够完全蜕变成辣妈。 查看全文>>

摘要:可能很多人在平时都会听到周围一些不是特别胖的人嚷嚷着要减肥,可能有一些人感觉到奇怪,他们看起来并不算胖,为什么还总是嚷着要减肥?到底肥胖是属于一个怎样的概念?身…… 查看全文>>

摘要:在平时经常听到有人说晚餐不吃,饿着能够帮助治疗百病,也是人们经常说的过午不食减肥法,在生活中有很多人想要减肥都会使用这项减肥方法,却不知道这种减肥方法并不是特别…… 查看全文>>

摘要:也许你投入大量时间和精力在健身房努力锻炼并且一直坚持正确饮食,但是仍然减肥失败,这时候你一定非常的沮丧。有很多不同的因素导致体重无法减轻,这与意志力无关。许多隐…… 查看全文>>

摘要:赶快抓紧春天的尾巴,在初夏到来之前重新的塑造出迷人的S曲线,不再惧怕背心和短裙!按照下面的六个计划行动,减肥又快又见效! 查看全文>>

摘要:天气逐渐转暖,又到了要露肉的季节,越来越多的女孩子为了在即将到来的夏季拥有一个好身材,开始了魔鬼式的减肥,那么,你知道减肥有哪些需要注意的吗? 查看全文>>

摘要:很多人觉得减肥困难,大部分原因是因为选择了不正确的减肥方法,从而难以坚持,导致了半途而废。减肥最重要的是选择适合自己的方法,这样可以起到事半功倍的作用。 查看全文>>

摘要:随着现在生活压力的增大,人们每天都在为生活而奔波,通常都是一到晚上拖着疲惫的身体随意吃点饭就倒头就睡,其实晚上这个时间段对我们来说是非常重要的,它不仅仅是让我们…… 查看全文>>

摘要:减肥是每个女人都关心的话题,只要自己坚持锻炼,控制饮食,就能看到明显的效果。但是如果减肥的过程中存在一些误解,那么就会使身体更加肥胖,甚至使女性失去一些信心。 查看全文>>

摘要:在这几年越来越多的女性追求骨感,她们很多认为自己越瘦越好,因此有一些肥胖的女性在减肥不成功的情况下会选择减重手术,而减重手术是目前一项比较常见的减肥手术,很多女…… 查看全文>>

摘要:人们总是对自己的身材充满了误解,就像很多已经很瘦的人还要嚷嚷着减肥,很多肥胖的人还认为自己的身材非常匀称继续悠哉悠哉的享受美食。那么到底我们应该如何判断自己是不…… 查看全文>>

摘要:肥胖是一种全球性的健康威胁,我们的环境和生活方式较以前发生了很大变化,快餐日渐流行,压力变大,睡眠不足,还有许多其他因素可能会导致肥胖。很多人好奇肥胖到底会不会…… 查看全文>>

摘要:“三月不减肥,六月徒伤悲”现在三月已近一半,裸肉的季节肯定不远了,看着自己身上的一堆脂肪,一定已经开始思考减肥的过程了。现在,大家肯定开始在搜索“如何快速减肥”…… 查看全文>>

摘要:许多爱美人士都在为肥胖而烦恼,尤其到了夏天,穿的衣服少,都暴露在外面,容易产生自卑心理,那么下面这几种方法使你变瘦,不会反弹,马上行动起来吧。 查看全文>>

摘要:在这个以瘦为美的年代,瘦几乎成了有些人的心魔。为了瘦下来什么办法都想过了,吃过的饭抠出来、养个蛔虫帮自己吃饭等等。最近又有一则消息称,把冰块放在肥胖处能减肥。想…… 查看全文>>

摘要:对于中度肥胖的人,一定要积极控制体重,这样的人容易患上高脂肪,容易诱发高血压、高脂血症,还会增加关节的压力,增加心脏的负担,所以减肥势在必行,那么哪些方法适合减…… 查看全文>>

摘要:减肥不仅仅是为了外表看起来好看,同时也能够预防疾病的产生,对于肥胖的人群来说,身体中的激素失调、月经不调,再加上腹部脂肪过多就会让身体变得笨拙,影响了夫妻性生活…… 查看全文>>

摘要:许多人天生就是易胖体质,吃什么都长肉,连喝口水都长肉。原因是这类人群的身体不会选择将脂肪转化为能量,原因是脂肪相对于肌肉消耗能量比较慢,因此,身体会选择消耗肌肉…… 查看全文>>

摘要:身体肥胖不仅会影响身体的健康,而且也会影响外部的形象,坚持呼啦圈有助于减肥,当然也可以很好的锻炼身体,坚持每天吃火龙果果也可以在减肥中发挥作用,而且能够促进体内…… 查看全文>>

摘要:相信许多爱美的女性朋友大多都受到肥肉的困扰,因为在大众的审美眼光里,其他所有动物肉肉的都会被称之为可爱,但对于人来说,有一身肥肉的话就回和丑画上等号。那么,怎样…… 查看全文>>

摘要:减肥是每个女性关注的话题,只要坚持进行运动,控制好饮食,就能够看到明显的效果,但是如果减肥是走进误区,那么就会让身体越减越肥胖,甚至会让女性失去一定的信心。 查看全文>>

摘要:在儿童时期基础代谢率比较快,而且身体代谢速度增加,孩子胃口好吃得多又缺乏运动,这样会引起身体的肥胖,要掌握孩子饮食原则,调整好饮食就能够帮助减肥。 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平质量提高了,有一部分家长为了能够让孩子获取充足的营养会大量吃食物,最终引起儿童肥胖,一旦出现了儿童肥胖,势必会引起慢性疾病的产生,儿童减肥一定…… 查看全文>>

摘要:现在人们工作比较繁忙,能够支配的时间非常的少,减肥是一个循序渐进的过程,必须要通过坚持锻炼身体,控制饮食,才能够达到减肥的目的,不妨具体来了解一下,工作学习很忙…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间一定要控制住饮食,避免吃高热量的食物,加强身体基础代谢率,这样才能够达到减肥的目的,在减肥期间做一些事情会直接毁了减肥效果。 查看全文>>

摘要:每个人都希望能够拥有苗条的身材,只要减肥成功了就如同整容一般,但是在我们生活中,会有一部分人群出现减肥反弹的情况,这让他们非常的烦恼。 查看全文>>

摘要:如果想要达到减肥的目的,必须要让摄入的热量少于消耗的,也就是说要减少热量的摄入,增加基础代谢率。保持规律的运动能够增强基础代谢,但是对于不爱运动的人群来说,可以…… 查看全文>>

摘要:引起身体肥胖的原因有很多,比如不良的饮食以及生活习惯、缺乏运动等,只要及时找出导致肥胖的真正原因,才能够快速的减肥,拥有苗条的身材,不妨具体来了解一下。 查看全文>>

摘要:在工作之余,很多人选择与三五好友聚集在一起进行聚会,这样不仅可以享受到美食,而且也可以使我们的感情更加的亲密。但是这就面临着一个问题,经常聚会难免会使自己控制不…… 查看全文>>

摘要:每个想拥有好的身材的人都会养成很多好的习惯,在早晨你如果做对这几件事的话,就会让你一天的减肥大计事半功倍。那么这几件事具体有哪些呢?让我们一起来了解一下。 查看全文>>

摘要:很多人都不满意自己的身材,从而使我们在减肥的道路上,由于急功近利会迈入很多误区。这些误区是我们在减肥的事情上投入了太多的精力,却始终没有回报,到底是哪些减肥误区…… 查看全文>>

摘要:春天万物复苏的季节又要到了今年年初,每个人都实现了多少目标,也许大部分人都已经完成了自己设定的目标。但是对于一部分人来说,曾经立下的减肥誓言还是没有达到以失败告…… 查看全文>>

摘要:其实我们人的无时无刻不在消耗的热量,走路在消耗热量,工作也在消耗热量,学习也在消耗热量,甚至连我们的呼吸和眨眼睛都在消耗热量,这就是新陈代谢的功劳。如果人的新陈…… 查看全文>>

摘要:很多朋友都曾经遭受过肥胖的困扰,并且因为身材的原因感到自卑无奈。于是他们就开始减肥,他们节食,饿着肚子到处找减肥的方法,最后反而胖了好几斤,这是因为没有科学的减…… 查看全文>>

摘要:现如今对于年轻人来说,熬夜已经成了一种常态,尤其是电脑和手机等电子设备的兴起,使我们在睡前受干扰因素更加的多了,就使我们养成了熬夜的坏习惯。熬夜不仅会对身体健康…… 查看全文>>

摘要:现在社会上,很多年轻人,特别是年轻女性,为了减肥,为了瘦身,都选择通过节食的方法来达到使自己瘦下来的目的,直接不吃晚饭。这样的方法,看似减少了对于食物和脂肪的摄…… 查看全文>>

摘要:减肥不成功很多人都会找理由,说没时间,天生的,或者没地方等等。其实这种心理上给自己找借口的方式来解释失败,除了让我们接受现实外,还会让我们成功的可能性变得越发的…… 查看全文>>

摘要:减肥是现代人离不开的话题,通过减肥不仅能改善身体素质,而且还能保持良好的身材。但是要减肥成功并不是那么简单容易的事情,并不是不吃不喝就行了,还需要掌握一些技巧。 查看全文>>

摘要:元宵节已经过去了,这也意味着一年一度的节日和大家彻底的说拜拜了,即使有非常多的舍不得,也要振作起来,把减肥计划提上日程。也有一些通过节食减肥的人,但大多数人不能…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个艰辛且漫长的过程,许多减肥人士都表示减肥真的是一个渡劫般的存在。而且在减肥过程中,如果稍微放纵一下自己,减肥效果就会有大的偏差。所以在减肥过程中一定要…… 查看全文>>

摘要:很多家居生活之中我们会发现身体肥胖的朋友,但是,发生了赘肉之后,要想很好的去减掉,就不是那么的容易了,不过,不用着急,下面就是小编给大家介绍的居家养生需要注意的…… 查看全文>>

摘要:现在很多的女性朋友每天都在喊口号,我一定要减肥,但事实上并没有真正下功夫来减肥,或者是盲目的采取一些错误的减肥方法,这样都会导致减肥不成功,总是瘦不下来。 查看全文>>

摘要:减肥的过程实在是太痛苦了,忍受着心爱的食物只能观望不能吃的百爪挠心,又忍受着看别人都在轻松奔跑自己却抬腿都难的自卑。如果想想都觉得减肥很可怕,那我们何不从开始就…… 查看全文>>

摘要:人体会发胖无非就是两种原因,一种是病理性的,一种是单纯性的。病理性引起的肥胖是无可避免的,但对于单纯性的肥胖,咱们在生活中却是可以去预防和改善的。针对这种肥胖,…… 查看全文>>

摘要:其实在我们每个人的身边有这样一群人,他们就是我们所说的肥胖人群,这些肥胖人群最大的一个特点就是每天都在减肥但是却瘦不下去,这是为什么呢?其实这是因为肥胖人群没有…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都不断地听说身边的人叫嚣着减肥,却迟迟没有动静,三天打鱼两天晒网,一年减肥下来,体重非但没降,反而胖了好几斤。这究竟是什么原因呢?简单总结一下,有以下…… 查看全文>>

摘要:随着现在经济越来越发达,人们的生活的水平越来越高,生活条件越来越好,肥胖也逐渐成为人们的烦恼。肥胖不仅影响美观,还会引起糖尿病,高血压一系列疾病。 查看全文>>

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