瑜伽音乐静心

瑜伽音乐静心

瑜伽音乐能镇静神经，特别在瑜伽练习时，瑜伽音乐能使人心旷神怡，排出杂念，专心于瑜伽的练习。平时，当我们烦躁的时候，听一听好听的瑜伽音乐，同样，会让你宁静下来，释然自己。瑜伽音乐旋律优美，婉转动听，其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚，其表达情感，是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻，听之似入云端有悠闲自得之感，适合静心养性，有练气健身之功效。有些含有看破红尘，与事无争，淡泊名利，乐在其中之意。

瑜伽冥想音乐瑜伽冥想方法介绍

冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵并超脱物质欲念。感受到和原始动因直接沟通。1、语言冥想（1）曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称”曼特拉冥想”。梵语词”曼特拉”可分为两部分：”曼”的意思是心灵，”特拉”的意思是引开去。”曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开……

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10首减压音乐缓解职场压力还你平静心灵

现在的都市白领都面临着不同的压力——生活压力、就业压力、升职压力等等。因此，有效减压对于他们而言是当务之急。而音乐是减压的一个有效方法。下面，就让小编向大家介绍10首有效减压的音乐。1、“大卫兰兹”的音乐以17世纪的克里斯托夫为主题创作的唱片《克里斯托夫的梦》让大卫兰兹成为了耀眼的音乐明星。如果说乔治文斯顿的音乐表达了对自然的感想，那么大卫兰兹的音乐则更擅于挖掘内心细微的感受，能够影响人的内部情绪。2、……

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孙菊生:静心寻意趣敛神给丹青

访著名画家孙菊生孙老个头不高，腰板挺得很直，脸庞白里透红，视力和听力与常人无异，只有花白的头发和胡须，才使人意识到他已是91岁高龄的老人。见到他，记者才对“鹤发童颜”一词有了直观的感受。走进孙老的书房，就觉得墨香在空气中浮动。墙上挂着一幅他刚完成的墨迹未干的画作。不大的书房，目光所及之处都能看到摆放整齐的书及画册。博学的“业余画家” 孙老出身于书香世家，自幼随母习画，10岁参加了北平艺社，13岁又加……

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暑日易伤气炎夏须静心

进入炎炎夏日后，“好累啊”成了很多人的口头禅，中医解释这是“暑易伤气”，即高温天气会耗散人的精气神。心累时练静养在家里的时候，可以经常练练静养，即安静的时候双眼微闭，然后缓慢地吸气，再气沉丹田，然后再呼出。如此反复3-5分钟。静养能让你感觉身体舒畅，解决心累的问题。在起居方面，《黄帝内经》很早就提出“夜卧早起”，起床后要去晒晒早晨的太阳，晨阳柔和，适合养心。夏季午睡以30分钟至1小时为宜。早晨散散步……

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瘦腰的瑜伽

办公室公主们因为长时间坐着工作，导致腰腹部脂肪堆积，迷人的小蛮腰慢慢离你远去，漂亮的衣服也要和你说baybay了，该怎么减掉腰腹部赘肉呢？下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作，每天坚持10分钟，迷人腰身很快就会回来。单腿后抬step1站着，手扶住椅子，身体不要向前倾。step2 然后向后抬起一条腿。此时，最好不要弯曲膝盖。左右腿交替重复20次。作用：这个动作能伸展腹部和腰部，雕塑完美身体线条。前展后屈式step1 双脚分开与肩……

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