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减肥百科

家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识,认识肥胖与相关疾病,帮你规避减肥误区,让你健康减肥。

摘要:你还是只把肥胖当成玩笑话,把减肥失败这件事一笑而过吗?高血压、糖尿病、鼾症……多少疾病都与肥胖息息相关,减肥真的刻不容缓。减去体重,是为自己未来的健康投资! 查看全文>>

摘要:不爱吃蔬菜也很少吃水果的人容易出现便秘,这是很多人都知道的道理。所以有的人一旦出现便秘,就连忙补充蔬菜水果或其他高纤维食物,可是便秘症状却并没有缓解,这是怎么回…… 查看全文>>

摘要:便秘的原因主要包括生活习惯的改变、不良的饮食习惯、社会与心理因素、身体水分损失过多等。便秘问题与饮食习惯的联系最为紧密,那么大家知道哪些食物吃多了容易造成便秘吗…… 查看全文>>

摘要:好多人喜欢按摩减肥,其实任何一件事情都具有双面性,不可能只有好的一方面而没有丝毫的坏处,按摩也是如此,按摩虽然可以起到调节内分泌和减肥的作用,但是不可避免的,按…… 查看全文>>

摘要:怎样减肥又快又健康?保持好身材,是女生们的头等大事。可女生们又控制不住美味零食的诱惑,上一秒信誓旦旦的说我要控制零食,下一秒就沦陷在零食的深堆里,爬都爬不出来。…… 查看全文>>

摘要:人体毒素,主要来源于人在生长过程中,食物消化和吸收后产生的代谢废物等“内生之毒”,和来自环境中大气污染、尾气、工业废气和餐桌污染等“外来之毒”滞留体内,其中,体…… 查看全文>>

摘要:过午不食是佛教制定的戒律,简单来说就是不能在规定时间外食用食物。当今社会,随着生活水平的提高,肥胖的人越来越多,这是一个比较普遍的现象。如此一来,要求减肥的人也…… 查看全文>>

摘要:人到中年,通常会在“发福”的路上越走越远。为什么踏入三十多岁四十多岁,容易发胖?根据国内某调查统计表明,人到中年后,发胖率明显高于其他年龄段。肥胖者中30-39…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法层出不穷,种类繁多,民间流传着很多的减肥偏方,虽然看起来是很平常的方法,但是减肥的效果可不赖喔!下面一块来看看民间最猛的减肥偏方吧! 查看全文>>

摘要:2017年中国又拿了一个世界第一,不过这一次是因为胖!英国著名医学杂志《柳叶刀》对全球1920万成年人做了个历时40年的健康调查,结果显示在全球肥胖人口升至6.…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多爱美人士的第一要务,网络上关于减肥的方法也林林总总、五花八门,其中“过午不食”就是比较著名的一种方法。也就是说,过了一定时间就不能吃东西了,晚饭更是绝…… 查看全文>>

摘要:虽说减肥方法很多,但鉴于是学生,从经济实力上来说不应该考虑健身房减肥药物减肥,并且药物还是有些副作用的,下面就跟学生党们分享健康有效的减肥方法。 查看全文>>

摘要:天气渐凉,又到了一年中最容易发胖的季节,不想让身材随着季节的变化而变化,那么马上开始减肥计划吧。那么秋季如何减肥? 查看全文>>

摘要:提起运动很多人想到的就是跑步,跑步确实是最广泛有效的运动,那么究竟如何正确跑步呢?跑步有讲究,现在就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:在这个以瘦为美的时代,相信胖子肯定尝试很多减肥方法,其中不少人通过各种方法达到目的,那么减肥后怎么能确保不反弹呢? 查看全文>>

摘要:“要么像打了鸡血,精神亢奋,成夜失眠,要么像死尸,躺在床上动不了,睡个天昏地暗。” 查看全文>>

摘要:很多朋友都说夏季是个减肥的好季节,夏天容易出汗新陈代谢也快,但是想要在夏天快速减肥也要掌握好正确的方法,千万别走进误区,今天我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。研究证明…… 查看全文>>

摘要:在经期时如何适当运动合理饮食,也能起到瘦身的效果,所以女生们要抓住这个好时机,想要知道经期如何减肥的你,就赶紧看看以下为大家带来的经期减肥瘦身方法,让你健康瘦下…… 查看全文>>

摘要:很都人都知道经期减肥,却不了解经期减肥的原理,据研究证明,只要抓住经期的黄金期确实可以起到减肥的效果,下面就让小编为大家介绍看超有效的经期减肥法!一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:经期是一个很好的减肥时期,来月经的五天左右,是我们最虚弱的时候,但是来月经的前后可是减肥的黄金期,经期前后如何减肥呢?下面给大家介绍一下经期前后的减肥方法。 查看全文>>

摘要:经过10月的孕育,宝宝终于降临啦!你是不是在开心的同时,也为身材而皱起了眉头?小肚腩鼓出来了,小蛮腰也不见了……别怕,下面和大家分享保证营养的同时,第一时间恢复…… 查看全文>>

摘要:减肥已经成为很多人生活中必不可少的一部分,很多人无论怎么减都还是那么胖,怎么回事呢?也有一些人即使是总是躺着睡却能够保持美好的身材,事实上睡觉也能减肥,你相信吗…… 查看全文>>

摘要:夏季到来,最近患上便秘的人似乎又增多了。如果你幸运还没出现便秘,那就要抓紧做好预防工作了。那么,哪些方法有助于我们预防便秘呢?有没有一些预防便秘的食疗方呢? 查看全文>>

摘要:患了便秘可能会导致口臭,长痘,肥胖等等。除此之外,便秘还会导致更多严重的疾病。那么,有没有哪些小妙招可以帮助缓解便秘呢?下面就来给大家介绍一下,一起来看看吧! 查看全文>>

摘要:便秘问题,让这个夏天变得更加难熬。所谓知己知彼,百战不殆。要知道怎么解决便秘问题,我们先要知道便秘的原因。那么接下来,就让我们一起来看看,该如何对付便秘问题吧! 查看全文>>

摘要:便秘问题常常得不到人们重视。而事实上,便秘在人群中的患病率高达27%,但就诊率却非常低。有便秘问题的患者中,女性多于男性,老年多于青、壮年。便秘有什么症状呢?便…… 查看全文>>

摘要:便秘问题让很多人郁闷不已。便秘究竟是怎么发生的呢?便秘大多跟吃的食物离不开关系,那么便秘了吃什么会比较好呢?下面就让我们一起来揭晓答案吧! 查看全文>>

摘要:经期是减肥的好时机,但是由于经期伴随着一些不适,所以大部分的减肥方法都不适用于经期这个特殊的时期。那么,经期减肥秘籍是什么?想要有效减肥,就试试小编为您推荐的这…… 查看全文>>

摘要:运动的目的是强身健体、减重塑身,人们以这个为出发点,选择加入到运动项目中,但是随着运动队伍的不断壮大,越来越多的人都没有选择对适合自己的运动方式去锻炼,从而导致…… 查看全文>>

摘要:是不是每个人到了经期就没有减肥的欲望和动力,很多人都认为经期不适合减肥,其实不然,只要方法得当,经期减肥是很有效果的,那么经期减肥要注意些什么?下面就一起来看看…… 查看全文>>

摘要:为了治好便秘,很多人也真是什么方法都试了个遍。但是方法用得不对,就会出现很多的问题,甚至危及生命。例如开塞露用多了,容易导致便秘腹泻交替出现,出现胃肠道紊乱,结…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,泻药不能乱用。虽然短期缓解便秘,可以取得不错的效果,但是长期使用,反而会加重便秘,更加依赖药物。这样的情况屡见不鲜。但是泻药既然存在,还是有它的道理…… 查看全文>>

摘要:夏日炎炎,大家都想一身轻松地度过,但一不小心就会被烦人的便秘给缠上。长期便秘,不但影响身体毒素的排出、影响自身健康,而且入厕时便秘的状态也让人十分痛苦。那么,夏…… 查看全文>>

摘要:常喝饮料不爱喝水、常吃辛辣或生冷的食物、只爱吃肉不吃青菜、经常喝浓茶……这些都是引发便秘的不良饮食习惯。有的人忽视便秘问题,有的人却过分焦虑,甚至引起抑郁,其实…… 查看全文>>

摘要:便秘刚刚出现的时候,其实不需要太紧张,多数情况下,患者都可以自行治疗。关键是,大家对便秘要重视起来。那么要治好便秘,难度就降低了一大半了。 查看全文>>

摘要:患上便秘,这个问题说大不大,说小也不小。但是,便秘的感觉总是让人不那么舒服的,更何况久了还会产生更严重的健康问题。因此,自己便秘时,还是应该积极地调理。那么,日…… 查看全文>>

摘要:为什么,女性比男性更容易出现便秘?从临床上看,便秘女性患者要比男性患者多,而且女性发病年龄比较年轻,男性一般大多见于老年男性。这到底是什么原因导致的呢? 查看全文>>

摘要:慢性便秘反反复复老治不好,患者就很容易有心理负担。严重的甚至伴有抑郁症状,尤其是老年人。情绪不好会造成便秘,而便秘又会加重心理负担,由此形成恶性循环。因此便秘患…… 查看全文>>

摘要:夏季到了,人们的阳气比较旺盛,容易因为上火问题导致便秘。其中,最容易患上便秘的人群,便是老年人和中青年女性。那么,针对这两个不同的群体,应该如何做好便秘的防治工…… 查看全文>>

摘要:便秘是让很多老人头疼的问题。尤其是老年人身子比较虚弱,在治疗方法上更是需要仔细斟酌。食疗,是比较安全的治疗方法。下面就为大家介绍几款治疗便秘的食疗方。 查看全文>>

摘要:总有人不把便秘当回事,实在不行就随便吃点泻药应付一下。殊不知这样只会导致便秘愈来愈严重,对泻药的依赖也越来越深。不仅如此,长期如此,甚至还会引发癌症! 查看全文>>

摘要:夏季的时候,人的阳气比较旺盛,阳气外发,积热涌动下注肛肠,就容易出现大便秘结。但是大部分人患了便秘都不会马上就医治疗。更不用说,很多人对于便秘根本就不重视,根本…… 查看全文>>

摘要:便秘的产生,跟生活、饮食习惯有很大的关系。例如常常久坐不动、不爱喝水、上厕所喜欢玩手机等,这样的人就更容易患便秘。下面给大家介绍一下,4种容易导致便秘的饮食坏习…… 查看全文>>

摘要:不要小看便秘,有的时候是会迷惑人的。家中的老年人,他们不愿意麻烦自己的孩子,不舒服自己忍着,这种现象非常普遍。但是老年人便秘,一不留神,可能得的就是肠癌! 查看全文>>

摘要:生理期是减肥的好时期,不但可以提升减肥的效果,还会让你更健康美丽,下面跟大家分享经期减肥的有效方法还有一些有利于减肥的食物以及经期减肥注意事项。 查看全文>>

摘要:肥胖的人群在往上增加,青少年减肥早已见怪不怪,而且在这个以“瘦”为美的时代,但是青少年正处于生长发育的阶段,那要怎样减肥才能健康不伤身呢?下面跟小编一起来看吧。 查看全文>>

摘要:夏季是个减肥的季节,但对于懒人来说,这就是一件比较困难的事情了,那有没有一些针对懒人的减肥法呢?下面小编就要放招了,不想大汗淋漓又想减肥的朋友看过来哦。 查看全文>>

摘要:孩子肥胖大多是因为摄入热量太高,吃太多油腻食物,所以导致所谓的“小胖子”。那么,为了孩子健康生活,必须调节孩子的饮食。今天小编就为大家介绍六招帮助孩子减肥的方法…… 查看全文>>

摘要:“产后肥胖”几乎是所有准妈妈们都会面临的身材难题,即便是再有自控能力的美女,为了宝宝的健康也不得不比平时吃的更补,更甚者产前产后大变身。想要在生产完后迅速恢复健…… 查看全文>>

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