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减肥食谱

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)减肥食谱栏目分享夏季减肥食谱、健康减肥食谱、健康减肥教程。

摘要:人都是视觉的动物,每当看见一个陌生的人,眼睛首先就会看向她的身材。在当今社会很多女孩子都因为肥胖问题,而导致了情感生活的不顺利。所以,如何快速减肥又不伤身体就成…… 查看全文>>

摘要:只有坚持健康饮食与经常锻炼相结合时,才能实现减肥。作为一个成年人,强迫自己不吃一些喜欢的食物是很难的,比如冰淇淋和薯片,都是很多人最喜欢的。但是为了减肥,这些食…… 查看全文>>

摘要:很多人一直减肥但是就是瘦不下,那么这都是什么原因呢?下面跟着小编来看下。 查看全文>>

摘要:众所周知在减肥期间应该控制饮食,但是不能过度节食,不然会引起营养不良,反而会发生反弹的情况,只要选择合适的食物照样能够让你减肥。 查看全文>>

摘要:一提到减肥茶人们首先会想到荷叶茶,其实在生活中的一些自制茶也具有减肥的功效,不仅能够帮助分解脂肪,同时也可以消除油腻,最终达到了减肥瘦身的效果,对于减肥的女性朋…… 查看全文>>

摘要:现在饮食减肥受到了很多人的青睐,生活中流传着某些食物可以减肥,于是人们开始追求各种减肥餐,减肥餐的主要目的是健康瘦身,拥有s型身材,不妨揭开减肥食物的真面目。 查看全文>>

摘要:生活中常见到的花生含有很多油脂,是一种非常美味又营养丰富的食物,不管花生是煮熟了吃,还是当做佐菜来吃,都很好吃。其实花生还可以用来减肥的,有太多的人都不敢相信这…… 查看全文>>

摘要:市面上的减肥茶会通过腹泻的方式来达到减肥的目的,这样容易发生反弹,而且对胃肠道带来伤害,不妨自制减肥茶安全有效,同时达到瘦身美白的功效。 查看全文>>

摘要:一直都在减肥,但是努力很久后却发现怎么也瘦不下,那么这是什么原因呢?下面小编给大家分享一些减肥瘦不下来的原因,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:春天来了减肥也进入一个新阶段,那么,春季如何减肥呢?下面小编给大家分享一些春季减肥食谱,跟着小编一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:现在是以瘦为美的时代,每个人都希望能够拥有苗条的身材,但是在减肥路上最害怕的就是热量的摄入,尤其是不良的饮食习惯会让身体越来越肥胖。 查看全文>>

摘要:肥一直是每个女生都最为关心的话题。俗话说“苗条淑女,君子好逑”,春天来了减肥也要开始了,下面小编给大家分享春季减肥水果早餐,一起来看下。 查看全文>>

摘要:很多人经历了魔鬼的减肥计划后,在成功瘦下来时都会犒劳自己一些,如果是节食减肥的,那么一定就会大吃一顿,那么这样真的旧不会反弹吗? 查看全文>>

摘要:在减肥期间不能吃高油脂及高胆固醇的食物,一部分人群会直接开水煮青菜,但是不能让青菜里面的营养价值发挥出来,同时也会让皮肤变得干燥。在减肥期间选择适当的油来炒菜保…… 查看全文>>

摘要:春天来了很多人都忙于减肥,有些人说我一直吃低卡路里的食物,但是为何却还一直长胖?下面小编给大家分享下长胖的原因,一起来看下。 查看全文>>

摘要:当被问到你是否曾为了减肥或控制体重而跳过晚餐时,相信很多人的答案是肯定的。毕竟在很多人眼里,少吃晚餐似乎能起到很好的减肥效果,但事实似乎并非如此。事实上,如果你…… 查看全文>>

摘要:盐是生活的必需品,那么你知道这个必需品可是导致肥胖的一个主要因素,不信下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:春天来了,减肥也进入一个新阶段,冬季又囤积了不少脂肪吧。还不赶紧来看看怎么减肥。 查看全文>>

摘要:春节刚过,大家都暴饮暴食,生活悠闲下来,天天吃吃喝喝睡懒觉等,节后一般都造成身体肥胖,明显感觉自己胖了很多,怎么快速瘦身,急救身材呢?现在我们就一起学习下好方法…… 查看全文>>

摘要:一转眼严冬已经过去,我们也迎来了温暖的春天,那么你知道春天怎么减肥效果最好吗?下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:花生的功效有很多,有的人利用花生来丰胸,有的人当成零食来吃,不过有不少的人要问,晚上吃花生是否会长胖呢? 查看全文>>

摘要:春季是减肥的最佳时期,那么你想知道春季吃什么可以瘦下半身吗?下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不…… 查看全文>>

摘要:不论是学生党还是上班族,往往一坐就是一天,脂肪堆积很快。由于没有时间运动或懒得运动,多余垃圾也沉淀在体内,无法排除。而且女性无论身材怎样,都永远觉得自己需要减肥…… 查看全文>>

摘要:春天已经就来了。爱美的朋友们除了要解决节后瘦身问题,还要考虑春季怎么减肥。其实只要吃的合理也一样会瘦下来的。春季减肥吃什么呢?下面我就给朋友们介绍下春季减肥吃什…… 查看全文>>

摘要:温暖的春季是减肥的大好季节,那么你知道怎么减肥效果最好吗?下面小编给大家分享一些春季减肥妙招,一起跟着小编来看下吧。 查看全文>>

摘要:春季生机勃勃是很适合减肥的时机,那么你知道春季如何才能快速减肥吗?下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:春季是减肥的大好季节,那么你知道春季吃什么水果可以减肥吗?下面小编给大家分享几种春季减肥水果,一起来看下。 查看全文>>

摘要:人们的生活质量越来越高,餐桌上的美食种类也是越来越丰富,许多人也患上了肥胖症。许多爱漂亮的女人尝试过很多减肥方法,但效果并不明显。他们会选择节食来减肥,甚至选择…… 查看全文>>

摘要:想要在半个月内就能瘦下去,那么你知道要怎么减肥吗?下面小编给大家分享个快速瘦身的方法,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:春季是减肥的最佳时期,但是很多人都不知道该怎么减肥,控制食欲是减肥的第一步,那么今天小编先给大家分享个控制食欲的方法,一起来看下。 查看全文>>

摘要:不正确的减肥方法往往只会导致健康出现问题,有人减肥到最后出现胆结石或者月经失调,这都是不正确的减肥方法所导致的,下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:水果是女人眼里的美食代表,有的水果不仅美味可口,还有减肥的奇效,下面小编给大家分享一些水果减肥食谱,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:减肥,一是控制食物的摄取,例如控制饮食,而是加快脂肪燃烧,例如运动,但你知道吗?其实只要你养成一些健康的习惯,就能帮助你燃烧脂肪,从你每天睁开眼睛开始,遵循以下…… 查看全文>>

摘要:夏天就要到了,你想到适合自己的减肥方法了吗?下面小编给大家分享一些适合春季减肥的方法,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:相信很多人一说到减肥,就会想到节食减肥,大多数人在减肥的时候都会通过节食来让自己的体重下降'以为自己连续几天不吃主食就能够让自己达到减肥的效果,却不知道节食减肥…… 查看全文>>

摘要:只要选对减肥食物就能够为减肥增加助力,生活中减肥的时候有很多比如绿叶蔬菜及水果等,但是一定要合理的搭配才能够发挥最佳功效,达到了事半功倍的功效。 查看全文>>

摘要:谈到减肥,很多人都想到要锻炼身体,其实更重要的是要专注于日常饮食来减肥。没有神奇的药丸,特殊的配方来减肥,但在自然界中的食物可以帮助更有效地燃烧脂肪,并加速减肥…… 查看全文>>

摘要:有医学研究显示,如果一个人膳食不合理,导致营养过剩,就会发胖。而肥胖不仅影响人的形体健美,而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。这些年来…… 查看全文>>

摘要:很努力减肥,好不容易瘦下去了却发现又反弹回来了,总是如此反复让人对减肥也失去了信心,那么有什么方法能阻止减肥反弹呢? 查看全文>>

摘要:春季穿上薄薄的春装发现身上的赘肉多了不少,那么如何趁夏季来临之前瘦下来呢?下面小编给大家分享几种春季减肥食谱,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:在生活中有很多女性会通过减肥食谱来帮助自己减肥,而目前在市面上的减肥食谱有很多,很多女性会盲目的相信一些减肥食谱,却不知道并不是所有的减肥食谱都是适合每一个人的…… 查看全文>>

摘要:只要限制热量的摄入,适当的进行运动就能够减肥成功,但是生活中的食物属于伪减肥食品,非但达不到减肥瘦身的功效,反而会让身体越来越肥胖。 查看全文>>

摘要:牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过,但你是否听过牛奶醋减肥法呢?将牛奶和醋混合之后每天喝,不但能治疗便秘,还能消除水肿,对于腹部肥胖和虚胖特别有效。研究报告…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望能够拥有完美的身材,会通过吃水果的方式来达到减肥以及塑形的功效,如果总是吃水果却不运动的话,那么减肥效果并不会让人们称心如意。 查看全文>>

摘要:肥胖和吃是分不开的,减肥和吃也是分不开的。如果自己非常的懒,而且还好吃,那么就要以一顿精致的早餐开始!想要达到减肥的目的可以吃以下四种食物,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:吃饭时选择正确的进餐顺序也具有一定的减肥功效,每个人的体质是不一样的,选择的减肥方法也会存在很大的差异,不妨来了解一下在减肥期间正确的进餐顺序。 查看全文>>

摘要:研究表明,三餐之中,晚餐占20%时是最能帮助减肥的。但很多人晚餐总是控制不住食欲,吃很多,那该怎么办呢?下面教大家6个控制食欲的减肥妙招,不妨将这些控制食欲的方…… 查看全文>>

摘要:只要选择正确的粥类,就具有减肥瘦身的功效,千万不能摄入高热量以及高脂肪的食物,同时也要控制碳水化合物的摄入,推荐几款粥来减肥瘦身,效果非常的显著。 查看全文>>

摘要:身体肥胖主要是因为脂肪细胞数量多所引起的,可以通过运动的方式来减少脂肪细胞的数量,从而分解脂肪,最终达到减肥的功效,其实生活中有一些食物也能够分解脂肪,让人们越…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间一定要控制饮食,千万不能大量的吃高脂肪以及高热量的食物,但是也不能让身体缺乏营养,不然会引起营养不良,甚至会降低抵抗感染的能力。 查看全文>>

摘要:在减肥期间一定要管住嘴,迈开腿,这样才能够防止脂肪的堆积,但是一部分人群却管不住嘴巴,大能吃薯条及薯片等,这属于油炸类的食物,热量很高,而且里面会含有添加剂以及…… 查看全文>>

摘要:现在有各种各样的减肥方式,而最为直观的方式就是所谓的节食减肥。节食减肥这种不当的减肥方法会对身体造成很大的伤害,尤其对于女性而言。 查看全文>>

摘要:女人的一生有一半时间都在减肥,好的身材不单单是为了博他人眼球,更重要的是愉悦自己,可以拍照不修图,可以做行走的模特,拥有从内到外的气质,让人羡慕不已。下面说一下…… 查看全文>>

摘要:虽然来月经对女人来说是一件不胜烦恼的事情,但对于肥胖人群来说,月经期后的那么几天里却是减肥的大好时机。因为在月经期间,雌性激素波动幅度很大,从而也就带动了脂肪的…… 查看全文>>

摘要:每个人的减肥道路都是坎坷的,不可能无往不利,很多人在减肥初见成果的时候就不再继续瘦了,那么这都是为什么呢? 查看全文>>

摘要:减肥始终是大家挥不掉的话题和难题,好像不管是什么样的身材,或是正真的肥胖身材,或是看起来刚刚好的样子,亦或是已经很瘦的身体,大家都会想,“哎呀,我好胖啊该减肥了…… 查看全文>>

摘要:美好的身材是众生所望,就算是小动物,为了能够获得雌性能多看他几眼,也特别注意自己的外在,对于这个世界的主宰人来说,就更加在乎了,特别是在物质基础很好的现在。酸奶…… 查看全文>>

摘要:一直减肥但是总是瘦不下,那么这到底是什么原因呢?下面小编给大家分享一些春季减肥误区,一起跟着小编来看下。 查看全文>>

摘要:虽然说少吃多动是最佳的减肥方法,但是如果你了解了食物的效果和搭配的话,就算多吃也没有什么太大的问题,当然如果你能控制食欲的话是最好的了,在少吃的基础上又能瘦不少…… 查看全文>>

摘要:减肥对于女人来说,几乎能算得上胜过吃饭的事情。的确,肥胖确实会给工作和生活带来很大的影响,然而对于属于吃货的妹子来说,减肥是一件很残忍的事情——有很多东西不可以…… 查看全文>>

摘要:大家要是想要进行减肥,那么就应该少吃动物脂肪,平时要加强体育锻炼,可以避免脂肪在人体堆积,减肥药物从很多方面来说,多喝酸奶可以起到减肥的作用,在这里向大家具体介…… 查看全文>>

摘要:时尚女性怎么会不想穿令人婀娜多姿的裙子,但腿上顽固的赘肉实在令人沮丧,可能尝试过各种各样的减肥方式,甚至想过在腿上用刀割肉,但是事实上,在平时的生活之中多吃一些…… 查看全文>>

摘要:我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法能让你轻松减肥,…… 查看全文>>

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