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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)局部栏目提供各种局部减肥的方法,包括瘦脸、瘦腰、瘦腿等局部减肥方式。更多快速有效的局部减肥瘦身技巧,尽在家庭医生减肥频道局部栏目。

摘要:经常久坐少运动的女生,臀部容易堆积脂肪,大大影响了身材的美观,下面和大家一起分享有效的瘦臀方法,帮你打造迷人曲线。 查看全文>>

摘要:很多美女很烦恼的是,拥有一个水桶腰,就会显出梨型身材,徒增了些许不自信。要想减掉腰部,还得坚持做运动。那么如何减掉水桶腰呢? 查看全文>>

摘要:瘦肚子是很多女性朋友的持久减肥战,特别是夏天,想要穿着美美的衣服出游,小肚子就必须减下去。那么瘦肚子应该怎么做呢? 查看全文>>

摘要:很多女人都喜欢脸小,在拍照的时候,很多人都喜欢躲在后面以显得脸小。其实,生活中还有很多让脸瘦下来的方法。那么怎么瘦脸才是有效的呢? 查看全文>>

摘要:一双又瘦又长的大长腿为身材加分不少,爱美的女生都梦想着有双大长腿,可是大多数的女生腿不但短,还胖,长得跟胡萝卜似的,那么怎样才能快速瘦腿呢?下面就一起来看看具体…… 查看全文>>

摘要:穿上美美的裙子,无奈手臂粗壮,怎么穿都没有美感。于是瘦手臂又是一大减肥工程。如何让自己的手臂瘦下来呢?当然要靠自己的坚持了。下面来看看有哪些方法可以瘦手臂。 查看全文>>

摘要:有些妹子身上有一种“魔性”,身材苗条,脸却肉感十足,像是稚气未脱的萝莉脸。现在盛行“减肥食疗”,如果想瘦脸的话,也可以从吃的方面下手。 查看全文>>

摘要:脸大应该怎么办?现在的审美观比较倾向于脸小,很多女性们认为脸小才会显得更瘦更好看,因此,把脸瘦下来会很重要。脸小怎么办呢? 查看全文>>

摘要:拥有一张精致小脸蛋是每个女生都追求的目标,看到自己的大饼脸简直不忍直视,那么究竟怎么样才能有效瘦脸呢?今天小编就为大家详细介绍一下有效的瘦脸方法,让你瘦出巴掌小…… 查看全文>>

摘要:夏天炎热,相信每个女生都想穿短裤露出一双纤细长腿,但是并不是每个女生都有一双细长美腿,那么腿部粗壮的人该怎么办呢?下面就让小编为大家介绍女生瘦腿的有效方法,帮你…… 查看全文>>

摘要:瑜伽能健体瘦身,还能修身养性,通过燃烧局部脂肪,达到减肥目的,只要坚持下去就会有效果,腰部赘肉究竟怎么瘦,这些瑜伽减肥方法让你轻轻松松秀出小蛮腰,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:手臂和肩部赘肉令人苦恼,没时间运动加上经常久坐,就容易堆积赘肉了,那么你需要改变一下了,下面小编就教你利用空闲时间做几组瘦手臂动作,让你摆脱粗手臂的烦恼。 查看全文>>

摘要:手臂粗壮是大多数女生的雷区,究竟怎样才能瘦掉手臂上的赘肉?今天就为大家介绍瘦手臂的减肥方法,让你有效赶走手臂上的赘肉。快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:对于很多白领丽人来说,每天在办公室久坐,最让他们苦恼的是,久坐容易产生大肚腩,难看之极。于是,改变大肚腩的存在非常重要的。那么有大肚腩应该怎么办? 查看全文>>

摘要:腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉,而想要减掉腹部赘肉,就必须通过运动,而瑜伽运动是相比较而已最轻松有效的瘦腹方法了,今天小编就教大家几招瑜伽腹部减肥方法,让你甩掉…… 查看全文>>

摘要:大腿是最容易囤积脂肪的地方,那么想要瘦大腿有什么方法呢?下面小编给大家带来大腿减肥的有效方法,让你同样拥有美人腿。 查看全文>>

摘要:久坐不动,是现代都市白领的通病。吃完饭就立马坐下来休息,种种不良习惯都会导致水桶腰。那么拥有水桶腰应该怎么办?如何缓解才能更有效呢? 查看全文>>

摘要:如何瘦手臂?纤细的手臂是每个女人的目标。在夏天,手臂若是粗壮,穿衣则不美观,于是瘦手臂是非常重要的。对于每天在电脑前工作的白领,抽出时间瘦手臂实属不易,那么有哪…… 查看全文>>

摘要:手臂粗给人一种女汉子的感觉,试问哪个女生喜欢呢?那么下面就跟着小编来打造纤细玉臂吧!俯卧撑坐这套动作可以锻炼整个手臂的肌肉,增加血液循环,提高燃烧脂肪的速度。 查看全文>>

摘要:每个女生都想拥有一张精致的小脸蛋,想要瘦脸的赶紧看过来咯,小编为你介绍几招有效瘦脸的方法,让你变身瘦脸美人。 查看全文>>

摘要:人人都想要一双修长的美腿,大腿太粗的话,不管是穿衣打扮,还是给人的感觉,都非常不好。可是,现代人都经常坐着,导致大腿比较粗大。那么,腿怎么减?有效的方法是什么呢…… 查看全文>>

摘要:腰腹是最容易堆积脂肪的部位,怎样才能瘦腰腹呢?这是很多女生都想问的问题,腰腹部脂肪堆积,既有损形象,又不便于身体活动,这让大家特别烦恼,那么下面分享几个腹部减肥…… 查看全文>>

摘要:很多人觉得瘦脸很难,不知道用什么方法去有效的瘦脸,大饼脸困扰的同时又无能为力。追求一张完美精致的小脸是很多女生都想拥有的,但是并不是所有人天生就有的,那怎样可以…… 查看全文>>

摘要:夏季漂亮无袖的裙子是女性的最爱,但有些女性往往由于自己手臂粗而藏在袖子里。那么瘦手臂就成了当务之急。究竟如何瘦手臂呢?今天小编就为大家介绍一下瘦手臂的正确方法,…… 查看全文>>

摘要:不少女生坚持练习瘦腿操,就是为了有双美腿能撑得起时尚美衣。时下正流行的破洞裤子可是非常考验腿型的,双腿要细也要美。那么究竟要怎么瘦腿呢?小编这就来教你正确瘦腿的…… 查看全文>>

摘要:现在的人因为各种原因腹部赘肉越来越多,让人很苦恼。那么,腹部赘肉多究竟是什么原因呢,又如何减去腰腹部赘肉?下面就跟着小编一块来学习一下吧! 查看全文>>

摘要:由于久坐的原因,很多女性腰部都会有一层难以启齿的赘肉,而且腰腹的赘肉再不减掉夏装衣服都穿不了了。今天小编分享就为大家分享夏季瘦腰的简单又有效的方法,让你快速消灭…… 查看全文>>

摘要:怎样减肥瘦肚子,很多女性在为怎样减肚子上的赘肉而烦恼,看到别人火辣的身材,自己却徘徊在减肥腹部赘肉的边缘不得要领,那么究竟要怎么减肥呢?今天小编就为大家介绍减去…… 查看全文>>

摘要:细长美腿是夏天的别样风景线,那么瘦大腿就是必须完成的任务啦!如何瘦大腿最有效呢?下面,小编就给大家带来新的瘦腿方法大集合,让你在生活中巧妙运用正确方法轻松瘦腿,…… 查看全文>>

摘要:有不少女性都正在饱受粗腿的困扰,瘦腿事业从未停止,看到别人修长纤细的双腿,内心羡慕得不要不要的。下面小编分享一些最有效的瘦腿运动,帮你把双腿曲线塑造出来,迎接别…… 查看全文>>

摘要:夏天就要露出双腿,那么怎样才能快速瘦腿呢?因为只有腿细穿热裤、裙子才好看。今天,小编分享有效的瘦腿攻略,助你快速击退腿部脂肪,练出修长纤细的美腿,自信度过夏天。…… 查看全文>>

摘要:提起瘦腿,很多女生都渴望找到瘦腿最有效的方法,修长、匀称的腿部是每个女生的梦想,腿粗究竟怎么办?如果大家对自己的腿不满意,那就别再等了,赶快行动吧,下面小编介绍…… 查看全文>>

摘要:最近杨幂又细又白的大长腿又上了热搜,很多女生真的是万分羡慕啊!其实与其羡慕不如行动起来,今天小编就为大家介绍一些有利于瘦腿的方法,让你的腿跟大幂幂的腿一样细,一…… 查看全文>>

摘要:想拥有苗条的身材是每个女生都追求的目标。很多人明明不胖,可偏偏因为双臂粗壮而破坏了整体美感,那么究竟该怎么瘦手臂呢,下面一起来看看。 查看全文>>

摘要:又到了瘦大腿的季节,很多小姐姐都在烦恼着究竟怎么瘦大腿,那么腿部应该怎么瘦呢?下面小编!苦心总结了几个瘦腿方法,让你们在这个夏天瘦成一道闪电。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多女生都想要有一张精致小脸,无奈却长了一张大饼脸,那么面对这种情况要怎么办呢?今天小编就来为大家介绍日常瘦脸方法,让你也能拥有精致小脸,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:听说瘦脸是提升颜值最简单的方法,每个脸部肥胖的人都希望能够拥有一张精致笑脸。今天,小编就给大家分享一些瘦脸的有效方法,让你轻松甩掉大饼脸。 查看全文>>

摘要:婴儿肥的你还在担忧吗?其实,现在许多爱美的mm都梦想着自己能拥有适合的脸型。瘦脸成为我们许多mm们的必修课,那么,婴儿肥怎么减?今天就来教你几招,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:腹部都是赘肉怎么办?今天小编要为大家介绍一套非常有效的瘦腰收腹减肥瑜伽动作,每个动作不仅针对腹部赘肉,甚至能贯及全身,究竟如何瘦下来,下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:想要瘦腰,除了饮食控制外,还需要加强运动。今天编推荐几个有效的瘦腰瑜伽动作,帮你的腰部减减肥,甩掉水桶腰! 查看全文>>

摘要:腰腹的赘肉真的让人很烦恼,究竟该怎么办呢?其实简单的动作就能轻松燃烧脂肪,消灭赘肉。下面小编就来教你简单的减肥操,让你瘦腰又瘦腿,美美地度过夏天! 查看全文>>

摘要:腰腹部的赘肉是姐妹们的心头痛,稍一多吃腰间的肉肉就跑出来了。下面小编推荐简单瘦腰腹瑜伽动作吧,可以锻炼腰腹部肌肉,有效消灭腰腹间的脂肪,轻松减掉小肚子和腰间肥肉…… 查看全文>>

摘要:如何瘦腰减肚子?拥有一条纤瘦迷人的小蛮腰是每一个女孩子的梦想,可是腹部的赘肉却肆无忌惮地堆积着,一坐下来“游泳圈”就无处遁形。下面小编教你瘦腰收腹减肥操,让你轻…… 查看全文>>

摘要:怎么瘦腿有效?修长、匀称的筷子腿是大家都希望拥有的,无论穿裙子还是穿裤子都非常好看。今天小编介绍几种具体有效的瘦腿方法,让你也能能拥有匀称修长的双腿,一起来看看…… 查看全文>>

摘要:大腿粗壮毁身材,怎么才能瘦大腿呢?没有减不去的赘肉,只有不努力的你,快来跟小编学习减大腿赘肉的绝招,让你快速歼灭赘肉,塑造最美腿部线条! 查看全文>>

摘要:每个人都想拥有紧翘性感的臀部,那么如何提臀瘦大腿?下面推荐几种塑形动作,能同时锻炼臀部、腿部的核心肌群,塑造完美的下身线条。只要每周练习,细腿翘臀都能实现! 查看全文>>

摘要:腰腹部是最容易堆积赘肉的地方,怎么瘦腰减肚子最快最有效呢?其实只要从生活小事做起,也能轻松瘦腰哦!下面就跟大家分享一下快速瘦腰好方法。 查看全文>>

摘要:减腰腹部赘肉,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。通过减腰腹部赘肉最有效的运动,可以把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。 查看全文>>

摘要:女白领上班族天天都坐在办公室,极少运动,很容易坐着坐着就坐出“游泳圈”来,那有什么有效的方法可以来减小腹,瘦肚子呢? 查看全文>>

摘要:怎么减肚子,很多人都有肚腩的困扰,不管你是胖是瘦,肚子上的赘肉始终没有办法彻底消灭,怎么办?不想成为小腹婆,从现在开始减肚子吧! 查看全文>>

摘要:很多女生都在追求着马甲线,毕竟平坦的有线条的小腹也是性感的象征。但对于绝大多数人来说,马甲线还是很遥远,毕竟肚子上一层层的赘肉不能忽视。那么要如何减掉小腹的赘肉…… 查看全文>>

摘要:全身上下就数大腿赘肉最难减,所以今天小编为大家盘点了几种瘦大腿的方法,帮你快速消灭大腿赘肉,塑造优美的腿部曲线。 查看全文>>

摘要:你知道为什么自己没有性感的翘臀吗?为什么你的臀部线条越来越不理想,那么就让小编来告诉你吧,这些坏习惯是导致你臀部扁平的关键! 查看全文>>

摘要:美臀小妙招有哪些呢?臀部的线条是很多人容易忽视的部位,随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的臀部线条越来越不理想,下面小编给大家带来美臀小妙招,帮助大家重塑…… 查看全文>>

摘要:手臂上的肉太多,就代表着这个夏天跟吊带衫和无袖衣服无缘了,这怎么能忍得了,下面一起来看下瘦收臂的方法。 查看全文>>

摘要:夏季穿上短袖的衣服,手粗粗的手臂就遮不住了,这怎么能忍得了,这可不是1天2天就可瘦下来的部位啊。在这里要跟大家盘点一下平常生活“让手臂变粗的坏习惯”,大家有则加…… 查看全文>>

摘要:为了让自己看上更娇美可爱,女生们都希望自己拥有一张精致小巧的脸蛋。如今网络上也是流传着各式各样的瘦脸方法,听上去似乎都还挺有道理,但真的都那么有效吗?下面小编就…… 查看全文>>

摘要:巴掌脸、瓜子脸、鹅蛋脸。。。。。。这么多人整容都为了一张精致的小脸,在这个靠脸的世道里,貌似有张小脸都会被叫做“美女”而且还会人人称赞真的羡慕死了!先天条件不足…… 查看全文>>

摘要:现在很流行小V脸,这让大脸盘美眉可是上火了。如何瘦脸成了她们关注的话题。通过安全有效的方法进行瘦脸那是极好的,今天就为大家推荐瘦脸食谱。 查看全文>>

摘要:很多姑娘都觉得自己有一张 Baby Fat 的脸,明明身上不胖,但是脸大肉多显胖不上镜,特别苦恼。虽然我们不追求锥子脸,但是有张瓜子脸也是很美好的事。想甩掉胖嘟…… 查看全文>>

摘要:每个人都想拥有紧翘性感的臀部,但是因为各种原因,导致臀部松弛下垂还堆积脂肪。今天小编为你介绍提臀有效方法,助你轻松练出紧翘美臀! 查看全文>>

摘要:如何快速提臀?这个问题是不是困扰你很久,看着身边都是好身材的妹子,你是不是很很心动想要拥有翘臀,下面跟着小编一起来练起来,拥有翘臀就不再是理想了。 查看全文>>

摘要:很多人都认为要想瘦腰减肚子就只能通过运动来达成,其实并不是这样,我们在日常生活中有很多小习惯都可以帮助瘦腰减肚子,让你快速实现小蛮腰的梦想,下面为大家介绍瘦肚子…… 查看全文>>

摘要:纤细紧致的小蛮腰谁都想要拥有,如何瘦腰腹是关键,可对于天天要坐着办公的人来说,想拥有小蛮腰可是有点难度的。其它方法太慢且不现实,最有效的就是瘦腰运动,下面一起来…… 查看全文>>

摘要:腹部的脂肪易积难减,让许多爱美女性都非常苦恼,又腾不出减肥的时间。这时候你需要掌握一些减肚子赘肉简单方法,才能省心省力地甩走腹间赘肉!下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:夏天什么办法可以瘦腰?长期坐着真的肚子上的肉越积越多,这无疑是最大的痛苦,小编现在就为大家介绍瘦腰好方法,让你夏天自信露出小蛮腰。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:在腰腹那里轻轻一捏,就能感受到赘肉的恶意。瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢?下面小编分享有效的瘦腰运动,让你快速击退腰腹赘肉,实现小蛮腰! 查看全文>>

摘要:现在有很多人都是嫌弃自己的腿部太粗了,腿部粗大给人感觉就是很胖的感觉,你知道造成腿粗的坏习惯有哪些吗?有什么方法是能够快速的帮助消除腿部脂肪变得纤细呢? 查看全文>>

摘要:肚腩大怎么办?对很多女性朋友来说,身材姣好是非常关键的。肚腩大,会让人穿衣服难看,也会渐渐演变成水桶腰,那么肚腩大该怎么办呢? 查看全文>>

摘要:要是有一天你改变了你的小腿,改变了你的萝卜腿,人生应该会不一样吧。知道如何改变你的小腿,让它瘦下来呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:现在女生们都很喜欢穿高跟鞋,但是也经常容易感觉到腿部的酸疼和肿胀,也有很多女生因为穿高跟鞋而变成了粗壮的肌肉腿女生,那么该怎么办解决呢?下面一起来看看小编为大家…… 查看全文>>

摘要:现代人生活水平的提高,学生肥胖的现象越来越普遍,加上长期坐着,腿部更是浮肿严重。今天就教大家几个适合学生的减肥方法小妙招,均衡饮食和合理运动,有效瘦腿立显好身材…… 查看全文>>

摘要:好身材就是能让人多几分好感。拥有一双美腿更是加分标准。那么,怎样快速瘦腿呢?今天就教大家方法让你美腿一步到位。下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:漂亮的身材自然离不开一双美腿,于是,很多人看着自己粗壮的大腿肉,减肥的雄心壮志瞬间燃烧。对于大腿上的肉,塑形远比减肥更重要。完美腿部曲线靠的是塑形,大腿部减肥很…… 查看全文>>

摘要:人人都想要一双修长的美腿,大腿太粗的话,不管是穿衣打扮,还是给人的感觉,都非常不好。可是,现代人都经常坐着,导致腿比较粗大。那么,腿怎么减?有效的方法是什么?一…… 查看全文>>

摘要:瘦脸,是拯救形象的第一步。脸瘦人整体显瘦,脸一胖毁所有,而瘦脸的好方法,不是整形打针,而是巧运动塑造美人的小脸。快来学几招好用的瘦脸好方法,让你也能瘦成巴掌脸。 查看全文>>

摘要:是谁都不喜欢适合一张婴儿肥的大圆脸,婴儿肥给人感觉肉嘟嘟的,尤其是拍照的时候一点都不上相。想要减去婴儿肥,做个小脸美女,该怎么办?婴儿肥怎么瘦脸呢?下面一起来看…… 查看全文>>

摘要:有一张小巧秀气的巴掌脸是每个女生的梦想。但是,如果是圆圆的脸,再加上厚厚的双下巴,那就算苗条,也会给人大胖子的第一印象。那么,如何快速瘦脸?下面就来看看瘦脸究竟…… 查看全文>>

摘要:巴掌小脸是很多女生都渴望拥有的,但瘦脸可没那么容易练成。下面为大家介绍的是一些瘦脸的减肥动作,只要你有恒心,每天每个动作坚持5分钟,假以时日一定能变身小V脸。一…… 查看全文>>

摘要:每次拍照都要辛辛苦苦把脸p瘦才好发朋友圈?不然就会被被人发现自己胖胖的脸?其实这些治标不治本,还是要通过实际行动来帮助瘦脸,那么怎么样才能瘦脸呢?下面为大家介绍…… 查看全文>>

摘要:夏季,在穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装时,一副粗壮的“麒麟臂”是否会令美感大打折扣?想要做苗条女人,手臂一定不能有蝴蝶袖。那么,胳膊粗怎么减得快呀?今天就来为…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,粗壮的手臂是影响我们整体形象的关键,无袖连衣裙、性感比基尼等都会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣。所以,想要以最优美自信的姿态过夏天,就必须要先找到手…… 查看全文>>

摘要:做什么运动瘦手臂?运动减肥十分常见,但是怎么样运动瘦手臂你又知道吗?其实运动才是瘦手臂的真理,才不容易反弹。下面就跟着小编一起来学习一下,关于瘦手臂的正确方法吧…… 查看全文>>

摘要:怎么才能让身材尽显线条美?可不是说简单节食减肥那么简单,肉质松松垮垮看起来还是虚胖。为什么麒麟臂一直不离不弃,其实方法不对可是会全功尽毁喔!现在小编分享一些瘦手…… 查看全文>>

摘要:纤细紧致的手臂是精致女人的标配,挡不住麒麟臂就是女人大敌——离得再远也能一眼看穿年龄,因为你的手臂太招摇了!一双纤细、润泽、无皱纹的手,就是展示你所有优雅和矜贵…… 查看全文>>

摘要:每个部位长痘的原因不同,自然应对方法也有差别,鼻翼长痘是什么原因造成的呢?想知道鼻翼长痘怎么调理吗?今天就为大家介绍一下怎么去痘的方法吧,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:久坐族有肚腩又怎样?扭扭腰就能随时“丢掉”的赘肉,从来都不是女人的烦恼。上学时必考的坐位体前屈和仰卧起坐动作,稍作改变就能解决下半身肥胖,下面就一起来学习哪些动…… 查看全文>>

摘要:怎样减肚子上的赘肉?其实有很多方法让你不用每周都去健身房,又能瘦肚子。今天就为大家介绍这些有效又健康的方法,让你告别肚子赘肉做平坦小腹女人。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:没时间运动的人怎么才能减掉小肚腩呢?腹部减肥法到底有哪些?今天就为大家介绍几种有效又方便的瘦肚子方法,让你轻松消灭腹部赘肉,紧实腰腹线条,性感过夏天! 查看全文>>

摘要:从古至今,杨柳细腰都是腰部美的标准,所以减肚子绝对是刻不容缓的,那么减肚子的方法又有哪些呢?哪些才是正确又有效的方法?快随小编一起来看看吧! 查看全文>>

摘要:怎么减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉总是悄无声息地堆积着,等你发现的时候已经能轻松捏出一坨肉了。很多人都想要拥有一个平坦小腹,那么怎么减肚子才能达到效果呢?下面一起…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,美好的事物总能让人移不开眼光,这个道理对于身材也是一样适用的。在经济发展的今天,大多数人在追求高质量生活的同时,对自身外在条件的要求也越来越高…… 查看全文>>

摘要:怎么才能瘦大腿?厚重长裤掩盖着的大粗腿将无处遁形,还怎么穿上漂亮的裙子和清凉的短裤。今天就为大家介绍各种瘦腿方法,只要稍微拉伸一下腿部,就能刺激粗壮的大腿肌肉,…… 查看全文>>

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