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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要: 吃什么减肥?效仿明星模特减肥食物清单! 查看全文>>

摘要: 食谱I:限制碳水化合物法 查看全文>>

摘要:一直觉得自己很瘦,减肥跟我是不搭边的事。大四毕业的时候,身高164的我,才106斤。结果悲催了,上班两年一下就飚到了125斤,铁定是吃出来和坐出来的。天啊。那个…… 查看全文>>

摘要: 减肥期间很多人都会刻意避免一些高热量的食物,但是有一些高热量的食物其实是可以帮助我们减肥的,适当的摄入一些脂肪是有利于自身的脂肪的燃烧,下面来看看都有哪些食物…… 查看全文>>

摘要:天气转凉,JMS全部树起度秋大旗,吃得多运动少,储备热量。你可知,这样下去你注定陷入“秋膘”一族!腰、腹、腿等等赘肉横生!难道到了几个月后的冬季就只能看着漂亮衣…… 查看全文>>

摘要: 如果想要减肥,第一件要做的事就是排毒清肠,把身体循环调理好,只有这样别的减肥努力才会见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗,以下8种食品,既营养又清理肠胃。 查看全文>>

摘要: 传说一: 晚八点后不能进食? 查看全文>>

摘要: 绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!香港消委会宣传及社区关系小…… 查看全文>>

摘要:又开始制定新的减肥计划吗?目前,风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”,告诉你均衡营养也可获得苗条身段,让你不必再忍饥挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每…… 查看全文>>

摘要:美食当前,我们往往很容易受到诱惑。因此,要在食欲袭来时管好自己的嘴,你不妨试试下面的几个小方法: 查看全文>>

摘要: 为什么减肥时有人减得快,有些人减得慢?这与每个人的新陈代谢速度有关,不良的饮食习惯会导致你新陈代谢速度变慢,怎么也瘦不下来。下面为你找出10个饮食减肥误区,让…… 查看全文>>

摘要:这个季节,正是减肥旺季,各种减肥戏法轮番上演。以下就是时下流行的一些减肥方法,你真的了解它们吗? 查看全文>>

摘要:米饭通常被认为是容易发胖的日常主食,但其实不然。给米饭加点“料”,它也能摇身变成减肥的好帮手! 查看全文>>

摘要:你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面9个常见现象就是反弹的信号,提高警惕,及时发现自己是否开始偏离轨道,回到老路上。 查看全文>>

摘要: 周一:苜蓿炒鸡蛋 查看全文>>

摘要: 每个胖子都羡慕“豆芽菜”的苗条身材,总想着有一天也能向她们那样拥有一副纤细的身材。不难,现在加入我们的“豆芽菜”塑身营吧!小小豆芽菜就能让你4天轻松瘦3斤哦! 查看全文>>

摘要: 1、先汤后饭 查看全文>>

摘要: 糖水瘦身密码:控制体重内定调节点 查看全文>>

摘要: 定时给你的身体排排毒,不仅可以瘦身,对你的皮肤也很有好处。这里推荐三日排毒餐,让你无毒一身轻! 查看全文>>

摘要: 我们为大家总结出一天中最容易使肥胖上身的五个时刻,JM们重点防范,有准备的对抗这些困扰,减肥一定事半功倍,更加顺利达成预定目标。 查看全文>>

摘要: 对于贪嘴的MM来说,减肥带来的最大困扰莫过于要少吃零食了。一般认为,减肥的第一大忌就是零食,因此不少人被迫忍痛割爱,放下曾经不离口的薯片、糖果和巧克力——如果…… 查看全文>>

摘要: 俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”减肥大计,从早餐就要开始抓起。有的人以为不吃早餐就可以减肥,其实是走进了减肥的误区。长期不吃早餐,不仅会使我们没有…… 查看全文>>

摘要: 当今现代人由于工作强度比较大,往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务,如果吃晚饭与睡觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点宵夜,因为有至少一小时让食…… 查看全文>>

摘要:早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议,很多年轻的上班族都不太注重早餐,随便用饼干对付一下,甚至不吃早餐,等到中午“补”回来。 查看全文>>

摘要:饮食减肥,相信是所以减肥者的头号选择,大家都想吃吃就变瘦,下面就给各位减肥的MM,推荐20种快速燃脂食物,助你减肥效果加倍! 查看全文>>

摘要: 在减肥人群中,有一大部分人的体重其实并不属于“肥胖”,仅仅是“超重”或者身体局部因为久坐不动引起的脂肪囤积。一家调理内分泌和肠道健康的老字号中医馆的镇店之主—…… 查看全文>>

摘要: 不要吃的蔬菜: 玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 不能吃的水果: 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖…… 查看全文>>

摘要: 于减肥的MM来说,多数人比较喜欢饮食瘦身法,而如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材呢?这里,我们推荐的瘦身食谱,希望可为你带来理想的身材! 查看全文>>

摘要: “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 查看全文>>

摘要: 在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养餐单,可帮助有需要人仕,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅。 查看全文>>

摘要: 吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话,很难达到推荐的平均每日摄取量。但是,开始减肥后要减掉1000卡路里(推荐每日摄取量的3…… 查看全文>>

摘要: 夏季减肥,重在饮食。饮食减肥安全无副作用,而且还保健养颜。下面向您推荐几款夏季减肥粥,让您轻松去赘肉。 查看全文>>

摘要: 日本没有胖女人?确实亲眼看见才能相信。朋友从日本回来说在街上很难看到身上有赘肉的胖女人。在物质极大丰富的今天,以日本的生活水准,胖点很正常,可是情况却为什么不…… 查看全文>>

摘要: 粗粮超强瘦身力解析 查看全文>>

摘要: 以下是10个对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法,我一共减掉了50磅。这些诀窍都起作用了,因为差不多每项秘诀是围绕着一个小目标来完成。在我看来…… 查看全文>>

摘要:夏天吃什么最能减肥呢?今天小编就给你介绍3种快速消脂的食物,让你吃后快速拥有窈窕身姿。 查看全文>>

摘要: 既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 查看全文>>

摘要: 高温酷暑炎热夏天,人体出汗多,尤其在室外工作的人更难免会满头大汗,而补充体内水分最有效的方丽就是及时喝水和饮料。如何才能既能科学地补充水分又能健康减肥?下面,…… 查看全文>>

摘要: 一、蜂蜜的功效 查看全文>>

摘要: 习惯一:不吃早餐 查看全文>>

摘要: 白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐,它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤,不但味道更鲜美,而且细滑嫩爽。白薯属碱…… 查看全文>>

摘要: 很多减肥的人都有一个疑问,就是运动前后该不该吃饭呢?该如何补充营养呢?据美国“福克斯新闻网”近日报道,要想提升瘦身效果,人们不妨饿着肚子运动。但国内专家并不完…… 查看全文>>

摘要: 很多人都觉得要减肥,就必须得少吃。实际上这可真是一个很大的误区,其实吃得饱饱的同样能拥有好身材! 查看全文>>

摘要: 许多人爱吃水果,可又害怕水果的糖分太高而影响健康。近日,台湾公布了最常见的18种水果的测试结果,小番茄以高纤维、低糖分、低血糖指数而名列健康之首;梨第二,富士…… 查看全文>>

摘要: 红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴,用它们代替米饭,坚持1个月,至少可以甩掉8斤肥肉! 查看全文>>

摘要: 越来越多的人通过吃素这种饮食减肥方法来进行自己的瘦身计划。但是专家指出,并非吃素就一定能减肥,还需要注意很多饮食减肥细节才能健康减肥。下面就让专家告诉你如何正…… 查看全文>>

摘要:薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。 查看全文>>

摘要: 大家都知道健身的重要性,可是很多人对健身有很多误解。以下是几个最常用的健身方法,可是,它们的功效你真正了解吗? 查看全文>>

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