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经验

家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:在减肥的道路上我们必须要严格控制自己的饮食,只有抵挡住了美食的诱惑,抗得住饥饿,才能够有效的达到减肥的目的,在减肥的道路上,总是感觉到饥饿应该怎么办呢。 查看全文>>

摘要:70%的人群肥胖主要是因为不合理的饮食结构是引起的,如果在日常生活中总是吃一些高热量、高脂肪、高糖类的食物就会在身体里面转化为脂肪堆积在身体中,慢慢的导致身体肥…… 查看全文>>

摘要:减肥的人群都知道,女性在月经期间减肥是最佳的时间段,只要选择正确的减肥方法,瘦身的效果比抽脂还要快,那就跟着小编来了解一下,在月经期间如何正确的减肥吧。 查看全文>>

摘要:有很多经常减肥的人群发现减肥一段时间之后就会出现反弹的现象,但是要和患者平时不良的生活习惯有很大的关系,减肥为什么会出现反弹呢。 查看全文>>

摘要:中年发福是十分常见的一种现象,但是很多人都不知道是什么造成的,而想要解决这个问题,想要避免这个问题的出现,大家都应该知道其中的因素,并且做好防御工作。 查看全文>>

摘要:减肥的方法多种多样,精油减肥也是其中一种,效果非常不错,特别是对待赘肉,效果非常不错,而且还能够紧致肌肤。不过很多人都未尝试过精油减肥,更不知道哪种精油效果更好…… 查看全文>>

摘要:经常听到别人说身体新陈代谢,也常听说只要新陈代谢好,身体各功能也能正常运行。新陈代谢指的是将摄入的食物转化为维持生命功能的热量,并且不断在人体细胞内发生代谢。通…… 查看全文>>

摘要:有大部分肥胖的人都是肚子上的肉多,腹部脂肪堆积过多对人体有一定的危害,而且看起来很令人生厌,因此不少人都会选择重点减腹部的脂肪,有的人说按摩肚子可以减肥,具体效…… 查看全文>>

摘要:在减肥人群中,女性要比男性的多,由于很多女性都喜欢自己能够有迷人的身材,所以在发现自己肥胖的时候就会想尽一切方法让自己减肥成功。但是由于各种原因,并不是所有女性…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多肥胖的人想要减肥,但是却经常减肥不成功,这让他们很是苦恼。其实,减肥是需要靠平时一些习惯的,单纯的靠节食或者运动是没有办法让自己达到减肥目的。只有保…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多在减肥的时候会多吃水果,他们认为水果的热量低,是饱腹又可以减肥的好食物。但是有很多人因为吃水果把体重吃高了,这是怎么回事?其实,吃水果也是有技巧的,…… 查看全文>>

摘要:健身的女孩子很多都追求马甲线,腹部有马甲线确实非常好看,练马甲线需要一个过程,腹部脂肪过多的人是无法练出马甲线的。不过对于练马甲线是否需要先减脂还是需要根据自己…… 查看全文>>

摘要:瑜伽的本质是缓慢的有氧运动。瑜伽的最初目的是实现身体内部和外部的平衡。虽然肥胖也是不平衡的,但在大多数健身房中使用瑜伽来减肥。另外,瑜伽是冥想和健康的动态静态组…… 查看全文>>

摘要:通常来说人们产生肥胖是由于久坐不动,拒绝不了美食的诱惑等因素造成的,而肥胖也不是一天形成,而是人们长期累积造成的,不过你可以通过一些细节来确认肥胖是否来临了,如…… 查看全文>>

摘要:在减肥时,不少人都抱怨说减肥太难了,而且也觉得减肥是一个十分痛苦,十分难坚持下去的事情,当看到别人一个月都瘦好几斤,自己半年都没瘦下去一斤的时候更是会感到崩溃。…… 查看全文>>

摘要:很多肥胖的人都觉得变胖是由于自己吃的太多或者是吃摄入的热量太多造成的,其实肥胖除了和个因素有关系之外,还和大家平时的一些习惯有关,以下这五种习惯就是造成你配胖的…… 查看全文>>

摘要:女性的荷尔蒙在月经期间波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后成为月经最后两天和月经后1周的减肥福利期,在此期间我们的身体能够分解脂肪比平常要高出更高。但是有些事项也…… 查看全文>>

摘要:所谓的快速减肥,方法并非没有,但它对身体非常有害,或者说它纯属无稽之谈。减肥是基于合理的饮食和有计划的运动。饮食和运动需要结合起来。如果几天不吃东西是可以减掉几…… 查看全文>>

摘要:其实身体的肥胖并不是无缘无故发生的,生活中的一些坏习惯会导致身体越来越肥胖,尤其是对于想要减肥的人群来说。 查看全文>>

摘要:一些女性总是把减肥挂在口头上,尝试了很多的方法一直没有减肥成功,这样会挫败了他们的自信心,到底是什么导致了减肥失败呢,那就让小编为大家讲解一下。 查看全文>>

摘要:如果想要达到快速减肥的目的,就必须改掉生活中一些坏习惯,比如快速的吃饭、不定时的饮食、总是吃夜宵等都会影响到减肥的效果,如果想要减肥必须要改掉以下七种坏习惯。 查看全文>>

摘要:因为人体的正常运转,会消耗蓄积在人体内的能量,即使不吃晚餐,也不一定意味着人体内的能量已经消耗殆尽,它可以使用我们长时间囤积的大量脂肪。有些人有不吃晚餐的习惯。…… 查看全文>>

摘要:怀孕期间为了能够为母体和胎儿提供充足的营养,女性朋友会大量的吃高营养食物,身体中的脂肪会越来越堆积,导致身体肥胖,产后如何快速的减肥是很多女性关注的话题。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望自己能够变得更加的苗条,其实生活中一些小细节具有瘦身的功效,那就跟着小编来了解一下一些减肥的小妙招吧。 查看全文>>

摘要:有一部分人群即使每天坚持运动,控制饮食摄入量,吃一些低热量的食物,可是减肥效果并不能达到满意,甚至导致身体越来越肥胖,这有可能走进了减肥误区。 查看全文>>

摘要:除了室外活动,现在室内运动也越来越受欢迎,因为他不怕像在外面一样被晒,而且方便节约时间。那么室内运动有什么注意事项?室内运动具体做什么好?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:减轻体重,我们要注意要用科学和合理的方法,必须要在保证健康的前提下进行,减轻体重的速度不宜过快,不要盲目跟随减肥,要健康减肥,从改变主食和做运动开始。其实,有很…… 查看全文>>

摘要:看着街上的瘦子是不是十分羡慕,想到自己一身的赘肉却不知道该怎么办,有些人也为了减肥下了不少功夫,可就是减不下来,那么究竟哪些方法才能有效快速燃烧脂肪成功减肥呢?…… 查看全文>>

摘要:提起减肥,相信很多人都不陌生,在这个以瘦为美的时代,除了先天基因非常好,怎么吃都不会胖的那的一部分人以外,大部分的人都了解过减肥,或者经历过减肥,或者正在减肥,…… 查看全文>>

摘要:减肥可以说是一项很艰难的任务了,有些人一辈子都在减肥,但看到的成果却不怎么明显,而有些人为了减肥甚至会做一些危险的事情,其实想要减肥成功无非靠的就是坚持二字,而…… 查看全文>>

摘要:我们都知道:在减肥期间,通过大有效的量的运动和合理的控制热量的摄入,便可以达到体重减轻的效果。那么脂肪到底是如何被排出体外的呢?很多人都认为脂肪是通过汗液、粪便…… 查看全文>>

摘要:对于减肥很多人都处在原地踏步的模式中,人们总是说长肉容易,减肥难,但其实如果你用对了方式,那么就能让你身上的赘肉快速消失。想减肥的人还不马上学起来? 查看全文>>

摘要:如今人们都以瘦为美,因此越来越多的人加入到了减肥的行列当中,运动是减肥的不二法门,为了减肥,大家都逐渐尝试做各项运动,但是有的运动做完后不会出汗,这种情况人们都…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在很多人在平时面对一项重大难题,想要减肥的人很多,但是真正能减肥成功的人却很少,其实减肥不成功的原因有一个是因为你没有长久的坚持性,另一个就是你可以根本…… 查看全文>>

摘要:如今有很多人减肥都靠着减肥药来维持,而一旦停药就会马上反弹,那么想要瘦身的你难道要吃一辈子的药吗?而且这些药真的对你的健康就没有影响吗?为了大家的安全,建议大家…… 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,有很多的爱美女性朋友会想尽办法让自己的身材保持苗条。虽然减肥方法有很多种,但是最安全可靠的减肥还是运动减肥,但运动减肥也是有一定讲究的,应该保持…… 查看全文>>

摘要:瘦是人们一直追求的目标,但是由于身体的原因,由于各种美食的有货,很多人的身材也渐渐走了形。于是减肥也成为了绝大多数人的追求,其实想要减肥并不难,只要大家学会了这…… 查看全文>>

摘要:现在这个社会,人们的生活水平提高了,吃的好了,体重自然就上来了,所以很多人在平时都打起了减肥的念头。减肥的方式一般有人选择在家中,有人选择在健身房。一般来说在健…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来讲,最怕的就是反弹问题,反弹不光会让你变回之前胖胖的身材,还会让人对减肥失去自信,甚至是崩溃。不过其实想要减肥之后不反弹也很简单,只要你做好以下几…… 查看全文>>

摘要:现在肥胖人群不在少数,肥胖会让人的自信下降,会让人的颜值下降,虽然很多胖人的颜值也不低,但如果你能瘦下来一定会四万众瞩目的那一位。所以现在很多人每天都在想着如何…… 查看全文>>

摘要:几乎大部分的孕妇在怀宝宝期间会变胖,其实这是很正常的现象,因为在这期间,孕妇都是吃得很好,也很多,睡的时间也长,就会很容易增胖,那么孕妇在怀孕期间应该怎么减肥?…… 查看全文>>

摘要:似乎有很多人每天都嚷嚷着要减肥,但是有一部分人坚持一段时间之后就放弃了,有些人减肥成功了,但大部分的人都在减肥路上垂死挣扎着,大部分人都觉得减肥太难了,但其实减…… 查看全文>>

摘要:对于大多数人而言,这是一件说起来简单、做起来难的事情,同时,一旦自身后期不能坚持,那就很有可能“一朝回到解放前”。因此,我们需要针对自身的体质、改善不良习惯,寻…… 查看全文>>

摘要:总是嘴里说着要减肥,但是嘴巴一点都不诚实,那么有什么减肥的方法呢?而且是快速减肥的方法呢?吃什么比较的减肥?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:现在有很多人都在为了减肥而去跑步,但是有些人坚持跑步很久了,却一点效果也看不到,这让大家都十分的苦恼,其实如果你每天都在跑步,但还是看不见效果的话,那么就可能和…… 查看全文>>

摘要:说起减肥,很多人第一反应是降低体重,稍专业一点的,会知道真正的减肥是消耗脂肪。但即使如此,你真的知道脂肪从哪来,到哪去吗?如果你真的想正确,快速的减肥那必须了解…… 查看全文>>

摘要:很多人经过多种减肥方式,但是效果并不明显之后,就容易陷入减肥的误区,很容易走极端。下面我们就一起来了解一下关于减肥的误区,希望大家能够纠正错误的减肥方法。 查看全文>>

摘要:许多人或许都尝试过节食减肥。例如每顿一个苹果减肥法或者干脆就是几天不吃饭,但是这种减肥方式不止会迅速反弹还会对身体产生危害。 查看全文>>

摘要:运动是最健康最绿色的减肥方法,但是现在年轻人没有太多的时间去锻炼身体,所以想要通过不运动的方法来减肥,如何不运动减肥最快呢。 查看全文>>

摘要:上班族由于工作需要会长时间坐着不动,一不小心就会变成大肚腩。那么上班族应该怎样减掉肚腩的肉肉呢,其实生活当中有一些小方法是可以减肚子的,下面我们就一起来看看。 查看全文>>

摘要:减肥的方法是相当多的,有运动减肥和饮食减肥,还有医美减肥方法和药物减肥。但是最健康不伤身的减肥方式还饮食减肥和运动减肥相结合。 查看全文>>

摘要:对于大多数想要减肥的人来说,怎样开始或许成了最大的问题。从原本的吃喝玩乐模式转变到控制饮食,挥洒汗水模式。这一心理的转变对大多数人来说都是极为痛苦的!你需要经历…… 查看全文>>

摘要:成功减肥一直是肥胖人群和想要瘦身的妹子来说是一个梦想。但是很多人在减肥成功后会出现反弹,复胖等问题。很多人在减肥过程中也有同样的疑惑,怎样才能不让减肥成功后的自…… 查看全文>>

摘要:成功减肥之后如果没有掌握正确的保持方法就会引起反弹,一旦出现了反弹就会紊乱的神经系统,降低了免疫力,对女性自信心带来一定的打击。 查看全文>>

摘要:大部分女性在生完孩子之后身体会走形,因为在怀孕期间和哺乳期需要大量的摄入营养来补充胎儿所需要的,很多女性在生完孩子之后立马减肥,对于减肥会存在很大的误区。 查看全文>>

摘要:人或许在减肥过程当中都听说过HIIT这个词吧。但是很多减肥人士都对HIIT持怀疑态度,并有很多的疑问。今天这篇文章将会告诉你,HIIT究竟对减肥有没有用处?到底…… 查看全文>>

摘要:肥胖是上班族的噩梦,因为上班族白天是没有时间进行减肥的,往办公室一坐就是八个小时,很容易出现肥胖的现象,那么怎么瘦身呢?有什么减肥方法适合上班族呢?下面一起来看…… 查看全文>>

摘要:现在很多的减肥朋友们,都对自己的身材不怎么满意,都想着怎么快速减肥。其实快速减肥也是一定讲究,是需要技巧的,那么下面我们就一起来看看快速减肥的方法。 查看全文>>

摘要:秋天是女性减肥的好时机,因为这个季节,女性会更愿意锻炼,也想改变自己的身材,很多女性都在积极计划在秋天减肥,那么在秋天减肥的方法是什么呢?一起来了解一下吧。 查看全文>>

摘要:许多人认为办公室的员工拿着高高的薪水做着很轻松的事情,事实上,这些白领是非常辛苦的,每天坐在办公室里几乎没有空闲时间,因为长时间坐着,身体变得臃肿肥胖,一心想要…… 查看全文>>

摘要:大多数学生党不会有减肥的想法,但苦于时间与场地问题,一直没有办法实现你自己想要减脂的想法。那么这篇文章可以告诉你学生党怎样减脂。 查看全文>>

摘要:很多稍微胖点的朋友或者是家人,看见自己不满意的体重的时候,就想着怎么让自己的体重蹭蹭的下降。其实减肥与饮食有很大关系的,只要控制好饮食就能得到很好的减肥效果。那…… 查看全文>>

摘要:女性在哺乳期必须要保证营养的均衡,这样才能够提供高质量的乳汁,有利于宝宝的健康成长,但是有一些女性因为身体的肥胖,所以想要积极减肥。 查看全文>>

摘要:提到减肥,很多人首先想到的都是节食。中国有句古话:民以食为天,可以看出吃是人类的本性,想要控制食欲,从而减小热量的摄入,达到减肥的效果实属不易。其实减肥并不难,…… 查看全文>>

摘要:对于一直想要减肥的患者来说,减肥好像并没有那么的容易,很多女性一直在努力减肥的路上,瘦身需要根据自己的情况选择正确的减肥方法,很多人会尝试各种新的减肥方法,如节…… 查看全文>>

摘要:如果平时嫌弃减肥的速度太慢,是不是方法不对?还是一直在吃药?其实,减肥也是有很多办法的,不要去盲目的减肥,乱减肥,乱吃一些减肥药。如果没有好的减肥方法是很容易就…… 查看全文>>

摘要:想要减肥我们首先要做的就是不涉险,什么是涉险呢?其实就是运用那些不知名的产品,和一些奇葩的减肥方式。做到这点才能确保减肥的安全,另外在减肥的时候也要以免一些误区…… 查看全文>>

摘要:很多的人们反应一个问题就是刚开始减肥的效果很明显,在几天的时间里就可以减去几斤肉,但是过了大约一个周的时间,减肥的效果开始减缓,甚至反弹,无论使用多少种方法,都…… 查看全文>>

摘要:在进行运动减肥的时候,很多人都会出现一些误区,这导致大家的减肥成果不但不理想,有时候还会给身体造成伤害。今天就给大家讲一下人们在减肥时候最容易出现的四个问题,如…… 查看全文>>

摘要:说减肥可以提升的不光是一个人的身体,还有面部的颜值。所以现在很多人都加入了减肥大军。而那些在短期内暴瘦的人,也成为了大家心目中的目标,但这样的减肥方式虽然能让你…… 查看全文>>

摘要:减肥浪费了人们大量的时间和金钱,但是有些人还是减不掉一斤的肉,而有些人则是减下去了不少,但没过多久就又胖回来了,这让大家都感到十分的郁闷。其实想要减肥,大家还是…… 查看全文>>

摘要:有很多人会因为肥胖而遭人嘲笑和嫌弃,甚至没人和自己交朋友,没有人会喜欢自己。这让肥胖人群都感到十分的自卑,不过为了挽回的形象,大家也都在找一个可以快速减脂的方式…… 查看全文>>

摘要:为了自己的身材,为了自己的美丽,减肥似乎已经成为了全面项目,目前减肥方法也是花样百出,也有很多不靠谱的方式,所以大家在减肥的时候应有自己的判断力,选择安全的减肥…… 查看全文>>

摘要:很多人都不满意自己的身材与体重,看着多余的赘肉,也信誓旦旦的说要减肥,把手机壁纸、头像改成了不瘦多少斤,不换壁纸、头像,实际上面对美食却还是“不吃饱哪有力气减肥…… 查看全文>>

摘要:我们经常会有这样的印象,减肥的人多半不敢吃肉类或者很少吃肉类,这是因为多数肉类含有较高的脂肪,而脂肪的热量高,不利于减肥。但是,如果我们想通过只吃素食来减肥,效…… 查看全文>>

摘要:在这个以瘦为美的时代,几乎所有的人都对脂肪避之不及,胖子对脂肪深恶痛绝,瘦子对脂肪绕道而行,脂肪真的有这么十恶不赦吗?减肥期间真的不能吃含有脂肪的食物吗?实际上…… 查看全文>>

摘要:女性在青春期初潮之后,就会开始来月经,在经期这段时间,女性的身体消耗比较大,因此食量也会异于平常,不过有的人认为在月经期女性是不会吃胖的,这个说法并没有科学依据…… 查看全文>>

摘要:只有提到减肥,很多人想到的都是清淡的饮食,加上大量的运动,所谓的“管住嘴和迈开腿”,很多人认为减肥期间应该拒绝一切肉类和脂肪,但实际上,肉类含有丰富的蛋白质,只…… 查看全文>>

摘要:在这个以瘦为美的时代,减肥已经不在是什么新鲜词汇了,甚至可以说是老生常谈,多少人为了减肥而困恼着,“今日少吃一块肉,明日维密我走秀”口号朗朗上口,但是,小编发现…… 查看全文>>

摘要:减肥是女人的终身事业,很多人不理解的是,为什么自己付出了大量的时间、精力、甚至金钱,可是却越减越肥呢?减肥需要有正确的方法。 查看全文>>

摘要:提到减肥,大多数朋友想到最多的减肥方式是饮食和活动。但是,实际上,长期坚持生活中的很多小习惯也可以达到减脂美体的功效。那么,有哪些减肥小妙招可以帮助人体快速减脂…… 查看全文>>

摘要:肥减肥一直是广受关注的话题,长期以来困扰着许多人,其实,减肥不仅仅是塑造完美的题型,给我们的外表加分,更是为了身体的健康,肥胖会导致多种心血管疾病,例如高血压,…… 查看全文>>

摘要:人体个体不同,自然产生不同类型的体质。所以,体质的类型和疾病类型息息相关,还会导致身体过于肥胖,无法塑造更好的形体美。那么,排酸可以减肥吗?有哪些方式可以减肥呢…… 查看全文>>

摘要:大部分爱美人群都热衷于减肥,但是减肥是一件痛苦并快乐的事情。随着夏日来临,对于爱美人士而言,就更需要减掉身上多余脂肪,进而维持更好的形体美和外观美。那么,效果最…… 查看全文>>

摘要:现如今,我们早已进入了21世纪这个新兴世纪科技发达,生活水平提高了,鱼肉天天有。人们的身材也逐渐变形,有许多人沉迷在现在的美食无法自拔,所以现在肥胖的人也越来越…… 查看全文>>

摘要:怀孕十个月让女性充满幸福感,也让女性的体重直线上升。很多女性在生孩子后第一件事就是想要减肥,而由于生育后的身体太过虚弱,所以需要休息恢复得当后才能进行减肥事项,…… 查看全文>>

摘要:运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式,生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内,经常通过运动来减肥。但是,很多人都以为在运动后不能摄入糖,如果摄入糖…… 查看全文>>

摘要:在一年四季中,夏季是需要露手露脚的季节,有很多女性为了让自己能够展现迷人的身材,从而想尽一切方法减肥,但是效果却不明显。其实,夏季是一个很适合减肥的季节,但是要…… 查看全文>>

摘要:减肥是人们在生活中都会去做的一件事情,只因为肥胖带来的伤害是比较大的,其中影响到女性的形象与美丽是促进减肥的非常重要因素,接下来就为你介绍女人减肥最有效的方法是…… 查看全文>>

摘要:为了可以让女性更好的管理自己的体重,市面上出现了多种不同可以瘦身的产品,其中减肥药物是很多人都选择的一种方法,但是停药之后会非常容易出现反弹的情况,有的减肥产品…… 查看全文>>

摘要:很多不到30岁的男性就出现了比较明显的肥胖问题,尤其是啤酒肚的现象尤为突出,这严重影响到一个男人的形象。肥胖不仅会造成男性形象和气质的降低,依然会滋生很多疾病,…… 查看全文>>

摘要:生活中有许多人都面临着肥胖的问题,超支的体重会让我们的身体承受一定的负担,身体也容易在这个状况下滋生一些疾病,所以不少人都在关注一些简单有效的减肥方式,希望通过…… 查看全文>>

摘要:女性比男性更加在意自己的身材和体重,不少人都认为减肥只是一个数字的减少,却忽略了形态美,以至于瘦下来也不见得漂亮,可见掌握正确的减肥方法是一件多么重要的事情,接…… 查看全文>>

摘要:夏季来了,减肥又成了热门话题之一。如今在以瘦为美的时代,肥胖已经成为女生所忌讳的,那么究竟如何才能有效瘦身呢?今天就让减肥达人来告诉你吧。 查看全文>>

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