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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)局部栏目提供各种局部减肥的方法,包括瘦脸、瘦腰、瘦腿等局部减肥方式。更多快速有效的局部减肥瘦身技巧,尽在家庭医生减肥频道局部栏目。

摘要:双腿肥胖的最大原因便是吃饱后久坐不运动,导致下半身肥胖。小编给大家介绍几种瘦腿运动,非常简单有效。以后大家在闲暇之余可以起来运动运动,用运动消耗脂肪吧! 查看全文>>

摘要:有人说过:“臀部不翘穿牛仔裤不好看。”虽然这话有些夸大,但是翘臀穿衣确实显得更好看。但是为什么有些人的臀部会显得那么平坦,甚至会松松垮垮。这是什么原因造成的呢?…… 查看全文>>

摘要:腰围大不但会影响自己的外在形象,还会影响到身体的健康。所以,不管是为了爱美,还是惜命,大家一起想办法把腹部的赘肉减掉吧!小编介绍几款瘦身减脂的食物,大家在日常生…… 查看全文>>

摘要:如果吃完饭后一直久坐不起,很容易导致下半身肥胖。尤其是胖腿,实在是让那些爱美妹子难以接受。一双粗腿,可是非常影响身材美观的。今天小编教大家几招瘦腿运动,闲暇之余…… 查看全文>>

摘要:脸是给人的第一印象,面部美容很重要,而瘦脸能更突出五官的精致感。想要拥有巴掌小脸,那就挑选一些瘦脸食物吧。小编给大家介绍几种瘦脸消肿的食物,希望各位妹子都能瘦脸…… 查看全文>>

摘要:现在越来越流行小脸为美了,许多美眉梦寐以求都想有张“小V脸”。对于那些天生脸大但又不敢整容的女生来说,自然瘦脸法是唯一的途径了。今天小编就给大家介绍几种瘦脸方法…… 查看全文>>

摘要:想要快速瘦出纤细的手臂,可以采用饮食+运动的方法,这样可以双重有效减脂瘦臂。瘦手臂该吃什么食物呢?小编给大家介绍几种减肥食物,再加上运动瘦臂,不日便可瘦出莲藕臂…… 查看全文>>

摘要:我们会把纤细窄小的腰称之为“小蛮腰”,但是往往现实却是拥有着粗壮的“水桶腰”。想要瘦腰,就动起来吧!运动瘦腰法渐渐成了瘦腰美眉的首选之一,一起来看看怎么瘦腰吧! 查看全文>>

摘要:肥胖的原因很多,有遗传因素、习惯因素、体质因素,还有饮食结构、身心疾患等因素。大腿粗壮也不例外,那么,到底有什么方法可以让粗壮的大腿瘦下来呢?下面和小编一起来看…… 查看全文>>

摘要:运动瘦腿法有效不反弹,还可以提高心肺功能,促进新陈代谢。想要拥有一双纤细修长的美腿,就跟着小编一起来看看瘦腿的运动招式有哪些?长期坚持下去,一定能如愿所偿的。 查看全文>>

摘要:脸蛋的胖瘦也是很多女性非常关注的。而瘦脸也是很多女性追求的,符合当前的审美观。那么如何让脸瘦下来呢? 查看全文>>

摘要:很多人都为自己的肚子脂肪而苦恼,究竟怎样才能减掉肚子上的脂肪呢?今天就为大家介绍瘦肚子的方法,让你拥有平坦小腹。 查看全文>>

摘要: 夏天还没过去,减肥可不能懈怠。夏秋之际,穿着美美的裙子出游,无奈被粗壮的手臂毁了所有。那么手臂粗该怎么办呢? 查看全文>>

摘要:导致双腿粗胖的原因往往是饮食、走路、坐姿等生活习惯引起的,面对一双粗腿,我们有什么办法能够瘦腿成功呢?还有生活中那些导致退胖的习惯也是万万碰不得了。 查看全文>>

摘要:现实生活中,很多女生拍照都要刻意把脸P小,她们非常介意自己的脸大。而造成脸大的原因可能与你的生活习惯息息相关,比如饮食、睡觉、表情等。想要瘦出小脸的话,小编可以…… 查看全文>>

摘要:不知道你有没有遇到过这样的尴尬,在坐地铁的时候分辨不出对方是怀孕还是肚腩大,不知道该不该让座的情况。如果真的是因为肚腩大,那么减掉小肚腩是势在必行了。如何减掉小…… 查看全文>>

摘要:想要细细长长的手臂吗?女神们最渴望的就是一双瘦瘦的手臂,这样穿衣服才会更加好看。取代丑丑的蝴蝶袖,我们应该如何瘦手臂呢? 查看全文>>

摘要:很多人看着不胖,可是仔细观察会发现肚子上有一堆赘肉,那么怎么样可以减肚子?下面就教大家一些日常减肚子的小妙招,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多经常照镜子的人会觉得自己的脸型不好看,又大又宽,特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想,那么怎么样可以拥有一张巴掌脸呢?下面就一起来看看瘦脸方法吧。 查看全文>>

摘要:肚腩是指囤积在肚脐周围的赘肉,大肚腩不仅会影响形体美观,还会引发一系列代谢性疾病,比如高血压、脂肪肝等。为了自己的健康和身材着想,我们要坚持把肚腩减下来。采用运…… 查看全文>>

摘要:现在很多女生都开始注意下半身线条的塑造,想要拥有挺翘的臀部,可以采用运动和饮食相结合的方法。今天小编给大家介绍几款有效丰臀的食物,再结合翘臀运动更有效 查看全文>>

摘要:手臂线条好除了穿衣服好看,还能减龄。衰老总是和松弛、松散不分家,手臂臃肿,毫无线条美感可言,怎么能不令人显老呢!所以,抗老是整体的,让每一个部分保持年轻优雅的状…… 查看全文>>

摘要:由于手臂太粗,许多爱美的女生不敢穿无袖服装出门,有什么方法快速瘦手臂?试试运动减肥,健康不反弹,快速又有效。想要拥有细长的手臂的妹子一定要来试试哦!相信长期坚持…… 查看全文>>

摘要:成天坐着的办公族,一不小心就会变成一个小“腹”婆哦。那么,如何运动可以把肚子上那一圈一圈的赘肉减下去呢?下面小编为您推荐的减肚子运动方法,让你小肚迅速燃脂。 查看全文>>

摘要:有时候我们一觉起来会发现脸胖了一圈,这是因为熬夜或睡前喝水太多而导致的脸部浮肿。脸部浮肿改变了自己原本的脸型,会影响自己的日常生活和交际往来。那有什么办法能够消…… 查看全文>>

摘要:避免久坐,跷二郎腿 查看全文>>

摘要:现在的女孩拍照特别喜欢站在背后,原因是显得脸小。那么现实生活中怎么练就瘦脸呢?掌握以下方法你就是瘦脸赢家,下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:腰围是身体健康的晴雨表。据一项欧洲医学调查发现,大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。一个人的腰围如果过大,不但会影响身材美观,还暗藏健康隐患。瘦腰迫…… 查看全文>>

摘要:以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。 查看全文>>

摘要:现在的流行审美趋向于巴掌小脸,又不想在脸上动刀子。小编今天就给大家推荐几招健康有效的瘦脸运动,它还可以加速脸部的血液循环,血气流通的话,让气色看起来更红润养眼哦…… 查看全文>>

摘要:大家是不是还在因为手臂粗壮而深受苦恼呢?那怎么做才能解决这个问题呢?想要拥有细长的手臂,就跟着小编一起看看,下面的方式可以有效瘦手臂,让大家摆脱手臂粗的烦恼! 查看全文>>

摘要:很多女生都会追求瓜子脸,瓜子脸确实是比较能够凸显出脸部轮廓的美,所以,很多女生都在寻找方法瘦脸。那么,如何瘦成瓜子脸呢? 查看全文>>

摘要:对于长期久坐于办公室的白领来说,瘦腿可以说是非常关注的了。久坐办公室会让我们的腿部变粗,那么,我们该如何快速瘦腿呢?下面小编为大家介绍六招快速瘦腿的方法吧。 查看全文>>

摘要:拥有一个平坦紧实的腹部可以为你的身材加分不少,可是腹部的赘肉突出应该如何把它去掉呢?有什么有效办法呢?下面小编分享给大家一些瘦腹有效方法。 查看全文>>

摘要:有些人明明身材非常的好,但是脸看上去却是胖乎乎的,总是觉得没那么协调,那么面对这种情况该怎么办呢?如何针对性瘦脸?下面就一起来看看瘦脸方法吧。 查看全文>>

摘要:平坦的肚子和纤细的腰部看上去非常迷人,但腰部是最容易堆积脂肪和赘肉的部位,想要瘦腹拥有迷人小蛮腰有什么小妙招吗?下面跟小编一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:腿部太粗怎么办?很多人因为腿部太粗穿不了短裙热裤真是烦恼无比,其实想要瘦腿,就必须通过运动。,可是怎么运动才能正确瘦腿呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:当你看到别人线条优美的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,是不是有种说不出的滋味呢?自己也想拥有纤细的手臂应该如何做呢?下面分享给大家一些瘦手臂的有效方法…… 查看全文>>

摘要:现在越来越多人都受到肚腩的困扰,而肚腩的形成大部分都是饮食不当和缺乏运动造成的,今天小编给大家介绍几个日常减肚腩的习惯,长期坚持下去,轻松告别小肚腩! 查看全文>>

摘要:粗壮的手臂给人女汉子的感觉,穿上一件淑女的裙子,但因手臂的粗大,使霸气气质代替了淑女气质。那么粗手臂应该如何瘦出纤细手臂呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:久坐族最大的困扰就是日益堆积的腹部赘肉,稍微紧一点的衣服就立马暴露身材。想要消除这种尴尬应该怎么做呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:生活中很多女生的由于一些不良习惯导致屁股越来越大,臀部的赘肉越来越多,那么是哪些不良习惯导致的呢?想要减掉臀部赘肉,让臀部变得紧翘的有什么有效方法呢?下面一起来…… 查看全文>>

摘要:是否还在害怕穿短裤时被人看到自己的“象腿”?是否还在为你的萝卜腿而烦恼?一双纤细的美腿会为你的颜值加分。那么要解决粗腿有哪些有效的方法,下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:许多女生由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而且下班后也很疲惫不想去运动,从而导致腰部赘肉横生,那么究竟如何减掉腰上的赘肉呢?下面就一起…… 查看全文>>

摘要:想要完美身材,一个平坦的小腹当然是少不了的,所谓纤纤柳腰能让女人风情万种。那么肚子上松松垮垮一坐下来就现形的赘肉应该如何变成纤纤柳腰呢?下面跟大家分享肚子上赘肉…… 查看全文>>

摘要:很多人平时缺少运动,上班久坐,吃完饭就坐下来,就会产生大肚腩,那么究竟如何减掉肚子赘肉呢?下面我们一起来看看。 查看全文>>

摘要:瘦腿运动多种多样,到底哪种才是真正有效的呢?拥有一双美腿感觉整个人都开挂了,今天就为大家介绍有效的瘦腿运动,让你也能拥有小细腿。 查看全文>>

摘要:夏季,又称炫腹季。只要穿紧身一点的衣服,腰部曲线就显露无疑,那么对于肚子上满是赘肉的你想要腰部拥有迷人马甲线应该怎么做呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:近年来,马甲线非常流行,想要拥有迷人马甲线,必须减掉腹部堆积的脂肪。进行全方位锻炼腹肌,那么练出马甲线有什么方法呢?下面小编分享给大家一些有效方法。 查看全文>>

摘要:什么是“蝴蝶袖”?别听这名字很美,可它却让很多爱美女性深受苦恼。蝴蝶袖是用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉,因形似展翅的蝴蝶而得名。那你们知道蝴蝶袖是怎么形成的吗?…… 查看全文>>

摘要:每个女生都想拥有一张精致的小脸蛋,因为这样显得更上镜更小巧,下面就让我来介绍快速瘦脸小窍门,让你变身小脸美人。 查看全文>>

摘要:总是羡慕一些明星拥有一双修长美丽的大长腿,再看看自已的腿,真是不忍直视究竟怎么样才可以瘦腿,下面这些方法就来教你练出迷人大长腿。 查看全文>>

摘要:由于长时间坐着不运动,肚子的脂肪增多,会影响身材,形成小肚腩是让人烦恼的,如何找出正确的方法来有效瘦肚子,下面就一起来看看,让你可以把肚子赘肉快速瘦下来。 查看全文>>

摘要:在决定瘦脸时,你们先要清楚自己的脸是可瘦还是不可瘦的,是什么原因导致脸胖的?先一起看看脸胖的原因,看看你中了哪条。 查看全文>>

摘要:粗腿真的是让不少女性朋友苦恼不已,夏季露的最多的就是双腿了,又粗又壮的腿真是毁形象的重要杀手,腿一粗连短裤都只能放衣柜了,都没有勇气穿,那么想要重新穿起美美的短…… 查看全文>>

摘要:有一张小巧秀气的巴掌脸是每个女生的梦想。如果脸上圆圆的,那就算身子没多少肉,但偏偏总会给人肥嘟嘟的感觉。那么应该如何瘦脸呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:夏天的现在已经没有了厚重的衣服可以遮住身体的赘肉,想要拥有完美的身材,就要让自己的腰部瘦下来。那么怎么样可以甩掉腰上的赘肉呢,下面这些方法让你轻松hold住水桶…… 查看全文>>

摘要:粗腿真的是让不少女性朋友苦恼不已,夏季露的最多的就是双腿了,又粗又壮的腿真是毁形象的重要杀手,腿一粗连短裤都只能放衣柜了,都没有勇气穿,那么想要重新穿起美美的短…… 查看全文>>

摘要:想拥有迷人的曲线,平坦的小腹是不可少的,那么如何甩掉肚子赘肉拥有平坦小腹呢?这次教大家瘦小腹运动方法,让你快速瘦掉大肚腩。赶紧来看一下吧。 查看全文>>

摘要:拥有一双线条完美的腿,是很多妹子都非常羡慕的,但是想要瘦腿并不是那么简单的,尤其对于跑步瘦腿这种说法大家更应该注意,不正确的跑步方式很容易造成小腿变粗。对此提醒…… 查看全文>>

摘要:身材好的女人不论那处都恰当好处,手臂也不能例外哦!松弛粗壮的手臂都会影响美观,所以准备好要瘦手臂了吗?跟着小编一起来瘦手臂吧! 查看全文>>

摘要:夏季是穿露背装的好时节,对于虎背熊腰的许多女性朋友来说就非常困扰了,想要解决困扰有什么好办法吗?下面分享给大家一些有些美背方法。让你远离虎背熊腰的行列。 查看全文>>

摘要:脸胖不仅影响颜值,还会让自己失去自信。其实有些人脸大并不一定都是天生的,也许你本身的骨架并不大,但因为脸部肌肉的生长变化,脸越变越大,那么这到底是怎么回事呢?如…… 查看全文>>

摘要:手臂太粗无法穿吊带背心是一个令女生很烦恼的事情,瘦手臂也成为了女生们关心的话题,究竟怎样才可以有效减掉手臂的赘肉呢?今天小编就为大家介绍i详细的方法,一起来看看…… 查看全文>>

摘要:拥有纤细的双腿穿起衣服也显得更漂亮,对于腿粗的女性朋友来说,能够找到有效的瘦腿方法是她们最关心的事情。那么有什么瘦腿的有效方法呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:女生有肚腩是件很烦恼的事,只有瘦下肚腩,才能够更好的穿衣搭配。那么,下面小编为大家介绍吃着就能瘦肚腩的方法吧 查看全文>>

摘要:想要减掉肚子上的赘肉,除了注意饮食外,运动可是必不可少的。那做什么运动减肚子瘦腰呢?下面为大家推荐非常实用而且很有效的减肚瘦腰动作,帮你重现纤细腰身! 查看全文>>

摘要:拥有纤细的腿是每个女生的目标,但是很多女生瘦腿的方法没有坚持下来,所以,想要快速瘦腿不但要用对方法,也要坚持。那么,快速瘦腿的方法有哪些呢?下面小编为大家介绍五…… 查看全文>>

摘要:根据一项调查数据显示,目前中国肥胖率正在逐渐增长,其中男性的腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观,对身体健康的危害也很大。因为腹部肥大,对内脏造成压迫,这对…… 查看全文>>

摘要:你是否还在为大肚腩穿不了漂亮衣服烦恼,大肚腩实在是太难看了,究竟要如何减去肚子赘肉呢?下面就让小编为大家带来减肚子有效方法,教你快速减掉大肚腩。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:后背上的赘肉多,从侧面看整个人虎背熊腰的,很多性感的漏背装也无法驾驭的好。如何瘦背美背,下面小编分享给大家一些美背方法,让你的后背线条更加完美。 查看全文>>

摘要:日常很多女生都会为自己肉肉的手臂苦恼,肉肉的手臂会严重破坏女性的整体曲线,那么女生应该如何瘦手臂呢?今天就让我为大家详细介绍瘦手臂的方法,让你也能拥有纤细手臂。 查看全文>>

摘要:吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半…… 查看全文>>

摘要:手肘保持平板支撑的标准动作,肘部垂直肩膀着地支撑,腹部保持向内收紧,与盆骨保持平行,不可以下垂或者耸起。腿部是首先左腿上踢,膝盖向上弯曲,脚要朝着天花板方向,保…… 查看全文>>

摘要:黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。 查看全文>>

摘要:散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 查看全文>>

摘要:大腿吸脂手术需要根据受术者的腿型以及身材比例,来决定吸脂的量,这样才能有效保证手术后的大腿不仅能变得纤细,还和臀部、小腿的比例更加协调,没有不自然的现象,并且,…… 查看全文>>

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