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经验

家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:生活中有多种多样的方法可以帮助我们控制体重,适当的运动对于体重的下降有着较大的帮助,对于身体健康也有很多的益处,还能够让运动的人拥有愉悦的心情,可以说是两全其美…… 查看全文>>

摘要:尽管生活中有多种不同的减肥方法可以为肥胖的人们所选择,但是很多人在使用不当的减肥方法之后确实看到了瘦身的效果,却在一段时间出现了反弹的迹象,以至于给后期的体重降…… 查看全文>>

摘要:减肥的事情说难也难,但说简单也简单,最关键的是掌握方法。现在关于减肥的广告铺天盖地,一个不小心就会上当,倒不如自己掌握点相关知识,自我减肥。下面是小编整理材料,…… 查看全文>>

摘要:很多女人把减肥作为自己一生的事业,认为自己的身材永远达不到最完美,于是采用很多方法,想方设法的进行减肥大业。运动减肥、节食、吃减肥药等等,用的方法很多,也耗费了…… 查看全文>>

摘要:随着经济增长,肥胖问题渐渐严重起来。对于爱美人士来说,减肥可真是个大难题,今天科学性地给大家提供点减肥的小妙招以及给大家普及点科学常识。请细细阅读,找出适合你的…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,看到大街上的胖子们一个个的汗如雨下就觉得很滑稽,你是否也是其中一员,是否也想摆脱大体重的负担,以下三个小建议可供你参考: 查看全文>>

摘要:随着人们进入小康社会,人们的饮食条件也提升了好几个档次,从最开始的食物匮乏人们吃不饱饭到如今人们拼命地想着如何能够瘦身成功也充分体现了这一点,爱美之心人皆有之,…… 查看全文>>

摘要:天生的体质往往很难通过后天的改变得到较好的效果,尤其是天生就比较容易出现肥胖的朋友就连喝水都有可能会导致体重的增加,所以为了控制体重,为了可以达到减肥的作用,不…… 查看全文>>

摘要:大姨妈造访的那一段时间,会让有的女性朋友非常的难受,有的女性在生理期却不会出现明显的不适症状,此时可以通过一些有效的方法来提升减肥的效果,所以想要减肥的朋友千万…… 查看全文>>

摘要:夏天是瘦子的天堂,是胖子的地狱,对于胖子来说简直就是无地自容。肉肉难遮,穿什么衣服都挡不住。既然遮不住,那就减肥吧,减肥似乎是每个爱美的人一生追求的事情,现代人…… 查看全文>>

摘要:减肥是女人一生的事业,很多女性都在为减肥不停的寻找有效的方法。专家表示,任何方法都要从控制饮食和科学锻炼入手。除此之外,大家还要保证充足的睡眠,对于减肥效果可以…… 查看全文>>

摘要:曾经作为一个185,230斤的资深胖子,深感肥胖给身心带来的巨大压力。爬楼爬不了3层就汗流浃背,同学聚会永远是被取笑的那位,也从来没尝过恋爱的滋味。从今年年初开…… 查看全文>>

摘要:现在每一个家庭的生活水平都有所提高,可以吃的食物越来越多,很多人因为没有管住自己的嘴巴变得越来越胖。想让自己身材变苗条就应该了解清楚正确的减肥方法,这样才能达到…… 查看全文>>

摘要:下半身肥胖,是指身体从臀部开始到腿部,与上半身比例相差大,比较肥大粗壮。也称为梨形身材。相信很多爱美的女生,都在为这样的身材烦恼,挑衣服难跳合适的,拍照起来更觉…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的方法五花八门,有很多人说在吃饭之前吃一些水果可以起到减肥的效果,还有一部分人认为在吃饭之前喝一杯水可以增加饱腹感,其实只有一个目的,不要摄入太多的食物…… 查看全文>>

摘要:在生活中,我们经常可以看见一些人,明明食量并不是很大,可是体重却莫名其妙的上升;还有些人每天都要吃一些难以下咽的减肥食物,坚持做大量的运动,可是体重不但没有出现…… 查看全文>>

摘要:每一个女性都希望自己的身材越瘦越好,所以不管是什么时候都会把减肥这件事情作为生活中一件非常重要的事情来做,即便是在备孕期间也想着减肥,这个时候一定要注意避免一些…… 查看全文>>

摘要:很多女性都听过月经期间是最好的减肥阶段,但是月经期间很多女性的身体变得非常不舒服,这个时候就要注意不要盲目减肥,身体比较健康的人就可以利用月经期达到好的减肥效果…… 查看全文>>

摘要:减肥这个名词似乎我们经常听到,很多女性口头上嚷着减肥,但实际生活中却还干着增肥的事。如果真的想要减肥,那以下这些事就是女性减肥首要做的事情。 查看全文>>

摘要:想要减肥的人心情都是非常急迫的,很多人想在短时间里面达到迅速减肥效果就尝试了各种各样的方式,但是都没有达到好的效果,想要在一个月之内就达到好的减肥效果,就应该了…… 查看全文>>

摘要:对于肥胖相信很多人会忽略了一点,那就是脖子上的肥胖,脖子肥胖会造成脖子看起来显得粗短,还会有颈纹的出现,那么究竟如何有效减去脖子赘肉呢?今天我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:下半身肥胖真是令人烦恼又羞愧,很多人明明上半身很瘦,但是下半身肥胖造成了整个身子的不协调,那么下半身肥胖究竟是怎么造成的呢?今天就为大家揭示几种原因吧。 查看全文>>

摘要:在我们的生活里减肥是女性聚到一块不可缺少的一个话题,很多女性朋友都想知道减肥的最佳途径,因为只有最好的减肥方法才能帮助更多的女性朋友拥有完美的好身材。所以在这个…… 查看全文>>

摘要:夏天是减肥的最好时机,只要把握好正确的运动方式和控制饮食就一定能够达到瘦身的目的,那就跟着小编来了解一下哪些小妙招能够在夏季快速的减肥。 查看全文>>

摘要:肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态,生活中总是听到女性同胞在说自己怎么又胖了,真的超级肥胖了!这些人在比他们胖的人看来,其实是不胖的,只是爱美是人的天性,我…… 查看全文>>

摘要:每个女人都想拥有前凸后翘的魔鬼身材,要想让自己的身材达到性感比例,无疑要付出一些努力,其中最重要的就是减掉多余部分的赘肉。很多女性朋友都会发现在减肥的同时胸部的…… 查看全文>>

摘要:夏季是露肉的季节,短袖、裙子、超短裤和各种型男靓女接踵而来,但是如果赘肉过多就会徒增很多烦劳,穿什么都不好看、身材臃肿不敢示人,好看的裙子和漂亮的衣服也因为身上…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法多种多样,关键是要找到适合自己减肥,能够帮助自己有效瘦身的方法,那么究竟哪些方法对你才是有用的呢?下面小编就从大方向上为你解答疑惑,让你能够找到适合自…… 查看全文>>

摘要:说到减肥的秘诀,那无非就是少吃多运动,当然还要持之以恒的坚持。有人会说,多运动就行了,吃的不好身体会缺失营养,不利于身体健康。这种说法是正确的,但并不全面,减少…… 查看全文>>

摘要:随着人们生活条件越来愈好,食物的种类不断增加,肥胖也越来越成为困扰我们每个人的一个罪魁祸首,减肥也就随之成为一个热门话题,俗话说减肥的方法无非就是两种:管住嘴,…… 查看全文>>

摘要:怀孕的时候变胖,生完孩子,坐月子变得更胖,好像已经成为妈妈们的常态。因此每次看到女明星们生完孩子,身材依然纤细时,外界都会一片震惊。其实事实上,如果好好的控制体…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥的时候都会遇到平台期。在这个阶段,我们的体重可能不会像之前一样快速的降低,甚至还可能会出现反弹的情况。平台期有长有短,长的可能会维持几个星期,这会给…… 查看全文>>

摘要:一提起减肥相信绝大多数人的印象就是,控制饮食和大量的运动,但是如果有人说睡觉就可以减肥,你是不是会觉得骇人听闻,睡觉越多不是应该越来越胖吗? 查看全文>>

摘要:有些时候我们会发现,即便我们可以抽出大段时间来做运动,可是瘦身减脂的效果远没有我们想象的那么好,这可能是我们的减肥方式出现了问题。现在有一种新型减肥方式,叫做享…… 查看全文>>

摘要:相信大家在生活中都听说过排酸的牛羊肉,给自己身上的肉排排酸,可能是大家第一次听说。下面我们就来介绍一种排酸减肥法,这种减肥法听起来高端上档次。可是在我们的日常生…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件慢功夫,最健康不伤身体的减肥方式,要求我们每周减重不要超过一斤。对于一些体重基数比较大的人来说,达到他们理想的体重可能要花费1-2年的时间。很多人无法…… 查看全文>>

摘要:很多人下定决心减肥的时候,体重基数已经比较大了,这些朋友们的减肥方式,必须根据自己的体重情况做出一定的调整。否则的话,很容易出现运动损伤,甚至可能诱发生命危险。…… 查看全文>>

摘要:产后妈妈总会有一段发胖期,这段期间的减肥了今后的发胖趋势了,那么究竟该怎么减肥呢?哪些方法才是有效的?下面为大家介绍一下有效而健康的减肥方法,一起来看看,变身辣…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间,我们的身体有可能出现很多种不同的状况。有些人会出现体重降低,身材不变的现象,而有些人身材变得更加纤细苗条,可是体重不降反升,这是什么原因呢?下面我们…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,偶尔做一次运动或者偶尔少吃一顿,是很简单的事情。可是如果想要达到瘦身减肥的目的,那么就必须要坚持下来才能够成功,这就是一个非常困难的问题了。下面…… 查看全文>>

摘要:减肥的过程是漫长而痛苦的,在这个过程中,我们必须要想些办法调节自己的身心,否则会使我们积聚大量的压力。这可能会影响到我们的减肥进度,甚至可能会导致我们放弃减肥。…… 查看全文>>

摘要:我们在减肥期间,由于摄入不足和过度疲惫等原因,可能会出现感官错乱的现象。因此,有些时候我们已经吃了很多东西,可是却感觉自己一点都没有饱的感觉,甚至可能会越吃越饿…… 查看全文>>

摘要:减肥成为很多女生共同的话题,似乎不减肥就不是女生了,那么肥胖的人究竟该如何掌握好方法进行有效减肥呢?今天我们就一起来看看全身减肥的方法吧。 查看全文>>

摘要:近年来,我国的肥胖指数越来越高,很多人每天都嚷嚷着减肥,可是却极少有人不成功。这是为什么呢?下面我们就来归纳一下减肥失败者都有哪些特征,大家快来对号入座一下。如…… 查看全文>>

摘要:很多老年人都有晚上泡泡脚的习惯,他们觉得泡脚可以使自己有一个更加良好的睡眠状态可是,近来朋友圈流传着这样一条消息“温水泡脚可以帮助我们减肥”,这个说法有哪些原理…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间,如果能够成功的消除饥饿感,可以帮助我们控制住自己的嘴,使我们少摄入不少热量,这就可以有效的帮助我们快速减肥。下面我们就来介绍一下,哪些方式可以帮助我…… 查看全文>>

摘要:现在减肥都讲究健康,所以很多人在减肥的时候,通常不会刻意的节食。可是有些时候我们已经吃下足够的热量,吃下了足够的食物,可是依然会觉得很饿,这是为什么呢?下面我们…… 查看全文>>

摘要:裸睡其实是一种很好的生活习惯,很多人甚至将裸睡称之为一级睡眠,这是由于裸睡可以帮助我们进入更好的睡眠状态。近日来流传一个说法,裸睡还可以帮助我们瘦身减肥。这种说…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,如果想要成功减肥,一定要严格的控制饮食。在减肥期间,高能量高油脂的食物一定要禁止使用,甜食就是减肥时期绝对不能碰的一种食物。可是对于很多人来说,甜食…… 查看全文>>

摘要:当我们向周围的朋友宣布自己要减肥的时候,总有一些人会给我们提出一些奇奇怪怪的观点。比如说,有些人就会建议我们,只要不吃主食,就可以轻松的瘦下来。这种减肥方式是正…… 查看全文>>

摘要:脂质型肥胖是一种由于基因引起的肥胖,通常体现为对体内电解质的调节能力失衡。也就是说,这种类型的人,即便与正常人吃一样的食物,也很容易会胖起来。这种类型的肥胖人士…… 查看全文>>

摘要:导致我们肥胖的原因有很多种,影响我们减肥的因素也有很多。如果想要成功的减肥,我们必须要做到面面俱到,对减肥中接触的任何事物都有一定的认知和把握能力。下面我们就从…… 查看全文>>

摘要:有些人总觉得自己是在不知不觉中发胖的,其实这只是我们对自己的身体缺乏一定的了解。肥胖真的是一个非常缓慢的过程,我们的身体并不会由于今天多吃了很多东西,立马就涨了…… 查看全文>>

摘要:很多人做梦都想瘦,现在恭喜你,你的梦想就要成真了。现在流行着一种神奇的减肥法,只要我们能够保证充足的睡眠,就可以快速变瘦,这种说法是真的吗?又有哪些使用禁忌呢?…… 查看全文>>

摘要:我们对肥胖有着不同的衡量标准:有些人是根据体重,只要体重没有超过标准,就认为自己没有胖;有些人是根据腰围,只要中码衣服穿得下,就认为自己没有胖。这两种衡量方式其…… 查看全文>>

摘要:眼看春天就快要过去,现在面临换季时期,很多人不免乏力枯燥,那么减肥的人如何度过这个难捱的过渡期呢?今天我们一起来看看具体的方法吧。 查看全文>>

摘要:很多减肥的人会选择节食加运动的方式减肥。在减肥期间,他们会严格的控制饮食,忍饥挨饿,也会做大量的运动,使自己非常的疲惫。可是依然有些人对此不屑一顾,他们表示减肥…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥的时候,总会面临着各种各样的问题。有些似是而非的生活经验,听起来非常的苛刻,但似乎对减肥有很大的帮助。很多减肥的人就是面对这些高标准,严要求,下不定…… 查看全文>>

摘要:几乎所有的肥胖者都有一日报社暴瘦的梦想。有些人难以接受日复一日的节食和锻炼,选择了一些很苛刻的方法,让自己的体重迅速降低。可是营养学家告诉我们,这样的减肥方式不…… 查看全文>>

摘要:如果说我们采用一般的减肥方法,每个月大概可以减掉两公斤左右的重量。我们可以自己算一下,如果想减到标准要多长时间呢。对于很多人来说,可能要奋斗2-3年。在这么长时…… 查看全文>>

摘要:现代人都想要一个匀称的身材,因为那样可以让自己看上去更加的美丽,更加的吸引人的眼球。这也是为什么现如今减肥慢慢成为了人们日常生活中的一大组成部分,越来越多的人加…… 查看全文>>

摘要:很多人都拒绝承认自己是一个胖子,他们总会给自己找各种各样的理由。例如,最近可能是有点水肿;这件衣服比较显胖;我只是虚胖,很快就能瘦下来。很多人都觉得自己并不是真…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,减肥一定要我们严格的控制自己的摄入量,增大自己的消耗量。可是对于很多人来说,无论是节食还是运动都是很难坚持的。那么,是否有一些方法可以让我们既不管住…… 查看全文>>

摘要:现在有不少人都选择在经期减肥,很多人认为经期减肥的效果要比平时减肥的效果要强。那么这种说法是正确的吗?经期的减肥效果到底有没有那么好呢?经期怎样做可以达到减肥的…… 查看全文>>

摘要:现在,不仅仅是大人有着肥胖的烦恼,小孩子也一样。很多小孩子,由于父母的过份希望,所以经常给孩子摄入一些过多的营养物质,导致孩子们也日益的肥胖。很多家长认为小孩子…… 查看全文>>

摘要:很多人都会给自己的肥胖找各种各样的借口,比如说没有充足时间,没有合适的运动场地。其实有些时候,我们只是下意识的给自己找了这些理由而已,可是根据最新的科学研究表示…… 查看全文>>

摘要:或许大家都会有这样的体验,不管是在社交网络上还是在身边总会见到有一些人,上个星期可能还是120斤的大胖子,下个星期见到他就变成90斤的小瘦子了。我们可能都会非常…… 查看全文>>

摘要:减肥一定要管住嘴,迈开腿。很多人对此产生了相当大的误解,我们这里说的管住嘴,并不是要求我们一定要节食,而是我们要对吃进嘴里的东西进行严格的管理。减肥时一定要吃的…… 查看全文>>

摘要:现在,很多人因为自己身体肥胖而感到烦恼。很多人都想短时间内达到减肥瘦身的目的。但很多人的方法都太过极端,都是一些不正确的做法。那么如何才能短时间内达到减肥瘦身的…… 查看全文>>

摘要:现在肥胖的现象不仅仅只限于成年人之中了,大部分成年人肥胖就是因为长期的坐在办公室里面工作,没有进行重组了室外锻炼,然后肥肉开始在腹部或者腿部堆积,久而久之人就开…… 查看全文>>

摘要: 女性月经期本身是比较脆弱的,但是如果利用好这个经期不仅可以排毒而且还可以减肥。那到底经期饮食方面应该注意什么,处理好经期,吃得正确你也可以借助经期这个时间快速…… 查看全文>>

摘要:减肥是一种非常复杂的科学,我们减肥期间涉及到任何一种食物,任何一种运动都有很多的门道,零食就是其中一种。有些人觉得减肥期间要杜绝一切零食,否则会影响我们的减肥进…… 查看全文>>

摘要:减肥必须要努力,有些人为了减肥,拼命的忍耐饥饿,有些人为了减肥,努力的挥洒自己的汗水。可是有些人既想减肥又不够努力,也没有足够的毅力,那么该怎么办呢?有一些懒人…… 查看全文>>

摘要:现在很多刚生完孩子的母亲,都面临着这样的一个问题。那就是刚刚生完孩子坐完月子之后身体肥胖了不少,那么,怎样才能够预防产后的肥胖呢? 查看全文>>

摘要:人们一直孜孜不倦的研究着减肥,也许你不需要过于激烈的运动,仅仅依靠饮食就能达到减肥的效果,但是饮食减肥却有着许多的禁忌。 查看全文>>

摘要:减肥对于很多人来说都难于上青天,绝大多数人肥胖的原因都是因为饮食,这些人随心所欲,放肆的吃各种的食物,这才引起的自身热量过剩,脂肪堆积。有一种减肥方法是最适合懒…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期的过程,很多人为此奋斗了几个月,甚至几年。有些人成功了,有些人失败了,有些人成功之后又反弹了,这是为什么呢?这是由于很多人在减肥的时候,没有选择正…… 查看全文>>

摘要:新的一年已经过去14,还记得我们年初定下的目标吗?你的目标中是否有成功减肥这一项呢?减肥对于很多人来说都是天大的难题,因为他们既无法管入嘴,也无法迈开腿。那还不…… 查看全文>>

摘要:现在我们总是时不时的会听到有人说要减肥,但是减肥说起来容易做起来难,这么多想要减肥的人并不是每一个都减肥成功了,要不然世界上也就不会有胖子了。那么把这些减肥失败…… 查看全文>>

摘要:  首先值得一提的是,减肥肯定不轻松。想要从微胖的身材变成苗条的s曲线,是一定要付出汗水的,没有什么方法可以轻松的去减肥,当然只要你有足够的自制力,控制饮食就可…… 查看全文>>

摘要:最美人间四月天,四月是一个非常美丽的季节。不但食物的种类非常丰富,气候也非常温和,不会由于过于炎热影响我们的食欲,也不会由于过于寒冷使我们懒得出门。因此,4月是…… 查看全文>>

摘要:有些人每天喊着要减肥,可结果却是越减越肥。有些人并没有过度的节食,也没有做特别多的运动,很轻松就瘦下来了。那么这些人是怎样瘦下来的呢?他们只是坚持了一些优秀的生…… 查看全文>>

摘要:有些人喝凉水都胖,有些人吃了很多却不胖,这是为什么呢?这是因为,我们的身体也是分体质的,有些人是易瘦体质,有些人是易胖体质。如果我们成了易瘦体质,不但可以避免减…… 查看全文>>

摘要:很多人都会选择运动的方式来减肥,这是由于运动减肥的效果非常明显,还可以有助于强健我们的心肺功能,对我们的身体整体都有非常好的效果。可是很多人运动的时候不但会觉得…… 查看全文>>

摘要:在现实生活中有很多人被肥胖症困扰而感到痛苦,肥胖不仅会影响身体健康,很有可能会诱发一系列的心脑血管疾病,而且会影响外观形象,就会变得自卑和抑郁。有些人发现自己肥…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期的过程,如果我们选择节食或者运动的减肥方式,我们又能坚持多久呢?只要我们一停下来,绝大多数人都会快速的反弹。你知道吗?其实有一些习惯,即便不运动,…… 查看全文>>

摘要:减肥难反弹易,在减肥成功的人群中,反弹永远是一个令人崩溃的话题。减肥期间严格控制饮食,忍受了常人难以忍受的饥饿;努力的做大量的运动,体会到常人体会不到的肌肉酸痛…… 查看全文>>

摘要:减肥反弹是一件让人非常崩溃的话题。对于很多人来说,体重降低很容易,反弹更容易。减肥时很多人都会通过节食或者运动,使自己不但饥肠辘辘,而且疲惫异常。遭受这么多的痛…… 查看全文>>

摘要:肥胖总是在不知不觉中向我们袭来,有些时候我们并没有觉得自己多吃了多少东西,也没有整天坐着不动,可是体重却始终在增加,肥肉一直在堆积。这是由于我们的生活习惯出了一…… 查看全文>>

摘要:减肥瘦身永远是一个热门话题,很多人会选择节食减肥,让自己饥肠辘辘;很多人会选择运动减肥,使自己疲惫不堪;还有些人会选择药物减肥,体重下来了,可是却严重的损害了自…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,减肥中最难的应该是控制自己的食欲了!这并不单单是毅力的问题,如果我们想要成功的瘦身减肥,就一定要制造能量缺口,这就要求我们的摄入一定要小于我们的…… 查看全文>>

摘要:瘦身减肥最重要的就是产生能量缺口,这就使我们必须要摄入更少的热量,增大更多的消耗。可是,在我们有限的精力中,增大的消耗只是很少量的。我们的身体每天会在不知不觉中…… 查看全文>>

摘要: 很多女性都把自己的身材视为第一位重要的事情,并且很多时候女性为了减肥可以付出很大的代价。不管是节食还是运动都是很多女性才去的办法,而且在饮食控制上经常采用的就…… 查看全文>>

摘要: 现在很多减肥都是为了更好地保持身材保持健康,这是很好的生活方式。而且很多人在减肥期间都比较重视自己的日常饮食,怕自己吃错东西而影响减肥效果。还有就是相信生活中…… 查看全文>>

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