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摘要：拥有一双均匀的大长腿是许多女生的梦想，对于女生们来说一双修长笔直的美腿绝对是吸引目光的法宝之一，那怎么瘦腿上的肌肉呢？今天小编就为你介绍四个燃脂瘦腿的好方法。 查看全文>>

摘要：想要瘦腿的妹子不必再烦恼了，不管你是上班族还是学生都可以用到的方法，究竟如何瘦腿？小编这就为你一一讲解，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：拥有纤细修长的美腿，是很多女性朋友都梦寐以求的，冬天到了，腿部一不小心就会堆积脂肪，那么冬季瘦腿有什么妙招呢。今天就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：想要美美的腿部，就必须把它瘦下来，如果大腿粗壮，就会影响美观。那么腿应该如何瘦下来才美美的呢？下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：由于长时间久坐，或者又不注意饮食的，腿部就堆积脂肪，大腿内部的赘肉应该怎么瘦呢，想拥有纤细的美腿，就要运动饮食两不误，下面一起来看看有效瘦腿的内容吧。 查看全文>>

摘要：看到别人的细腿心里是不是特别羡慕？如果你也想跟她们一样拥有迷人的细腿，究竟应该怎么做呢？下面就试试小编推荐的瘦腿方法，坚持下来，你也能拥有好看的腿型！ 查看全文>>

摘要：小腿粗是很多女人困扰的问题，那么肌肉腿怎么瘦成筷子腿呢？下面几个动作就来帮你塑造撩汉美腿。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：腿粗怎么办呢？如果要把腿的赘肉瘦下来，可以选择做些瘦腿运动，坚持锻炼，把腿部的赘肉收紧，那么具体该怎么做呢？下面一起来看看，帮你摆脱大象腿的烦恼，拥有纤细美腿。 查看全文>>

摘要：拥有又瘦又长的腿是很多女性梦寐以求的，但在现实生活中，很多女性的大腿部位的赘肉都比较多。大腿肉多则粗，就会影响到女性穿着，会影响到个人形象，影响人的美观。瘦腿的…… 查看全文>>

摘要：众所周知，现代的审美标准是以瘦为美，很多爱美的女性都会千方百计的通过各种方式方法减肥。总结发现，最令广大爱美女士头痛的就是水桶腰、大象腿，因为脂肪堆积，腰部容易…… 查看全文>>

摘要：爱美之心人皆有之，人人都愿意追求完美的身材，尤其女性。大腿“特别”特别粗壮，也不雅观。那么，大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗？实际上，瘦大腿同减肥一样，关键是注意…… 查看全文>>

摘要：美眉青春的年龄遇上萝卜腿该怎么办？学生怎么瘦萝卜腿？其实瘦萝卜腿就是一场持久战，想要瘦萝卜腿，就一起来看看下面的瘦腿内容吧。 查看全文>>

摘要：看着别人那又细又长的美腿，再低头看看自己的小粗腿，是不是生出一种想快速瘦腿的冲动。今天小编给大家推荐六种瘦腿方法，让我们的小粗腿一起动起来，燃烧大腿脂肪，瘦出优…… 查看全文>>

摘要：大腿是对于很多爱美的姑娘来说，是最难减掉多余脂肪的部位之一。如果锻炼方法不当，还有可能会适得其反。没有细腿怎么过夏天，哪个妹子不想拥有一双筷子般的细腿，学会以下…… 查看全文>>

摘要：夏天最让女生引以为傲的大概就是能够秀出自己修长的美腿了吧，然而并不是所有人都拥有让人羡慕的腿型。看到自己又短又粗的腿，又不知道该怎么办。想要瘦腿，首先要分清是什…… 查看全文>>

摘要：修长美腿是好身材的必备要求，爱美的美眉都想要拥有一双大长腿，那有什么方法能快速瘦腿呢？小编建议运动瘦腿法，健康减脂不反弹，而不是依靠药物减肥来伤害身体。一起看看…… 查看全文>>

摘要：一双细长的美腿确实可以给身材加分，所以那些想要瘦腿的美眉就不要犹豫不决了，不需要你们特地到体育馆或健身房去锻炼，只需要你们在生活中做到以下几点，就可以轻易而有效…… 查看全文>>

摘要：有些女生为了追求减肥瘦腿，居然采取了节食的方法。这样不仅成效不大，还会危害身体健康。说到减肥瘦腿，小编建议采取运动的方法，这样不但能有效减肥不反弹，还能锻炼到身…… 查看全文>>

摘要：生活中有许多不良习惯都会导致腿越来越粗，既然有导致腿粗的不良习惯，那应该也有能够瘦腿的良好习惯了。今天小编给大家介绍几种生活习惯，坚持下去能有效瘦腿哦！大家一起…… 查看全文>>

摘要：双腿肥胖的最大原因便是吃饱后久坐不运动，导致下半身肥胖。小编给大家介绍几种瘦腿运动，非常简单有效。以后大家在闲暇之余可以起来运动运动，用运动消耗脂肪吧！ 查看全文>>

摘要：如果吃完饭后一直久坐不起，很容易导致下半身肥胖。尤其是胖腿，实在是让那些爱美妹子难以接受。一双粗腿，可是非常影响身材美观的。今天小编教大家几招瘦腿运动，闲暇之余…… 查看全文>>

摘要：肥胖的原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素，还有饮食结构、身心疾患等因素。大腿粗壮也不例外，那么，到底有什么方法可以让粗壮的大腿瘦下来呢？下面和小编一起来看…… 查看全文>>

摘要：运动瘦腿法有效不反弹，还可以提高心肺功能，促进新陈代谢。想要拥有一双纤细修长的美腿，就跟着小编一起来看看瘦腿的运动招式有哪些？长期坚持下去，一定能如愿所偿的。 查看全文>>

摘要：导致双腿粗胖的原因往往是饮食、走路、坐姿等生活习惯引起的，面对一双粗腿，我们有什么办法能够瘦腿成功呢？还有生活中那些导致退胖的习惯也是万万碰不得了。 查看全文>>

摘要：桑白皮去屑 查看全文>>

摘要：避免久坐，跷二郎腿 查看全文>>

摘要：番茄 查看全文>>

摘要：对于长期久坐于办公室的白领来说，瘦腿可以说是非常关注的了。久坐办公室会让我们的腿部变粗，那么，我们该如何快速瘦腿呢？下面小编为大家介绍六招快速瘦腿的方法吧。 查看全文>>

摘要：腿部太粗怎么办？很多人因为腿部太粗穿不了短裙热裤真是烦恼无比，其实想要瘦腿，就必须通过运动。，可是怎么运动才能正确瘦腿呢？下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：是否还在害怕穿短裤时被人看到自己的“象腿”？是否还在为你的萝卜腿而烦恼？一双纤细的美腿会为你的颜值加分。那么要解决粗腿有哪些有效的方法，下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：瘦腿运动多种多样，到底哪种才是真正有效的呢？拥有一双美腿感觉整个人都开挂了，今天就为大家介绍有效的瘦腿运动，让你也能拥有小细腿。 查看全文>>

摘要：总是羡慕一些明星拥有一双修长美丽的大长腿，再看看自已的腿，真是不忍直视究竟怎么样才可以瘦腿，下面这些方法就来教你练出迷人大长腿。 查看全文>>

摘要：粗腿真的是让不少女性朋友苦恼不已，夏季露的最多的就是双腿了，又粗又壮的腿真是毁形象的重要杀手，腿一粗连短裤都只能放衣柜了，都没有勇气穿，那么想要重新穿起美美的短…… 查看全文>>

摘要：粗腿真的是让不少女性朋友苦恼不已，夏季露的最多的就是双腿了，又粗又壮的腿真是毁形象的重要杀手，腿一粗连短裤都只能放衣柜了，都没有勇气穿，那么想要重新穿起美美的短…… 查看全文>>

摘要：拥有一双线条完美的腿，是很多妹子都非常羡慕的，但是想要瘦腿并不是那么简单的，尤其对于跑步瘦腿这种说法大家更应该注意，不正确的跑步方式很容易造成小腿变粗。对此提醒…… 查看全文>>

摘要：拥有纤细的双腿穿起衣服也显得更漂亮，对于腿粗的女性朋友来说，能够找到有效的瘦腿方法是她们最关心的事情。那么有什么瘦腿的有效方法呢？下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：拥有纤细的腿是每个女生的目标，但是很多女生瘦腿的方法没有坚持下来，所以，想要快速瘦腿不但要用对方法，也要坚持。那么，快速瘦腿的方法有哪些呢？下面小编为大家介绍五…… 查看全文>>

摘要：吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半…… 查看全文>>

摘要：黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。 查看全文>>

摘要：手肘保持平板支撑的标准动作，肘部垂直肩膀着地支撑，腹部保持向内收紧，与盆骨保持平行，不可以下垂或者耸起。腿部是首先左腿上踢，膝盖向上弯曲，脚要朝着天花板方向，保…… 查看全文>>

摘要：散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 查看全文>>

摘要：俯卧，脸部朝地面，双手交叠枕着额头，然后把双腿向后抬起，膝盖弯曲向外侧伸展，使两脚跟紧贴在一起。2。两脚的脚跟紧贴着不动，腹部紧贴地面，然后将大腿向上抬起，并停…… 查看全文>>

摘要：股四头肌离心训练：仰卧先把要练的那腿抬起来，膝盖伸直，大腿收紧，然后要个人握住你脚踝施加向下的压力，你保持一定的力量和他进行对抗，让他可以把你的腿慢慢放下去，重…… 查看全文>>

摘要：顺序应该是从上到下，也就是从大腿跟到膝盖。大腿主要集中在大腿的后面和内外两侧的地方。 查看全文>>

摘要：每次洗澡的时候可以适当的按摩下大腿上的赘肉，这样可以帮助促进腿部的血液循环，同时用冷热水交替冲洗，从而达到消除大腿多余脂肪的目的。 查看全文>>

摘要：倒立能运动全身，人体在倒立的过程中会伸直腿部，这样会使腿部的肌肉一直处于紧张的状态，可以拉伸腿部的肌肉，促进腿部的血液循环，同时还能加强身体的新陈代谢，长期坚持…… 查看全文>>

摘要：在绷直脚尖的情况下，弯曲脚踝，脚掌和小腿的弯曲呈90度，之后放平脚掌使其和地面平衡，这个动作也要坚持5个呼吸，之后在绷直脚尖，重复这个动作。 查看全文>>

摘要：自我判断：小腿伸平，很容易就抓起一把软软的肉。松垮型小腿多半是脂肪囤积造成的，在全身减脂的同时，还需适当锻炼比目鱼肌和腓肠肌，让小腿形成流线型的肌肉线条，视觉上…… 查看全文>>

摘要：清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部…… 查看全文>>

摘要：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷…… 查看全文>>