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营养知识

家庭医生在线减肥频道推荐快速减肥方法及各种营养知识,健康减肥不反弹。

摘要:现实生活中,人们总是为了追求更美更瘦的体型而减肥,饮食减肥是最常见的方法。饮食减肥即降低食物中的脂肪含量,减少人体对营养的吸收,使人体消耗的能量大于每天所摄入的…… 查看全文>>

摘要:一个人一旦胖起来他就会想尽各种各样的办法来让自己瘦下去,在层出不穷的减肥方法中,这是变胖的小仙女们也有点迷惑,这么多的方法到底哪一个方法见效比较快呢?同时在这么…… 查看全文>>

摘要:我们都知道豆类含有丰富的营养物质,利用豆类减肥不但可以瘦身,还可以补充营养物质。所以,我们要学会合理调节膳食,平时多吃些豆类,这样子对我们的身体有一定的好处。那…… 查看全文>>

摘要:冬天过去了,正是转季的时间段,冬季残余在体内的湿气我们必须得排出来,这样子我们的身体湿气才不会太重。而且在中医看来,湿气郁结在体内也容易造成肥胖问题,因此想要减…… 查看全文>>

摘要:身体总是不可避免的肥胖起来了,但是一般来说这样肥胖的人都有一个共性:好吃懒做不爱动。所以能够找到一样可以通过吃来减肥的方法可是特别好的,每天不要动只需要控制适量…… 查看全文>>

摘要:随着人们审美观的变化,人们越来越注意体型的优美匀称,于是减肥甚至成为了一种潮流,不论男女老少。减肥是以降低自身体重为目的一种行为方式。人们通常可以采取饮食减肥、…… 查看全文>>

摘要:绿茶指的是中国的茶类之一,是没有发酵的一种,因其制作过程中的色泽和冲泡后的茶汤保存了绿色的格调,因而被称作绿茶。经常饮茶可以减肥,还能够减轻吸烟者所受到的古丁的…… 查看全文>>

摘要:茶文化发源于中国,喝茶也成为了中国的一种习俗,传统的茶有铁观音和菊花等较多的品种,是人们饭后甜点,谈天说地,招呼朋友的较佳饮品。而且喝茶还能够帮助人体清理肠胃中…… 查看全文>>

摘要:产后减肥指女性在生产过后进行的一种行为,因为在怀孕期间会补充大量的营养来满足胎儿所需要的营养,因此在怀孕期间,饮食结构是不平衡的。也就是因为这个原因,才导致了女…… 查看全文>>

摘要:如果说有哪一个世界是属于微胖者的,那么一定是唐朝。现在减肥已经成为了大部分爱美者的常见行为,他们都会在一定程度上觉得自己是胖的。而且只有更瘦,没有最瘦。更何况在…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期且需要坚持的过程,而且需要从多方入手,对于那些想减肥的人来说肯定尝试过了无数的方法,但是到底什么方法对于减肥最有效呢?不同的人、不同体质的人当然都…… 查看全文>>

摘要:减肥是需要控制饮食的,可是也不能不吃肉,那么减肥期间最适合使用什么肉类呢?并且什么肉类对人体来说是最健康的呢?其实如果是单纯想降低自身的体重的话,关键是要控制饮…… 查看全文>>

摘要:  随着人们审美观的改变,人们追求瘦的底线越来越无下限,他们通常采用饮食减肥,中医减肥和手术抽脂等来降低自身的体重。在一些说法中,吃素减肥是有用的,他们认为只要…… 查看全文>>

摘要:食盐,是厨房里最基础的一种调味料,也是人们日常饮食中不可或缺的一种调料。对于大部分人来说,酸甜苦辣咸中,可以几天不吃酸,不吃甜,不吃苦,不吃辣,但是不能几天不吃…… 查看全文>>

摘要:随着人民生活水平的提高,人们的饮食观念也不断从要吃饱,变成要吃好,最后再变成要吃得科学健康,因此人们开始重视均衡饮食、营养搭配的等问题。水果富含多种维生素以及微…… 查看全文>>

摘要:芋头也是我们生活中十分常见的一种食物了,在家里也是被经常搬上饭桌的一道菜,尤其受到妈妈们的喜爱。妈妈们做饭菜的时候就特别喜欢搞那些好像特别有营养的东西,芋头就是…… 查看全文>>

摘要:“麻房子,红帐子,里面住个白胖子”打一样食物――花生,没错,就是花生。花生不仅仅有着有趣的颜值,还拥有着极大的营养价值呢。不管是生吃还是熟吃,无论是清蒸还是爆炒…… 查看全文>>

摘要:牛奶是大家都熟悉的食物,它含有多种矿物质和营养物质,特别是钙的含量比较高,可以为人们提供必需的营养物质,那么喝牛奶会使人发胖吗?哪些人不适合喝牛奶,这些问题是大…… 查看全文>>

摘要:每次聚餐,火锅、烤鱼、烧烤、大鱼大肉根本停不下来。辛苦减肥一整年,每次聚餐就要胖一圈。这样吃的结果就是脸上冒痘,嘴里长溃疡,肚子还多了一圈赘肉。那么大餐过后怎么…… 查看全文>>

摘要:减肥,一般从饮食以及运动两个方面着手,由于时间、场地等等原因,很多人根本无法通过运动来减肥,因此很多人都把减肥的愿望寄托在饮食方面,节食、代餐、低脂食品等都是饮…… 查看全文>>

摘要: 大家都知道很多明星减肥秘诀都是不吃晚餐,他们为了保持自己光鲜亮丽的外表身材,很多人就认为不吃晚饭就一定能减肥。其实节食都是能够减肥的,但是反弹的也很快,并且对…… 查看全文>>

摘要:有没有一些吃了能饱又不增重的食物?很多女生都在问这个问题,那么今天小编就为你介绍六种能增加饱腹感的食物,让你嘴馋时也能放心吃。 查看全文>>

摘要:冬季因为要保暖,所要摄取较多的热量,来补充机体能,但是又不运动的话这就很容易造成脂肪的堆积,那么究竟怎么办呢?下面小编介绍一些食谱让你们不运动又饱腹还能有效减肥…… 查看全文>>

摘要:香蕉可以通肠缓解便秘,因此有的人会利用香蕉来减肥,只是很多人不知道的是,香蕉虽然有很多功效,但是利用不当的话反而会取得相反的效果,今天就让小编来给大家讲解一下,…… 查看全文>>

摘要:水果是保持身体健康的一种必要食材,多吃水果对身体非常有好处。水果可以增强人体的免疫力,防御一些病毒的侵害,也可以补充一些人体所必需的营养维生素,是一种非常好的食…… 查看全文>>

摘要:开门七件事:柴米油盐酱醋茶。食用油在我们日常生活中很重要,中国菜有一个特点是“炒”,炒菜就需要用到油。对于很多人来说没有油,菜做的再好也会少一分滋味。可是什么事…… 查看全文>>

摘要:节食减肥中有一个很普遍的做法就是不吃晚饭,可以说不少人都把不吃晚饭当做减肥的至理名言。但是大部分专业的营养师都不会推荐减肥人士采取不吃晚餐的方法,而是通过控制晚…… 查看全文>>

摘要:冬天的街道,总能闻到炒栗子的香味,买上一包,在寒冷的天气里,美食总能带给我们温暖,而且栗子香甜的味道,让不少吃货欲罢不能。有人会说街头食品不健康,但是板栗作为“…… 查看全文>>

摘要:对于爱吃火锅的妹子来说,这可是一个纠结的事,首先吃火锅易长痘,其实是吃火锅易长胖,无论哪一点,都是妹子们最不爱看到的。可是吃也有门道,今天教大家吃火锅的小知识,…… 查看全文>>

摘要:多吃蔬菜对健康的各种好处已经得到人们的广泛认可,营养专家建议我们“天天有水果,顿顿有蔬菜”,而且最好吃到一斤以上,可见蔬菜的地位有多高。由于蔬菜热量低、粗纤维含…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中很多人减肥只吃素,不吃荤。那么减肥常吃素食的人,存在着哪些误区呢? 查看全文>>

摘要:随着国家经济水平整体的提高,国民的饮食观念也不断在改变,从要吃饱到要吃好,最后发展到要吃的健康。这一变化从国民对牛奶的态度就可以明显看出,从不喝到喝,再到怎么喝…… 查看全文>>

摘要:现代人的生活几乎是离不开牛奶的,不论是什么年龄,都可以通过牛奶来补充人体所需要的营养物质,当然这也代表中国人民的生活水平普遍提高。近几年,市面上出现了根据不同人…… 查看全文>>

摘要:很多人为了减肥会选择节食的方法,然而这样做往往伤害到肠胃,伤害到肠胃会容易引发一系列的疾病。此时就需要采取一些措施来保护我们的肠胃,那么吃什么东西能够减轻肠胃的…… 查看全文>>

摘要:减肥可谓是广大爱美女士的终身事业,为了能减肥变美,她们可谓是使尽了浑身解数。总的来说,要想减肥不外乎是减少摄入能量并尽可能增加消耗,可不少人懒得动,也不想认真研…… 查看全文>>

摘要:不同地方吃早餐的习惯不一样,江浙一带的早餐呢就是小笼包和豆浆。然后呢广东人呢,就是喜欢吃肠粉。北方的人,早餐就更不一样了,这些北方人喜欢吃饺子,同时还喜欢吃一些…… 查看全文>>

摘要:许多人有这样一个习惯,先吃菜在吃主食,他们认为菜比主食所含的营养更高,先吃菜再吃饭能够最大程度的得到营养。在餐桌上,常常能够听到这样的话:“大家先吃菜,多吃点菜…… 查看全文>>

摘要:对于水果减肥的说法,大家都是众说纷纭,有人说水果可以越吃越瘦,有人说水果越吃越胖,那究竟在减肥期间适不适合吃水果呢?要吃哪些水果呢?什么水果在减肥期间吃了不变胖…… 查看全文>>

摘要:相信很多吃货都有这样的烦恼,想吃零食,又怕长胖,特别是减肥的小仙女,在减肥期间,想吃零食又不敢吃零食,怕吃零食会耽误自己的减肥大业,要知道减肥可是每个女人的终身…… 查看全文>>

摘要:现代的社会,女性对于美的追求是非常疯狂的,比如,有些女性可能有点胖,而其又非常的爱美,然后其就会开始疯狂的减肥。很多人对于减肥有一个误解,其减肥不能做到坚持运动…… 查看全文>>

摘要:减肥的方式有很多种,但很多人的减肥方式存在一定的问题,我们称之为减肥误区。下面小编为大家介绍五大减肥误区吧。 查看全文>>

摘要:食用油,是每家厨房的必备用品,中国八大菜系都离不开食用油,我们的三餐也离不开它。目前市面上食用油产品五花八门,琳琅满目,人们对于食用油的选择也多了起来。由此不少…… 查看全文>>

摘要:土豆是马铃薯的别称,是一种茄科多年生草本植物。说起土豆,大家都不陌生,因为味道不错在食客中很受追捧,土豆的做法有很多,酸辣土豆丝、土豆炖排骨、干煸土豆条、番茄鸡…… 查看全文>>

摘要:面条和米饭都是大家日常生活中的主食,南方人吃大米,北方人吃面条。越来越多的人们执着于减肥,认为米饭一个含糖量很高的食物,在减肥的时候,吃面条好,还是吃米饭好呢? 查看全文>>

摘要:减肥期间,很多人都会比较注重一些注意事项,确实,如果没多加注意,减肥的效果就会很弱。那么,减肥期间有哪些注意事项? 查看全文>>

摘要:冬天比较干燥,我们也很容易就由于季节性干燥而上火,想要下火我们不一定要吃药,我们可以通过水果来败火。那么,上火吃哪些水果好呢? 查看全文>>

摘要:肥胖是目前困扰人类的一大最常见的疾病之一,很多人因为肥胖在生活中造成了许多的不便。于是很多人都下定决心要减肥,减肥最常见的方式就是运动和节食。 查看全文>>

摘要:大蒜,在中国人餐桌上有着举足轻重的地位,无论是炒菜,炖肉等等,尤其在火锅店,例如四川火锅、北方涮锅还有广东的打边炉,大蒜都会以汤底或者蘸料的身份出现。因此每家每…… 查看全文>>

摘要:“冬吃萝卜夏吃姜,一生不用跑药堂。”是我国家喻户晓的一句谚语,可见萝卜和姜在不同的季节在我国人民餐桌上的地位。现在正值秋冬之际,天气慢慢转凉,又到了囤肉过冬的季…… 查看全文>>

摘要:马齿苋是农村孩子很熟悉的一种野菜,它生长于田间地头,在庄稼地里常常可看到它的身影。近年来,素食野菜以及养生风起,不少素食菜馆也将马苋菜搬上了餐桌。其实,很多人不…… 查看全文>>

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