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减肥百科

家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识,认识肥胖与相关疾病,帮你规避减肥误区,让你健康减肥。

摘要:关于吃饭,咱们也吃了几十年了,这篇文章主要告诉我们,别以为你吃了几十年就代表你真的会吃饭,其实吃饭是大有讲究的。下面我们一起来看看。 查看全文>>

摘要:为了减肥,许多姐妹不惜把自己当做小白鼠,去试每一种减肥方法。但很多减肥果真有效吗?减不了肥不说,最怕就是把健康都搭进去了。文章为你揭秘10大热门减肥方法,看看它…… 查看全文>>

摘要:减肥路上你走过多少歪路?胡乱吃减肥药靠谱吗?碎脂机真的可以消灭脂肪吗?还有吸烟、催吐减肥又是否有效?文章告诉你,这些方法不仅无效,而且有害健康,需谨慎! 查看全文>>

摘要:一个人的体内约存有10万种蛋白质,对于想维持健康的人来说,蛋白质可以调整身体的生理机能,也是对抗病毒的抗体来源之一;对于爱美的人来说,胶原蛋白则是让皮肤、头发、…… 查看全文>>

摘要:30岁是人生的分水岭,文章为我们提到了15个好习惯,告诉我们,只要在30岁之前坚持,就可以远离肥胖,习惯是把杀猪刀。至于为什么要30岁前,那是因为30岁后我们新…… 查看全文>>

摘要:肥胖已经困扰了许多人,不仅仅是因为他影响一个人的形象和观感,也会影响一个人的健康状况,那么是什么原因导致了肥胖呢,下面我们就一起去看一下吧! 查看全文>>

摘要:女性在月经期间是否能进行健身锻炼要视自身情况而定。一般来说,大多数的女性在月经期自我感觉良好,运动能力不变。对于身体健康、月经期身体无不适反应、平时经常参加体育…… 查看全文>>

摘要:肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟·鲍尔和坦尼亚·佐克布罗特以及健身教练布鲁克·马罗尼总结出的“看电视减肥12招”,这些小妙招不但…… 查看全文>>

摘要:如果你想减肥,而自己天生就是一个懒人,不愿去跑步,不愿打球也不愿上健身房,对美食更是恋恋不舍,且看以下提供的懒人运动,不需特别安排运动的时间、地点,却让你不知不…… 查看全文>>

摘要:减肥最重要的是找到合适的方法,只要方法对了,时间便会缩短,从而事半功倍。下面为大家介绍9种紧急的神奇减肥法,让你瞬间变瘦。 查看全文>>

摘要:减肥和良好的生活息息相关,所以瘦的人不轻易胖,而胖的人好不容易减肥瘦下来了,却很容易反弹。 查看全文>>

摘要:减肥减肥,有些JM却越减越事与愿违。你很努力,很拼命,但却木有什么效果,这绝对不是RP问题,有木有想过,也许你的减肥走入了误区,所以才会事倍功半? 查看全文>>

摘要:只要掌握正确的减肥方法,持之以恒,肥肉总有一天会被轻松甩掉。下面介绍8个让你轻松甩肉的方法,持之以恒,就可以达到减肥的目的。 查看全文>>

摘要:减肥不仅和饮食运动有关,原来我们的居家习惯也影响着减肥。 查看全文>>

摘要:没了健康,你的美妙身姿还有什么存在的意义?层出不穷的减肥事故使得人们不禁呼唤:有没有这么一种减肥方式,能够为我们的减肥之旅保驾护航? 查看全文>>

摘要:很多人以为肥胖只是影响了你的形象,其实肥胖的害处远远不止于此,它还会影响你的身心健康,身体不健康是一方面,另一方面是心理会自卑,自暴自弃。全球第一肥男因过于肥胖…… 查看全文>>

摘要:想要拥有苗条身材,但是却管不住自己的嘴巴?没关系,今天就为大家8招吃喝方法,在你管不住嘴巴的时候就放弃你的零食,投入健康食品的怀抱吧。 查看全文>>

摘要:我们总是不小心就吃多了,喝多了,运动过度……熬夜过多,上网超时就更不必说了。除了自我克制,还能怎么办呢? 查看全文>>

摘要:我们为什么减肥,现在的减肥远离了健康,越瘦越美多数是女人的想法!男人到底怎么想?是“胖一点性感,还是瘦一点养眼?”到底多胖才算是胖啊?下边我们就为您详细讲解下瘦…… 查看全文>>

摘要:笑真的是个好东西,以前有笑一笑,十年少。现在有大笑能助你减肥。还有购物啊什么的,原来都是可以让你轻松瘦的哦,文章为你介绍。 查看全文>>

摘要:当身体一旦出现问题,肯定首先表现在皮肤上,包括你是否水肿,是否有内分泌问题。不同的脸部问题对应不同的身体状况,自然也有不同的对应策略来减肥。 查看全文>>

摘要:一个美丽而又聪明的女人,总是会懂得如何管理自己的身材,除了要有规律的生活和运动的习惯,她们还懂得在饮食上下功夫:她们会为自己制定减肥饮食计划,知道如何饮食减肥,…… 查看全文>>

摘要:减肥并不需要疯狂节食,只要生活中稍稍做点改变就能达到瘦身的效果。下面8个夏季减肥方法,简单易操作,让你轻轻松松减到理想体重,享瘦一整个夏天! 查看全文>>

摘要:当你决定要瘦身,找到能给予你精神支持的人、能给予你实用建议的人,将对你的瘦身计划大有帮助。文章告诉你哪些人对你减肥有帮助。 查看全文>>

摘要:常常有很多女孩这样感觉:不知道为什么,很容易就胖起来了。事实上,随着年龄增加,人体基础代谢率降低是很正常的。为了保持苗条的体态、轻盈的动作以及不容易疲倦的体质,…… 查看全文>>

摘要:保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法,或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,试试中国民间…… 查看全文>>

摘要:减肥如买衣服,适合自己的才是最好的。减肥方法你了解多少?中医减肥、运动减肥、节食减肥……到底哪种才最适合自己?文章为你解答。 查看全文>>

摘要:动的时间减少了,更多时间是坐着结果肚腩就大了。怎么办?家医小编教你那些轻松就能做到的减肥小招数,懒人最爱。 查看全文>>

摘要:要胖很容易,特别在夏天。因为夏天的诱惑太多了,一不小心就吃多喝多了。你知道夏天都有那些诱惑和陷阱让你减不了肥吗? 查看全文>>

摘要:为了减肥,你忍痛和鱼肉蛋告别,到头来才发现完全木有必要;你拼命运动,每天坚持跑30分钟,却还是毫无成效,后来才知到要超过40分钟才可减肥……你以为,你以为,后来…… 查看全文>>

摘要:减肥是女人的终身事业,为了减肥,不少女人不惜试尽一切可以减肥的办法。最近,有专家表示,脱光光减肥,比穿着衣服减肥瘦身效果更好。文章为你带来详细内容。 查看全文>>

摘要:一直减不下来,不仅和你的减肥计划有关,也与你的生活习惯相关。很多时候,正是那些你忽略了的减肥常识在很大程度上影响了你减肥的成败与否。 查看全文>>

摘要:春天的来临总是让人又喜又忧。为了拔去“眼中钉”、消除“心头恨”,都说“春季不减肥,夏天徒伤悲”,那些为身材愁眉不展的朋友们早已迫不及待地开始了新一轮的塑身计划……… 查看全文>>

摘要:同样减肥,别人都已经瘦了很多斤,自己的体重确一点变化也没有,这是为什么呢?下面就来教你通过调理体质来减肥吧。不同的体质,减肥方法是不一样的哦。 查看全文>>

摘要:胖大多时候都是因为吃的太多,很多女生说要是我无论怎么吃都不会胖就好了,这是个人体质决定的,基本上无法改变。但是体质不同,肥胖也会因人而议!可是很多人说我控制力比…… 查看全文>>

摘要:专家分享22条减肥小常识,教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯,相信MM们一定会实现减肥目标的哦! 查看全文>>

摘要:很多人看起来很胖但体重却很轻,这并不是真的胖,而是水肿。你是否上身瘦瘦的,但下身却总是肿肿的,早上起床后眼睛容易浮肿,脸上感觉有点婴儿肥,久坐后小腿感觉变胖?这…… 查看全文>>

摘要:生理期水肿是众多女性的烦恼,经期前想吃甜食,食欲无法控制下来,好不容易减下来的体重又随之猛增。经期前最容易发胖,那么生理期减肥要怎么办呢?下面,小编教你如何利用…… 查看全文>>

摘要: 一周快速减肥法的注意事项 查看全文>>

摘要:经期减肥对女性来说是一个挑战,走进误区的话不仅会对身体健康造成损害,还会导致你的瘦身计划失败哦!下面,小编给你推荐最给力的经期快速减肥方法,让你在MC后的7天狂…… 查看全文>>

摘要:知道吗,我们平常用的沐浴刷也能作为按摩减肥工具,刺激淋巴与经络,加速血液循环,提高新陈代谢,消除全身水肿哦!下面拿起沐浴刷,跟着小编一起学做这套按摩操,让你在个…… 查看全文>>

摘要:所谓科技减肥,是指可以利用现代科技帮你达成减肥目的。比如说把减肥进程写成博客日志,又或者是加入一个减肥虚拟小组,这些都是现代科技带给我们的减肥妙招哦! 查看全文>>

摘要:“生理周期瘦身法”,科学而且不用长期节食,更不用主张长期不吃糖类,因为无糖会使身体氧化,容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱,也不会反弹,只需要毅力和耐心,相…… 查看全文>>

摘要:靠呼吸也能减肥!不相信?下面小编教大家一种健康减肥方法——呼吸减肥法,只要掌握正确的呼吸诀窍,搭配肢体运动,就能加强脂肪燃烧和新陈代谢,帮你消除赘肉。赶快来学一…… 查看全文>>

摘要:你还在用节食减肥的方法吗?那你就OUT了!今天小编带给大家一些不一样的信息:不节食,也不用跑去追赶新潮时尚的减肥方法。真正的减肥秘诀,饮食就可以:只要吃得少一些…… 查看全文>>

摘要:减肥是女人永恒的话题,有什么方法能既轻松又有效的呢?下面小编就来教你一种新的减肥方法——催眠减肥法,通过催眠来找到你内心发胖阀门,帮你调整心理减肥。 查看全文>>

摘要:各位姐妹们一定都有入货能够体现你完美腿部曲线的铅笔裤,但是是不是担心自己的腿部赘肉会破坏了美感呢?小编现在就要提供给大家最有效的5步练就迷人双腿的瘦腿减肥操,帮…… 查看全文>>

摘要:别以为塑料袋只是拿来装东西的。最近日本、台湾等地区掀起了塑料袋塑身运动热潮,既好玩又能瘦身,一样能燃烧脂肪,比起昂贵的跑步机、脚踏车更经济,更具趣味性。塑料袋运…… 查看全文>>

摘要:已经很注意饮食了,为什么还会长胖?每天运动量并不少,为什么还是不能瘦下来?今天小编就为大家讲一下三个超实用的减肥常识,让你通过了解这些减肥常识,走出瘦身误区,实…… 查看全文>>

摘要:为了减肥,许多妹妹都尝尽各种方法。你试过泡浴排毒发汗减肥方法吗?这种方法主要是运用各种有效的减肥材料来辅助沐浴,以发汗的形式消耗体内的脂肪,同时还能帮助排除体内…… 查看全文>>

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