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营养知识

家庭医生在线减肥频道推荐快速减肥方法及各种营养知识,健康减肥不反弹。

摘要:肥胖是当今社会愈发普遍的一个健康问题,它可引起糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病,会对肥胖患者的身心造成很大的消极影响。减肥可以说是一个全民性的话题,然而,肥胖…… 查看全文>>

摘要:在这个看颜值的时代,许多人容不下自己有一点赘肉,疯狂地采用各种办法减肥,运动又累,节食受罪,减肥药危害大,如今,吃代餐减肥成为风行于国际的减肥瘦身辅助方法。那么…… 查看全文>>

摘要:相传古代曾有“一谷补一脏”的说法,指大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心;《黄帝内经》里也有说“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的…… 查看全文>>

摘要:拥有窈窕的身段是每个女人的梦想,市面上介绍的各种减肥方法中,核心宗旨不外乎控制饮食和保持运动。其实在饮食方面,适当的吃一些杂粮,既有益身体健康,又能达到减肥效果…… 查看全文>>

摘要:秋季干燥,很多人都会感冒咽喉炎,所以在饮食方面一定要注意调节。那么防秋燥该吃些什么?下面小编为大家介绍五种防秋燥的食物吧。 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,多吃豆类对我们身体有很大的帮助的。那么,多吃豆类有哪些好处呢?下面小编为大家介绍多吃豆类的五大好处吧。 查看全文>>

摘要:甜食对于很多女孩来说都是无法抵挡的诱惑,想要拒绝甜食是一件很艰难的事情,但在享受甜食的同时又在担心体重问题,那么甜食是否会发胖?怎么吃甜食不胖呢? 查看全文>>

摘要:现在已不再是那个以胖为美的唐朝时代,现在是骨感走天下的时代,减肥已经成为了大家茶余饭后热议的话题,而减肥的方法那么多,到底哪一个方法效果才最显著呢?燕麦减肥吗? 查看全文>>

摘要:香蕉是一种对我们人体有很大帮助的水果,多吃香蕉可以促进通便、美容养颜等。其实香蕉还有很多其他的功效,下面小编为大家介绍六大香蕉的功效吧。 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,多吃豆类可以为我们身体进行营养的补充。那么,豆类有哪些营养物质呢?下面小编为大家介绍六大豆类的营养物质吧。 查看全文>>

摘要:酸奶在我们日常生活的饮食中占据了很重要的一部分,有人说喝酸奶能减肥,也有人说喝酸奶会长胖,那么到底是怎么样个情况呢? 查看全文>>

摘要:懒妹妹们老说自己“喝水都会胖”,减肥总是那么不容易。那你就大错特错了,想减肥,还真离不开这水!教你轻轻松松,喝水就能瘦的减肥方法! 查看全文>>

摘要:水果是减肥的强力帮手这大家都知道,那吃什么水果减肥最快?想要减肥的你一定要认清楚哪些才是你所需的,这样才能一边吃一边减肥,享受完美瘦身。 查看全文>>

摘要:很多人都知道,多吃粗粮有助于减肥,还有利于身体的健康,可粗粮怎么吃才最养生减肥呢?怎么吃效果最好呢? 查看全文>>

摘要:经期是减肥的好时期,但是经期是我们身体免疫力比较差的时期,所以我们要注意一下生活习惯。那么,经期减肥有哪些需要注意的呢?下面小编为大家介绍六大经期的注意事项吧。 查看全文>>

摘要:芝麻中含有丰富的营养物质,常吃芝麻不仅对我们的身体有很大的好处,还可以让我们的头发变黑。那么,下面小编就为大家介绍多吃芝麻的六大好处吧。 查看全文>>

摘要:五谷杂粮含有丰富的营养物质,对我们的身体有很大的帮助。所以,多吃五谷杂粮还是好的。那么,五谷杂粮有哪些营养价值呢?下面小编为大家介绍六大五谷杂粮的营养物质吧。 查看全文>>

摘要:减肥的人都会注重三餐食谱,确实,既然要减肥就一定要调节饮食。这样子才能有效减掉赘肉。那么,减肥晚餐该怎么吃呢?有哪些注意事项呢?下面小编为大家介绍六大减肥晚餐的…… 查看全文>>

摘要:一般而言,如果想要增肌减脂,一般建议通过健身进行,在教练下指导下,使脂肪更有效地燃烧,避免每天运动却不瘦的情况发生。其次,又可以增加人体的肌肉,有助于美观,除了…… 查看全文>>

摘要:夏天人们体内水分流失大,食欲不振,于是喝汤成了许多人的餐桌首选。夏天喝汤有益身体,可以生津润燥,健胃消食。如果,喝汤还有减肥瘦身的功效,岂不美哉?今天小编就给大…… 查看全文>>

摘要:经期是女性不可错过的减肥的黄金时期,可一定不要错过了。经期因为身体的特殊性,通过大量运动减肥的方法是行不通的,所以不妨把握好饮食减肥的方法来甩掉一身肥肉,经期吃…… 查看全文>>

摘要:减肥最忌吃宵夜,特别是深夜。想要减肥的人最好学会控制自己的饮食,不能只顾一时爽快。那么,深夜不能吃的东西有哪些呢?下面小编为大家介绍五种禁忌的食物吧。 查看全文>>

摘要:经期的时候人体的新陈代谢会加速很多,所以很多女生喜欢在经期的时候减肥瘦身,但是在燃脂的同时也是需要保证营养的哦,下面小编推荐经期减肥法食谱,让你燃脂又能补充营养…… 查看全文>>

摘要:一提起柠檬,就让人想到酸味,它的营养成分很高,经常被当成人们美容养颜的水果,具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减肥等功效。此外,柠檬…… 查看全文>>

摘要:热量较低又能够减少饥饿感的食物肯定会备受人们的青睐。现在很多食物都具有很高的热量,所以,学会判别食物热量高低是很必要的。下面小编为大家介绍六种卡路里较低的食物吧…… 查看全文>>

摘要:如果有一天你突然发现自己变胖了,这时候你就得想想是什么原因引起的?你生活中有什么习惯导致自己发胖?日常生活中都爱吃什么?看看下面的例子,你中了几招? 查看全文>>

摘要:垃圾食品是很多年轻人的喜爱,大家都喜欢在休闲时刻吃上那么一些零食,然而多吃零食却会给我们带来一些危害。那么,下面小编为大家介绍多吃零食的六大危害吧。 查看全文>>

摘要:饮茶已经渐渐成为人们提升生活品味的方式之一了。其实,茶水里面的特有物质能够将我们体内的脂肪分解成能量,从而排除体外。所以,我们可以利用茶类来瘦身。下面小编为大家…… 查看全文>>

摘要:想减肥无外乎就是节食和运动。很多朋友都不知道减肥应该怎么吃?下面我们来一起看看睡前有助于减肥的食物有哪些?减肥期间又该遵循什么样的饮食原则呢? 查看全文>>

摘要:提到坚果,很多减肥者都对它们敬而远之,坚果由于富含脂肪和较高的热量值,所以被许多人列为减肥的禁忌食物,但其实从营养角度仔细分析,发现坚果其实还是具有很多有益健康…… 查看全文>>

摘要:水果的营养价值想必我们都知道,水果含有丰富的卫生素,对我们的皮肤也起到保养的作用。那么,今天小编就为大家介绍五个多吃水果的好处吧。 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,陈皮具有非常好的药用价值,而且备受人们的关注。很多朋友都听说过陈皮具有减肥的效果,从而希望通过陈皮变成一个拥有窈窕身材的女性。那么究竟陈皮能减肥…… 查看全文>>

摘要:五谷杂粮是我们的粮食基础,多吃五谷杂粮肯定对我们的身体有大大好处。有好处的食物我们肯定要多吃,这样可以强身壮体。那么,多吃五谷杂粮有哪些好处呢? 查看全文>>

摘要:夏季到来,天气越来越炎热,为了穿上漂亮的衣服,减肥成了妹子们的目标。我们的餐桌上总少不了汤,汤不仅美味增加食欲,有些汤还有减肥的功效,那么夏季喝什么汤减肥?下面…… 查看全文>>

摘要:对于现在的年轻人来说,瘦的身材,才是美的代表,所以很多人会采用节食的方法来减肥。但是节食的方法并不可取,很容易损害身体健康。燕麦减肥是比较科学健康的一种方法,下…… 查看全文>>

摘要:多吃零食是不利于我们身体的,因为很多零食都是糖经过多或者防腐剂超标,吃多了会增加我们肾脏的负担。所以,我们要少吃点零食。那么,小编为大家解析多吃零食的危害吧。 查看全文>>

摘要:人生离不开美食,可是对于想要减肥的人来说,有些美食就需要忌口了,因为胖也是吃出来的。那么在减肥期间哪些食物是不宜吃的呢?减肥不宜吃的食物一般分为两类,一类是高卡…… 查看全文>>

摘要:肥胖的危害越来越为人熟知,于是很多肥胖的人士都走上了减肥的道路,但是减肥的时候很多人都没有采取正确的方法,不仅减肥反弹快,还造成了营养不良。不久前就有一位厌食症…… 查看全文>>

摘要:水果的营养价值想必我们大家都知道吧。水果对我们人体的好处多多,所以,每天吃一些水果会让你保持好心情,保持身体舒适哦。那么,你知道多吃水果有哪些好处么? 查看全文>>

摘要:随着人们生活水平的提升,喝饮料也是一种时尚了。很多年轻人很少喝水,却每天喝起了饮料来。饮料确实好喝,可是喝多了给人体带来的危害也是很严重的。那么,接下来小编就为…… 查看全文>>

摘要:很多白领朋友都崇尚黑咖啡减肥法。在品尝咖啡的香醇的同时,也增添了一份文艺气息。调查显示,黑咖啡确实有一定的减肥效果,但必须是在掌握正确的方法的前提下。那么到底应…… 查看全文>>

摘要:都说胖子都说潜力股,这不,最近一位走红网络的北影200斤女胖子李佳媛,经过一个月的刻苦减肥,成功瘦身,瘦下来的她和关晓彤的相似度居然高达90%。 查看全文>>

摘要:巧克力是很多人都喜欢的零食之一。巧克力中的营养比较失衡,具有非常高的脂肪含量。所以一部分人是不适合吃巧克力的。那么,下面小编就为大家介绍吃巧克力的好处和坏处吧。 查看全文>>

摘要:很多人减肥都不按常理来,很多时候他们都忽略了很多细节的事,然后导致减肥并没有太大的效果。那么,小编现在就为大家科普更多的减肥营养知识吧。 查看全文>>

摘要:美味都是裹着脂肪而来的,明明知道多吃油会胖,你却始终避不掉它!油,又名脂肪,是各类营养素中热量最高的一类,高达9大卡/克。吃油太多直接会带来肥胖问题,因此想减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥的人最担心吃的食物热量过高,低热量的食物才是颇受减肥人士的青睐。在生活中,哪种食物的热量会比较低呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:几乎每个人每天都会喝饮料,很多女生认为在减肥期间不能多吃,就选择多喝,都以为喝进去的只是水,并不影响减肥。但是真的是这样吗?其实很多饮料只会让你越喝越胖。如果不…… 查看全文>>

摘要:减肥旺季又到了,很多人选择在这个季节减肥,而且特别多的人喜欢用禁食来达到减肥的目的,禁食减肥真的好吗?我们今天就来看一看。 查看全文>>

摘要:不喜欢运动,加上饮食方面不够注意,所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步无疑就是控制饮食。导致肥胖的根本源头控制好了,再配以合理的运动肯定就能瘦下来。但是我们这…… 查看全文>>

摘要:胖子最忌讳的都是会吃胖的食物,因此忌口是减肥的一大方式,到底什么食物是在减肥的时候需要忌口的呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

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