古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰部减肥
腰部减肥的体操有仰卧，两膝关节弯曲，两脚掌平放床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。腰部减肥的体操有仰卧，两手抱着后脑勺，胸部稍抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由幅度小到幅度大、由慢到快，连做50次。腰部减肥的体操有仰卧，两臂向上伸直，两脚一齐向上翘。注意：向上翘时膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度。腿上翘后停片刻再放下。如此反复进行，直到腹部发酸为止。
北京腰部吸脂价格多少呢？随着夏天的到来，咨询这个问题的人也慢慢变多了。在这个炎热的季节，很多女性都想必展现自己魔鬼般的身材，而那些腰部有肥肥的肥肉的女性朋友则会选择腰部吸脂术，以拥有性感的小蛮腰。那么，北京腰部吸脂多少钱呢？据悉，北京腰部吸脂价格，一般是部位来收取的，每个部位大概貌需要3000元——5000元左右。腰部吸脂术可以让求美者快速拥有性感的小蛮腰，进行手术时，人们考虑最多的，往往是自身的经济情况……
腰部减肥方法一： 仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。 腰部减肥方法二： 仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。 腰部减肥方法三： 仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1至1.5米，再向右滚。重复3至4次。 腰部减肥方法四： 仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩……
很多人对于自己的腰部赘肉多这个问题特别烦恼，自己明明有在减肥却偏偏不尽人意，那可能是你选择了错误的减肥方法。在选择减肥方法时有些误区是要避免的，纠正过来才能有效瘦腰，另外在我们日常生活中我们吃什么可以瘦腰呢？下面就一起来看看吧。在减肥过程中，我们常常会遇到什么腰部减肥误区呢？每天进行腰部锻炼才能紧实腹肌很多MM认为每天进行腰部锻炼才能紧实腹肌，虽然锻炼可以起到促进脂肪燃烧的效果，但一旦锻炼松懈的时候……
缩减腰围。研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“性致勃勃”。 多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。 常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的……
■ 快速有效瘦腰第一招 日常+饮食减掉圆滚腰围 ‖贯彻“一餐1小匙”原则 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。 控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油……
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