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减肥百科

家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识,认识肥胖与相关疾病,帮你规避减肥误区,让你健康减肥。

摘要:春天到了,脱掉厚厚的冬衣,突然发现自己胖了三圈呢?减肥是很多MM的心病,减减减,却一直不见瘦下来。那么你知道春天是减肥的最好季节吗?春天减肥要注意什么呢? 查看全文>>

摘要:近日,明星杨颖在参加某活动时现场透露出自己的体重只有九十二斤,网友直呼不相信刚生产一年的杨颖居然怎么瘦。还有人说自己没有怀孕的体重就已经远超这个数值,生完孩子之…… 查看全文>>

摘要: 在我们的生活中,很多人好像怎么吃都不胖,我们觉得诧异,其实这不是一种神奇的现象,它有一定的科学依据。 查看全文>>

摘要:减肥不一定要吃减肥药,有很多天然的减肥食物可以助你减肥,而苦瓜是夏天减肥最佳的食物之一。可是要如何吃苦瓜才能真正的起到减肥作用呢?苦瓜减肥有什么禁忌呢? 查看全文>>

摘要:减肥也是很多人都很关心的话题,肥胖不仅影响一个人的容貌,还会带来很多附加的疾病,所以减肥是很多人势在必行的事情。 查看全文>>

摘要:对于现在的女性同胞们来说,她们对于美的追求是无穷无尽的,同样他们对于瘦的追求也是没有底线的,在这个以瘦为美的时代,每个女孩子都希望自己越瘦越好,所以她们想尽一切…… 查看全文>>

摘要:减肥,是很多人一生的事业,节食加运动,不少人为了减肥无所不用其极。一开始减肥的时候,经过自身的努力,大部分人都可以看到自己的体重在减少。但是过了一段时间,很多人…… 查看全文>>

摘要:我国人口老龄化问题日益突出,关于老年人的话题也让不断被提起,其中老年健康问题备受关注。说起老年健康,老人肥胖也是很多儿女关心的重点,人到中年易发福,到了老年,肥…… 查看全文>>

摘要:合理饮食和运动是千古不变的减肥方法,只是要掌握具体的正确的方式,那么究竟该如何减肥,今天我们就一起来看看。 查看全文>>

摘要:产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。那么产后哪些瑜伽运动可以有效利用呢?下面一起来看看。 查看全文>>

摘要:胖瘦是每个人都比较注重的一个问题,瘦的人。瘦的人也不要过分瘦,胖的人也不要过分胖。每个人都要保持适当的身材。很多人都想减肥,但是连喝水都会长胖,有的人每天吃很多…… 查看全文>>

摘要:现代女性,以“骨感美”为理想追求。体型钱肥胖的女性都想尽办法的要减肥,而体态适中的也不忘追求瘦,常常把“我要瘦成一道闪电”挂在嘴边。由不吃零食、高热量的食物,到…… 查看全文>>

摘要:健康的身体和活力一定离不开良好的生活习惯,甚至还关系着瘦身的速度和效果。因为真正瘦身成功的人在饮食以及生活习惯方面有着极其相似的特性,比如按时进餐,从不节食,坚…… 查看全文>>

摘要:听说过代餐吗?就是可以替代正餐,抑或替代部分正餐的一种食物。有研究显示,代餐是能减肥的,甚至还是最有效的减肥方式。很多通过代餐减肥成功的人士说,相对于节食减肥,…… 查看全文>>

摘要:过年回家合家欢乐,各种饭局也是接踵而来。火锅、烤鱼、烧烤、大鱼大肉根本停不下来。辛苦减肥一整年,节后回到一年前。不仅脸上冒了痘痘,嘴里长了溃疡,一摸肚子还多了一…… 查看全文>>

摘要:节假日期间,各位合家团聚、是不是早已败倒在美食佳肴的面前了,殊不知在大快朵颐的同时,也让你的身材惨遭不幸,胖了一圈不说,可恶的小肚子也跟着鼓起来了。怎么办?不怕…… 查看全文>>

摘要:正在减肥的人,晚上除了减少食物的摄入量外,选择适宜的食物也很重要。选对了食物,就选择了健康,就选择了加速减肥。晚饭吃什么减肥?为您推荐几种热量极低的食物,让您吃…… 查看全文>>

摘要:很多朋友都希望可以拥有苗条的身材,但是又不知道减肥的好方法,今天小编给大家带来一些减肥的好方法,让你轻松瘦下来。 查看全文>>

摘要:随着生活水平的不断提高,人们的体重也在不断地增加,一个个的开始迈入了肥胖的圈子。肥胖不仅影响人的颜值和身材,还对人的健康产生很大影响,是窥视人身体的“隐形杀手”…… 查看全文>>

摘要:下蹲可以减肥吗?这个问题对于一般人来说其实是不知道具体的答案的。下蹲对于常人来说其实并不陌生,因为在我们很多人的现实生活中,很多时候是可以做到下蹲的。其实除了正…… 查看全文>>

摘要:有些人不管怎么减肥,依旧瘦不下来。这到底是为什么呢?导致肥胖的原因有很多,比如遗传因素,饮食不当,代谢因素,内分泌因素等等。其中内分泌导致的肥胖主要是由于不注意…… 查看全文>>

摘要:孩子,是每一个家庭珍视的宝贝,关于孩子的问题,是每一个家庭的重中之重。目前有很多家庭都面临着这样一个问题——肥胖儿童,虽然胖胖的孩子很可爱,但是过于肥胖,会给孩…… 查看全文>>

摘要:春节来了,意味着一大波脂肪也在向你靠拢,这个时候,你想瘦身也许会力不从心,但是可以从小细节做起,能消耗多少脂肪算多少,今天告诉你春节前后减肥瘦身攻略,教你如何在…… 查看全文>>

摘要:天使般的脸庞,以及魔鬼般的身材,是每一个女性做梦都想拥有的。为了这个目标,很多女性试验了无数种美容方法,放弃了很多美食。一听说,这个吃了容易变黑,那个吃了容易发…… 查看全文>>

摘要:大家都听说过一个宿便,宿便的是指当天没有排泄出,残留在大家肠胃里,没有排出去的大便就叫做宿便了,而有的商贩为了卖出自己的减肥药,获得更多的效益,所以这些人为了增…… 查看全文>>

摘要:众所周知,宵夜是减肥最大的克星,不管你白天的减肥多么努力和辛苦,如果你晚上吃了宵夜,不仅会让你一天的减肥努力付之东流,还会让你越来越肥,其实之所以会吃了宵夜发胖…… 查看全文>>

摘要:泡面是我们日常生活中非常常见的速食食品,是上班族加班熬夜的最佳陪伴。并且市面上泡面种类繁多,很多人懒得煮饭时,随便选几包泡面就是一顿满汉全席,就连一些减肥人士节…… 查看全文>>

摘要:有许多妈妈们生完小孩之后身材都会走样,那么产后该怎样减肥呢?今天就为大家介绍一下产后减肥的方法,让你变身美丽辣妈,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:一杯酸奶酸酸稠稠的,搭配上各种水果或坚果,美味的口感奇妙地化在口中,既可以做快手早餐,又能变身深夜零食。而且酸奶除了帮助消化、调节肠胃功能之外,还有很多你想不到…… 查看全文>>

摘要:减肥人群,最难抵挡的就是零食的诱惑,大多数认为零食不比主食热量大,少吃一点没关系,零食选的好,既满足对于美食的欲望,又能达到减肥瘦身的效果。其实有些食物,低卡又…… 查看全文>>

摘要:很多肥胖的人基本上脖子要比平常人粗壮很多倍,减肥的时候也不太容易瘦下来,但是有些不是那么肥胖的人,脖子上也会有一圈圈的肉,到底是怎么回事? 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期工程,贵在坚持。那么对于办公室人员来说,如何才能达到减肥的目的,它的工种跟其他的上班族不一样,办公室人员一上班便坐足8小时,甚至午餐都是在公司的茶…… 查看全文>>

摘要:甜蜜蜜的糖,人人爱吃。吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能,而且糖果可以丰富人们的生活,点心中适当加些糖可提高食欲。 充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨,尤…… 查看全文>>

摘要:在儿童当中出现了肥胖是比较常见的,由于现在生活水平不断的提高,越来越多的孩子开始趋向于肥胖,那么儿童减肥注意事项包括哪些呢?儿童在减肥的过程当中一定要注意,有些…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件需要付出大量精力和时间的事情,但是为了美,为了瘦,为了健康,很多人都坚持下来并且成功了。很多爱美的女性在为自己瘦下来开心的同时,又发现了一个减肥之后留…… 查看全文>>

摘要:现在运动减肥是很多人都喜欢做的一个事情。但是恶劣天气,如冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。在这样的天气条件下,暂时将运动地点从户外转向室内,安全、方…… 查看全文>>

摘要:很多人为了减肥就全部吃素食,不吃荤的不吃主食,那么到底吃素食能不能减肥呢?其实从理论上来说,吃素确实可以减肥:因为相比鸡鸭鱼肉,那些素菜少了动物性、植物性油脂,…… 查看全文>>

摘要:最近网上流传着一种神奇的减肥的方法,那就是胖子和瘦子接吻是可以减肥的。大家也许第一眼看到就震惊了吧,真的是世界之大,无奇不有。还有这种操作,胖子和瘦子接吻竟然还…… 查看全文>>

摘要:对于大多数人而言,冬季减肥是件非常令人心塞的事情,寒冷的天气里还要做大量的运动,这不是要人名吗?其实相对与其他四季而言,冬季减肥的好处多了去了,但是在冬季减肥需…… 查看全文>>

摘要:肥胖,不仅是爱美女性的公敌,还是健康的杀手。可是就像一口吃不成胖子,减肥也不是一时半会就能成功的。减肥最重要的是在减少摄入的同时增加消耗,减少摄入,也就是很多减…… 查看全文>>

摘要:随着现代人工作压力的增大,加之又缺少运动,肥胖的问题日益突出,随之而来便是肥胖引发的各种各样的问。近几年二孩政治的全面推行,人对不育不孕的问题问题也越来越关注,…… 查看全文>>

摘要:据一项调查显示,在拥有甜蜜爱情的情侣中,大部分表示在恋爱之后自己的体重会增加,会变得更加胖一些,并且也认为另一半也变得更加的胖了,或者就是恋爱双方都变胖了。是不…… 查看全文>>

摘要:瘦,似乎已经成为了一种潮流。它不仅仅成了主流的审美趋势,更是以势不可挡的姿态左右了众多女性的审美,又是减肥之风就这么愈演愈烈,即便是月经期间很多人仍然想着怎么减…… 查看全文>>

摘要:随着我国人口老龄化问题的产生,老年人的健康问题也得到了广泛关注,尤其是老年人的体重问题。因为在当今社会,肥胖是健康杀手之一,很多疾病都和肥胖有关,像三高人群中大…… 查看全文>>

摘要:喝水会发胖在普通老百姓眼里可能显得有点不可思议,因为一般情况下大家所讲的发胖,是指摄入过多卡路里(热量),且多余的卡路里转化为脂肪储存在体内,从而使人发胖,体重…… 查看全文>>

摘要:现在的生活水平有了长足的提升,人们的食物也越来越呈现多样化,比如水果。但是很多人对于水果的食用有一个误区,有一些人喜欢在睡前吃水果。那么睡前吃水果有什么不好后果…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中人们经常可以看到一些胖子总是吃了又吃,好像永远都吃不饱似的,胖子,本不应该这样饮食的,有些人认为胖子的脂肪多应该不容易饿一些才对,因为胖子吃的多的话…… 查看全文>>

摘要:既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足,就能成功瘦身!美女们还在等什么?赶紧改正你的睡眠习惯吧。 查看全文>>

摘要:人们都知道,许多明星如果想要节食减肥的话,那么他们就会水煮青菜再搭配一点点水果。许多人们看到明星们晒的减肥餐感觉很没有胃口。另外,由于社会上出现了很多有损身体健…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的不断提高,人们的体重也在不断地增加,一个个的开始迈入了肥胖的圈子。肥胖不仅影响人的颜值和身材,还对人的健康产生很大影响,是窥视人身体的“隐形杀手”…… 查看全文>>

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