家庭医生在线首页 > 减肥 > 综合 > 减肥百科

减肥百科

家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识,认识肥胖与相关疾病,帮你规避减肥误区,让你健康减肥。

摘要:目前,市面上的减肥药主要分为2大类,一类是提高新陈代谢速度,比如甲状腺激素药,达到减肥效果;一类是作用于中枢系统的药物,使得肥胖者厌食,以减少饮食量的方式来降低…… 查看全文>>

摘要:减肥成功最为重要的一点就是控制饮食,也就是控制每天总热量,保证总热量摄入低于所消耗的。市面上有很多高效减肥的饮食法,比如地中海饮食、得舒饮食等,那是否适合自己呢…… 查看全文>>

摘要:相当一部分人减肥想走捷径,首先选择减肥药。广告宣称:XX减肥药服用一段时间就能立刻瘦身,轻轻松松拥有小蛮腰。但有些人也担心减肥药会对身体带来副作用,仍然处于徘徊…… 查看全文>>

摘要:青春期是第二个生长发育期,为能发挥生长潜力,往往通过多吃的方式来促进生长,所以不少青少年出现肥胖。肥胖不仅影响形象,增加肥胖者的心理负担,而且也易诱发慢性病,同…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,肥胖不仅影响形象,而且也增加患慢性病几率。有些人为能拥有苗条的身材而过度减肥,对体重正常的人来说,过度减肥反而会造成肥胖,提高患糖尿病几率,那如何判…… 查看全文>>

摘要:现如今,肥胖问题越来越严峻,影响着每个年龄段的人群,上至80岁以上的耄耋老人,下至6岁的儿童。肥胖除了影响形象外,也会增加患慢性病风险,使得人们产生不良心理。经…… 查看全文>>

摘要:有没有发现这么一个规律,肥胖者身边也有2~3个肥胖的朋友,好像肥胖间存在着“传染性”。研究表明,肥胖真的会“传染”,特别是天天待在一起的朋友或家人,此特征最为显…… 查看全文>>

摘要:肥胖不是小问题,除了被周围的人群嘲笑外,也会增加身体各组织器官承受的负担,尤其是心脏和大脑以及下肢等。关于肥胖,不少人存在认知误区,以至于不管不顾,当肥胖诱发慢…… 查看全文>>

摘要:一般通过体质指数来评估体重有没有超标,不过此方法难以区分骨量、肌肉质量以及多余脂肪。你知道该如何正确判断是否真的肥胖吗,那就是根据人们的身高和腰围来计算体脂率,…… 查看全文>>

摘要:肥胖的原因比较复杂,跟多种因素有关,不只是局限于吃得多和运动少,也跟遗传、代谢和疾病等息息相关。从中医的角度上来说,肥胖分为多种类型,不同类型的肥胖需辨证论治,…… 查看全文>>

摘要:有些人在减肥路上兢兢业业,一口饭也不敢多吃,天天坚持运动,但体重下降并不是很明显,甚至体重维持不变,这或许是走进了减肥误区。 查看全文>>

摘要:研究发现:中老年时肥胖可增加患糖尿病、高血压、肿瘤和心血管疾病风险,而且升高全因死亡率。尤其是脂肪堆积在内脏器官周围,可增加器官负担,甚至造成器官功能衰竭。 查看全文>>

摘要:之所以人们不愿意肥胖,不仅仅跟颜值和形象有关,而且也关乎到自身健康。肥胖者器官周围堆积太多脂肪,增加身体器官所承受的负担,患慢性病的风险增加。根据严重程度,肥胖…… 查看全文>>

摘要:一提到肥胖,人们就认为跟暴饮暴食、缺乏运动有关。其实不然,肥胖的原因比较复杂,包括不合理的饮食结构、运动量不足、基础代谢率低、情绪不良等。根据原因把肥胖分为多种…… 查看全文>>

摘要:肥胖者的忧伤,每个人都无法做到感同身受。肥胖除了遭受周围人的嘲笑外,也会增加患慢性病风险,尤其是脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等。研究表明,肥胖者感染病毒的风险较…… 查看全文>>

摘要:在大部分人的认知中,肥胖是营养好的表现。其实不然,跟体重正常者相比,肥胖者更容易出现营养不良,这跟不合理的饮食结构、身体对营养需求量大、不正确的运动方式等相关,…… 查看全文>>

摘要:生活中经常会听到减肥,在说到减肥话题时每个人的看法不一,有的认为控制饮食即可,有的认为要增加运动量。其实减肥既要控制饮食,又要增加运动量,还要提高新陈代谢,所以…… 查看全文>>

摘要:减肥只要控制饮食,坚持运动就能达到效果,生活中大多数人减肥也会控制饮食,增加运动量。一开始体重会快速下降,但到了一定阶段后体重无法继续下降,这被称为减肥平台期。…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件让人想坚持,但又容易放弃的事情。尤其是女性,为了保持迷人身材,纷纷加入减肥行列中,但很多因为减肥效果不佳让她们想要放弃。其实减肥有小技巧,若能牢记并且…… 查看全文>>

摘要:现如今是个以瘦为美的时代,越来越多的人开始加入到减肥大军当中,希望自己能够变得更加完美,但是最终能够取得成功的人却并不多,甚至有些人还出现了越减越胖的情况,其实…… 查看全文>>

摘要:有些人一直在减肥,但是减肥效果却微乎其微,除了与减肥方法不正确和缺乏运动有关之外,与在某个时间段做了不合时宜的事情也有一定的关系,因此在减肥期间要注意这几个最容…… 查看全文>>

摘要:生活中很多人减肥都会以体重来判断减肥是否成功,都认为体重没下降就是减肥没效果。但其实减肥包含两个方面,一个是体重下降,一个是体脂率下降。当体脂率下降,肌肉含量上…… 查看全文>>

摘要:在生活条件提高的同时,人们的压力也增加了很多,有些女性会通过大肆吃喝的方式释放压力或者寻找满足感,导致在短时间内摄入过多的糖分和脂肪,促使肥胖的发生,此类女性想…… 查看全文>>

摘要:现代人不用再因为温饱而感到困扰,但是却开始因为肥胖而整天愁眉不展,因为肥胖不但会使身材变得臃肿,而且还可能会导致一些疾病的发生,比如高血压或者高血脂,甚至有些人…… 查看全文>>

摘要:我们的下半身是全身最容易堆积脂肪的地方,生活中有不少人都有下半身胖的困扰,平常想尽的办法却怎么也瘦不下来。其实想要瘦下身,也是要掌握一定方法的。只要掌握了正确方…… 查看全文>>

摘要:相比之下中老年人更容易出现肥胖的情况,因为随着年龄的增长,人体的代谢能力会有所下降,中老年人一旦出现肥胖的情况,则更容易患上各种慢性疾病,比如高血压或者高血脂,…… 查看全文>>

摘要:现在可以说是一个以瘦为美的时代,因此许多爱美女性都希望自己能够拥有苗条的身材,但是尝试了各种各样的减肥方法之后,却发现自己没有瘦下来,有些人甚至出现了越减越胖的…… 查看全文>>

摘要:现在肥胖的人有很多,使身体健康和身材受到很大的影响,因此越来越多的人开始一心扑在减肥上,但是减肥成功的人却并不多,其实想要瘦下来并不是太难的事情,最重要的是要搞…… 查看全文>>

摘要:减掉10斤说起来简单,但背后要付出极大努力,不仅要管住自己的嘴,还要坚持运动,才能成功减掉10斤。减掉10斤后不仅仅让自己脱胎换骨,而且也益于身心健康,给身体带…… 查看全文>>

摘要:身边总有那么一群人,吃的比较多,但身材很苗条,简直让人们羡慕不已。然而,有些瘦子却因为此而烦恼,不管是哪种情况的瘦均有可能伴有营养不良,损害机体健康。太瘦会引发…… 查看全文>>

摘要:在大众意识中:越忙碌就越瘦。然而事实不如此,有些人越忙反而越肥胖,这多半与不良的生活方式有关,例如暴饮暴食、长时间坐着、应酬喝酒多等,这些都会促使脂肪在体内堆积…… 查看全文>>

摘要:体重指数、腰臀比和体脂率都是评估身体肥胖程度的重要指标,指数越大,说明身体就越肥胖,患代谢综合征、冠心病和肿瘤的风险就越高。最常用的就是体脂率,体脂率影响人们的…… 查看全文>>

摘要:众所周知,运动是最为健康的减肥方式之一,坚持运动能加快脂肪燃烧,达到减肥瘦身效果。有些人天天运动,但减肥效果并不是很理想,这或许跟运动项目息息相关。研究表明,心…… 查看全文>>

摘要:肥胖是多种慢性病的导火线,包括三高、冠心病和肿瘤等。一个人的胖瘦程度不只是以外观来判断,还需关注多种指标,满足以下几个标准者才需要减肥,快点对照着看一看吧。 查看全文>>

摘要:随着年龄增长,人体基础代谢率会下降,若仍然保持以前的运动量和饮食量就会产生多余热量,继而转化成脂肪在腹部堆积,从而造成腹型肥胖。腹型肥胖如同身体上的炸弹,可增加…… 查看全文>>

摘要:三伏天紫外线比较强烈,出汗较多,新陈代谢也有所加快,再加上胃口差,使得人们不易变胖还有益于减肥。但有研究表示,夏季接触过多紫外线也可能造成身体肥胖,特别是对男性…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥过程中急于求成,经常用节食的方法来减肥。节食减肥虽然在刚开始确实能够瘦几斤,但会给身体健康造成极大的损害,而且只要一恢复饮食,就会发生体重反弹,可能…… 查看全文>>

摘要:体内脂肪过多会导致人内部信息传导系统被损坏,会让器官内部开始囤积脂肪,会诱发肥胖。而且当身体大量内脏脂肪堆积时,就会不断的挤压到肠胃,影响肠胃的消化功能,还会导…… 查看全文>>

摘要:减肥并不是一件简单的事情,很多人在减肥过程中,尝试了各种方法却怎么也瘦不下来,这就说明身体并不是易瘦体质,会让减肥速度变慢。想要快速减肥,就一定要掌握一些小妙招…… 查看全文>>

摘要:俗话说:一白遮三丑,一胖毁所有。肥胖确实会影响形象,而且也会损害机体健康,增加关节和各个器官承受的负担,提高患关节性疾病、慢性病和癌症风险。同时肥胖也会影响走路…… 查看全文>>

摘要:很多人为了能够能够拥有苗条的身材,会尝试各种方法减肥。然而,身上总有几块难减的肉,例如大腿内侧、后背、大臂内侧以及腹部的赘肉,很多人通过运动和控制饮食也难以将其…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在很多人在进行中的一个常态操作,但是也有人会苦恼,平常没有时间去健身房该怎么有效瘦下来。其实减肥不一定要去健身房,可以通过平常控制饮食以及做一些简单的运…… 查看全文>>

摘要:女性再过30岁时,就会感觉到自己的身体在慢慢衰老,尤其是过40岁后,衰老会更加明显,身体也大不如从前了。相信每个女性都想拥有一个年轻的身体,不想太快变老,那么就…… 查看全文>>

摘要:减肥对于肥胖的人来说是非常重要的,能够降低患糖尿病、内分泌失调等疾病的风险。但减肥的方法五花八门,不少人为了急于求成而采取了极端的减肥方法,其实是非常伤害身体的…… 查看全文>>

摘要:肥胖是不少人的困扰,夏天即将来临,很多人都想拼命减肥,想拥有一个好的身材。但减肥也不是一件简单的事,不少人为了减肥总是节食不吃任何东西,节食虽然会让人快速的瘦下…… 查看全文>>

摘要:想要变胖很容易,多吃、多喝、少运动即可。不少肥胖者为能减肥成功而寻求各种办法,包括服用减肥药、剧烈运动和节食等,好不容易减掉几斤肉,短短几天内可能因为某些因素而…… 查看全文>>

摘要:对于很多减肥者来说,会觉得减肥期间不能吃肉,生怕吃了肉会导致减肥失败,无论是鱼肉、禽肉,还是畜肉一点也不敢碰。但长久下去却会造成营养不良,使得体内缺乏优质蛋白质…… 查看全文>>

摘要:生活中有不少女性为了追求完美的身材而减肥,在生理期也不错过。然而生理期是女性的特殊时期,这个时候女性的身体会变得非常脆弱,所以想要在生理期减肥,就要掌握正确的方…… 查看全文>>

摘要:如今不管男女老少,只要身体肥胖,都需要及时减肥。这是因为身体肥胖不仅会大大降低外在形象,而且会诱发很多疾病。但减肥也不是一件简单的事,部分人在减肥过程中采用了错…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个经久不衰的话题,许多人都长期走在减肥的路上,但是能够通过正确方法减肥成功的人却并不多,因此掌握科学的减肥方法,对于最终的减肥效果起着至关重要的作用,因…… 查看全文>>

频道热点专区