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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)瘦腰栏目提供瘦腰的方法,教给您怎么样瘦腰又快又有效。更多快速有效的瘦腰的方法,尽在家庭医生减肥频道瘦腰栏目。

摘要:众所周知,目前生活中肥胖人群数量在不断上升,很多肥胖者最突出的现象就是腰两边的赘肉比较多。尤其是对于女性来说,腰两边的赘肉会影响形体美感,而且对身体健康也很不利…… 查看全文>>

摘要:随着物质条件提高,肥胖成了一个让很多人头痛的问题,减肥话题也一直火热不减。肥胖不但影响了形象,最主要的是影响了人体健康,尤其是腹部的肥胖。在日常生活中,我们常常…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在一个比较热门的话题,其实也是一个很无奈的话题。现在已经进入全民减肥时代,肥胖带来了诸多的疾病,严重的影响到人民的身体健康。对于减肥,的确是需要重视起来…… 查看全文>>

摘要:办公室白领经常一坐就是一整天,忙起来的时候更是连吃饭喝水都顾不上,长期保持一个姿势不动除了会导致颈椎、腰椎方面的疾病外,还有一个女性朋友最担心的问题,那就是腹型…… 查看全文>>

摘要:所谓的“S”型身材,就是丰胸翘臀小蛮腰。小蛮腰是指女性纤柔婉转的腰身,曼妙身姿便靠这弱柳扶风般的小蛮腰来一一体现了。那怎样才能瘦出小蛮腰呢?一起来试试下面这些运…… 查看全文>>

摘要:我们会把纤细窄小的腰称之为“小蛮腰”,但是往往现实却是拥有着粗壮的“水桶腰”。想要瘦腰,就动起来吧!运动瘦腰法渐渐成了瘦腰美眉的首选之一,一起来看看怎么瘦腰吧! 查看全文>>

摘要:以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。 查看全文>>

摘要:久坐族最大的困扰就是日益堆积的腹部赘肉,稍微紧一点的衣服就立马暴露身材。想要消除这种尴尬应该怎么做呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:许多女生由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而且下班后也很疲惫不想去运动,从而导致腰部赘肉横生,那么究竟如何减掉腰上的赘肉呢?下面就一起…… 查看全文>>

摘要:近年来,马甲线非常流行,想要拥有迷人马甲线,必须减掉腹部堆积的脂肪。进行全方位锻炼腹肌,那么练出马甲线有什么方法呢?下面小编分享给大家一些有效方法。 查看全文>>

摘要:夏天的现在已经没有了厚重的衣服可以遮住身体的赘肉,想要拥有完美的身材,就要让自己的腰部瘦下来。那么怎么样可以甩掉腰上的赘肉呢,下面这些方法让你轻松hold住水桶…… 查看全文>>

摘要:夏季是穿露背装的好时节,对于虎背熊腰的许多女性朋友来说就非常困扰了,想要解决困扰有什么好办法吗?下面分享给大家一些有些美背方法。让你远离虎背熊腰的行列。 查看全文>>

摘要:想要减掉肚子上的赘肉,除了注意饮食外,运动可是必不可少的。那做什么运动减肚子瘦腰呢?下面为大家推荐非常实用而且很有效的减肚瘦腰动作,帮你重现纤细腰身! 查看全文>>

摘要:后背上的赘肉多,从侧面看整个人虎背熊腰的,很多性感的漏背装也无法驾驭的好。如何瘦背美背,下面小编分享给大家一些美背方法,让你的后背线条更加完美。 查看全文>>

摘要:想要拥有性感迷人的小蛮腰就一定要多锻炼自己的腰部,腰好看,穿衣搭配也很容易。那么,我们该如何瘦出小蛮腰呢?下面小编为大家介绍五招瘦腰的方法吧。 查看全文>>

摘要:如今很多吃货总是抵挡不住美食的诱惑,如果要吃又想要瘦,就要保持一定的运动量,下面为大家介绍几个有效的腰部减肥方法,让你轻轻松松地锻炼腹部肌肉,减掉肚子上的赘肉。…… 查看全文>>

摘要:看到别人的小蛮腰再看看自己腰上的赘肉是不是倍感心酸,每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围,你一定会很发愁,究竟该如何将多余的脂肪去掉。今天小编就为大家介绍…… 查看全文>>

摘要:很多女生远看着挺瘦的,但是近看却发现腰粗的像水桶一样,整体看起来不是很协调,那么腰部太粗究竟该怎么办呢?如何把多余的赘肉去掉?今天就给大家介绍有效的瘦腰运动方法…… 查看全文>>

摘要:水桶腰是指整个腰部像水桶一样,上下一样粗,既体现不出身材的曲线美,还会危害健康。今天小编教你们几招去水桶腰的方法: 查看全文>>

摘要:腰上赘肉太多看着就十分糟心。想赶走腰腹部的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,还要适当配合运动来帮助瘦腰。那么究竟什么运动可以帮助瘦腰呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:如何瘦腰腹是很多人心中的大难题,其实瘦腰并不难,只是看你能不能坚持在饮食上克制自己,在运动上要求自己。今天,给大家分享九个有助瘦腰腹的小方法,养成了这些习惯就可…… 查看全文>>

摘要:最近楚乔传可谓是大热大火,剧中赵丽颖饰演的楚乔她的要可谓真的是盈盈一握啊,那腰细得让人羡慕不已,光羡慕是不行的,今天小编要为你们带来瘦腰好方法,让你也能拥有想出…… 查看全文>>

摘要:上班下班总是很累怎么办?整天都在过坐式生活的白领,就不想要知道怎么甩掉掉赘肉吗?今天小编就为大家介绍几种简单的运动,让你腹部赘肉快速消失,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:我们都知道腹部是最容易堆积赘肉的部位,而且又很难减下来让人非常头疼,虽然减肚子赘肉很难,但只要找好方法,也可以起到针对性的效果,今天小编推荐减肚子赘肉简单方法,…… 查看全文>>

摘要:众所周知,目前生活中肥胖人群数量在不断上升,很多肥胖者最突出的现象就是腰两边的赘肉比较多。尤其是对于女性来说,腰两边的赘肉会影响形体美感,而且对身体健康也很不利…… 查看全文>>

摘要:肚腩不但影响体型美观,对身体的危害也很大。如果吃饱后就久坐不动的话是很容易长肚腩的,但是对于那些久坐办公室的人来说,肚腩可是妥妥长定了。今天小编就给大家推荐几个…… 查看全文>>

摘要:很多美女很烦恼的是,拥有一个水桶腰,就会显出梨型身材,徒增了些许不自信。要想减掉腰部,还得坚持做运动。那么如何减掉水桶腰呢? 查看全文>>

摘要:瑜伽能健体瘦身,还能修身养性,通过燃烧局部脂肪,达到减肥目的,只要坚持下去就会有效果,腰部赘肉究竟怎么瘦,这些瑜伽减肥方法让你轻轻松松秀出小蛮腰,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉,而想要减掉腹部赘肉,就必须通过运动,而瑜伽运动是相比较而已最轻松有效的瘦腹方法了,今天小编就教大家几招瑜伽腹部减肥方法,让你甩掉…… 查看全文>>

摘要:由于久坐的原因,很多女性腰部都会有一层难以启齿的赘肉,而且腰腹的赘肉再不减掉夏装衣服都穿不了了。今天小编分享就为大家分享夏季瘦腰的简单又有效的方法,让你快速消灭…… 查看全文>>

摘要:腹部都是赘肉怎么办?今天小编要为大家介绍一套非常有效的瘦腰收腹减肥瑜伽动作,每个动作不仅针对腹部赘肉,甚至能贯及全身,究竟如何瘦下来,下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:想要瘦腰,除了饮食控制外,还需要加强运动。今天编推荐几个有效的瘦腰瑜伽动作,帮你的腰部减减肥,甩掉水桶腰! 查看全文>>

摘要:腰腹的赘肉真的让人很烦恼,究竟该怎么办呢?其实简单的动作就能轻松燃烧脂肪,消灭赘肉。下面小编就来教你简单的减肥操,让你瘦腰又瘦腿,美美地度过夏天! 查看全文>>

摘要:腰腹部的赘肉是姐妹们的心头痛,稍一多吃腰间的肉肉就跑出来了。下面小编推荐简单瘦腰腹瑜伽动作吧,可以锻炼腰腹部肌肉,有效消灭腰腹间的脂肪,轻松减掉小肚子和腰间肥肉…… 查看全文>>

摘要:如何瘦腰减肚子?拥有一条纤瘦迷人的小蛮腰是每一个女孩子的梦想,可是腹部的赘肉却肆无忌惮地堆积着,一坐下来“游泳圈”就无处遁形。下面小编教你瘦腰收腹减肥操,让你轻…… 查看全文>>

摘要:很多人都认为要想瘦腰减肚子就只能通过运动来达成,其实并不是这样,我们在日常生活中有很多小习惯都可以帮助瘦腰减肚子,让你快速实现小蛮腰的梦想,下面为大家介绍瘦肚子…… 查看全文>>

摘要:纤细紧致的小蛮腰谁都想要拥有,如何瘦腰腹是关键,可对于天天要坐着办公的人来说,想拥有小蛮腰可是有点难度的。其它方法太慢且不现实,最有效的就是瘦腰运动,下面一起来…… 查看全文>>

摘要:腹部的脂肪易积难减,让许多爱美女性都非常苦恼,又腾不出减肥的时间。这时候你需要掌握一些减肚子赘肉简单方法,才能省心省力地甩走腹间赘肉!下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:夏天什么办法可以瘦腰?长期坐着真的肚子上的肉越积越多,这无疑是最大的痛苦,小编现在就为大家介绍瘦腰好方法,让你夏天自信露出小蛮腰。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:在腰腹那里轻轻一捏,就能感受到赘肉的恶意。瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢?下面小编分享有效的瘦腰运动,让你快速击退腰腹赘肉,实现小蛮腰! 查看全文>>

摘要:久坐族有肚腩又怎样?扭扭腰就能随时“丢掉”的赘肉,从来都不是女人的烦恼。上学时必考的坐位体前屈和仰卧起坐动作,稍作改变就能解决下半身肥胖,下面就一起来学习哪些动…… 查看全文>>

摘要:怎样减肚子上的赘肉?其实有很多方法让你不用每周都去健身房,又能瘦肚子。今天就为大家介绍这些有效又健康的方法,让你告别肚子赘肉做平坦小腹女人。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:没时间运动的人怎么才能减掉小肚腩呢?腹部减肥法到底有哪些?今天就为大家介绍几种有效又方便的瘦肚子方法,让你轻松消灭腹部赘肉,紧实腰腹线条,性感过夏天! 查看全文>>

摘要:从古至今,杨柳细腰都是腰部美的标准,所以减肚子绝对是刻不容缓的,那么减肚子的方法又有哪些呢?哪些才是正确又有效的方法?快随小编一起来看看吧! 查看全文>>

摘要:怎么减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉总是悄无声息地堆积着,等你发现的时候已经能轻松捏出一坨肉了。很多人都想要拥有一个平坦小腹,那么怎么减肚子才能达到效果呢?下面一起…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,美好的事物总能让人移不开眼光,这个道理对于身材也是一样适用的。在经济发展的今天,大多数人在追求高质量生活的同时,对自身外在条件的要求也越来越高…… 查看全文>>

摘要:小蛮腰是大家都想要的身材,但是很多MM由于长期久坐不动,腰身也慢慢发胖,导致了每次穿衣服的时候都要挑不显胖的穿,这样实在是太打击自信,那么要怎么瘦腰才有效呢?我…… 查看全文>>

摘要:没有腰,很多衣服穿起来效果都不好,瘦腰刻不容缓,如何杀出一条瘦腰成功路?想成功地瘦腰腹,一定要有恒心、有毅力,但科学的方法也是不能少的,怎样瘦腰最快最有效,马上…… 查看全文>>

摘要:拥有水桶腰真的是一件很遗憾的事情。明明可以趁着大好年华穿着裙子到处浪,却不料因为水桶腰每天只能穿着宽松的衣服。其实,瘦腰并不是很难,只要坚持瘦腰,想必最终可以练…… 查看全文>>

摘要:在腰腹那里轻轻一捏,就能感受到赘肉的恶意。瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢?小编为大家分享最有效的5个瘦腰运动,击退腰腹赘肉,实现小蛮腰!下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:如何瘦腰减肚子?过完年发现自己的腹部多了一圈赘肉是不是很后悔呢,要知道减肚子上的赘肉是最难的了,难道要跟小蛮腰就此别过吗?赶紧来跟小编学习一下瘦腰方法,让你也能…… 查看全文>>

摘要:减肥应该怎么样做呢?夏天又到了,各种吊带短衫短裤穿起来,这时候有小肚腩的MM就尴尬了,那么夏天应该怎么瘦腰呢?我们一起来看一看吧! 查看全文>>

摘要:随着现代审美的改变,小细腰成为了美的象征,但是很多时候由于长期的久坐不动,导致脂肪囤积,小腹就越来越明显,腰也越来越粗,那么要怎么瘦腰好呢? 查看全文>>

摘要:如何拥有纤细的腰呢?我想这大概是所有女生所追求的吧。拥有纤细的腰穿衣搭配也简单了很多,而且穿衣更有气质。那么,我们该如何快速瘦腰呢?下面小编为大家介绍六种方法吧…… 查看全文>>

摘要:不减肚子上厚厚的赘肉,即使再美的衣服也穿不出效果。想瘦小腹 ,减肚子赘肉简单方法让你的小蛮腰重现天日?下面给你分享几个简单腹部减肥方法,让你的肚子小腹平坦紧实! 查看全文>>

摘要:肚子上的小肉肉该怎么办?想要腹部紧实,消除肚子赘肉,当然运动是少不了的。那么哪些运动可以帮助我们减肥瘦肚子呢?今天就为大家详细介绍几种方法,让你有效轻松瘦,一起…… 查看全文>>

摘要:大肚腩是爱美人士最担忧、最心烦的事,不仅严重影响美观,而且对身体健康的危害也非常大。想要尽快消灭腹部脂肪,必须要找到最有效的腹部减肥运动。今天小编就为大家带来五…… 查看全文>>

摘要:瘦腰是很多女性朋友的减肥目标之一,怎么可以瘦成小蛮腰更是大家的烦恼。其实,瘦腰也并不难,只要方式对了,瘦腰就更有效了,那么如何瘦腰才有效? 查看全文>>

摘要:腰围是身体健康的晴雨表,人们很关注体重,其实更应该关注腰围。有调查显示,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患:大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常…… 查看全文>>

摘要:水桶腰一直是很多女性的苦恼,有着水桶腰的女性穿衣服都会很难看,于是瘦腰是非常重要的。那么腰很粗应该怎么办?瘦成小蛮腰应该怎么做呢? 查看全文>>

摘要:经常坐着不运动的人,很容易长赘肉。尤其是那些学业繁重的学生党以及忙于工作的上班族,苦于没有时间运动,小肚子就越来越大,这时就需要瘦腰运动来帮忙了,那么瘦腰做什么…… 查看全文>>

摘要:肚子上有肉可以练马甲线吗?马甲线实际上是几块腹肌撕裂开来的结果。如今有没有马甲线成了新的美好身材标准。那肚子肉多的人能练出腹肌和马甲线吗?马甲线训练要注意些什么…… 查看全文>>

摘要:很多白领一族现在整天都坐在办公室,有时候甚至忙得连一口水都喝不上,更别提外出运动运动了,这样长久下来造成的问题就是小腿越来越粗,那么怎么样才能够让小腿瘦下来呢? 查看全文>>

摘要:女生有了小肚腩,穿衣服就不好看了。有时大家的食欲大开,一不小心就肥了一圈,如何告别肚腩肉,轻轻松松做个细腰美女呢?下面一起来学习一下有哪些习惯和技巧可以减肚子上…… 查看全文>>

摘要:有些女生看起来很瘦,但是一掀开肚子就有慢慢的赘肉。这是因为久坐不运动造成的,那么如何才能减去腹部赘肉呢?下面推荐几个瘦腹运动方法,让你腹部赘肉不再有,一起来学学…… 查看全文>>

摘要:因为长时间久坐的原因,腹部肥胖成为最让人头疼的问题,很多人费尽心思想要减掉腹部赘肉,却始终无法得偿所愿。那么,究竟什么样的方法才能达到快速减肥腹部的目的呢?下面…… 查看全文>>

摘要:有时候真的不是因为我们懒才有小肚子的,上班时间都坐着,下班后又没时间运动,腹部当然会堆积赘肉了。怎么才能快速减掉腰腹赘肉呢?下面就为大家介绍各种有利于瘦腹的方法…… 查看全文>>

摘要:每天都久坐的人怎么减肚子呢?每天坐着的时间过长,肚子上的赘肉,再不减肥就是“小腹婆”啦。今天就为大家介绍几种瘦肚子的方法,让你不再烦恼,轻松露出平坦小腹。 查看全文>>

摘要:瘦肚子其实很简单,关键是要找对方法。如何才能有效瘦肚子呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:想拥有迷人的线条、苗条的身材,就必须付出行动。如果你看见身边到处都是美裙飘飘、身材娇娇的美人儿,而你却不敢和她们一样的话,就证明你没有勇气和毅力对抗自己的肥肉,…… 查看全文>>

摘要:夏天快到了,很多MM都在纠结自己腰上的赘肉,一穿上清凉贴身的衣服,这些赘肉就完全显现出来了,这可怎么办呢?今天我们就一起来看一下快速瘦腰的方法吧! 查看全文>>

摘要:小蛮腰已经过时了,现在马甲线才是平坦腹部的终结者,你看人家袁珊珊练出马甲线之后,成功俘获一大批粉丝,很多人都想要练出完美腹肌,那么究竟该做些什么运动呢?哪些方法…… 查看全文>>

摘要:如何拥有完美的腰线?腰部都是赘肉怎么办?很多人都希望自己拥有小蛮腰,但不是每个人天生就能拥有小蛮腰,还是得经过后天的努力来让自己展示出完美腰线。那么,腰部究竟该…… 查看全文>>

摘要:好身材最重要的标志是什么?我想小蛮腰就是最重要的一个标志了吧,但是腰上面的肉肉要怎么样才可以把它赶跑呢?无疑这个成了我们最大的烦恼。今天小编就为大家介绍瘦腰方法…… 查看全文>>

摘要:眼见现在是春天,夏天显身材的季节马上要来了,我们要赶紧锻炼起来了,局部瘦身是指对身体特定部位进行锻炼,从而达到减去此部位的脂肪的目的。这是一种错误的认识,局部的…… 查看全文>>

摘要:春天来了,好多人开始减肥行动了,美眉们在减肥的过程中,因为受不了辛苦的运动减肥而放弃,想坚持不吃东西可是又做不到,下面推荐几款容易坚持也不难做的运动给大家,想知…… 查看全文>>

摘要:女人们怎样瘦腰最快最有效?据我所知,大部分的MM都不喜欢运动,每天不是坐着玩电脑,就是坐着玩手机,久而久之,本来纤细的小蛮腰上多了一圈肥肉。怎么办呢?不用着急,…… 查看全文>>

摘要:肚子上有赘肉怎么办?马甲线怎么练才有效果?很多人都希望自己能够拥有迷人秀气的马甲线,这样子穿着一幅露出肚脐就能引发超高回头率。那么迷人的马甲线具体该怎么练呢?下…… 查看全文>>

摘要:在瘦身减肥的过程中,背部是很容易被忽略的一个部位。很多人的背部多少都会有些赘肉,,但是也是最难减的部位了。但是只要持之以恒,照样可以瘦出完美背部,下面为大家介绍…… 查看全文>>

摘要:女人很多时候,穿稍微紧身一点的衣服,微凸的小腹就成了美丽的天敌,想要露出漂亮的小蛮腰,光减腹部的赘肉是不够的,拥有马甲线才是腹部减肥的终极目标!今天就教你几招腹…… 查看全文>>

摘要:肚子上容易长赘肉,这离不开日常的一些坏习惯,有什么习惯会造成肚子越来越大呢?又有什么办法可以瘦腰减掉赘肉?下面跟着小编一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多人对于自己的腰部赘肉多这个问题特别烦恼,自己明明有在减肥却偏偏不尽人意,那可能是你选择了错误的减肥方法。在选择减肥方法时有些误区是要避免的,纠正过来才能有效…… 查看全文>>

摘要:谁不稀罕当个“小腰精”,偏偏水桶腰的问题困扰着许多女性。很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。所以如何减水桶腰是很多爱美女性…… 查看全文>>

摘要:前阵子真正男子汉的播出又让杨幂着实火了一把。除了大幂幂在节目里可圈可点的表现,杨幂的好身材也展露无遗,特别是那盈盈可握的小细腰更是羡煞旁人,那么杨幂的小细腰是怎…… 查看全文>>

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