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减肥百科

家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识,认识肥胖与相关疾病,帮你规避减肥误区,让你健康减肥。

摘要:肥胖在现在这个时代差不多已经是人们的通病了,特别是上了年纪以后,少运动,吃的东西又尽是高热量的,生活习惯不好,生活作息方式不规律,这样就很容易造成身体肥胖也就是…… 查看全文>>

摘要:大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”,害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉,变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗?不吃主食就能减肥吗? 查看全文>>

摘要:现代人类社会的发展,是很多人的工作模式是坐着办公。而长时期的一整天的久坐姿势,对于人体的健康是有非常大的危害。久坐不动,人体消耗的热量很小,就算当天的工作量很大…… 查看全文>>

摘要:每个女性都期待自己有一个苗条小细腰,但是穿上紧身的衣服或撩开衣服一看,腰腹却是鼓鼓的。特别是有些女性,明明偏苗条的身材,其他地方也没什么赘肉,可就是肚子圆圆的,…… 查看全文>>

摘要:有很多人以为自己胖是因为自己吃的多而且不喜欢运动造成的,其实很多人都不知道如果坐姿不正确也是会导致发胖的。这可不是危言耸听,这是有科学根据的,平时不好的坐姿真的…… 查看全文>>

摘要:大多数人减肥其实是为了追求外观的美丽,因为很多人觉得肥胖只是外观和体型问题,而实际上肥胖更多的是健康问题,肥胖会带来很多疾病。那么肥胖会带来哪些疾病问题呢? 查看全文>>

摘要:关于减肥,你的晚餐不再大鱼大肉,调整了自己的饮食习惯;一有时间就去健身房,跑步机、动感单车、健身操……可没想到,只要稍微吃点小蛋糕,就能把减掉的重量都给补了回来…… 查看全文>>

摘要:美食在前,很多人都很难挡住诱惑,有时候一不小就会吃多了,在这样的情况下,不仅胃部受不了,而且极易引发身体肥胖问题。那么有时候吃多了该怎么促消化呢? 查看全文>>

摘要:男性易中年发福,会长啤酒肚,女性到了一定年纪也会有小腹,由此可以看出很多人长胖会先胖肚子。而腹部肥胖也是很多肥胖人士的困扰,那么为什么长胖会先长肚子呢? 查看全文>>

摘要:减肥其实就是个加减法,无非就是与人体的摄入热量和消耗热量有关,当摄入量大于消耗量,就会引起肥胖,相反地,当消耗量大于摄入量,自然就会瘦了。那么怎样才能使摄入量小…… 查看全文>>

摘要:吃肉容易长胖,很多人都这样认为,因此很多想要减肥或者想要保持身材的女性会选择吃素。并且很多人认为吃素是保持身体健康的一种方法,所以为了身材,为了身体健康,有越来…… 查看全文>>

摘要:每年到过节的时候,很多朋友就会略带担心地说,“又过节了,浪漫的大餐肯定免不了,小肚腩都快吃出来了。”这可不是耸人听闻,哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经…… 查看全文>>

摘要:很多人就有疑问了,长胖的时候,肚子长的最快,那么减肥是不是也是肚子减的最快呢? 查看全文>>

摘要:减肥期间是最难熬的阶段,特别是面对美食的诱惑,有的减肥者在因减肥期间吃了大餐而后悔不已,其实亡羊补牢也不算迟,下面就教你如何消除大餐后的积食! 查看全文>>

摘要:减肥方法千千万,无非节食和运动,到底哪个更有效呢?其实这个问题很多解释,并不能一概而论,如果非要用一句话概括,那就是“饮食是快写线,健身是长线”。 查看全文>>

摘要:在运动完之后,人会很容易产生饥饿的感觉。这个时候就要注意了,不应该立刻吃东西,最少都要等到运动完一个小时以后才能吃东西。这样,在身体里快速流动的血液才不会被冲到…… 查看全文>>

摘要:很多人反应,饥饿的时候如果饥饿的时间过长,就不会再感到饥饿。之所以会有许多的人饿过劲了就不饿,是因为很多人在减肥的时候采取不吃东西,就是节食的方法。 查看全文>>

摘要:减肥茶是近年来兴起的一种减肥手段,市面上有各种类型减肥茶,但大部分减肥茶里的成分都是水、电解质、盐类、茶碱等,有些还可能添加一些中药的成分,如决明子等。人在喝减…… 查看全文>>

摘要:由于粗盐的发汗作用,可排出体内多余水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。类似于腌肉一样,通过把身体水分排出来从而达到瘦身效果。再者,粗盐的颗粒能起到磨砂的…… 查看全文>>

摘要:近日,明星杨紫在参与新浪娱乐的“年度百问”时提出了问题 ——如何防止减肥之后的反弹?可见减肥所有女性关心的问题,而减肥之后出现反弹也是大部分减肥人士面临的苦恼。…… 查看全文>>

摘要:现代女性认为胖代表着不健康、不美,而瘦就有精神、有魅力,因此为了追求苗条身材,很多女性非常注意饮食和体重。注意饮食和控制体重无可厚非,但严苛的身材要求以及对自己…… 查看全文>>

摘要:肥胖人群逐年增加,减肥已经成了全民话题了。那么究竟怎样才能做到健康减肥不反弹呢?今天小编就给大家带来几种健康有效的减肥方法。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:“千金难买老来瘦”是我国的一句俗话,意思是老人家瘦一点比较健康。近些年来,不少肥胖的老年人饱受高血压、高血糖以及高血脂的折磨,似乎更加验证了这句话的正确性。那么…… 查看全文>>

摘要:产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,极易形成大肚子,而且产后恢复起来相当的困难。那么新妈妈在哺乳期有什么好的方法瘦肚子呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:运动减肥是众多减肥方法中最健康也是最有效的一种,但是很多人认为运动减肥就是一味的流汗,其实不然。只要掌握了运动减肥的要点,瘦身可以变得很轻松。今天小编就为你介绍…… 查看全文>>

摘要:很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样,回不到以前的那个身材了,这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不,你错了,是可以的,很多的明星都是产后轻松…… 查看全文>>

摘要:对于减肥很多朋友都会因急于求成的心理而踏进减肥的误区,那么哪些是减肥的误区呢?今天小编就为你介绍一下关于减肥的八大误区。 查看全文>>

摘要:正确的减肥方法不需要苛刻节食和过度运动。大家都知道肥胖的原理是摄入的热量多余消耗的热量,多余的热量转化为脂肪囤积起来,就引起肥胖。因此想要正确减肥,只需要合理的…… 查看全文>>

摘要:很多朋友都想要快点减肥,但是无方法的减肥只会适得其反,所以,要了解一些减肥常识能避免进入减肥误区,让减肥少走弯路。今天小编就为你介绍一下关于减肥你必须知道的五件…… 查看全文>>

摘要:现在年轻的妈咪大多都是职场达人,休完产假回归职场,可是臃肿的身体已经穿不下曾经美美的衣服,于是减肥瘦身成为她们的首要任务。 查看全文>>

摘要:冬天来了,大家都会随季节变得些许懒惰,而减肥还是要继续,那么该如何继续进行减肥呢?接下来小编就为你介绍一下五个有效的懒人减肥法。 查看全文>>

摘要:肥胖主要是因为遗传的原因导致的,也与平时过多的是甜食零食巧克力等有关系,再加上缺少运动,脂肪沉积过多就容易导致出现肥胖的现象,肥胖容易出现高血压、高血脂、脂肪肝…… 查看全文>>

摘要:厌食症,又称神经性厌食(anorexia nervosa)是一种多见于青少年女性的进食行为异常,特征为故意限制饮食,使体重降至明显低于正常的标准,为此采取过度运…… 查看全文>>

摘要:众所周知的是,肥胖对身体会产生明显的不良影响,特别是到了老年,肥胖更是身体的一个定时炸弹。那么,肥胖症患者老了怎么办?家庭医生在线编辑提醒,肥胖者老年后,要注意…… 查看全文>>

摘要:减肥对外貌的改变是非常大的。因为如果减肥的话,我们穿衣服就会非常的好看。是一种非常不一般的感觉。减肥方法,最有效的减肥方法就是运动+坚持,可能一般人也坚持不了多…… 查看全文>>

摘要:不知不觉,冬天悄悄的来临,冬天,你的基础代谢也会降低,而且基础代谢下降的比每天你为了产热而失去的还多,那么,在冬天如何运动才是最有效的呢?今天小编就为你介绍一下…… 查看全文>>

摘要:减肥可是人生中的一大苦差事,好不容易按着网上的法子坚持了一个月,没想到竟然没有效果。跟好朋友抱怨,朋友却把我数落的像个落汤鸡,事后想想她说的这些不是没有道理啊!…… 查看全文>>

摘要:很多人只顾着减肥,却不怎么注重注意事项。其实,只有用正确的方法来减肥,才能够更好的瘦下去。那么,减肥有哪些注意事项呢? 查看全文>>

摘要:内脏脂肪是人体脂肪中的一种,主要存在于腹腔内。据统计,男性内脏脂肪超标的概率要比女性大的多,所以我们经常可以看到很多男性肚子比较肥胖,特别是中年男性。 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,近年来我国的肥胖人群数据在不断上升,基本上10人中有8人为肥胖者。肥胖不仅影响身材,还会影响身体健康,从110斤瘦到90斤也是很多人想要的结…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是一个火热程度不减的热点话题,各人都有各自减肥的成功经验,也有一定的不足。减肥就要减的健康,而不能因为减肥减出毛病,这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期…… 查看全文>>

摘要:现在社会物质生活条件较好,人们对物质的需求在下降,对于精神层面的追求在增多。人们不仅仅要享受生活,也要享受健康。肥胖不仅仅影响到一个人的外在形象,也会直接影响到…… 查看全文>>

摘要:俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨,经过一晚的休息,早上使人感到精力充沛,好的开头是成功的一半,那么长期坚持早起会有什么变化?如今好多人有赖床的习惯,几乎每…… 查看全文>>

摘要:众所周知,大多数的肥胖都是因为脂肪沉积过多导致的,也都与饮食不但有关。人体脂肪沉积过多,就会出现肥胖。事实上,在减肥的过程中,通过服用药物、运动、控制饮食就可以…… 查看全文>>

摘要:今天,你吃的早餐是什么?国内一份调查发现,上班族容易便秘的原因,竟然出在早餐上面?预防便秘,我们又应该怎么办?一连串问题的答案,接下来就由小编为你揭晓! 查看全文>>

摘要:众所周知,肥胖,已经成为世界性的健康问题。肥胖是一种以体内脂肪蓄积过多和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,同时增加糖尿病、心脑血管病、癌症等多种慢性疾病的风险。但…… 查看全文>>

摘要:都说闻香识女人,女人与香气,就好像是一种天生完美的搭档,女人让香气更销魂,而香气让女人更诱惑。所以,古有自带香气名传千古的“香妃”,今有琳琅满目不同味道的香水为…… 查看全文>>

摘要:对于便秘,很多老人都是十分无奈的。老人大多行动不便,平时胃口也差,肠道蠕动能力不足,都导致了便秘的产生。此外,对于便秘,老人还不能随意吃药,就是上厕所都不敢太用…… 查看全文>>

摘要:现代社会的生活节奏越来越快,人们的工作压力也越来越大。经常加班加上饮食不规律、熬夜、精神焦虑,于是很多上班族都集体出现了便秘的症状,真是苦不堪言。一般来说,如果…… 查看全文>>

摘要:便秘问题让很多人不堪折磨,为了治疗便秘,什么方法都试了一遍。吃抗生素治便秘,就是其中一个偏方,你听说过吗?这样的方法真的有效吗?又会不会有什么副作用呢?接下来让…… 查看全文>>

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