减肥频道

摘要：便秘难受怎么办？如何治疗更有效又更健康？当然是从饮食入手，今天小编就推荐8款可以有效治疗便秘的营养靓粥，赶紧一起来试一下吧。 查看全文>>

摘要：对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，得了便秘的患者大多是由于饮食的原因，因此在治疗上，可以从饮食上来缓解便秘甚至达到治疗的目的。而吃水果是最长用，也是…… 查看全文>>

摘要：便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。便秘也是让小腹突出的原因，因为没…… 查看全文>>

摘要：饮食富含纤维，纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也…… 查看全文>>

摘要：便秘是完全可以预防的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。即使便秘，只要及时治疗也不会出什么大问题，今天小编就介…… 查看全文>>

摘要：现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。便秘也是肥胖的杀手，宿便会不知不觉让身材变形。今天家庭医生在线减肥编辑为大家推荐10种最有效的清…… 查看全文>>

摘要：你想减肥又害怕吃减肥药有副作用，那为何不用中医药膳减肥食疗呢?中医博大精深，这里小编给大家推荐一种中药材薏米搭配其他食材的健康减肥食谱。薏米是常见的一种药食两用…… 查看全文>>

摘要： 减肥的必要性对于很多的女性朋友并不陌生，特别是在很多时候如果不好好地进行分析和认知，也自然是需要一番努力的，特别是本篇文章主要讲的是绿豆芽食谱的内容，相信对大…… 查看全文>>

摘要：现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等…… 查看全文>>

摘要：通过发酵而制成的食品，会令肠道内的有益菌大量增加，并促进其活动，令有害菌随之减少。 查看全文>>

摘要：有时肚子很饿一定要吃东西，实在是没有办法的减肥办法了，不过并不是大吃大喝满足自己，而是必须选择低热量高纤维的食物来降低热量和饥饿对身体所造成的影响，小编大力推荐…… 查看全文>>

摘要：我们平时喝的酸奶，都是以甜度为上。其实尝过自制酸奶的MM应该知道，酸奶刚制作出来时，口味其实带有点酸咸。日本有研究说，这样的酸奶更适合减肥哦。 查看全文>>

摘要：苹果减肥法是很多减肥妹子都尝试过的减肥方法，如果单论其排毒效果，苹果减肥法还是很有效的哦。 查看全文>>

摘要：相信在减肥方面有深厚见解的你对酸奶减肥法一点都不陌生。那么你是不是对酸奶减肥法有透彻的了解了呢？让小编和你们一起探讨一下吧。 查看全文>>

摘要：节食，太痛苦？运动，太辛苦？多吃六种水果帮你轻松减肥，只要保持均衡饮食告别小肚子。 查看全文>>

摘要：在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。 查看全文>>

摘要：便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，便秘是让小腹突出的最主要原因，因为没有排出的宿便，在肚里占空间，不但外观不好看，整个人也变沉重了，今天小编给大家推荐…… 查看全文>>

摘要：红薯含有丰富的维生素和微量元素，是低热量、低脂肪的减肥佳品，冬季也是红薯的丰收季节，所以，冬季吃红薯减肥既实惠又方便哦。 查看全文>>

摘要：中药消脂减肥保健茶，特别地适合长期坐办公室的女性哦，在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能瘦身，方便又有效。 查看全文>>

摘要：冬天吃什么不胖又健康？答案就是最平常的豆腐！据研究表明，豆腐有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用，能更有效地达到减肥瘦身的目的。那豆腐怎么吃？今天小编就来告诉你…… 查看全文>>

摘要：对于女人来说，冬季吃酸味食物除了保健养生，酸味食物还能帮你保持窈窕身材呢。柠檬就是其中之一，今天小编就给大家推荐冬季柠檬瘦身法！ 查看全文>>

摘要：每个爱美的都为了漂亮，几乎都“不择手段”，甚至一些极端的减肥方法都试过。其实，子要选对了方法，减肥其实很容易。今天，小编就给大家推荐一个芦荟瘦身食谱，制作简单，…… 查看全文>>

摘要：很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当便宜，…… 查看全文>>

摘要：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而…… 查看全文>>

摘要：瘦身美容一直是爱美女士所关心的东西，现在天气炎热，可以趁着这个时候，自制一些甜品或者茶饮，让自己轻松地瘦下来。接下来，小编就给大家介绍几款容易制作的茶饮和甜品，…… 查看全文>>

摘要：减肥瘦身，注重饮食是很重要的一个环节。怎样才能达到好的瘦身效果呢。下面小编给大家推荐几款高纤维食物，帮你在膳食中填饱肚子之余，还能让你达到快速瘦身的目的，一起来…… 查看全文>>

摘要：秋天转眼就到了，爱美的你是不是还在为减肥的事所烦恼呢？今天小编给想减肥的你介绍几款减肥食谱，让你粥饭轻松吃着瘦。 查看全文>>

摘要：明星的减肥食谱不都是最最特别的，那么，她们的食谱的共同点会有什么？那就是香蕉了。一众明星的减肥食谱里都有香蕉，到底香蕉有着怎样的减肥奇效呢，跟着小编一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要：茶饮具有非常好的瘦身效果，在减肥期间适量地饮用茶品，会让你的减肥效果大增。今天小编就给大家说说，在减肥期间喝茶，要注意些什么问题。这样就能让你的减肥效果只增不减…… 查看全文>>

摘要：平时普通的减肥粥司空见惯，而减肥效果也不怎么样。其实，如果再减肥粥里面加入一些水果，会有意想不到的好效果出现。今天，小编就给大家介绍一下在粥里面加入什么水果会增…… 查看全文>>

摘要：酸奶有着美妙的口感而深受女性朋友的喜爱，同时酸奶还有着瘦身的功效，因此成为很多减肥人士必备的减肥食物。但是喝酸奶也有禁忌，如果不注意饮用方法，很容易弄巧成拙的哦…… 查看全文>>

摘要：肠毒囤积在体内，让人脸色变差，腰围迅速变胖，本文为你推荐多款美味的瘦身菜，让你大饱口福之余，还能排清毒素，再不用担心赘肉了！ 查看全文>>

摘要：如果你久坐，或者长时间不去厕所，导致体内便便过多，其影响并不是长个痔疮那么简单，体内的毒素没有排出去，皮肤就会变差。最重要的，由于过度的累积，身材变相臃肿，蛮腰…… 查看全文>>

摘要：减肥遇到瓶颈怎么办？瑜珈老师LULU建议MM们利用周六日进行简单的断食，配合一下运动，不仅能瘦身，而且能够起到排毒的作用哦。赶紧来试试吧。 查看全文>>

摘要：哪种味让你瘦？哪种味让你胖？哪种味为你拂去夏日烦躁……一切尽在五味减肥法，开启健康瘦身密码！五味一对一，用对食物味道也能轻松瘦身。 查看全文>>

摘要：香蕉虽然在水果中热量比较高，但是却是营养十分的丰富，用香蕉代替一部分食品，绝对是事倍功半的减肥效果。 查看全文>>

摘要：现在人人都强调喝水能减肥，到底应该怎样喝才能减肥呢？小编给你喝水时间表，让你轻松喝水，轻松瘦。 查看全文>>

摘要：小腹肥胖的MM一定存在便秘问题，如何有效清肠排毒？小编教你从饮食上调理，轻松三步搞定！ 查看全文>>

摘要：减肥一定要吃纤维食物，这是不变的真理。因为纤维食物的饱腹感极强，而纤维在体内能够抑制脂肪的堆积，更可以促进体内垃圾的排泄，所以才是减肥人士的心头大爱。那么有哪些…… 查看全文>>

摘要：想减肥又不想运动，更不肯节食，怎么办？小编告诉你，喝豆浆也能减肥，轻松就能拥有好身材。 查看全文>>

摘要：肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像米其林广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部…… 查看全文>>

摘要：瘦身最重要的还是保持瘦子体质，保持瘦子体质的前提是先排毒，文章教你几招，让你的内脏排毒，以达到最好状况，让你减肥事半功倍。 查看全文>>

摘要：一提起番薯，你首先联想到什么？好吧，如果你想说放屁，那么我们可以把这种行为视为“排毒”。排毒有减肥的功效，那么吃番薯是不是也有同样的功效呢？ 查看全文>>

摘要： 茶，自古以来就是轻身排毒的上佳饮品。诗仙李白写道：“茗生此石中，玉泉流不歇。 查看全文>>

摘要：女人在秋季，要做好全面排毒。现在向您推荐富含膳食纤维、维生素、矿物质的六大类食物，可以清理肠道，帮助长期保健养生。 查看全文>>

摘要：便秘一直以来是困扰很多女性的问题，尤其是在减肥过程中更容易出现便秘。然而，要想健康减肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一个很重要的环节。今天就为大家介绍几个…… 查看全文>>

摘要：每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好，除去杂念、意守丹田做深呼吸。 查看全文>>

摘要：减肥要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了。其实酸奶减肥的食谱也有各种各样，今天就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧！ 查看全文>>

摘要：现代都市人十个中八个有便秘问题。如果便秘长期如此，不但会影响健康，还可能造成肥胖呢！今天我们就来教你便秘怎么办，从生活小事开始改善排便不顺的状况。 查看全文>>

摘要： 方法一：蹲马桶 查看全文>>