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经验

家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:越来越多人加入到减肥的行列当中来了,减肥渐渐成为了一种生活姿态。想要把减肥当成一种生活方式,让自己瘦下来,减肥小妙招当然少不得。 查看全文>>

摘要:王祖贤的倾城美貌相信网友们都有见识过,时间在流逝,不知不觉王祖贤已经年过半百了。前段时间,却因为减肥成功使面容、身材均似少女而上了各大热搜榜,令不少女性网友羡慕…… 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,有很多的女性朋友都想通过各种减肥的方法来让自己的身材达到苗条的目的,减肥的方法是比较多的,很多女性无法控制自己的饮食和坚持运动来减肥,就会采取针…… 查看全文>>

摘要:“减肥”似乎已经蔓延到世界各个年龄段,像是青春期的女孩,相关科室的医生非常担心:“青少年不健康的美容观念严重误导少女,而少女原本娇嫩的女性特征直接进入衰老阶段,…… 查看全文>>

摘要:减肥实际上是一件需要不懈努力的事情,保持良好的生活习惯对减肥有很大的帮助。根据人体的生理特点,必须要保持有规律和合理的睡眠,这样对于减肥会收到意想不到的结果。 查看全文>>

摘要:刚刚生完宝宝的妈妈们相信她们也一定对自己的体型有要求,在各种减肥信息中,你有没有搞错运动的时间,空腹运动加快出汗速度,少吃多餐——你听说所有这些都能帮助你减肥吗…… 查看全文>>

摘要:坚持写减肥日记,这听起来不是个好主意,但绝对是个有效的主意。事实上,有调查表明,坚持记录他们吃的每样东西的人比不喜欢日记的人更容易成功减肥,而且成功率高达三倍以…… 查看全文>>

摘要:一个人的饮食习惯不仅会影响到脾胃功能,而且不良的生活习惯会造成肥胖的产生。如果想要减肥,必须要从改变习惯入手,正确的饮食习惯是成功减肥的关键,而良好的饮食习惯可…… 查看全文>>

摘要:如果对于减肥存在有一些不合理或不恰当的误区,那么可能会令减肥达不到一定的效果。所以,减肥必须要结合自己的实际情况,不要有一切不切实际的减肥愿望和目标,因为如果减…… 查看全文>>

摘要:一些减肥的人,往往是为了一些琐碎的事情而不能坚持减肥,这使人很沮丧。减肥贵在坚持,要有一个良好和正确的积极心态,减肥过程不管有多小的进步,只要有一点点,那也是自…… 查看全文>>

摘要:许多人减肥不成功是因为对一些关键因素不够重视。要想成功减肥,必须要在身体和心理上做好充分的准备是至关重要的。简单的事实是,人的所有行为都是由大脑决定的。因此,首…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥时,不是减少食量就是控制少吃一些含高脂肪类的食物。一般减肥人群都不敢吃肉,怕自己的减肥成果付之东流,其实有一些办法,就算吃肉也不会影响到脂肪的增加,…… 查看全文>>

摘要:在这个美食遍地的世界里,很多人是控制不住自己的嘴和胃的。但是想要拥有苗条的身材就只有减肥了,而减肥的方法有很多,能不能瘦就要看自己了。下面小编就总结了几点减肥中…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个艰难的过程,涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确,那么就算减肥有一些成效,一些短期的效果是不易维持的,而通过健康有效的减肥方…… 查看全文>>

摘要:如果每天只有半小时的适度锻炼,如漫跑、做家务等也能有效地对抗抑郁,预防和治疗抑郁症。体育锻炼可以缓解大脑以减轻压力,减少焦虑对大脑功能的影响。如果你从来不锻炼,…… 查看全文>>

摘要:导致肥胖的原因有很多,一般是由于一些不良的生活习惯、或是遗传、还有新陈代谢受到影响而导致的减肥。而由于新陈代谢造成的肥胖的原因是比较关键的,如果新陈代谢出了问题…… 查看全文>>

摘要:很多人不明白自己为什么喝水也会发胖,通过对人们的各种肥胖成因做出研究,发现其实导致肥胖大多是一些不良的生活习惯造成,如饮食、睡眠等。还有其他一些原因,如遗传等也…… 查看全文>>

摘要:不管是运动减肥还是节食减肥,很多人在这过程中都会觉得很饿,一饿要不就去大吃大喝,导致减肥失败,要不就忍住!那感觉着实让人难受,下面小编就总结了几个小方法,让你在…… 查看全文>>

摘要:一到冬天各位爱美食的人就忍不住了。热气腾腾的牛羊肉、火辣辣的火锅串串和街头层次不穷的美小吃,都是各位的最爱。但是吃是吃了,嘴巴、胃是满足了,身体就“肿了”,轻轻…… 查看全文>>

摘要:不同的体型所形成的肥胖原因也有所不同,人的体质不同,因此不同的人即使摄入了相同的能量,吸收状况也是不同的,这就解释了为什么有的人非常能吃,但身材依然十分苗条,而…… 查看全文>>

摘要:减肥永远是许多人追求的目标,现在的审美标准是以瘦为美,特别是许多略胖的女孩,急切地想减肥,渴望有一个好的身材,这成为了很多人一生的追求,但是在这样的减肥路上,越…… 查看全文>>

摘要:身体肥胖会对健康产生一定的影响,导致肥胖的原因有很多,可能是由不良的生活习惯引起的。可根据肥胖的实际程度,进行有效的调理,也可以选择口服减肥药或饮食疗法来减肥,…… 查看全文>>

摘要:减肥是每个觉着自己胖的人的愿望,但是一些人往往都是一边喊着自己要减肥,一边在大吃大喝,而且还说什么吃饱了才有力气减肥,这样是减不下来的。还有一些人群想要减肥,但…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件很不容易的事情,也是一件很难坚持的事情。很多人都会出现减肥反弹的情况,减肥为什么会反弹呢?其实很大的原因是因为摄入食物的原因,不管是运动减肥还是食物减…… 查看全文>>

摘要:想要快速减肥不吃药,如何快速减肥呢?这是很多姐妹们都非常关心的问题,其实减肥的重点不是节食或过度锻炼,减肥的关键是改善自己的新陈代谢,那么大家知道怎么改善自己的…… 查看全文>>

摘要:因为很多的维生素和纤维大多含在瓜果蔬菜当中,所以多吃一些果蔬可帮助进行瘦身减肥。可以帮助减肥的水果蔬菜有番茄、苹果、黄瓜和茄子等,平时多吃这些蔬果,不过在饮食上…… 查看全文>>

摘要:一日之计在于晨,的确,早上是一天的开始,是很美好的也是最宝贵的。对于努力的人来说每一天的早上都是很珍贵的,而对于减肥的人来说也是很重要的。早上起床做这几件事,不…… 查看全文>>

摘要:瘦身是需要长期坚持的过程,要注意不要摄入过多脂肪,尽力通过运动来耗费多余的热量。有些人却发现,即使付出了很多努力,但是减肥的效果并不明显。所以在减肥瘦身上,必须…… 查看全文>>

摘要:一旦进入冬季,天气是非常寒冷的,因为大家都害怕寒冷,所以,冬天运动的时间相应地就会减少,当不锻炼时,就会导致很多脂肪会堆积,这样一个冬天过后,就会造成很多胖子的…… 查看全文>>

摘要:冬天是脂肪特别容易堆积的季节,很多女性朋友们都在冬季来临之前,就会选择一项适合自己的运动,但是很多人往往由于工作的原因,不能每天都会去运动,还有一部分人坚持一段…… 查看全文>>

摘要:到了更年期70%的女性会出现身体肥胖,这主要是因为身体中的激素发生了紊乱所引起的,另外新陈代谢的速度也会降低再加上缺乏一定的锻炼、营养过剩等,不妨跟着小编来了解…… 查看全文>>

摘要:不知道大家有没有发现,现在结了婚的中年男人,一般都是朝着肥胖的趋势发展,不再像年轻的时候,拥有瘦瘦的身材了,而且肥胖还容易导致一些高血压、高血脂的发生,那么中年…… 查看全文>>

摘要:其实减肥也并不是一件困难的事情,只要能够正确地使用一些减肥的办法,就可以轻轻松松地瘦下来。而如果使用的减肥方法不同,那么所获得的减肥效果也有所差别。所以,有一些…… 查看全文>>

摘要:有一些肥胖的人是内脏肥胖,由于脂肪堆积在腹腔内,所以突出的是腹部肥胖,也就是常说的啤酒肚,多见于中老年男性和更年期以后女性。这会增加患糖尿病、以及心脏病等一些疾…… 查看全文>>

摘要:有一些人当情绪不好时,就通过暴饮暴食的方式来调节情绪。这类人的饮食习惯是按照日常生活中的心情改变,而并非饥饿的需要来进食,比如,当感觉到压力过大、紧张、或者不开…… 查看全文>>

摘要:很多人都觉得减肥是一件非常困难的事情,而且减肥也是比较累的,其实这是因为没有找对方法的原因。如果用对了方法,并且如果在生活当中可以保持一些好习惯,这样就能起好很…… 查看全文>>

摘要:减肥的最大障碍之一是不能控制我们的嘴,很多女孩通常在吃完一顿大餐后会后悔不已,从源头上控制自己的食欲对于减肥效果要好得多。那么,我们怎样才能控制自己的食欲呢?什…… 查看全文>>

摘要:时下很多人由于身体比较肥胖,所以都会通过减肥的方式来进行瘦身,但是由于平时人们工作比较繁忙,总是抽不开身去健身房,而且去健身房来回跑也是比较麻烦的,这让人十分苦…… 查看全文>>

摘要:瘦身是个非常辛苦的过程,它涉及人们要转变一些生活的习惯和观念,还要改变一些传统的减肥办法,假如办法不对,瘦身成果就不容易坚持下来,而五步瘦身法则,可以保证能有效…… 查看全文>>

摘要:在这个极其容易长瞟的冬季,娱乐圈又迎来了一位变胖人士,那就是韩国“国民初恋”秀智,猝不及防的因为变胖而上了热搜。不过,秀智就算变胖了颜值依旧在线,这令众多网友感…… 查看全文>>

摘要:生产之后,女人的身材都会产生巨大的变化,有些人会有身材严重走样的情况,甚至有时候会让人感到无比的痛苦,所以很多女人生产之后都会马上进入到减肥状态中,但是对于产后…… 查看全文>>

摘要:通常来说,患上高血压的女人都会存在肥胖问题,对于这类人来说,人们都比较关心自己是否能和正常人一样进行减肥,其实高血压病人想要减肥,在减肥的时候需要注意以下几点问…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件需要长期坚持进行,才能达到效果的瘦身方式,而如果你不想被反弹问题烦恼,而且还想快速减肥的话,那么在平时就可以学习下以下这几种快速减肥的方式来进行改善,…… 查看全文>>

摘要:拥有苗条的身材是女性梦想,他们希望能够快速达到瘦身的效果,虽然短期快速减肥能够达到预期,但是会给身体带来很大的危害,拖垮身体的质量,短期快速减肥的伤害有哪些呢。 查看全文>>

摘要:前段时间,明星任贤齐为了新戏增肥上了热搜,从74公斤增加到100公斤,引发了众多网友关注。而任贤齐在增肥的同时还导致血糖、血脂偏高,虽然最后新戏让任贤齐白肥一场…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期共工程,但是时下有很多人为了能够快速的达到减肥效果,都会追求短时间减肥功效,但是短时间减肥确实能够让人的身材快速的恢复,但是如果减肥比较快的话,也…… 查看全文>>

摘要:苗条的身材是每个女人都渴望拥有的,但是对于产后的女人来说,苗条对女人来说是一种可望不可即的事情,其实产后女人如果想要恢复身材的话,也不是不可能,你通过以下几个妙…… 查看全文>>

摘要:时下减肥是一种部分年龄,都会进行的一个瘦身项目,但是不少人在经过长时间减肥之后,发现都没有取得良好的减肥效果,其实这很有可能是你没有按照自己的年龄,选择适当的方…… 查看全文>>

摘要:对于减肥,每个人都有不同的方式,但是时下很多的减肥方式都有一些比较大的缺点存在,所以对于这些减肥方式,请想要瘦身减肥的人一定要注意,不要轻易的去尝试,不然就会给…… 查看全文>>

摘要:在漫长的一生中,有很多个时期人体是比较容易出现发胖情况的,而想要让体重得到控制,那么对于这些容易发胖的时间,人们就一定要有所了解,一般来说人在以下这五个时期是很…… 查看全文>>

摘要:根据媒体的报道,澳洲有一位102岁的奶奶Irene O'Shea在当地时间12月9日刷新了跳伞世界纪录,跟着教练从约4300公尺的高空中一跃而下,成了全球最年长…… 查看全文>>

摘要:减肥是时下很多人都在进行的一件事情,很多人为了能够让自己的身材更好看,更匀称一些都会想要通过减肥的方式来实现,但是对于经常坐着的工作的人来说,活动量比较小,所以…… 查看全文>>

摘要:身体一旦肥胖就会增加患上慢性疾病的风险,两者相辅相成形成恶性循环,肥胖会诱发心脑血管疾病的发生以及糖尿病,必须要减肥来保持身体健康。 查看全文>>

摘要:肥胖的身体,无论是在冬季还是在夏季都会让人无法穿上漂亮得体的衣服,这让人们都感到十分的苦恼,所以减肥成了人们每日的必须课,但是有些人减肥一个月就能瘦五斤,这种情…… 查看全文>>

摘要:想减肥的人都知道冬天是个很容易发胖的季节,所以一开始就小心翼翼地提防,制定了种种减肥的目标。并且严格按照自己的计划来行事,坚持了一段时间后却发现成果寥寥,体重怎…… 查看全文>>

摘要:经过研究发现月经完成后的7到14天是瘦身的超快速时期,因为此阶段大量的雌性激素分泌,不仅会让身心愉悦,同时也能活跃身体上的各种生理机能,消化及吸收好,而且代谢速…… 查看全文>>

摘要:每个女性生完孩子之后,都希望能够恢复到怀孕前的身材,95%的女性生完孩子后身体会变得肥胖,有一部分女性希望能够快速减肥,月子时间能不能减肥呢。 查看全文>>

摘要:相信很多想减肥的人都有这样一个苦恼,不知道为什么自己那么容易长胖。看看身边的人,怎么胡吃海塞都不长肉,自己随便吃点东西就能胖十斤,而且减肥起来也困难,无论怎么减…… 查看全文>>

摘要:苗条迷人的身材是很多爱美女性的追求,可以让女性看起来更加迷人有魅力。但并不是每个人都能够拥有猕猴挑身材的,虽然在不断的努力减肥,但是不仅没有得到很好的减肥效果,…… 查看全文>>

摘要:新陈代谢可以维持心跳和肌肉的运动以及大脑的运作,大家都像让自己的新陈代谢越慢越好,但是大家不知道,提高新陈代谢也是减肥的一种好方法,那么该怎么提高新陈代谢呢? 查看全文>>

摘要:减肥比较重要的店就是控制饮食和运动,但很多人不喜欢运动,因为锻炼起来很辛苦,于是很多人都选择通过节食的方法来减肥。可节食也是相当痛苦的一件事,运动累的是身体,而…… 查看全文>>

摘要:冬天到了,天气寒冷,不论是出于怕冷不想动弹,还是为了保暖多吃东西,都会导致增肥。很多人都知道冬天容易长胖,却又不知道该怎么做才能减掉身上的赘肉。其实冬天减肥还是…… 查看全文>>

摘要:冬天对于很多想减肥的人来说都是一个小难关,因为冬天天气冷,人不想运动,而且胃口好,吃的东西又多,是最容易堆积脂肪的季节。科学研究表明,人在冬天里体重可能会增长百…… 查看全文>>

摘要:肥胖容易诱发各种疾病,因此不少医生都会建议肥胖人士早日进行减肥,而中老年人大多数也都有肥胖现象,所以会为了更健康、更长寿而选择了减肥,那么中老年人减肥好不好呢? 查看全文>>

摘要:近日,“山东3岁小女孩得乳腺癌”得到众多网友的关注,虽然这位小女孩患上乳腺癌很偶然,但是也说明了癌症正呈现年轻化的趋势,年轻人还是要多注重乳腺癌的防范才行。而网…… 查看全文>>

摘要:生活中常常能看到这样的现象,一些男性一到了四十岁后就开始秃顶,而一些女性四十岁后就开始发福。其实这些都是有原因的。由于身体内各方面的变化,导致女性到四十岁以后非…… 查看全文>>

摘要:很多人都认为其实减肥挺简单的,只要自己少吃点、多动点肯定就能减下来。实际上,这件事办起来挺难的,主要是很多人容易犯一些减肥禁忌。犯了这些小错误,不仅减肥不容易,…… 查看全文>>

摘要:时下有不少人都觉得适当的挨饿是有利于身体健康的,而且还能起到减肥的效果,而对于这种说法的具体解释,我们在下文中为您做了具体的介绍,希望能给您带来实质性的帮助。 查看全文>>

摘要:减肥是一个经久不衰的话题,很多人对于减肥都有不同的方法和想法,比如节食减肥、不吃早餐减肥、吃减肥产品减肥、还有通过运动减肥等。但是,减肥的人士必须要明白,只有健…… 查看全文>>

摘要:不少想要减肥的人总是在不断的寻求一个快速减肥的方式,但是如果你想要在保持身体健康的情况下进行减肥的话,那么就要杜绝吃药,吃保健品减肥。而时下最为健康的减肥方式就…… 查看全文>>

摘要:晚上不吃饭能瘦身在很多人看来是一个十分不错的减肥方式,但是这种方式真的可以起到瘦身的效果吗?其实这种说法并不正确,所以劝戒那些想要通过不吃晚饭来瘦身的人,一定不…… 查看全文>>

摘要:身材肥胖不光没有合适自己尺码的衣服,而且也不能像别人一样肆无忌惮的去吃自己喜欢吃的东西,所以减肥成了胖子们迎来春天的唯一选择,而想要起到理想的瘦身效果,在减肥的…… 查看全文>>

摘要:每个人每天都会去洗澡,但是很多人不知道的是泡澡是会给身体带来好处的,而且十分利于减肥,在平时如果你想要瘦身的话,那么就可以通过泡澡的方式来减肥,这样起到的减肥效…… 查看全文>>

摘要:有不少人会发现,不少男人和女人在婚前体型是比较苗条的,身材也是一级棒,但是当结婚之后,不少男人有了大肚子,有了双下巴,而女人的体型也会变得十分臃肿,那么这究竟是…… 查看全文>>

摘要:生活当中有很多人天天在喊口号,一定要减肥,特别是一些爱美的女性朋友,虽然天天都抱着减肥的想法,但却总是放一些减肥的大忌,比如在平时经常暴饮暴食和缺少运动,这些都…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多人都在进行的一项工作,但是不少减肥成功的人都发现,减肥之后虽然身材变好了,但是皮肤却变得比较松弛,其实这是由于身体的胶原蛋白流失造成的,而对于这种情况…… 查看全文>>

摘要:绝大部分的女人在生完孩子之后,身体都会出现变形的情况,而这会给女人造成重大的打击,所以产后女人总是想要恢复自己原本的身材,而想要拥有好的身材,产后女人就可以通过…… 查看全文>>

摘要:时下肥胖的人群不在少数,而每个人肥胖的原因都是不一样的,有些人是因为吃的比较多,有些人则是因为压力比较大造成的,而且肥胖分为很多种类型,其主要有以下几种类型,一…… 查看全文>>

摘要:其实想要减肥的女人在经期减肥是最好的时间,因为在这个阶段女人身体会分泌出一种有助于减肥的荷尔蒙,这样减肥的效果会更明显。如果你想要减肥的话,那么在经期就可以通过…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,爱美是她们的天性,所以现如今越来越多的女性开始热衷于体重管理这个事业。不过有很多的女性并没有达到其理想的体重目标,究其原因就是她们的减肥方法亦或时…… 查看全文>>

摘要:近段时间,不少韩国女星都因为“发福”后颜值落差大而频频上热搜,昔日身材曼妙的韩国女星们为何这么容易发福呢?正所谓“一胖毁所有”,令不少女生都对肥胖产生了恐惧,那…… 查看全文>>

摘要:人们对于身体肥胖是十分敏感的,但是有不少人都觉得自己每天都吃低热量的食物,体重就可以下降了,但实际上是这样的吗?吃低热量的食物就真的不会发胖了吗?一起来看看下文…… 查看全文>>

摘要:有不少人在平时都是比较喜欢吃甜食的,但对于正在减肥中的女人来说这是一种十分大的煎熬,因为如果吃甜食的话,体重就又会上来,而自己又总是控制不住的想要吃,那要怎么办…… 查看全文>>

摘要:很多体重严重超标的人,他们在减肥期间,总是收获不到理想的效果。其实,对于太过肥胖的人来说,他们相对于体型纤细的人是更容易减脂的,毕竟他们的体重基数较大,脂肪含量…… 查看全文>>

摘要:据相关媒体报道,香港女星阿娇(钟欣潼)将在12月举办婚礼。近日,阿娇在社交平台上公开了自己的体重,并且定下一个目标,那就是为了婚纱要减肥,在婚前一定要瘦至少5k…… 查看全文>>

摘要:刚刚生产完的女人们,最关注的就是减肥问题,而对于产后女人来说,身体是不同于正常人的,所以在减肥的时候需要注意一些问题,才能让自己在健康状态下瘦下来。以下这四个注…… 查看全文>>

摘要:生活中很多的胖人会为自己的体重感觉烦恼,不仅影响形象,而且还会造成一些疾病的发生,所以,现在很多的胖人都在积极的进行减肥运动,一般主要是以跑步为主,那么胖人跑步…… 查看全文>>

摘要:冬季是脂肪堆积速度最快的季节,因为在这个季节里,人们户外的运动量是极低的。并且由于冬季的温度较低,所以室外就像一个天然的冷藏室一样,非常利于食物的保存。因此,在…… 查看全文>>

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