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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)局部栏目提供各种局部减肥的方法,包括瘦脸、瘦腰、瘦腿等局部减肥方式。更多快速有效的局部减肥瘦身技巧,尽在家庭医生减肥频道局部栏目。

摘要:怎么样才能减掉肚子?减肚子是最让人头疼但是又不能不注意的问题,快跟小编来一起学习下怎样减肚子吧! 查看全文>>

摘要:想要瘦腿的妹子不必再烦恼了,不管你是上班族还是学生都可以用到的方法,究竟如何瘦腿?小编这就为你一一讲解,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:男人到了中年就容易发福,最明显的特征就是又大又圆的啤酒肚,啤酒肚看起来很不美观,而且啤酒肚的有无象征着一个人的健康程度。很多人都想问如何才能减掉啤酒肚,那么下面…… 查看全文>>

摘要:怎样快速减肚子这个问题一直困扰很多女性,不知道是从运动还是饮食下手比较好,小编就为大家介绍一下究竟如何瘦肚子,让你也能拥有平坦小腹。 查看全文>>

摘要:现在学生的学习压力大,一坐就是一整天,于是也出现了小腹累积赘肉的情况,那么,有什么减肚子赘肉的简单方法适合学生的呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:什么运动可以瘦肚子?有的人看着是纤瘦的身材,可是衣服掩盖下的小腹常常堆积着赘肉。今天,小编就来为你推荐有效的瘦肚子运动,深度燃烧脂肪,强化腹部肌肉。一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要:拥有小脸是很多爱美女生的追求,如何瘦脸就成为很多女孩烦恼的问题,那么女生瘦脸的有效方法是什么呢?今天就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多女性朋友都希望自己拥有纤细的手臂,怎样才可以快速瘦手臂,摆脱赘肉的烦恼呢。今天就为大家介绍一下有效瘦手臂的方法,让你也能拥有纤细手臂。 查看全文>>

摘要:拥有纤细修长的美腿,是很多女性朋友都梦寐以求的,冬天到了,腿部一不小心就会堆积脂肪,那么冬季瘦腿有什么妙招呢。今天就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多上班族一坐就是一整天,而且上班族但凡有点时间就想歇歇,很多人都不喜欢运动,于是人到中年,小腹和肚子的赘肉会越积越多,现在减肥成了爱美女性的追求,那如何在最短…… 查看全文>>

摘要:众所周知,目前生活中肥胖人群数量在不断上升,很多肥胖者最突出的现象就是腰两边的赘肉比较多。尤其是对于女性来说,腰两边的赘肉会影响形体美感,而且对身体健康也很不利…… 查看全文>>

摘要:想要美美的腿部,就必须把它瘦下来,如果大腿粗壮,就会影响美观。那么腿应该如何瘦下来才美美的呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:瓜子脸是很多女生追从的,很多女生都不喜欢脸上有肉,所以她们会想方设法瘦出瓜子脸。那么,我们该如何瘦出瓜子脸呢?下面小编为大家介绍六招瘦脸方法吧。 查看全文>>

摘要:由于长时间久坐,或者又不注意饮食的,腿部就堆积脂肪,大腿内部的赘肉应该怎么瘦呢,想拥有纤细的美腿,就要运动饮食两不误,下面一起来看看有效瘦腿的内容吧。 查看全文>>

摘要:看到别人的细腿心里是不是特别羡慕?如果你也想跟她们一样拥有迷人的细腿,究竟应该怎么做呢?下面就试试小编推荐的瘦腿方法,坚持下来,你也能拥有好看的腿型! 查看全文>>

摘要:每个女孩都想拥有纤细的手臂,这样穿衣服才好看,有的人身材很好,可是手臂却很壮,这是让人烦恼,平时都不敢露出手臂,那么怎么样才能有效瘦手臂呢?下面一起来学习一下吧…… 查看全文>>

摘要:减肥似乎已是全民的话题,令人不禁觉得减肥工作任重而道远,而且一定要持之以恒,这样才有有效果。减肥不能有盲目性,是需要有针对性的减肥,肥胖也不仅仅是体现在小腹上,…… 查看全文>>

摘要:女性的屁股是最容易堆积脂肪的部位,如何有效瘦臀就成为了很多女生共同关注的话题 。那么屁股大应该怎么减小呢?下面就跟着小编一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:手臂粗就会给人一种壮壮的感觉,那么手臂粗应该怎么瘦呢?下面就来看看这些有效的瘦手臂运动,让你甩掉赘肉拥有纤细手臂。 查看全文>>

摘要:随着物质条件提高,肥胖成了一个让很多人头痛的问题,减肥话题也一直火热不减。肥胖不但影响了形象,最主要的是影响了人体健康,尤其是腹部的肥胖。在日常生活中,我们常常…… 查看全文>>

摘要:除了饮食导致腹部赘肉横生外,人到中年,由于身体代谢等各种原因,很多人的腹部赘肉也会囤积,出现双“游泳圈”。腹部赘肉既影响美观又不利身体健康,特别是对于年轻的女孩…… 查看全文>>

摘要:手臂肉多的话穿什么衣服都不好看,整个人还看起来壮壮的,那么手臂上的赘肉怎么才能轻松减掉呢?今天就为大家介绍有效瘦手臂的方法,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:肥大的臀部穿衣服不好看,影响美观,怎么样才能瘦臀部呢?如何瘦臀部有效?今天小编和大家分享几个臀部减肥的方法,帮你打造迷人小翘臀。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:小腿粗是很多女人困扰的问题,那么肌肉腿怎么瘦成筷子腿呢?下面几个动作就来帮你塑造撩汉美腿。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:手臂肥胖对一些爱美的女生来说会给人一种肿胀的感觉,非常影响美观,那么该如何才能瘦掉手臂上的赘肉呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:由于长时间坐着不运动,肚子的脂肪增多,形成小肚腩,看着肚子上的赘肉着实烦恼,那么应该如何瘦肚子呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:由于长时间坐,臀部就会变得扁平肥大,缺乏运动也会造成臀部堆积脂肪,那么怎么把臀部瘦下来呢。下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:拥有小肚腩怎么办?看着街上的美女随意露出平坦的肚子尽情展示自己的身材是不是很羡慕呢?今天小编就为大家介绍有效瘦肚子的方法,让你有效甩掉赘肉,轻轻松松拥有平坦小腹…… 查看全文>>

摘要:平时人们缺少运动,上班,吃完饭就坐下来,难免有肚腩,想要减掉肚子,那么如何有效瘦肚子呢?下面就一起来看看有效的瘦肚子运动吧。 查看全文>>

摘要:腿粗怎么办呢?如果要把腿的赘肉瘦下来,可以选择做些瘦腿运动,坚持锻炼,把腿部的赘肉收紧,那么具体该怎么做呢?下面一起来看看,帮你摆脱大象腿的烦恼,拥有纤细美腿。 查看全文>>

摘要:漂亮的臀型重点不在于小,而是拥有臀部微笑线,那你知道臀部微笑线是怎么练成的吗?究竟如何练出美丽翘臀?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:要瘦掉肚子上的肉并不简单。有人会因为坚持到一半就坚持不了了。而有人腹部赘肉特别顽固,很难减掉。那么如何瘦掉肚子上的赘肉呢? 查看全文>>

摘要:拥有又瘦又长的腿是很多女性梦寐以求的,但在现实生活中,很多女性的大腿部位的赘肉都比较多。大腿肉多则粗,就会影响到女性穿着,会影响到个人形象,影响人的美观。瘦腿的…… 查看全文>>

摘要:现实生活中,男性腹部肥胖的被称之为称“啤酒肚”。啤酒以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料,含酒精度最低,营养价值高,其本身的热量并不算高,也不至于导致肥胖。但是,…… 查看全文>>

摘要:众所周知,现代的审美标准是以瘦为美,很多爱美的女性都会千方百计的通过各种方式方法减肥。总结发现,最令广大爱美女士头痛的就是水桶腰、大象腿,因为脂肪堆积,腰部容易…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,人人都愿意追求完美的身材,尤其女性。大腿“特别”特别粗壮,也不雅观。那么,大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗?实际上,瘦大腿同减肥一样,关键是注意…… 查看全文>>

摘要:如何保持肚子平坦没有赘肉?很多姑娘都希望自己小腹平平,但是总有些人肚子上老是有赘肉,有赘肉的肚子的女生穿衣服就很受限制,那么如何有效瘦肚子呢?下面就一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要:手臂肥胖对一些爱美的女生来说会给人一种肿胀的感觉,非常影响美观,那么蝴蝶袖产生的原因是什么呢?该如何才能瘦掉手臂上的赘肉呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:屁股大怎么回事?那么怎么样减去臀部赘肉呢?想要拥有完美翘臀,下面减掉大肥臀的动作就不要错过啦。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:美眉青春的年龄遇上萝卜腿该怎么办?学生怎么瘦萝卜腿?其实瘦萝卜腿就是一场持久战,想要瘦萝卜腿,就一起来看看下面的瘦腿内容吧。 查看全文>>

摘要:减肥是现在一个比较热门的话题,其实也是一个很无奈的话题。现在已经进入全民减肥时代,肥胖带来了诸多的疾病,严重的影响到人民的身体健康。对于减肥,的确是需要重视起来…… 查看全文>>

摘要:看着别人那又细又长的美腿,再低头看看自己的小粗腿,是不是生出一种想快速瘦腿的冲动。今天小编给大家推荐六种瘦腿方法,让我们的小粗腿一起动起来,燃烧大腿脂肪,瘦出优…… 查看全文>>

摘要:都说手是人的第二张脸,纤纤玉指是许多爱美的女生的追求,很多人对于自己的手指并不满意,生活中由于写字、工作和掰手指等损害手指的动作,和肥胖,导致手指变得粗糙难看。…… 查看全文>>

摘要:大腿是对于很多爱美的姑娘来说,是最难减掉多余脂肪的部位之一。如果锻炼方法不当,还有可能会适得其反。没有细腿怎么过夏天,哪个妹子不想拥有一双筷子般的细腿,学会以下…… 查看全文>>

摘要:生活中,手经常用,但是还是很多人手臂很壮,蝴蝶袖很严重,穿无袖的衣服就会变很丑。不少减肥中的人都忽视了手臂的保养,松垮垮的手臂赘肉不仅毁身材,还特别显老!但是怎…… 查看全文>>

摘要:办公室白领经常一坐就是一整天,忙起来的时候更是连吃饭喝水都顾不上,长期保持一个姿势不动除了会导致颈椎、腰椎方面的疾病外,还有一个女性朋友最担心的问题,那就是腹型…… 查看全文>>

摘要:夏天最让女生引以为傲的大概就是能够秀出自己修长的美腿了吧,然而并不是所有人都拥有让人羡慕的腿型。看到自己又短又粗的腿,又不知道该怎么办。想要瘦腿,首先要分清是什…… 查看全文>>

摘要:修长美腿是好身材的必备要求,爱美的美眉都想要拥有一双大长腿,那有什么方法能快速瘦腿呢?小编建议运动瘦腿法,健康减脂不反弹,而不是依靠药物减肥来伤害身体。一起看看…… 查看全文>>

摘要:在每天的衣食住行中,会有一些生活中的良好的小习惯让您在不知不觉中瘦下来的,想知道怎么来瘦腹部吗,其实只要保持腰部曲线,然后养成一些瘦腹部的好习惯,您就可以达到想…… 查看全文>>

摘要:所谓的“S”型身材,就是丰胸翘臀小蛮腰。小蛮腰是指女性纤柔婉转的腰身,曼妙身姿便靠这弱柳扶风般的小蛮腰来一一体现了。那怎样才能瘦出小蛮腰呢?一起来试试下面这些运…… 查看全文>>

摘要:一双细长的美腿确实可以给身材加分,所以那些想要瘦腿的美眉就不要犹豫不决了,不需要你们特地到体育馆或健身房去锻炼,只需要你们在生活中做到以下几点,就可以轻易而有效…… 查看全文>>

摘要:一双纤细的手臂是好身材的必要条件之一,所以我们不能忽视手臂的重要性。要是手臂太粗应该怎么办?小编建议运动法来瘦手臂,做一下运动,让我们甩掉手臂上的赘肉,瘦出纤长…… 查看全文>>

摘要:有些女生为了追求减肥瘦腿,居然采取了节食的方法。这样不仅成效不大,还会危害身体健康。说到减肥瘦腿,小编建议采取运动的方法,这样不但能有效减肥不反弹,还能锻炼到身…… 查看全文>>

摘要:生活中有许多不良习惯都会导致腿越来越粗,既然有导致腿粗的不良习惯,那应该也有能够瘦腿的良好习惯了。今天小编给大家介绍几种生活习惯,坚持下去能有效瘦腿哦!大家一起…… 查看全文>>

摘要:双腿肥胖的最大原因便是吃饱后久坐不运动,导致下半身肥胖。小编给大家介绍几种瘦腿运动,非常简单有效。以后大家在闲暇之余可以起来运动运动,用运动消耗脂肪吧! 查看全文>>

摘要:有人说过:“臀部不翘穿牛仔裤不好看。”虽然这话有些夸大,但是翘臀穿衣确实显得更好看。但是为什么有些人的臀部会显得那么平坦,甚至会松松垮垮。这是什么原因造成的呢?…… 查看全文>>

摘要:腰围大不但会影响自己的外在形象,还会影响到身体的健康。所以,不管是为了爱美,还是惜命,大家一起想办法把腹部的赘肉减掉吧!小编介绍几款瘦身减脂的食物,大家在日常生…… 查看全文>>

摘要:如果吃完饭后一直久坐不起,很容易导致下半身肥胖。尤其是胖腿,实在是让那些爱美妹子难以接受。一双粗腿,可是非常影响身材美观的。今天小编教大家几招瘦腿运动,闲暇之余…… 查看全文>>

摘要:脸是给人的第一印象,面部美容很重要,而瘦脸能更突出五官的精致感。想要拥有巴掌小脸,那就挑选一些瘦脸食物吧。小编给大家介绍几种瘦脸消肿的食物,希望各位妹子都能瘦脸…… 查看全文>>

摘要:现在越来越流行小脸为美了,许多美眉梦寐以求都想有张“小V脸”。对于那些天生脸大但又不敢整容的女生来说,自然瘦脸法是唯一的途径了。今天小编就给大家介绍几种瘦脸方法…… 查看全文>>

摘要:想要快速瘦出纤细的手臂,可以采用饮食+运动的方法,这样可以双重有效减脂瘦臂。瘦手臂该吃什么食物呢?小编给大家介绍几种减肥食物,再加上运动瘦臂,不日便可瘦出莲藕臂…… 查看全文>>

摘要:我们会把纤细窄小的腰称之为“小蛮腰”,但是往往现实却是拥有着粗壮的“水桶腰”。想要瘦腰,就动起来吧!运动瘦腰法渐渐成了瘦腰美眉的首选之一,一起来看看怎么瘦腰吧! 查看全文>>

摘要:肥胖的原因很多,有遗传因素、习惯因素、体质因素,还有饮食结构、身心疾患等因素。大腿粗壮也不例外,那么,到底有什么方法可以让粗壮的大腿瘦下来呢?下面和小编一起来看…… 查看全文>>

摘要:运动瘦腿法有效不反弹,还可以提高心肺功能,促进新陈代谢。想要拥有一双纤细修长的美腿,就跟着小编一起来看看瘦腿的运动招式有哪些?长期坚持下去,一定能如愿所偿的。 查看全文>>

摘要:脸蛋的胖瘦也是很多女性非常关注的。而瘦脸也是很多女性追求的,符合当前的审美观。那么如何让脸瘦下来呢? 查看全文>>

摘要:很多人都为自己的肚子脂肪而苦恼,究竟怎样才能减掉肚子上的脂肪呢?今天就为大家介绍瘦肚子的方法,让你拥有平坦小腹。 查看全文>>

摘要: 夏天还没过去,减肥可不能懈怠。夏秋之际,穿着美美的裙子出游,无奈被粗壮的手臂毁了所有。那么手臂粗该怎么办呢? 查看全文>>

摘要:导致双腿粗胖的原因往往是饮食、走路、坐姿等生活习惯引起的,面对一双粗腿,我们有什么办法能够瘦腿成功呢?还有生活中那些导致退胖的习惯也是万万碰不得了。 查看全文>>

摘要:现实生活中,很多女生拍照都要刻意把脸P小,她们非常介意自己的脸大。而造成脸大的原因可能与你的生活习惯息息相关,比如饮食、睡觉、表情等。想要瘦出小脸的话,小编可以…… 查看全文>>

摘要:不知道你有没有遇到过这样的尴尬,在坐地铁的时候分辨不出对方是怀孕还是肚腩大,不知道该不该让座的情况。如果真的是因为肚腩大,那么减掉小肚腩是势在必行了。如何减掉小…… 查看全文>>

摘要:想要细细长长的手臂吗?女神们最渴望的就是一双瘦瘦的手臂,这样穿衣服才会更加好看。取代丑丑的蝴蝶袖,我们应该如何瘦手臂呢? 查看全文>>

摘要:很多人看着不胖,可是仔细观察会发现肚子上有一堆赘肉,那么怎么样可以减肚子?下面就教大家一些日常减肚子的小妙招,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多经常照镜子的人会觉得自己的脸型不好看,又大又宽,特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想,那么怎么样可以拥有一张巴掌脸呢?下面就一起来看看瘦脸方法吧。 查看全文>>

摘要:肚腩是指囤积在肚脐周围的赘肉,大肚腩不仅会影响形体美观,还会引发一系列代谢性疾病,比如高血压、脂肪肝等。为了自己的健康和身材着想,我们要坚持把肚腩减下来。采用运…… 查看全文>>

摘要:现在很多女生都开始注意下半身线条的塑造,想要拥有挺翘的臀部,可以采用运动和饮食相结合的方法。今天小编给大家介绍几款有效丰臀的食物,再结合翘臀运动更有效 查看全文>>

摘要:手臂线条好除了穿衣服好看,还能减龄。衰老总是和松弛、松散不分家,手臂臃肿,毫无线条美感可言,怎么能不令人显老呢!所以,抗老是整体的,让每一个部分保持年轻优雅的状…… 查看全文>>

摘要:由于手臂太粗,许多爱美的女生不敢穿无袖服装出门,有什么方法快速瘦手臂?试试运动减肥,健康不反弹,快速又有效。想要拥有细长的手臂的妹子一定要来试试哦!相信长期坚持…… 查看全文>>

摘要:成天坐着的办公族,一不小心就会变成一个小“腹”婆哦。那么,如何运动可以把肚子上那一圈一圈的赘肉减下去呢?下面小编为您推荐的减肚子运动方法,让你小肚迅速燃脂。 查看全文>>

摘要:有时候我们一觉起来会发现脸胖了一圈,这是因为熬夜或睡前喝水太多而导致的脸部浮肿。脸部浮肿改变了自己原本的脸型,会影响自己的日常生活和交际往来。那有什么办法能够消…… 查看全文>>

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摘要:现在的女孩拍照特别喜欢站在背后,原因是显得脸小。那么现实生活中怎么练就瘦脸呢?掌握以下方法你就是瘦脸赢家,下面一起来看看吧。 查看全文>>

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