首页 > 减肥 > 经验

经验

家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:春节就要来了,很多聚会食物都是层出不穷,一旦过于放纵身体就会失衡,非常容易出现长胖变丑等等方面的问题,这是十分不值得的。很多妹子们看到自己的亲朋好友的时候都非常…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件持之以恒的事情,如果不选对方式就会适得其反,那么究竟怎么样才能有效减肥呢?今天小编就为大家介绍一下有效减肥方法,让你也能拥有苗条身材,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:生完宝宝后,宝妈们最关心的就是减肥了,那么宝妈身材臃肿该怎样减肥呢?一起来看看下面介绍的方法。 查看全文>>

摘要:怎么减肥如何不反弹?随着肥胖人群逐年增加,减肥已经成了全民话题。那么究竟怎样才能做到健康快速减肥不反弹呢?今天小编就给大家带来了有效的减肥方法。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:新手跑步需要一些技巧,才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废。小编今天为大家介绍三个小技巧,能帮助想成为跑者的你们实现梦想。 查看全文>>

摘要:科技的发展,通过电脑可以解决的事情越来越多,坐着上班的人也越来越多。朝九晚五,很多人从早上上班开始,到下班的八九个小时内,除了去厕所,整个人可能就没有离开过凳子…… 查看全文>>

摘要:生活中,总能听到有人说自己喝水都胖,大部分人听了会一笑而之,觉得这是一种夸张的说法。但是不可否认,总有一些人明明每天比一般人吃得少,却比一般人容易胖。这种体质,…… 查看全文>>

摘要:消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,如果你能掌握下面的四个小窍门,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番,跟着小编一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多女生常常抱怨自己肥胖是没时间减肥,今天小编为你介绍的这六个瘦身方法,都不需要占太多时间,并且对减肥有事半功倍的效果,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯,养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、合理运动以及饮食粗细搭配,都能有效的帮助你健康减肥。下面跟着小编一起来了解一下…… 查看全文>>

摘要:健身现在已经成了一种时尚,但仍有不少人会抱怨,工作太忙,没有时间锻炼。我觉得,只要自己平常有足够的运动意识,空间再小,工作再忙,也能锻炼,的确是这样,下面小编为…… 查看全文>>

摘要:如果想通过运动减肥,你需要有氧运动和力量运动结合。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一…… 查看全文>>

摘要:当大家历经千辛万苦减肥成功以后,该怎么样去保持体重,不让体重反弹?这是一个永恒的话题。减肥是一个持之以恒的过程,不能一会儿就停止,因为脂肪是在一直产生的,不要让…… 查看全文>>

摘要:很多姑娘会喜欢喝花茶,认为花茶既能减肥瘦身,又能排毒美颜。而花茶也有很多种,各种各样的玫瑰花茶、百合花茶、柠檬茶等等,在选择减肥花茶的时候我们应该怎么选择呢?今…… 查看全文>>

摘要:运动是减肥的最好方式,然而运动过后的体验并不舒服,肌肉酸痛,全身无力等疲劳状况通通涌现,可以说是高高兴兴地去运动,累得全身痛苦地回来。而且,运动过后,不恰当保健…… 查看全文>>

摘要:有没有觉得自己的手臂总是那么结实?或者是手臂赘肉越来越多?今天小编推荐六步瘦手臂的小动作,让你的小臂活灵活现! 查看全文>>

摘要:想减肥,如何做?小编今天给大家介绍一组有氧燃脂动作,不管是在家还是健身房,可以穿插在重量训练的间隙,也可以留一块时间来整体锻炼。 查看全文>>

摘要:很多女生在减肥时只是单纯以为减肥就是少吃东西,同时忽略了很多细节,今天小编介绍五个减肥小细节,让大家的减肥之行事半功倍。 查看全文>>

摘要:我们缺少的只是一种健身机制,把健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?想要把健身当成习以为常吗?今…… 查看全文>>

摘要:日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实…… 查看全文>>

摘要:产后快速减肥,生产是一件非常重大的事,对于整个家庭来说都是很重要的,女性在孕育出下一代以后,最困扰的就是发胖的身材,那么产后如何快速减肥呢?今天小编就为你介绍六…… 查看全文>>

摘要:白领们一天坐足八小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样减肥呢?今天小编就给大家介绍九种最适合白领的…… 查看全文>>

摘要:一般人以为睡眠过多容易肥胖,但美国一项研究却显示,每晚多睡一小时,可能会有助减肥,睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名…… 查看全文>>

摘要:如今这个时代是个以瘦为美的时代,肥胖是每个想要美丽的女人的恶梦。看着一身的赘肉和脂肪,女生们既难过又沮丧。可是这些姐妹们在使用各种减肥方法时,却忽略了一些比较有…… 查看全文>>

摘要:女明星对于很多女性来说,是让人羡慕的存在,因为她们不止长得好看,而且身材还很好。很多人都想知道女明星平时是怎么保持身材的,有一些女明星偶尔也会在网络平台上分享自…… 查看全文>>

摘要:吃什么可以减肥?很多女生以节食作主要减肥方法,由于吃进去的食物减少,连带维生素C的摄入也变少,容易造成减肥后遗症,这充分说明了维C在减肥过程中发挥着很大的作用,…… 查看全文>>

摘要:下半身很容易堆积脂肪,而且想瘦下去也很不容易,到底如何做呢,今天小编就为你介绍四个可以帮你瘦下身的小方法。 查看全文>>

摘要:人们常说,有胸的人都是美女,天下所有的女性都希望有一个丰满的胸,但同时也希望拥有一个苗条的身材,几乎每一个女性都有尝试过减肥,但是熊与鱼掌不可兼得,如果一旦减肥…… 查看全文>>

摘要:随着人们健康意识的增强,每个人都意识到了运动健身的重要性,但运动方法多种多样,每个人的喜好也不一样。那么哪些运动比较实际一点呢?今天小编就为你介绍五种实用又省钱…… 查看全文>>

摘要:近日,大S老公汪小菲在微博中表示很佩服自己的老婆,因为对方居然在短短一个月内瘦了十公斤。随后大S也公开了自己的瘦身方法,里面包括了每日的饮食以及运动量。不少网友…… 查看全文>>

摘要:冬季想要保持苗条身材,可要控制好饮食,还要进行适当的运动,那么具体该怎么做呢?下面为你介绍冬季减肥的方法,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:肥胖是由多种因素引起的慢性代谢疾病,它是指体内的脂肪超过了体重的百分比异常增多,并在身体的某些局部堆积的现象。肥胖分为很多种情况,有单纯性肥胖和继发性肥胖。其实…… 查看全文>>

摘要:当人们的机体处于睡眠状态,是失眠的,但人醒来时,机体就开始运转了。这时,如果人们马上就去运动,这是很危险的。激素合成不足,会造成体内环境失调。没睡醒就运动,就好…… 查看全文>>

摘要:每一个因为肥胖而困扰的人都很希望自己能够瘦下来,尤其是爱美的女性这一渴望尤为强烈。肥胖给很多人带来了特别多的烦恼,肥胖会让每个人的形体看上去不美观,更为严重的是…… 查看全文>>

摘要:在这个快餐文化十分盛行的社会,减肥似乎成了每个女性的必备的话题。在网络上经常可以看见有回答说,坚持一个月不吃晚饭可以得到很大的一个改变,体重能在短时间内得到快速…… 查看全文>>

摘要:社会越来越进步,有越来越多的人开始注重锻炼身体,所以经常能见到健生房火热的情景,经常会有人自己在网上找教程,没有专业人士的指导,也没有仔细观察,有时候动作并不规…… 查看全文>>

摘要:拥有天使的脸庞和魔鬼的身材是无数女性的梦想,天使的脸庞可以通过化妆来获得,但是魔鬼的身材却难倒了不少妹子。那么怎样减肥可以科学又健康呢?下面告诉大家三个科学控制…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性的目标,可是很多女性发现自己减肥并没有达到效果,这是为什么呢?其实减肥是需要技巧的,很多人减肥是盲目的。接下来介绍五个见覅额需要注意的五个事项: 查看全文>>

摘要:许多爱美女性最忍受不了的就是肥胖,肥胖不仅是人看起来不美观,而且还会导致许多疾病,现在很多人都喜欢靠节食减肥,这样的减肥方法虽然快速有效但是很容易反弹,而且对身…… 查看全文>>

摘要:在生活中,经常能够看到发胖的中年人,不是顶着一个啤酒肚的中年男子,就是胖胖的中年大妈。人到中年,似乎都会“发福”,就算年轻时是帅哥美女,如果没有保养好,到了那个…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,粗盐对于美容护肤有帮助,它可以为肌肤去除多余的角质。粗盐即天然盐,是未经加工的大粒盐,呈颗粒状,形态大,一般超市或市场就有卖。使用粗盐减肥法,对护肤…… 查看全文>>

摘要:如何有效快速减肥?生活中多一些自制和勤快,管住嘴、迈开腿,外加使用被誉为“懒人美体必备宝典”的塑优美,下面这些方法让你拥有明星般的傲人身材。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:想在家自己减肥却不知道如何下手?不少人想通过运动减肥,但又觉得运动很困难,其实只要找对正确的减肥运动方法就可以了,下面一起来看看本文介绍的几个效的居家减肥运动。 查看全文>>

摘要:冬天天气冷,很多人都不喜欢运动,那么冬季该如何运动减肥,下面看看减肥达人为你介绍适合冬天减肥的运动有哪些。 查看全文>>

摘要:一般来说,年龄和体型是呈正相关关系的,年龄小,体型美,年龄大,体型就会变差。人生中最健康、最美丽以及代谢率最高的阶段是18到25岁之间,过了25岁之后,基础代谢…… 查看全文>>

摘要:一个月从120斤减到105斤,也就是说一个月内需要减掉15斤。这个目标从健康角度上分析是不容易实现的,减肥是一个比较漫长的过程,切忌操之过急,过度快速减肥对身体…… 查看全文>>

摘要:由于现在生活水平提高、膳食结构发生改变,加上许多小孩养成了不良的饮食习惯,导致小儿肥胖症的患病几率呈逐步增多的趋势。 查看全文>>

摘要:现代人的审美观是以瘦为美,所以很多爱美的人都想方设法去减肥,现在不少女性朋友还使用保鲜膜包裹身体的局部来减肥,那么,保鲜膜真的能减肥吗,是否真的可以减掉身体的脂…… 查看全文>>

摘要:有些人嘴里头常念叨∶我为什么这么胖?为什么一直瘦不下来?其实胖从来不是无缘无故的,瘦不下来都是有原因的。别光顾着抱怨减肥难了,下面一起来看看原因吧。 查看全文>>

摘要:俗话说的好,细节决定成败,那么想要实现减肥不反弹,就要从小事做起,养成健康的减肥习惯做起,这些习惯会让你在减肥的道路上越走越顺哦。下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:肥胖的原因有千千万万,当身体摄入能量大于消耗的热量时,就会导致多余热量脂肪积累。在日常生活中,有一些习惯正在悄悄降低你的热量消耗,让你瘦不下去,那有哪些习惯让你…… 查看全文>>

摘要:肥胖不但会影响身材的美观,还会引发各种疾病,对身体的危害很大。肥胖对身体到底会产生什么危害?我们在日常生活中应该怎么做才能有效减肥?小编先给大家分析一下肥胖的危…… 查看全文>>

摘要:很多人经常嚷嚷着减肥,然而最后总是无果,减肥不仅体现在毅力,还需要正确的方法。那么减肥应该怎么做呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:天天嚷着要减肥,但是又懒得做运动,没有坚持下去的毅力,减肥对于懒人来说是一件非常艰难的事情,那懒人要怎么更好的减肥呢?下面就是懒人减肥的有效方法,一起来看吧。 查看全文>>

摘要:女人生完孩子后,最害怕的就是身材变形,特别是在坐月子的时候,大量进补,身材难免会受到影响。那么女人生完孩子后要如何减肥呢? 查看全文>>

摘要:造成肥胖的原因有很多,平时饮食没有注意,没有控制饮食或者喝酒过多,使脂肪沉积过多,都很容易造成肥胖。况且,人到中年,身体各方面新陈代谢也会有所退化,因此,出现腹…… 查看全文>>

摘要:现在很多人白天工作忙,一到晚上就只想倒头就睡,一整天下来连运动健身都没时间,久而久之脂肪越积越多就,就像32岁的邱婷,结婚之后不知不觉长胖了六七公斤,越想歇,就…… 查看全文>>

摘要:近日在里斯本召开的欧洲内分泌学大会上,来自乌普萨拉大学的研究团队指出,睡眠不足会导致人的体重增加。 查看全文>>

摘要:经常有女性朋友感叹,到底明星是怎么瘦身的呢?怎么老是听到新闻说某某演员为新戏瘦身多少多少斤,没过多久又为另一部新戏增重多少多少斤,怎么这些演员的体重就跟玩儿似的…… 查看全文>>

摘要:据媒体报道,歌手Selina(任家萱)曾多次自嘲自己身材圆润,但即便如此她也没有刻意减肥,依旧保持正常的三餐作息和运动规律,这种乐观向上的心态获得了很多粉丝的支…… 查看全文>>

摘要:杨盼盼今年29岁,她最重的时候体重曾达到380斤,在离异后找不到工作的她人生跌到了最低谷,但是她经过一年的治疗后成功地将体重降到了138斤,减重过后的她更加有自…… 查看全文>>

摘要:最近,天津市疾控中心发布了一组让人惊讶的数据,目前天津市18岁及以上调查人群超重率约达42%,肥胖率约为27%。而且在医院中出现了越来越多的年轻超重与肥胖患者,…… 查看全文>>

摘要:在一谈话节目中,何洁曾坦言自己曾一度胖到160斤。而且她为了减肥,她几乎尝试了各种极端的方法,“以前各种极端的手段我都用过,除了之前有新闻说我吞虫子(减肥),那…… 查看全文>>

摘要:今年33岁的陈雯原本身体健康,但是随后她疯了一样迷上了减肥,但是她采取减肥的方法有点出乎人的意料,她没有节食,也没有运动,而是选择了长期服用减肥药物。 查看全文>>

摘要:肥胖所带来的危害,似乎大家都有所了解,但是具体详细的危害,很少人会了解。那么肥胖会有哪些危害呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:一电视剧近日在横店举行发布会。在现场杨紫、秦俊杰二人在现场大方玩起了互动答题,揭秘了拍摄趣事。 查看全文>>

摘要:五月已经来临,都说五月不减肥,六月徒伤悲。但是减肥虽好,可得讲究减肥方法,不可陷入减肥误区、那么减肥有哪些误区呢? 查看全文>>

摘要:如今十个人中起码有七个人属于偏胖,有两个人属于过度肥胖。而且肥胖是百病的根源,一胖毁所有。因此,减肥刻不容缓。那么你知道怎么减肥比较好吗? 查看全文>>

摘要:据中国网报道,甄子丹主演的电影《叶问3》刚刚开拍,开拍前因导演叶伟信要求叶问形象更清瘦,于是他就开始着手减肥了。在接受采访的时候,甄子丹透露自己不吃东西只喝果汁…… 查看全文>>

摘要:Baby自诞下儿子“小海棉”后鲜少公开露面,近日有网友拍到她和黄晓明夫妇合体逛街,而Baby也在微博晒出健身照“宣布”自己正在努力恢复身材。4月1日Baby在I…… 查看全文>>

摘要:据科技世界网报道,早稻田大学以健康年轻的9名男性为例,针对在3日内每天有7小时睡眠的男性与每天只有3个半小时睡眠的男性是否存在差异,并进行了研究。结果,在持续三…… 查看全文>>

摘要:据台湾媒体报道,林心如与霍建华结婚后,生下爱女“小天使”,产后两个月后马上瘦下来,如今公开露面,身材纤细,让网友们纷纷为之倾倒。林心如也不吝啬分享自己的瘦身秘籍…… 查看全文>>

摘要:不管你承认不承认,杨幂的身材一直是被各种羡慕妒忌恨的。这次的机场私搭美照一曝光,穿着A版牛仔裙、晒着闪亮大长腿的她更迅速上了热搜榜。辣妈杨幂究竟是怎样保持她的好…… 查看全文>>

摘要:都说胖子都是潜力股,近日,网上爆出一女子减肥成功的照片,该女子名叫梅拉用了五年的时间甩掉了720多斤肉,曾经她的体重一度高达544公斤(1088斤)。减肥成功的…… 查看全文>>

摘要:有人说压力会让人变瘦,其实不然,这不,英国研究人员找到新方法证明慢性压力致肥胖。 查看全文>>

摘要:女性肥胖不仅会危及自身的身体健康,还会导致自身不孕。因此,在日常生活中,应该养成一些瘦身的习惯,保持良好的身材,同时也能保证身体健康。 查看全文>>

摘要:肥胖会引起什么疾病你们知道多少?看着明星都是清一色的瘦子,很多人都特别羡慕为什么明星可以想怎么瘦就怎么瘦,其实明星也是人,明星也为了瘦身付出了很大的努力,罗志祥…… 查看全文>>

摘要:美人鱼全智贤最近又因为蓝色大海的传说这部火了一把,人鱼恋的设定让小编觉得有浪漫又动人,除了里面的剧情,重要的是全智贤这位女神万年不变,面容姣好,身材火爆,日常生…… 查看全文>>

摘要:范冰冰是国际女神这点毋庸置疑,三百六十度无死角的国际范爷其实也有烦恼的地方,那就是她的身材并不完美,那么范冰冰究竟是如何让自己瘦下来的呢?一夜暴瘦五斤到底健不健…… 查看全文>>

摘要:据腾讯体育报道,25岁的莱利安娜-戈麦斯被确诊患有眩晕,后在12个月里,她减掉身上赘肉36公斤,身体脂肪25%,并成功保持身材6年,成为了一个健身教练。到底她是…… 查看全文>>

摘要:因为韩剧想你又大红的伊恩惠最近变得更加女神,而最根本的原因是她瘦了。想你这部剧播出的时候她还算是微胖的身材,如今的她已经成功瘦身,秒变性感女神,那么伊恩惠女神究…… 查看全文>>

摘要:很多人看到明星高挑而精瘦的身材而羡慕不已,其实很多明星为了减肥付出了比常人还要多的努力,那么明星到底怎么瘦的呢?听说明星不吃油和盐?今天来为大家介绍国民贤妻良母…… 查看全文>>

摘要:张含韵减肥成功了!一开始,《偶像来了》把她再次带入公众是视野,曾经甜美可爱的她如今却让人感觉胖了。张含韵的身高162cm,53kg的身材其实刚刚好,但作为明星艺…… 查看全文>>

摘要:女星陈希妍一向以胖嘟嘟的包子脸示人,在演出《神雕侠侣》时甚至被网友戏称为“小笼包”,但之后拍摄《秦时明月》就明显地瘦成了小V脸,究竟是什么神奇的方法让她瘦脸速度…… 查看全文>>

摘要:香港歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣性感的,以前的她经常因为笨重的身材被取笑,她的腿也常被取笑为“大象腿”,可是现在却瘦成如此苗条的身材。那么容祖…… 查看全文>>

摘要:明星为什么不吃油和盐?一些明星采用的减肥方法五花八门,小龙女陈妍希就曾经试过不吃油和盐的减肥方法,减肥为什么要不摄入油盐?这样的减肥办法科学吗? 查看全文>>

摘要:小S近日为塑身衣拍摄一系列广告,不仅身材凹凸有致,锁骨也凹陷地超明显。她说,最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了,手臂也变细,胸部没缩水,1个月的时间瘦到理想体重42.5…… 查看全文>>

摘要:棉衣包裹的冬季,浪漫的恋情与曼妙的曲线一起被掩盖的严严实实。很多姐妹的减肥观都是——夏天快到了,要露胳膊露腿了,才开始减肥,却忽略了冬天——这个减肥瘦身的重要季…… 查看全文>>

摘要:最近很多人都被刘涛圈粉,不仅仅是因为人品还因为她那刚刚合适的完美身材,刘涛在采访中透露在平时生活中他也很重视减肥瘦身。下面小编为大家带来刘涛减肥成功的秘籍,让你…… 查看全文>>

摘要:大姨妈来的那几天大概是女生特别敏感有烦躁的时刻。然而很多妹子为了减肥在经期也大量节食,这是万万不可取的,你知道经期减肥节食的危害吗?如果真的要在经期减肥那么应该…… 查看全文>>

摘要:小s是娱乐圈公认的辣妈女神,产后迅速瘦成闪电,想知道小s是怎么瘦下来的呢?今天就让小s教你产后如何恢复身材,还在为产后身材走样烦恼的宝妈们赶紧来学学吧。 查看全文>>

摘要:琅琊榜作为一部男人戏,刘涛饰演的美艳的霓凰郡主可谓是为数不多的女性角色中关注度最高的。万丈光芒下的女明星也不是天生就拥有一副好身材,在S型曲线背后也是一把辛酸一…… 查看全文>>

摘要:在微胖界最出名的范爷人家最近都瘦下去了,人家那么美都还在追求更完美,你还敢无动于衷吗?赶紧来试下微胖女怎么减肥最快吧。 查看全文>>

摘要:肥胖对女性的危害很大,而现在的减肥方法千奇百怪,大家总是一种不行就尝试另外一种方法,这样是瘦不下的,下面一起跟着小编来看下。 查看全文>>

摘要:冬季已经到来了,我们发现越来越爱吃东西,也越来越容易长肉的时间了,现在开始大家就要预防冬季发胖,一起来看看预防的3大策略吧。 查看全文>>

频道热点专区