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家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:仰卧起坐是一种常见的核心肌群锻炼方法,主要针对腹部肌肉。它可以帮助增强腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部肌肉的力量和耐力。通过持续的训练,这些肌肉会变得更加结实和…… 查看全文>>

摘要:瘦身是一个复杂的过程,涉及到饮食、运动、基因和生活方式等多个因素,且需要正确的方法和坚持不懈的努力。以下是一些建议的饮食瘦身小技巧: 查看全文>>

摘要:您好!减肥是一个需要耐心和恒心的过程。以下是一些快速减肥的方法,但请注意,这些方法可能不适合所有人,而且可能会对身体健康造成负面影响。如果您想尝试这些方法,请先…… 查看全文>>

摘要:减掉肚子上的赘肉是很多人的减肥目标之一。然而,要实现这个目标需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些可能有用的方法: 查看全文>>

摘要:有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的,能够让自己能够更快拥有完美身材,觉得少吃几顿没关系。那么节食减肥到底有没有用?首先答案是肯定的,虽然节食减…… 查看全文>>

摘要:由于人们对苗条的迫切需求,市面上以及网络上出现了各种各样的减肥药,名字也是层出不穷,但是万变不离其中,减肥药大致可以分为4种,抑制食欲的、帮助排出水分的、促进排…… 查看全文>>

摘要:为了能够拥有苗条的身材,许多爱美人士都长时间走在减肥的路上,采取的方法也是层出不穷,正是因为对减肥的看重,所以网上相关减肥的传言不在少数,其中则包括生理期减肥的…… 查看全文>>

摘要:我国的中医文化已经有了非常悠久的历史,在各个方面都有一定的经验,其中也包括减肥,比如针灸减肥则是减肥人士比较推崇的一种,但是直到现在为止,仍然有许多人并不能够正…… 查看全文>>

摘要:很多减肥人士都会陷入这样一个误区,那就是减重就是减脂,体重下降了就是减肥成功了。其实减重和减脂不是一回事,两者是有区别的。尽可能的减掉脂肪,避免肌肉流失,才是减…… 查看全文>>

摘要:减肥就是和欲望对抗的过程,对抗懒惰,对抗食欲,对抗不求上进的自己。很多减肥人士反映,在减肥过程中最难以对抗的就是食欲,总是嘴馋,总是食欲打开,总是不自觉的吃下东…… 查看全文>>

摘要:成功人的经验对于后来者来说,是有很好的借鉴作用的,对于自己更是一种激励。减肥是一件孤独的事,是一件需要默默努力的事。多听取减肥成功人士的经验,能够少走弯路,能够…… 查看全文>>

摘要:不同时期的减肥人士有不同的烦恼,减肥过程中总是烦恼解决效率问题,生怕出现平台期。减肥结束之后,总是害怕反弹,害怕自己一夜回到解放前,甚至比减肥前还要胖。据相关研…… 查看全文>>

摘要:减肥虽然看似简单,但是有很多学问在。不把减肥研究透彻,只凭借一腔热情去减肥,很难减肥成功。减肥最怕走弯路,不仅瘦不下来还会影响健康。以下4个误区,是正在减肥路上…… 查看全文>>

摘要:减肥对于很多人来说是一生的事业,是变美道路上必须要达标的事。但是有时并不是付出努力就一定会有回报的,如果在方法上出现了错误,有一些不好的生活习惯,即使努力了也不…… 查看全文>>

摘要:减肥似乎成为人们一生当中必不可少的话题,而面对减肥的问题,有一些人认为减肥之后就好似脱胎换骨堪比整容。但是有一些人减肥过后反而出现越来越丑的情况,面对这一问题,…… 查看全文>>

摘要:现实生活中减肥似乎成为人们饭后必要的谈资,甚至有很多人不管是胖还是瘦,每天的话语当中必定有减肥的字眼。无论多么瘦的人,好像总是认为自己还是处于很胖的状态。面对这…… 查看全文>>

摘要:严寒的冬季,人们总是感觉身体无法保暖,就需要摄取更多的能量来达到自身需求。可是吃进去的东西就会形成脂肪,最终导致寒冷的冬天过去之后,人们出现肥胖的症状。所以,想…… 查看全文>>

摘要:不同的减肥人士对于快步走的看法是不同的,有些人觉得快步走能够减肥,有些人觉得快步走强度太低了,不是减肥期间适合做的运动。其实快步走做到位了,是有不错的减肥效果的…… 查看全文>>

摘要:变胖是人类的生存优势,能起到保护作用,又能帮助储存热量。长肉很简单,减肥却异常困难,大多数人减肥失败,这跟缺乏意志力、基础代谢率低、无法改变饮食习惯等有关。但也…… 查看全文>>

摘要:不管是上班族还是学生党,有压力是一件很正常的事,毕竟有竞争就有压力。压力无形之中会影响着人们的生活和身体状态,肥胖就是压力的一种表现,这种因压力导致的肥胖叫做压…… 查看全文>>

摘要:对于肥胖的人来说,快速减肥成功是他们的想要的,但是现实总是十分残酷,更多的是在减肥道路上走走停停。有些人减肥越减越慢,要考虑是基础代谢太低的缘故,5个方法让你顺…… 查看全文>>

摘要:冬季对于减肥人士来说是很困难的一个时期,天气冷不愿意运动,身体一冷就想吃东西,不管是运动还是控制饮食,都无法按计划执行,减肥一拖再拖。有不少人盯上了爬楼梯这项运…… 查看全文>>

摘要:俗话说,家有一老如有一宝。老人的身体是每个家人心中最挂念的事,生怕健康出问题。随着年龄的增长,身体的各项机能有所衰退,行动能力受到影响,代谢能力极速下降,很多老…… 查看全文>>

摘要:一说到减肥,难免会滔滔不绝,减肥已经成为一些人一生的事业。正是因为减肥这个话题的火爆,很多减肥方法应运而生,不过这些减肥方法有的是正确的,有的是错误的,使用错误…… 查看全文>>

摘要:现如今减肥是一个很火热的话题,不管是网络上还是现实生活中都有很多人关心。网上有许多减肥教程,有各种各样的减肥方法,万变不离其宗,那便是控制饮食、增加运动。既然方…… 查看全文>>

摘要:一天之计在于晨,有一定的科学道理,减肥也不例外。如果在减肥期间特别注重早晨这段时间,并且在此时间多做一些对减肥有好处的事情,减肥效果则会事半功倍。 查看全文>>

摘要:肥胖不仅会出现在女性的身上,男性同样会出现肥胖的情况,尤其是30岁以上的男性,很容易出现肥胖的情况,尤其是腹型肥胖,不但会影响个人形象,还会对身体健康造成不良的…… 查看全文>>

摘要:在年龄增长的过程当中,各个器官组织也会发生退化,消化系统也不例外,因此老年人比青中年更容易出现肥胖的情况,而且因此患上基础疾病的几率也会更高,比如高血脂和糖尿病…… 查看全文>>

摘要:因为肥胖不但会影响身材,还会影响身体健康,因此许多人都在通过各种方法减肥。其中有一部分人好不容易减肥成功,但是在一段时间之后就出现了反弹的情况,让爱美人士再次因…… 查看全文>>

摘要:肥胖带来的烦恼是多方面的,它会让身体健康亮起红灯,它会让人没有自信,还会让人工作爱情不顺利。相信大家都听说过易瘦体质这个词,就是容易瘦的体质,不容易长胖。易瘦体…… 查看全文>>

摘要:魔鬼身材是每个女性梦寐以求的事情,不仅能够让自己穿上更好看的衣服,还能够让自己的魅力有所提升,但是却有许多爱美人士因为对饮食的放纵和缺乏锻炼,而导致身材越来越胖…… 查看全文>>

摘要:现如今,肥胖在社会上已经是一个普遍存在的现象,而肥胖会对人的身体健康会造成严重的威胁。越来越多的人也意识到了减肥的重要性,都开启了自身定制的减肥计划,大部分人会…… 查看全文>>

摘要:说到减肥很多人会想到控制饮食,都认为每餐少吃或者不吃可以将胃缩小,能达到想要的减肥效果,也有很多人会采取这种减肥方式。但实际上少吃点饭并不会把胃缩小,也不一定能…… 查看全文>>

摘要:近年来因为生活质量不断提高,很多人在饮食方面不用担忧,甚至经常暴饮暴食,摄取各种高脂肪、高热量食物导致肥胖。肥胖不仅影响外观,还会给身体带来危害,过度肥胖会带来…… 查看全文>>

摘要:近年来,随着肥胖人群的致死率增多,人们也意识到了肥胖会对身体造成危害,其实,肥胖一直是我国的一项社会性疾病,肥胖的成因主要是机体对摄入食物的热量远远大于机体自身…… 查看全文>>

摘要:体重是很多女性都非常重视的,都希望自己能拥有迷人的苗条身材,穿上漂亮的衣服。但有很多女性在生完孩子后体重不断上升,使她们烦恼又焦虑。其实产后体重上升大部分跟以下…… 查看全文>>

摘要:冬季气温下降,身体容易缺乏热量,发出要进食高热量食物的信号,所以冬季是容易发胖的季节。但如果在冬季能掌握有效的减肥措施,冬季减肥效果事半功倍。减肥人士不妨了解以…… 查看全文>>

摘要:那么造成肥胖的原因有哪些呢? 查看全文>>

摘要:正所谓一口气吃不成一个胖子,如果一直瘦不下来,不妨先回头想想,是不是饮食习惯上出现了问题,其次是容易被大家忽略的生活管理,不良的作息也可能是导致肥胖的原因。 查看全文>>

摘要:减肥是每个女性经常挂在嘴边的两个字,日常生活中想要快速减肥就要寻找方法和手段。我们平时所说的减肥其实就是减轻体重、减掉我们身体多余的脂肪。但是很多人都没有采取正…… 查看全文>>

摘要:中国的美食可以用琳琅满目来形容,因此在生活的周围也不乏一些美食爱好者,对于这类人群来说,减肥是一件特别困难的事情,其实只要掌握正确的方法,美食爱好者也可以轻松的…… 查看全文>>

摘要:减肥现如今已经成为了让许多人都倍感困扰的问题,虽然各种减肥方法层出不穷,但是减肥成功的人却并不多,有些人甚至因为没有找到合适的方法,而出现了体重不减反增的情况,…… 查看全文>>

摘要:都说多喝水对身体有好处,但很多人不会知道,多喝水还能对减肥有帮助。这主要归功于多喝水能够促进身体代谢循环,若在减肥期间多喝水,以此再结合运动、饮食控制,能够让减…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增长,身体的代谢率也会逐渐下降,如果平时经常总是摄入高热量的食物,则很容易导致老年人肥胖,不但会影响外在形象,还有可能会引发多种疾病,比如高血压,高血…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望自己能够拥有美丽的面容和火辣的身材,因此越来越多的人在努力寻找减肥的方法,节食减肥是常见的一种,其实节食减肥很容易出现反弹的情况,如果长时间节食减肥…… 查看全文>>

摘要:很多女性为了保持迷人身材会采取各种方式减肥,包括在月经周期。有传言月经来临时怎么吃都不胖,所以很多女性在经期会暴饮暴食,也有传言在月经后身体代谢下降,需要采取措…… 查看全文>>

摘要:现如今的年轻人大多都是上班族,甚至没有时间减肥,久而久之则会使身材变得越来越糟糕,因此对于上班族来说,掌握适合自己的减肥方法非常重要,不但可以使身材变得越来越好…… 查看全文>>

摘要:很多人一进入减肥阶段,每天都会称重,尤其是每天早晨起床后首先会上称看体重是否有下降,也有很多人发现自己早晨起床称重,体重都会下降,也都认为减肥起效果。但实际上减…… 查看全文>>

摘要:随着生活质量不断提高,各种美食纷纷出现在餐桌上,也让人体重越来越高,近年来因为体重高并发三高疾病以及危及性命的案例越来越多。肥胖是引起代谢以及心脑血管疾病的重要…… 查看全文>>

摘要:炎热的夏季是比较适合减肥的一个季节,因为脂肪燃烧的速度能够事半功倍,如果能够同时养成良好的减肥习惯,脂肪燃烧的速度就会更快,使人在不知不觉当中瘦下来,当然饮食和…… 查看全文>>

摘要:随着人们生活条件的不断提高,有肥胖问题的人也变得越来越多,这其中也包括儿童群体,越来越多的孩子成为了小胖墩,甚至有些孩子因为肥胖而患上了代谢性疾病,比如糖尿病。…… 查看全文>>

摘要:由于肥胖人群越来越多,各种减肥方法也应运而生,有些人在比较短的时间内就已经减肥成功,可有些人连续几年坚持减肥都没有能够成功瘦下来,其实这与坏习惯有一定的关系,及…… 查看全文>>

摘要:每到夏季,很多人的减肥热情就到达了一整年的巅峰。不少人觉得自己是虚胖,想要减肥需要先祛湿才行。确实,身体湿气重是可能会引起肥胖问题,也会影响减肥效果。但并非所有…… 查看全文>>

摘要:生活中很多人嚷嚷着想要减肥,但大多数人减肥初期热情满满,坚持不了几天就坚持不下去,总是半途而废,就会导致减肥失败。这样的人想要减肥,可以试试以下这几个“懒人”减…… 查看全文>>

摘要:生活中有肥胖问题的人越来越多,也都想方设法努力减肥。在减肥期间,饮食搭配是很重要的,如果减肥过程中吃太多高热量的食物,想要有好的减肥效果就很难。因此在减肥期间建…… 查看全文>>

摘要:有些人会发现自己明明看起来很瘦,体重也在正常范围内,肚子却总是肉肉的,就算努力减肥,体重逐渐下降,也拥有不了平坦的肚子。其实体重不高,肚子大有原因,如果能了解清…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多肥胖者经常挂在嘴边的一个话题,生活中也有很多人正采取各种减肥方式让体重下降。很多人一提起减肥会想到管住嘴,迈开腿,但不知道减肥时提高代谢也很重要,代谢…… 查看全文>>

摘要:男性年龄过了30周岁,身体衰老速度会加快,这个时候精力会慢慢跟不上,身体就容易出现肥胖的情况,这让很多的男性都特别的郁闷。年过30的男性想要预防肥胖,就应该要养…… 查看全文>>

摘要:生活中不论男女都有减肥需求,无论是为了保持良好的身材或者提高身体素质,都会努力进行减肥。一个良好的身材和体重,有利于帮助人体保持健康状态,也会让人看上去赏心悦目…… 查看全文>>

摘要:很多人每天喊着要减肥,却又都感觉减肥很困难,以至于长时间都瘦不下来。而网上流传着很多减肥方法,如果一不小心选择了错误的减肥方式,可能无法达到减肥的效果,还会影响…… 查看全文>>

摘要:相信每一个人都希望自己的身材是苗条的,所以越来越多的人开始减肥,减肥的过程是比较痛苦的,有很多的人减肥半途,甚至是越减越肥,看着满身的赘肉,真的让人欲哭无泪。想…… 查看全文>>

摘要:随着人们生活水平的不断提升,肥胖的人变得越来越多,因此执着于减肥的人也变得越来越多,但是有些人的减肥速度特别快,有些人的减肥速度却特别慢,有些人甚至出现了反弹的…… 查看全文>>

摘要:由于生活条件的提高,越来越多的爱美人士开始因为肥胖而烦恼,几乎每个人都知道减肥要管住嘴迈开腿,但是减肥成功的人仍然不是很多,其实这与许多细节问题有密切的关系,因…… 查看全文>>

摘要:对于肥胖的人来说,拥有身材苗条是一件特别让人期待的事情,恨不得成为“易瘦体质”的人,这样就可以每天吃想吃的东西,却不用担心肥胖问题。其实,生活中并没有什么“易瘦…… 查看全文>>

摘要:由于生活条件的提高和生活方式的改变,肥胖的人也变得越来越多,减肥也成为了许多人关注的话题,但是能够成功减肥的人却并不多,甚至因为方法不得当而对身体健康造成了损伤…… 查看全文>>

摘要:随着现在生活水平的不断提高,小儿肥胖问题也越来越多,肥胖会让小儿变得不自信,更是会影响到小儿的身体健康,营养过剩会导致小儿早熟,影响发育,长期以往对小儿的健康也…… 查看全文>>

摘要:男性中年之后身体慢慢的就会进入衰老的状态,精力也会大不如前,身材就容易走样,越来越胖,这让很多的男性朋友苦恼不已。男性人到中年之后要注意养成以下这几个好习惯,有…… 查看全文>>

摘要:减肥的过程就是培养健康生活习惯的过程,好的习惯可以让自己慢慢的瘦下来,坏的习惯则会让自己越来越胖,尤其是以下这几个饮食坏习惯很容易导致身体长胖,想要瘦下来一定要…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望自己能够拥有苗条的身材,可是随着生活条件的提高,肥胖的人却变得越来越多,有越来越多的人开始加入到减肥大军当中,减肥方法也因此应运而生,比如吃减肥药或…… 查看全文>>

摘要:每一个女性都希望自己拥有美丽的脸蛋和火辣的身材,但是由于生活条件的提高,肥胖的人却变得越来越多,有不少爱美女性为了拥有好看的身材,不断的寻找减肥瘦身的方式,但是…… 查看全文>>

摘要:现如今肥胖的人变得越来越多,不但会影响身材,而且还会对身体健康造成不良的影响,比如增加糖尿病和高血压的发生几率,因此越来越多的人开始关注减肥,大多数人都知道减肥…… 查看全文>>

摘要:人随着年龄增长,身体各个器官组织都发生退行性变化,会使身体的代谢能力逐渐降低,因此稍不注意就会出现“中年发福”。中年肥胖不仅会使身材发生变化,而且还会对身体健康…… 查看全文>>

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