古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瑜伽减肥吗
瑜伽减肥的动作,两脚岔开与肩同宽的距离,将两手搭在胯骨的两侧,这时候身体向后仰直至最大限度,头部自然向后倾。这时的膝盖可稍稍回弯,你能感觉到臀部收紧用力即可。维持20秒,重复15次。瑜伽减肥的动作跪在地板上,深吸一口气之后身体慢慢向后仰,尽量用左手够到左脚心为止,保持这个动作15秒再慢慢回位。左右维持15次。刚开始瑜伽减肥的动作维持困难时也可以躺在地板上将后背和臀部抬起,慢慢锻炼柔韧度之后再进行这个动作更佳。
瑜伽减肥吗相关问题
A:你好,瑜伽减肥是很不错的,但是见效慢,需要你坚持,有耐心任何一种减肥方法都能够减肥。给你介绍下种饮食减速法:苹果减肥法包你三天见效,但是有一点,如果你……[详细]
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