减肥频道

摘要：很多人肚子上的赘肉很多，于是就想着做仰卧起坐来进行减肥，那么仰卧起坐可以瘦肚子吗？要是自己坚持，效果肯定会有，但是还有很多人没有达到预期的效果，下面本文将给大家…… 查看全文>>

摘要：大家都知道走路可以减肥，但是怎么走效果最好呢？有研究表示，走路时快时慢，并且扭来扭去的走比平时消耗热量多20%。一起详细了解下吧！ 查看全文>>

摘要：天气越来越热，正是美女们展示自己妖精身材的时候了，纤纤细腰是女性独有的魅力，它直接体现女性身材的好坏，然而腰部脂肪一旦形成，想要消除却很难，而且日常生活很难锻炼…… 查看全文>>

摘要：运动是有效的减肥运动，但是在进行运动减肥之前还应了解一些最基本的运动减肥常识，这样才能更好地帮助你进行减肥，下面一起来了解吧。 查看全文>>

摘要：肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，我们经常可以看到女性跳肚皮舞，练就…… 查看全文>>

摘要：很多人都明白，减肥药并不是减肥的最佳方法，运动才是。因为肥胖人群不仅仅是成年人，还有很多青少年时期的孩子，孩子们吃减肥药对身体的发育有着极大的危害，作为成长的关…… 查看全文>>

摘要：不管你相信还是不相信，过多地锻炼与根本不锻炼一样对健身来说都是无效的。为了达到最佳的效果，要有规律地进行锻炼，而且保证你的锻炼非常平等地锻炼了身体的每一个部位。…… 查看全文>>

摘要：产后肥胖是每个孕妇几乎都会经历的事情，于是产后减肥就成为每个产后妈妈必须要做的事情。那么产后妈妈又该如何减肥呢？今天就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：冬天减肥虽然对于很多人来说是一件值得挑战的事情，但是如果掌握好减肥方法可能比夏天减肥要容易的多哦，如果冬天决定减肥，那么应该注意些什么呢？冬天减肥的方法又是什么…… 查看全文>>

摘要：每天都在运动，可是肥却怎么也减不下来，即使好不容易减下来也会反弹。想要减肥，还需要正确的方法，控制好饮食方法！ 查看全文>>

摘要：跑步对许多减肥的人来说也是最常用的一种方式，但是许多人会感觉到自己经常跑步，但是却没有什么很大的效果，体重有时候反而还会增加。这到底是什么原因呢？ 查看全文>>

摘要：很多人都希望通过简单减肥方式，让我们的身材变得更加的有型，当然这除了我们能够控制自己的饮食之外，也可以做一些运动来达到这样的目的。运动的方式有很多，一些人就会选…… 查看全文>>

摘要：冬天来了，春天还会远吗，想穿漂亮的裙子吗？那就是快速起床和运动，减少囤积在你身上的肉！现在来公布女子健美运动的排名，可以根据自己的身体条件选择适合自己的瘦身运动…… 查看全文>>

摘要：在我们的生活里，不少的女性朋友为了让身材更完美，都会给自己制定一个完善的瘦身计划，但是往往坚持了一段时间，发现瘦身效果并不是很理想。事实上，主要的原因是不正确的…… 查看全文>>

摘要：在减肥这件事情上，很多人都一味的追求减轻体重，而盲目减肥。其实，殊不知这样的减肥是没有达到效果的，因为体重下降并不代表脂肪就消失了，要减肥就一定要注意脂肪量，只…… 查看全文>>

摘要：近年来，许多人爱上了跑步这项运动，原因是跑步可以提高身体的抵抗力，经常跑步人的大脑也会分泌更多的多巴胺，这是一种令人愉快的物质，更重要的是可以帮助减肥。总之，跑…… 查看全文>>

摘要：说到减肥，人们首先想到的肯定就是运动了，其实运动减肥的方式是比较健康的，而且效果也比较突出，但是时下很多人都想要快速的达到减肥效果，都会过度的去进行减肥，但殊不…… 查看全文>>

摘要：要是自己想快速减肥，节食是绝对不可取的，原因是当自己饿的时候，身体会发出信号来储存卡路里和减少消耗，当胜身体回到正常的饮食时，身体会立即加速脂肪囤积，以防止下一…… 查看全文>>

摘要：马上就要迎来2019年的元旦了，要是自己还在考虑在年假期间应该做些什么，小编给的建议是练习瑜伽，原因是瑜伽练习不仅可以锻炼身体，还可以锻炼意志，更重要的是还可以…… 查看全文>>

摘要：女孩子们拥有纤细的手指也是加分项哦，手指纤细修长的话也会给人好感，但是无奈有些人手指很粗短，那么究竟该怎么办呢？其实也不是没有方法，下面就为大家介绍一下有效纤细…… 查看全文>>

摘要：众所周知，通过有氧运动能够达到减肥的效果，但是有一部分人群担心运动减肥时会让身体长肌肉，尤其是长时间跑步会导致萝卜腿，怎么运动减肥才不长肌肉呢。 查看全文>>

摘要：虽然运动是减肥最方便最好的一种方式，但是不恰当的运动方式非但不能达到减肥的效果，反而会伤害到膝盖关节，为什么有一部分人群运动减肥越减越肥呢。 查看全文>>

摘要：适当的进行运动具有瘦身塑体的功效，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力，在运动的时候会让肌肉产生热量，热量排不出去的话会引起疾病，所以要讲究正确的运动减肥方式，这…… 查看全文>>

摘要：要说真正健康而又有效的减肥办法，首屈一指的就是运动。可很多人都觉得运动很累人，加上现代人已经养成了久坐不动的坏习惯，因此采用运动减肥的人并不是很多。但实际上，运…… 查看全文>>

摘要：运动是最环保最绿色最安全的减肥方式，运动能够促进全身的血液循环，并且分解多余的脂肪，但是有一部分人群长时间运动却没有看到效果，可能是走进了运动减肥的误区。 查看全文>>

摘要：上班族由于上时间的坐在座位上不运动，很容易让下半身的脂肪堆积的，对于脂肪堆积的情况，人们都比较的苦恼和无助，但其实想要解决这个问题也不是特别的难，只要你在平时做…… 查看全文>>

摘要：只要每天抽出十分钟的时间做健身操，就能够减少身体中多余的脂肪，防止小肚腩的产生，省时省力，而且适合于长时间久坐在办公室的人群。 查看全文>>

摘要：减肥是每个女性毕生所追求的，运动属于最绿色最健康的减肥方式，选择有氧运动能够促进身体中多余的脂肪，加快了新陈代谢的速度，其实运动减肥有六大好处。 查看全文>>

摘要：现在人们的生活节奏加快，有一部分人群工作比较繁忙，白天没有时间工作，所以会选择晚上进行运动，但是晚上运动时会伤到元气，但是晚上运动时会伤害到阳气，对身体健康带来…… 查看全文>>

摘要：有的人在减肥时常常出现这样的问题，明明自己已经控制了饮食，增加了运动，怎么减肥的效果还是这么不明显，很多人一气之下干脆不减肥了。这其实很可能是因为没找对运动的方…… 查看全文>>

摘要：减肥的两大主流方法就是，控制进食和运动。这两个一定要结合起来，光是节食不运动，减起来效果不好，而且还容易造成过度节食；光是运动不控制饮食，也可能只是原地踏步，吃…… 查看全文>>

摘要：现在，追求美丽的女孩子很多，为了身体健康需要减肥的人也不少。需求影响供应，因此四处流传的减肥方法可不少，像是节食减肥和酵素减肥等等，还有许多专门开设的帮人减肥的…… 查看全文>>

摘要：大家都清楚，运动是一种科学绿色的减肥方式，它能够将人体中多余的脂肪消除，而且还能起到促进新陈代谢的效果，而且运动减肥给人体会带来很多的好处，所以想要减肥的朋友们…… 查看全文>>

摘要：减肥是人们比较关注一个问题，而时下可以减肥的途径有很多，像跑步，快走，游泳等，而有不少人选择了通过跳绳来进行减肥，但是在用跳绳减肥的时候，你一定要注意这几个注意…… 查看全文>>

摘要：现在健身减肥的人们，很少在户外运动了，大部分的朋友们都选择去健身房进行运动，那么女孩子在健身房做什么运动比较好呢？想要了解内容的朋友们，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：肚子上的脂肪是最令人们苦恼的一件事，这个位置的脂肪不光会让人在穿衣服的时候显得十分的难看，而且还会给人一种怀孕的感觉，但其实如果你想要改善这个位置的脂肪也不是什…… 查看全文>>

摘要：很多的减肥者，都喜欢用跑步的方式来进行减肥，但很大一部分原因是因为，跑步的方式简单，人人可为。如今不少人因为不方便外出，或没有适合的场所进行跑步，而选择用跑步机…… 查看全文>>

摘要：如今，越来越多的人喜欢快走这项有氧运动，正确的快走可以给身体带来了很多好处，但是当我们快走时，必须注意技巧和注意事项。否则很容易会毁掉健康，适得其反。 查看全文>>

摘要：现下是以瘦为美的年代，很多人被肥胖驱使着。很多人由于肥胖的身材非常的自卑，但是又不能舍弃对美食的喜爱往往管不住嘴，让身材日渐的肥胖臃肿。其实只要合理科学的饮食，…… 查看全文>>

摘要：如果因为时间比较繁忙，没有时间进行有氧运动的话，可以每天抽出15分钟时间来做快速燃烧脂肪的动作，那就跟着小编来了解一下7款瘦腿瘦腹以及瘦手臂的运动吧。 查看全文>>

摘要：现在大部分人群长时间久坐的工作，吃完饭之后，立马坐在电脑旁，长时间下去会导致小肚腩上的赘肉越来越多，从而变成大“腹”婆，其实每天晚上睡觉前抽出一分钟的时间，就能…… 查看全文>>

摘要：减肥对于很多人来说一直是生活中的一部分，每个人都希望自己能有苗条的身材，如果不是天生基因好的话就要依靠后天的努力，那么究竟该如何减肥，以下这些方法或许可以帮助你…… 查看全文>>

摘要：正确的走路姿势也可以彻底的燃烧脂肪，但是大家一定要记住，前提是掌标准的走路姿势才是秘诀，现在很多人都喜欢拥抱种方式来减肥，往往效果都不是很好。那么，最主要是取决…… 查看全文>>

摘要：对足底进行按摩可以使人放松，由于人体的生理构造，很多器官的神经都会连接到脚部，经常对脚底进行按摩，不仅可以刺激神经末梢将毒素排出体外，还能起到燃烧脂肪、达到减肥…… 查看全文>>

摘要：减肥的方法非常的多，我们平时要注意饮食以外，找到一个适合自己的运动方法也是至关重要的。所有的运动项目里面跑步时最全能的一项，可以锻炼全身各个部位的肌肉和脂肪，可…… 查看全文>>

摘要：运动主要是分为无氧运动和有氧运动，其实无氧运动也可以达到减肥的效果，但是无氧运动减肥效果可能会慢一些，需要结合高强度的运动，才能够达到满意效果。 查看全文>>

摘要：其实跑步并不是想象的那么简单，里面有很大的学问，正确的跑步方式能够快速减肥，健身效果能够事半功倍，那么小编就为大家盘点一下跑步减肥需要注意的事项吧。 查看全文>>

摘要：越来越多的人都喜欢跑步，因为跑步不仅可以减肥，还可以让我们整个人身心放松，但是跑步也要讲究技巧哦，那么究竟具体该怎么跑？下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：俗话说生命在于运动，运动是减肥最绿色最安全的方式，有一部分人群吃完饭之后会采取散步的方式来减肥，散步简单易行，而且有利于胃肠道蠕动，加快食物消化，饭后散步减肥的…… 查看全文>>

摘要：女性想要苗条是很常见的，许多女性希望通过每天锻炼来帮助自己减肥。然而，有些女性发现她们坚持每天锻炼，身体不会变瘦，但比以前更胖。 查看全文>>