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经验

家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:在这几年越来越多的女性追求骨感,她们很多认为自己越瘦越好,因此有一些肥胖的女性在减肥不成功的情况下会选择减重手术,而减重手术是目前一项比较常见的减肥手术,很多女…… 查看全文>>

摘要:人们总是对自己的身材充满了误解,就像很多已经很瘦的人还要嚷嚷着减肥,很多肥胖的人还认为自己的身材非常匀称继续悠哉悠哉的享受美食。那么到底我们应该如何判断自己是不…… 查看全文>>

摘要:肥胖是一种全球性的健康威胁,我们的环境和生活方式较以前发生了很大变化,快餐日渐流行,压力变大,睡眠不足,还有许多其他因素可能会导致肥胖。很多人好奇肥胖到底会不会…… 查看全文>>

摘要:“三月不减肥,六月徒伤悲”现在三月已近一半,裸肉的季节肯定不远了,看着自己身上的一堆脂肪,一定已经开始思考减肥的过程了。现在,大家肯定开始在搜索“如何快速减肥”…… 查看全文>>

摘要:许多爱美人士都在为肥胖而烦恼,尤其到了夏天,穿的衣服少,都暴露在外面,容易产生自卑心理,那么下面这几种方法使你变瘦,不会反弹,马上行动起来吧。 查看全文>>

摘要:在这个以瘦为美的年代,瘦几乎成了有些人的心魔。为了瘦下来什么办法都想过了,吃过的饭抠出来、养个蛔虫帮自己吃饭等等。最近又有一则消息称,把冰块放在肥胖处能减肥。想…… 查看全文>>

摘要:对于中度肥胖的人,一定要积极控制体重,这样的人容易患上高脂肪,容易诱发高血压、高脂血症,还会增加关节的压力,增加心脏的负担,所以减肥势在必行,那么哪些方法适合减…… 查看全文>>

摘要:减肥不仅仅是为了外表看起来好看,同时也能够预防疾病的产生,对于肥胖的人群来说,身体中的激素失调、月经不调,再加上腹部脂肪过多就会让身体变得笨拙,影响了夫妻性生活…… 查看全文>>

摘要:许多人天生就是易胖体质,吃什么都长肉,连喝口水都长肉。原因是这类人群的身体不会选择将脂肪转化为能量,原因是脂肪相对于肌肉消耗能量比较慢,因此,身体会选择消耗肌肉…… 查看全文>>

摘要:身体肥胖不仅会影响身体的健康,而且也会影响外部的形象,坚持呼啦圈有助于减肥,当然也可以很好的锻炼身体,坚持每天吃火龙果果也可以在减肥中发挥作用,而且能够促进体内…… 查看全文>>

摘要:相信许多爱美的女性朋友大多都受到肥肉的困扰,因为在大众的审美眼光里,其他所有动物肉肉的都会被称之为可爱,但对于人来说,有一身肥肉的话就回和丑画上等号。那么,怎样…… 查看全文>>

摘要:减肥是每个女性关注的话题,只要坚持进行运动,控制好饮食,就能够看到明显的效果,但是如果减肥是走进误区,那么就会让身体越减越肥胖,甚至会让女性失去一定的信心。 查看全文>>

摘要:在儿童时期基础代谢率比较快,而且身体代谢速度增加,孩子胃口好吃得多又缺乏运动,这样会引起身体的肥胖,要掌握孩子饮食原则,调整好饮食就能够帮助减肥。 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平质量提高了,有一部分家长为了能够让孩子获取充足的营养会大量吃食物,最终引起儿童肥胖,一旦出现了儿童肥胖,势必会引起慢性疾病的产生,儿童减肥一定…… 查看全文>>

摘要:现在人们工作比较繁忙,能够支配的时间非常的少,减肥是一个循序渐进的过程,必须要通过坚持锻炼身体,控制饮食,才能够达到减肥的目的,不妨具体来了解一下,工作学习很忙…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间一定要控制住饮食,避免吃高热量的食物,加强身体基础代谢率,这样才能够达到减肥的目的,在减肥期间做一些事情会直接毁了减肥效果。 查看全文>>

摘要:每个人都希望能够拥有苗条的身材,只要减肥成功了就如同整容一般,但是在我们生活中,会有一部分人群出现减肥反弹的情况,这让他们非常的烦恼。 查看全文>>

摘要:如果想要达到减肥的目的,必须要让摄入的热量少于消耗的,也就是说要减少热量的摄入,增加基础代谢率。保持规律的运动能够增强基础代谢,但是对于不爱运动的人群来说,可以…… 查看全文>>

摘要:引起身体肥胖的原因有很多,比如不良的饮食以及生活习惯、缺乏运动等,只要及时找出导致肥胖的真正原因,才能够快速的减肥,拥有苗条的身材,不妨具体来了解一下。 查看全文>>

摘要:在工作之余,很多人选择与三五好友聚集在一起进行聚会,这样不仅可以享受到美食,而且也可以使我们的感情更加的亲密。但是这就面临着一个问题,经常聚会难免会使自己控制不…… 查看全文>>

摘要:每个想拥有好的身材的人都会养成很多好的习惯,在早晨你如果做对这几件事的话,就会让你一天的减肥大计事半功倍。那么这几件事具体有哪些呢?让我们一起来了解一下。 查看全文>>

摘要:很多人都不满意自己的身材,从而使我们在减肥的道路上,由于急功近利会迈入很多误区。这些误区是我们在减肥的事情上投入了太多的精力,却始终没有回报,到底是哪些减肥误区…… 查看全文>>

摘要:春天万物复苏的季节又要到了今年年初,每个人都实现了多少目标,也许大部分人都已经完成了自己设定的目标。但是对于一部分人来说,曾经立下的减肥誓言还是没有达到以失败告…… 查看全文>>

摘要:其实我们人的无时无刻不在消耗的热量,走路在消耗热量,工作也在消耗热量,学习也在消耗热量,甚至连我们的呼吸和眨眼睛都在消耗热量,这就是新陈代谢的功劳。如果人的新陈…… 查看全文>>

摘要:很多朋友都曾经遭受过肥胖的困扰,并且因为身材的原因感到自卑无奈。于是他们就开始减肥,他们节食,饿着肚子到处找减肥的方法,最后反而胖了好几斤,这是因为没有科学的减…… 查看全文>>

摘要:现如今对于年轻人来说,熬夜已经成了一种常态,尤其是电脑和手机等电子设备的兴起,使我们在睡前受干扰因素更加的多了,就使我们养成了熬夜的坏习惯。熬夜不仅会对身体健康…… 查看全文>>

摘要:现在社会上,很多年轻人,特别是年轻女性,为了减肥,为了瘦身,都选择通过节食的方法来达到使自己瘦下来的目的,直接不吃晚饭。这样的方法,看似减少了对于食物和脂肪的摄…… 查看全文>>

摘要:减肥不成功很多人都会找理由,说没时间,天生的,或者没地方等等。其实这种心理上给自己找借口的方式来解释失败,除了让我们接受现实外,还会让我们成功的可能性变得越发的…… 查看全文>>

摘要:减肥是现代人离不开的话题,通过减肥不仅能改善身体素质,而且还能保持良好的身材。但是要减肥成功并不是那么简单容易的事情,并不是不吃不喝就行了,还需要掌握一些技巧。 查看全文>>

摘要:元宵节已经过去了,这也意味着一年一度的节日和大家彻底的说拜拜了,即使有非常多的舍不得,也要振作起来,把减肥计划提上日程。也有一些通过节食减肥的人,但大多数人不能…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个艰辛且漫长的过程,许多减肥人士都表示减肥真的是一个渡劫般的存在。而且在减肥过程中,如果稍微放纵一下自己,减肥效果就会有大的偏差。所以在减肥过程中一定要…… 查看全文>>

摘要:很多家居生活之中我们会发现身体肥胖的朋友,但是,发生了赘肉之后,要想很好的去减掉,就不是那么的容易了,不过,不用着急,下面就是小编给大家介绍的居家养生需要注意的…… 查看全文>>

摘要:现在很多的女性朋友每天都在喊口号,我一定要减肥,但事实上并没有真正下功夫来减肥,或者是盲目的采取一些错误的减肥方法,这样都会导致减肥不成功,总是瘦不下来。 查看全文>>

摘要:减肥的过程实在是太痛苦了,忍受着心爱的食物只能观望不能吃的百爪挠心,又忍受着看别人都在轻松奔跑自己却抬腿都难的自卑。如果想想都觉得减肥很可怕,那我们何不从开始就…… 查看全文>>

摘要:人体会发胖无非就是两种原因,一种是病理性的,一种是单纯性的。病理性引起的肥胖是无可避免的,但对于单纯性的肥胖,咱们在生活中却是可以去预防和改善的。针对这种肥胖,…… 查看全文>>

摘要:其实在我们每个人的身边有这样一群人,他们就是我们所说的肥胖人群,这些肥胖人群最大的一个特点就是每天都在减肥但是却瘦不下去,这是为什么呢?其实这是因为肥胖人群没有…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都不断地听说身边的人叫嚣着减肥,却迟迟没有动静,三天打鱼两天晒网,一年减肥下来,体重非但没降,反而胖了好几斤。这究竟是什么原因呢?简单总结一下,有以下…… 查看全文>>

摘要:随着现在经济越来越发达,人们的生活的水平越来越高,生活条件越来越好,肥胖也逐渐成为人们的烦恼。肥胖不仅影响美观,还会引起糖尿病,高血压一系列疾病。 查看全文>>

摘要:肥胖带来的烦恼相信很多人都感同身受,虽然有许多人都尝试各种方法减肥,都是都收效甚微,甚至越减越胖!当然,减肥拼的不是速度,越快的减肥,反弹的几率就越高。下面小编…… 查看全文>>

摘要:肥胖主要发生在青少年时期和男人在30岁往上的时期,青少年时期主要是孩子对于食物的选择较偏激,30岁以上的男人已经褪去了二十多岁时的年少轻狂,家庭和事业的压力增加…… 查看全文>>

摘要:随着国民生活水平的不断提高,减肥已经成为了一个全民参与的活动,同时也因此衍生了很多不同的减肥方法,而其中最为有名的,就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。 查看全文>>

摘要:当今社会,人们对于美的要求越来越严格,很多人对肥胖都有一种说不出来的反感,而对于肥胖的人来说,也有很多难言之隐,为了能够拥有好身材,相信很多肥胖的人尝试了很多减…… 查看全文>>

摘要:减肥不仅要运动起来,而且还要把自己的嘴巴管好,不要胡乱的吃东西。减肥方式少吃多动是远远不够的。还需要把自己的一些饮食的坏习惯改过来,这样才能使减肥能收到好的效果…… 查看全文>>

摘要:一年之计在于春,一日之计在于晨。清晨是一天的开始,定下了这一天的基调。要想减肥成功,必须从早晨起床开始。每天起床第一句,现为自己打个气,做好这几件事,让你一瘦瘦…… 查看全文>>

摘要:女人从25岁开始衰老,而30岁则是女人一个重要的坎。30岁,女人有了一定的事业,步入了婚姻,一些女人还有了孩子。奔走在家庭与事业之间,一些 女人变得蓬头垢脸,体…… 查看全文>>

摘要:春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子,很多人在春节期间都会没有节制地吃东西,或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律,这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。…… 查看全文>>

摘要:肥胖往往是因为吃得多消耗得少,导致了摄入的热量远大于身体所需的热量,导致脂肪堆积,最终形成了肥胖。所以减肥药管住嘴迈开腿,管住嘴很重要,因为这样能把胃先变小,才…… 查看全文>>

摘要:每个女人都为了美丽而奋斗,减肥成为奋斗一生的事。没有人有义务通过肥胖的身躯发现你有趣的灵魂。为了变得又美又有气质,为了一辈子都拥有好身材,自律是最重要的事。只有…… 查看全文>>

摘要:现在的人群中,肥胖人群多占据于上班族,为什么每天上班辛辛苦苦那么劳累却反而胖了呢?劳累的同时身体也保持的不好,平时忙碌时吃的也不是很多,可为什么体重却一直往上涨…… 查看全文>>

摘要:每个人都想拥有婀娜多姿,凹凸有致的身材,因此大部分人都会很关注减肥的话题。有的人貌似大吃大喝,体重也不上涨;但有的人真的是喝水都会发胖。想要不发胖,想要身材好,…… 查看全文>>

摘要:经常听人说,有的人喝点水都能胖三斤,有些人则是吃再多都不会胖,这就跟人的体质有关系了。身体代谢速度迅速的人,就容易瘦下来,就算摄入的东西再多,也马上就会被化解掉…… 查看全文>>

摘要:男性对自己的外观总是不大在意,但是女性却相反,是非常注重自己的外观的,所以减肥也就成了很多女性的一大要事。减肥时一件有计划性的事情,想要减肥快一些一些事情是不能…… 查看全文>>

摘要:现在我国肥胖率非常高,同时也有很多人对于肥胖的认识加深,越来越多人开始了减肥。但是值得注意的是虽然减肥方法五花八门,但是真正能减肥的方法都是健康的。一些不健康的…… 查看全文>>

摘要:相信这个冬天不少人都长胖了,因为穿的多的缘故,发胖也不自觉,于是经常就吃吃吃。在发现自己长胖之后,很多人就开始要艰难地减肥了,其实在日常中一些小小的动作就能够使…… 查看全文>>

摘要:众所周知,爱美是每个女人的天性,每个女人对自己的身材天生就有一种控制力,都想让自己身材很好,变得很苗条,很瘦,对于女人来说身材则是非常重要的一关,一个人漂不漂亮…… 查看全文>>

摘要:有一半的上班族因为早上起不来又要赶着上班的缘故,经常不吃早餐。有的时候即便是买了早餐,但一进公司忙碌起来又给忘了。这对身体的伤害是很大的。虽然在短时间内看不出身…… 查看全文>>

摘要:很多朋友们都处于减肥的行列之中。可是有一些朋友们却总是减减不下来。这可能与我们的生活习惯存在着一定的关系。如果你有以下三种小毛病,一定要记得改正。因为这可能是我…… 查看全文>>

摘要:一想到冬天最能联想到的词汇就是下雪、火锅、长冬膘。但是你们知道吗?冬天也是减肥的黄金时期,身体为了抵御寒冷,会消耗更多的热量。我们可以抓住这个机会,少摄取多消耗…… 查看全文>>

摘要:我身边有不少妹子,一到冬天手脚冰凉,月经来了还疼的生不如死。减肥再选择节食更是冷的发抖,选择运动一出门先被寒风给冻回来了,苦恼自己迟迟无法减肥成功。其实,体寒的…… 查看全文>>

摘要:过年期间聚会、应酬、串门拜年等各种各样的活动免不了吃吃喝喝,而且经常是一天感觉什么都没发生就剩下吃了。真的是3斤打底没上线的哗哗长肉的节奏呀!赶快趁着过年期间瘦…… 查看全文>>

摘要:新年快到了,今年年初,大家都实现了多少目标?也许已经完成了大部分,但是对很多人来说,“减肥”是失败的。但是没关心,新的一年还是可以继续努力的,那么睡前哪些习惯会…… 查看全文>>

摘要:现在,当自己走在街上的时候,经常看到很多人都比较的胖,而且数据显示,现在的胖人比以前都多,那么日渐肥胖的原因是什么呢?一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多女性朋友都想要减肥。很多朋友在减肥时会通过节食,吃减肥药的方式。往往的结果是肥没有减下来,却使我们的身体一团糟。我们究竟应该如何健康减肥呢?你有几个减肥小妙…… 查看全文>>

摘要:想减肥的人会努力去达到减肥的目标,出汗是最常见的方法之一,那么还有什么健康减肥的方法呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:减肥人士都害怕过春节,因为好不容易瘦了一点,春节期间又吃回来了,很容易出现“胖若两人”的尴尬情况。因此,小编来教教大家春节期间要怎么做能够有效控制体重,避免出现…… 查看全文>>

摘要:现代生活中,科技带来的方便让人生活更加便捷的同时,也减少了活动量,食物的充足丰富,也让人们在美食上停不下嘴,长此以往,越来越多的人身体发胖,减肥也就成了很多人要…… 查看全文>>

摘要:女生跟男生在减肥上是有不同的,因为女生每个月总有那么几天是特殊的,所以在减肥的方法上应该是要有区别的。如果女生在减肥的时候有些方法不对,是会导致月经延迟或者不来…… 查看全文>>

摘要:冬天提天气寒冷,很多人为了御寒不知不觉冬天的饭量就会提上去了,而且冬天运动量相比于夏秋季节少了很多,所以很多人会在冬天长胖。但是冬天也是一个比较适合减肥的时节,…… 查看全文>>

摘要:现代生活,减肥越来越成为了人们的生活重心。各种健身房,减肥药等层出不穷的出现减肥好方法,诉说自己减肥的效果。而有些人的确很快的就瘦了下来,但是有些人就是很难减轻…… 查看全文>>

摘要:很多朋友们处于减肥的痛苦之中。感觉减肥是一件极其痛苦的事情。既不能吃自己喜欢的食物,还有进行大量的运动。那么减肥有没有让我们不那么辛苦的方法呢?这里有一些小的建…… 查看全文>>

摘要:对于学生来说,每天久坐也是造成肥胖的罪魁祸首,那么作为学生有哪些减肥方法值得借鉴呢?今天小编就为大家介绍一些有利于学生减肥的方法,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多女性朋友们都有减肥的习惯,大家通常认为通过锻炼可以达到减肥的效果,但是大家通常没有注意到的是减肥和减脂的区别。对于刚刚开始运动的朋友们来说,运动到底是能够减…… 查看全文>>

摘要:减肥是大部分女生共同的话题,可是现在网络上减肥方法那么多,哪些才是有效的呢?而有的人为什么减肥总是不成功?今天我们一起来看看具体的方法。 查看全文>>

摘要:随着经济社会的发展生活水平的提高,在现实生活中减肥的人群也是越来越多,减肥最重要的就是要注意饮食习惯等方面的问题,如果很健康康的饮食习惯一般就不会患上肥胖的风险…… 查看全文>>

摘要:肥胖不仅令自己的颜值下跌,而且还会引起一系列的身体疾病,像是高血压、呼吸困难等症状,下面小编为大家介绍一下关于肥胖大家必须知道的小知识,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多朋友在减肥之前都想要大吃一顿,以满足自己内心的需求,他们觉得一旦开始减肥,那些平日里最喜欢吃的冰激凌,炸鸡等等容易发胖的食物,从此就会比他们远去。如此,他们…… 查看全文>>

摘要:在现实生活中,每个人都渴望有一个苗条的身材,但是由于现代生活的提高,人们的物质水平的提高,肥胖人群的增多都会导致各种各样的疾病,对于这样的肥胖人群来说,他们最渴…… 查看全文>>

摘要:随着社会经济水平的提高,人们越来越注重精神享受,包括对美的执着。现今减肥,成了每个人高度关注的话题。市场上各种减肥药,网络上流传的减肥方法多种多样。人的肥胖一种…… 查看全文>>

摘要:冬天有很多人想要多吃点好吃的,长点肉没关系。但是也有很多人希望在这个冬天能够瘦下来,苦苦忍着自己的食欲。正在减肥的小胖子们看过来。 查看全文>>

摘要:啤酒肚和双下巴,再加上蹭蹭上涨的体重,构成了一个独特的人群,那就是“中年油腻男”。相信每个男人都不想扣上发福的帽子,哪怕是结婚后的幸福肥也不想接受。那么,男人应…… 查看全文>>

摘要:减肥可以说是大多数女孩一直在做的事情,这是可以理解的,因为现在以瘦为美。事实上,肥胖在外表和健康上都是有害的。适度减肥不仅可以保持美丽的身材,还可以减少由肥胖引…… 查看全文>>

摘要:减肥对于我们许多女性而言都是一个非常困难的过程,如果你想要取得效果的话,一定要有正确的方法和正确的观念,如果不正确,如果刚开始取得了一点点的成效,那也不能长期的…… 查看全文>>

摘要:现在经济水平提高,人们也不会因为价格等原因而限制自己吃东西,这也导致了越来越多的人身体出现肥胖的现象。然而肥胖对身体健康也会带来一定的影响,所以减肥成了现在很多…… 查看全文>>

摘要:减肥就是减脂,就是指把自己身体内,过多的那部分脂肪丢掉。都知道身体里堆积过多的脂肪,不仅会让人发胖,让人的身体变形变得不好看,而且脂肪过多还会挤压身体里的各个器…… 查看全文>>

摘要:减肥从来都是一件慢速的事情,很多人都会发现,当减肥太快的情况下,皮肤就会容易出现松弛皱纹的状态。当皮肤出现松弛的情况的时候,不仅影响美观,而且体重下降特别快的时…… 查看全文>>

摘要:现代人物质生活条件好了,吃的食物很丰富也很多,而且越吃越精致,而且吃后又不进行运动,从而容易导致肥胖的发生。肥胖对于身体健康有很大的损害,而减肥又成为很多人所追…… 查看全文>>

摘要:唐代以肥为美,但是太过肥会给身体带来很多隐患。所以现在很多肥胖的人会更加注重自己的身体健康,很多人也都开始了减肥。但是减肥想过往往不佳。 查看全文>>

摘要:冬天不减肥,夏季徒伤悲呀。冬天是最容易囤积脂肪的季节,同时冬天也是减肥的最好时节。想要在夏季来临之前瘦下来可就要抓紧时间来了。 查看全文>>

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