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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:在平时我们见到的蔬菜中,很多蔬菜不光营养俱全,而且还能起到防病和治病的作用。相比较昂贵的药物,吃蔬菜可以算是非常实惠了。所以大家在平时可要多吃一些这样的蔬菜哦。 查看全文>>

摘要:很多人由于迫切的想要减肥,都选择了一些有损健康的行为,但是如果你想打破自然去减肥,首先不光会给身体带来损伤,还很容易出现反弹情况。所以想要减肥的朋友一定要避免走…… 查看全文>>

摘要:都知道薏米祛湿,木瓜排毒,但他们有一个共同的功效,那就是具有减肥功效。那么,怎么吃他们才能达到瘦身养颜的效果呢?今天就来仔细看看。 查看全文>>

摘要:肥胖是由多种原因造成的,而且也是长期累积下来的,所以如果你觉得你有“胖的潜质”那就么就马上瘦身吧,不然等体重到了不可控的程度,再去减肥那么就要浪费很多时间,下很…… 查看全文>>

摘要:或许很多女性都曾有过这样的疑问,生理期的时候吃什么都不会发胖吗?大部分女性都会有这样的想法,处于生理期的女性身体都处于一个非常脆弱的状态,所以这个时候多吃一点补…… 查看全文>>

摘要:大部分女性都很在意自己的身材和皮肤的质量,有句俗话说是一白遮千丑,减肥是很多女性一生都不停在,研究的课题,但是往往很多人都控制不住自己的食欲,生活中随处可见各种…… 查看全文>>

摘要:现在这个季节,一出门就能看到大长腿和小蛮腰,这让身材肥胖的人简直无地自容。为了能够让大家拥有迷人的身材,不再羡慕别人,小编为您带来了好吃的,好看的,能减肥的瘦身…… 查看全文>>

摘要:喝汤是保持身材的一个不错方法,在每餐饭之前喝一些汤对健康很有好处还可以保持身材,切不可在饭后喝汤这样只会让身材越来越胖,而且对健康很不利。大家都会认为喝汤是一件…… 查看全文>>

摘要:对于美食胖子们是无法拒绝的,但是如果你想要减肥,那么就要和这些热量比较高的食物,影响减肥效果的食物说拜拜,而是选择一些有助于减肥的食物来吃。一下这些食物非常适合…… 查看全文>>

摘要:减肥对于很多人来说是一件非常痛苦的事情,很多人的减肥时长已经有了好几年,但是体重却只增不减,这让减肥的人都失去了自信。其实想要达到理想的减肥效果,就要对三餐的时…… 查看全文>>

摘要:每个人都被不同类型的肥胖困扰着,都想着拥有一个好的身材,让人看见可以留下印象的好身材,其实在这个夏天,水果减肥是非常的适合广大朋友们的,原因是闷热的夏天,使得人…… 查看全文>>

摘要:夏天是一个非常适合减肥的季节,因为夏天的天气是比较热的,只要我们稍微运动一下就已经满头大汗了,所以在夏天人体消耗的能量也会更多,脂肪的代谢也会变快一些。而在夏季…… 查看全文>>

摘要:喝粥养生也是很多人喜欢的方法,喝粥不仅可以有助消化清理肠胃,还可以有效减肥,并减少身体负担让身体变得健康,那么喝什么粥好呢?今天就一起来看看具体的粥类食谱吧。 查看全文>>

摘要:相信大家都知道肥胖与平时的不良饮食习惯有密切关系,平时暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯,是很容易引起肥胖症出现的。想要减肥那么就应该注重平时的饮食调节,要注意营…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,要想减肥成功,在平时的饮食清淡是相当关键的,一定要控制饮食的热量,但是也应该注重营养搭配均衡,这样才能够避免过度减肥给身体带来的伤害。 查看全文>>

摘要:生活中一些茶类具有降脂减肥的功效,适当的喝茶不仅可以清除身体中有害的自由基,同时也具有消脂平小腹的功效,哪些茶能减肥效果好。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有苗条的身材,无奈身体的肥胖让他们感觉到很自卑,大部分的女性希望能够快速达到减肥目的,如何能够在一个月内快速减肥。 查看全文>>

摘要:梨形身材主要是指上身瘦、下身肥胖,一般发生在久坐的白领人身上,梨形身材会给人一种不协调的感觉,并且穿衣服也会受到限制,梨形的身材如何减肥呢。 查看全文>>

摘要:减肥瘦身汤受到很多的减肥朋友们的喜爱,原因就是不需要运动就可以瘦身,而且还可以吃到美味的减肥汤,这是一件多么开心的一件事情,下面就为减肥的朋友们推荐几个减肥瘦身…… 查看全文>>

摘要:夏季吃什么食物可以帮助排毒减肥?排毒可以让整个身体变得轻快干净,从而也会使身体变轻,今天就为大家介绍一下有效排毒减肥的食物,让你轻轻松松瘦下来。 查看全文>>

摘要:很多人都有对减肥时期饮食方面的疑问。吃的太多减不下来,吃的太少饿的同时又容易反弹,究竟怎样才是正确的健康的减肥时期饮食搭配呢? 查看全文>>

摘要:对于很多正在减肥或者想要减肥的人来说,吃什么可能成为了最大的问题。很多人只能想到鸡胸肉,西兰花和煮鸡蛋。那么到底怎样吃,才能更有营养,并让减肥更有效果呢? 查看全文>>

摘要:相信大家对于白米饭非常的熟悉,在我的生活中,这是比较常见的一种主食。虽然看起来不是很起眼,但是身体不能没有米饭的存在,但是很多人都认为在减肥期间尽量避免吃米饭,…… 查看全文>>

摘要:其实在我们生活中很多不起眼的食物具有一定的减肥功效,高热量的食物不仅会导致身体肥胖,同时也会引发各种慢性疾病,低热量的食物减肥效果好而且防止便秘。 查看全文>>

摘要:相信一些减肥的朋友们,肯定是吃素比较多的,原因是大多数蔬菜含有比较少的卡路里,热量相对是比较的少的,可以帮助大家减肥而不是反弹,那么有哪些低热量的蔬菜呢?下面一…… 查看全文>>

摘要:大部分的身体肥胖是不正确饮食导致的,如果想要减肥必须要合理的控制饮食,尤其是晚餐,如果晚餐暴饮暴食的话做任何的剧烈运动都无法成功减肥。 查看全文>>

摘要:很多女性为了追求苗条的身材,所以会通过抑制食欲的方法来减肥,殊不知,长久下去就会导致营养不良、贫血、胃下垂等,抑制食欲减肥的坏处多多,所以在减肥期间要正确的控制…… 查看全文>>

摘要:减肥不光是女人们在平时比较关注的问题,对于很多男性朋友来说现在也非常注重身材了。对于男人来说减肥不光是为了身材,更多的一部分原因是为了健康。那么今天小编就针对男…… 查看全文>>

摘要:现在很多女性朋友都把减肥看做是自己这一辈子都要做的事,因为减肥除了可以让自己的身段变得更加匀称,还能让自己变得更加健康。所以,日常生活中控制饮食、加强运动对于这…… 查看全文>>

摘要:最近看见很多人都有这样的疑问,喝醋能减肥,这是真的假的啊?其实食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的…… 查看全文>>

摘要:人们的生活越来越富足了,很多人也因受到了身材肥胖的困扰,很多爱美的女性尝尽了多种减肥方式但是效果并不明显,就会选择节食的方式来减肥,甚至会选择不吃晚饭的方式来减…… 查看全文>>

摘要:其实想要让减肥效果更显著,大家在运动的同时如果能加上一些减肥食谱的话,那么瘦身的效果就会事半功倍。像红豆、薏米这两种食物,它们结合在一起不光能祛除湿气,而且还能…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,经常吃高脂肪高热量以及高糖的食物会导致肥胖,甜食是导致肥胖的重要因素之一。所以大家在平时一定要少吃甜食,同时还要注重饮食清淡,如果想减肥应该掌握…… 查看全文>>

摘要:晚上是减肥的最佳时间,在此期间,人体消耗了一天的能量,如果减肥的朋友们能把握住这段时间,减肥效果就能翻倍,晚上吃水果是一种非常有效的减肥方法,下面介绍几种水果,…… 查看全文>>

摘要:我们都知道水果是一种营养丰富,热量低的食物,大多数的水果里都含有,丰富的维生素和纤维素,能够帮助人体提高免疫力,抵抗衰老,促进代谢分解,因此很多人认为多吃水果能…… 查看全文>>

摘要:夏天是很多女人展现好身材的时候,但也有很多女人总是吃的多,减不下来,越来越胖,穿不了漂亮的衣服很痛苦!那么如何在夏天快速减肥,如何在夏天减肥更健康呢?事实上,许…… 查看全文>>

摘要:当谈到减肥食品时,许多人都不会想到的是酸性食品,原因是大家认为吃酸的东西会刺激食欲,使人开胃会多吃食物导致发胖,其实适量的吃酸性食物可以起到减肥的作用,但是什么…… 查看全文>>

摘要:在市场上我们经常见苏打水,苏打水这种饮品我们也并不罕见,而且苏打水还特别受很多人的喜欢。不过在减肥中的人会担心,喝了苏打水会不会增肥,,问题就来了,在减肥的时候…… 查看全文>>

摘要:随着夏季的普遍高温和季节变化,人们由此经常出现各种各样的健康问题,进而引发感冒、体力不支等疾病。所以,我们需要根据不同的季节选择合适的食物,一方面防治疾病,一方…… 查看全文>>

摘要:跑步是一项非常健康的运动,不仅能增强体魄,提高免疫力,还能通过加快脂肪的燃烧,实现减肥的目的,不仅简单方便,而且不限场地,不限设备和也不分人群,受到许多健身爱好…… 查看全文>>

摘要:其实对于想要减肥的朋友们来说,吃水果是最好不过的选择了,水果一年四季都有,我们可以根据季节的变化选择应季的水果来吃,这样不光省了减肥药的钱,还能让我们的身体接收…… 查看全文>>

摘要:说到减肥,许多人都想到的是少吃和运动。少吃是通过减少热量的摄入,从而加快脂肪的分解。甚至有很多人在减肥期间实行过午不食的原则,就是指在减肥期间,只吃早饭和午饭,…… 查看全文>>

摘要:在夏季很多人都只注重美白,却很少有人关心自己身体的排毒情况,其实相比较防晒和美白,人体的排毒工作在夏季才是最应该关注的。不然体内的毒素排不出去,人们的皮肤也会变…… 查看全文>>

摘要:菊花茶是夏季人们消暑的最佳饮品,不过虽然这种茶有很多功能,但有些人是不能喝的,不然就会给人体的健康带来重大的威胁。所以如果您是这样的人群,即使这种茶的优点再多,…… 查看全文>>

摘要:在市场上我们经常见苏打水,苏打水这种饮品我们也并不罕见,而且苏打水还特别受很多人的喜欢。不过在减肥中的人会担心,喝了苏打水会不会增肥,,问题就来了,在减肥的时候…… 查看全文>>

摘要:我们都知道多喝水有益于身体健康,促进身体代谢,但是说起减肥,社会上流传着各种各样的减肥减肥方法,让人有些眼花缭乱,下面,小编就来给大家介绍一下这种最简单,最可行…… 查看全文>>

摘要:在夏天的时候很容易就会出汗,喝水也就会多起来,频繁起来。夏天要是减肥,喝水是减肥中不可缺少的一部分,可是有的人不喜欢喝水,而是比较喜欢喝饮料,那么,减肥的时候喝…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是现在很多人推崇的减肥方法,因为它不仅可以减肥,还有益于身心健康,那么饮食减肥究竟具体是怎么样的呢?如何饮食才能达到减肥效果?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多减肥的朋友认为在减肥期间是要杜绝摄入肉类的,摄入肉类会让身体脂肪堆积,从而达不到减肥效果,但并不是这样的,在减肥期间也是需要足够的脂肪来维持身体的能量,只要…… 查看全文>>

摘要:很多人都在减肥,减肥可以说已经变成了一种全民运动。减肥的目的不单单只是为了让身材变美,更重要的是可以让身体保持健康。很多疾病都是因为身体过重导致的,所以对于超重…… 查看全文>>

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