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减肥达人

家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

摘要:有些时候我们会发现,即便我们可以抽出大段时间来做运动,可是瘦身减脂的效果远没有我们想象的那么好,这可能是我们的减肥方式出现了问题。现在有一种新型减肥方式,叫做享…… 查看全文>>

摘要:相信大家在生活中都听说过排酸的牛羊肉,给自己身上的肉排排酸,可能是大家第一次听说。下面我们就来介绍一种排酸减肥法,这种减肥法听起来高端上档次。可是在我们的日常生…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件慢功夫,最健康不伤身体的减肥方式,要求我们每周减重不要超过一斤。对于一些体重基数比较大的人来说,达到他们理想的体重可能要花费1-2年的时间。很多人无法…… 查看全文>>

摘要:很多人下定决心减肥的时候,体重基数已经比较大了,这些朋友们的减肥方式,必须根据自己的体重情况做出一定的调整。否则的话,很容易出现运动损伤,甚至可能诱发生命危险。…… 查看全文>>

摘要:产后妈妈总会有一段发胖期,这段期间的减肥了今后的发胖趋势了,那么究竟该怎么减肥呢?哪些方法才是有效的?下面为大家介绍一下有效而健康的减肥方法,一起来看看,变身辣…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间,我们的身体有可能出现很多种不同的状况。有些人会出现体重降低,身材不变的现象,而有些人身材变得更加纤细苗条,可是体重不降反升,这是什么原因呢?下面我们…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,偶尔做一次运动或者偶尔少吃一顿,是很简单的事情。可是如果想要达到瘦身减肥的目的,那么就必须要坚持下来才能够成功,这就是一个非常困难的问题了。下面…… 查看全文>>

摘要:减肥的过程是漫长而痛苦的,在这个过程中,我们必须要想些办法调节自己的身心,否则会使我们积聚大量的压力。这可能会影响到我们的减肥进度,甚至可能会导致我们放弃减肥。…… 查看全文>>

摘要:我们在减肥期间,由于摄入不足和过度疲惫等原因,可能会出现感官错乱的现象。因此,有些时候我们已经吃了很多东西,可是却感觉自己一点都没有饱的感觉,甚至可能会越吃越饿…… 查看全文>>

摘要:减肥成为很多女生共同的话题,似乎不减肥就不是女生了,那么肥胖的人究竟该如何掌握好方法进行有效减肥呢?今天我们就一起来看看全身减肥的方法吧。 查看全文>>

摘要:近年来,我国的肥胖指数越来越高,很多人每天都嚷嚷着减肥,可是却极少有人不成功。这是为什么呢?下面我们就来归纳一下减肥失败者都有哪些特征,大家快来对号入座一下。如…… 查看全文>>

摘要:很多老年人都有晚上泡泡脚的习惯,他们觉得泡脚可以使自己有一个更加良好的睡眠状态可是,近来朋友圈流传着这样一条消息“温水泡脚可以帮助我们减肥”,这个说法有哪些原理…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间,如果能够成功的消除饥饿感,可以帮助我们控制住自己的嘴,使我们少摄入不少热量,这就可以有效的帮助我们快速减肥。下面我们就来介绍一下,哪些方式可以帮助我…… 查看全文>>

摘要:现在减肥都讲究健康,所以很多人在减肥的时候,通常不会刻意的节食。可是有些时候我们已经吃下足够的热量,吃下了足够的食物,可是依然会觉得很饿,这是为什么呢?下面我们…… 查看全文>>

摘要:裸睡其实是一种很好的生活习惯,很多人甚至将裸睡称之为一级睡眠,这是由于裸睡可以帮助我们进入更好的睡眠状态。近日来流传一个说法,裸睡还可以帮助我们瘦身减肥。这种说…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,如果想要成功减肥,一定要严格的控制饮食。在减肥期间,高能量高油脂的食物一定要禁止使用,甜食就是减肥时期绝对不能碰的一种食物。可是对于很多人来说,甜食…… 查看全文>>

摘要:当我们向周围的朋友宣布自己要减肥的时候,总有一些人会给我们提出一些奇奇怪怪的观点。比如说,有些人就会建议我们,只要不吃主食,就可以轻松的瘦下来。这种减肥方式是正…… 查看全文>>

摘要:脂质型肥胖是一种由于基因引起的肥胖,通常体现为对体内电解质的调节能力失衡。也就是说,这种类型的人,即便与正常人吃一样的食物,也很容易会胖起来。这种类型的肥胖人士…… 查看全文>>

摘要:导致我们肥胖的原因有很多种,影响我们减肥的因素也有很多。如果想要成功的减肥,我们必须要做到面面俱到,对减肥中接触的任何事物都有一定的认知和把握能力。下面我们就从…… 查看全文>>

摘要:有些人总觉得自己是在不知不觉中发胖的,其实这只是我们对自己的身体缺乏一定的了解。肥胖真的是一个非常缓慢的过程,我们的身体并不会由于今天多吃了很多东西,立马就涨了…… 查看全文>>

摘要:很多人做梦都想瘦,现在恭喜你,你的梦想就要成真了。现在流行着一种神奇的减肥法,只要我们能够保证充足的睡眠,就可以快速变瘦,这种说法是真的吗?又有哪些使用禁忌呢?…… 查看全文>>

摘要:我们对肥胖有着不同的衡量标准:有些人是根据体重,只要体重没有超过标准,就认为自己没有胖;有些人是根据腰围,只要中码衣服穿得下,就认为自己没有胖。这两种衡量方式其…… 查看全文>>

摘要:眼看春天就快要过去,现在面临换季时期,很多人不免乏力枯燥,那么减肥的人如何度过这个难捱的过渡期呢?今天我们一起来看看具体的方法吧。 查看全文>>

摘要:很多减肥的人会选择节食加运动的方式减肥。在减肥期间,他们会严格的控制饮食,忍饥挨饿,也会做大量的运动,使自己非常的疲惫。可是依然有些人对此不屑一顾,他们表示减肥…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥的时候,总会面临着各种各样的问题。有些似是而非的生活经验,听起来非常的苛刻,但似乎对减肥有很大的帮助。很多减肥的人就是面对这些高标准,严要求,下不定…… 查看全文>>

摘要:几乎所有的肥胖者都有一日报社暴瘦的梦想。有些人难以接受日复一日的节食和锻炼,选择了一些很苛刻的方法,让自己的体重迅速降低。可是营养学家告诉我们,这样的减肥方式不…… 查看全文>>

摘要:如果说我们采用一般的减肥方法,每个月大概可以减掉两公斤左右的重量。我们可以自己算一下,如果想减到标准要多长时间呢。对于很多人来说,可能要奋斗2-3年。在这么长时…… 查看全文>>

摘要:现代人都想要一个匀称的身材,因为那样可以让自己看上去更加的美丽,更加的吸引人的眼球。这也是为什么现如今减肥慢慢成为了人们日常生活中的一大组成部分,越来越多的人加…… 查看全文>>

摘要:很多人都拒绝承认自己是一个胖子,他们总会给自己找各种各样的理由。例如,最近可能是有点水肿;这件衣服比较显胖;我只是虚胖,很快就能瘦下来。很多人都觉得自己并不是真…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,减肥一定要我们严格的控制自己的摄入量,增大自己的消耗量。可是对于很多人来说,无论是节食还是运动都是很难坚持的。那么,是否有一些方法可以让我们既不管住…… 查看全文>>

摘要:现在有不少人都选择在经期减肥,很多人认为经期减肥的效果要比平时减肥的效果要强。那么这种说法是正确的吗?经期的减肥效果到底有没有那么好呢?经期怎样做可以达到减肥的…… 查看全文>>

摘要:现在,不仅仅是大人有着肥胖的烦恼,小孩子也一样。很多小孩子,由于父母的过份希望,所以经常给孩子摄入一些过多的营养物质,导致孩子们也日益的肥胖。很多家长认为小孩子…… 查看全文>>

摘要:很多人都会给自己的肥胖找各种各样的借口,比如说没有充足时间,没有合适的运动场地。其实有些时候,我们只是下意识的给自己找了这些理由而已,可是根据最新的科学研究表示…… 查看全文>>

摘要:或许大家都会有这样的体验,不管是在社交网络上还是在身边总会见到有一些人,上个星期可能还是120斤的大胖子,下个星期见到他就变成90斤的小瘦子了。我们可能都会非常…… 查看全文>>

摘要:减肥一定要管住嘴,迈开腿。很多人对此产生了相当大的误解,我们这里说的管住嘴,并不是要求我们一定要节食,而是我们要对吃进嘴里的东西进行严格的管理。减肥时一定要吃的…… 查看全文>>

摘要:现在,很多人因为自己身体肥胖而感到烦恼。很多人都想短时间内达到减肥瘦身的目的。但很多人的方法都太过极端,都是一些不正确的做法。那么如何才能短时间内达到减肥瘦身的…… 查看全文>>

摘要:现在肥胖的现象不仅仅只限于成年人之中了,大部分成年人肥胖就是因为长期的坐在办公室里面工作,没有进行重组了室外锻炼,然后肥肉开始在腹部或者腿部堆积,久而久之人就开…… 查看全文>>

摘要: 女性月经期本身是比较脆弱的,但是如果利用好这个经期不仅可以排毒而且还可以减肥。那到底经期饮食方面应该注意什么,处理好经期,吃得正确你也可以借助经期这个时间快速…… 查看全文>>

摘要:减肥是一种非常复杂的科学,我们减肥期间涉及到任何一种食物,任何一种运动都有很多的门道,零食就是其中一种。有些人觉得减肥期间要杜绝一切零食,否则会影响我们的减肥进…… 查看全文>>

摘要:减肥必须要努力,有些人为了减肥,拼命的忍耐饥饿,有些人为了减肥,努力的挥洒自己的汗水。可是有些人既想减肥又不够努力,也没有足够的毅力,那么该怎么办呢?有一些懒人…… 查看全文>>

摘要:现在很多刚生完孩子的母亲,都面临着这样的一个问题。那就是刚刚生完孩子坐完月子之后身体肥胖了不少,那么,怎样才能够预防产后的肥胖呢? 查看全文>>

摘要:人们一直孜孜不倦的研究着减肥,也许你不需要过于激烈的运动,仅仅依靠饮食就能达到减肥的效果,但是饮食减肥却有着许多的禁忌。 查看全文>>

摘要:减肥对于很多人来说都难于上青天,绝大多数人肥胖的原因都是因为饮食,这些人随心所欲,放肆的吃各种的食物,这才引起的自身热量过剩,脂肪堆积。有一种减肥方法是最适合懒…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期的过程,很多人为此奋斗了几个月,甚至几年。有些人成功了,有些人失败了,有些人成功之后又反弹了,这是为什么呢?这是由于很多人在减肥的时候,没有选择正…… 查看全文>>

摘要:新的一年已经过去14,还记得我们年初定下的目标吗?你的目标中是否有成功减肥这一项呢?减肥对于很多人来说都是天大的难题,因为他们既无法管入嘴,也无法迈开腿。那还不…… 查看全文>>

摘要:现在我们总是时不时的会听到有人说要减肥,但是减肥说起来容易做起来难,这么多想要减肥的人并不是每一个都减肥成功了,要不然世界上也就不会有胖子了。那么把这些减肥失败…… 查看全文>>

摘要:  首先值得一提的是,减肥肯定不轻松。想要从微胖的身材变成苗条的s曲线,是一定要付出汗水的,没有什么方法可以轻松的去减肥,当然只要你有足够的自制力,控制饮食就可…… 查看全文>>

摘要:最美人间四月天,四月是一个非常美丽的季节。不但食物的种类非常丰富,气候也非常温和,不会由于过于炎热影响我们的食欲,也不会由于过于寒冷使我们懒得出门。因此,4月是…… 查看全文>>

摘要:有些人每天喊着要减肥,可结果却是越减越肥。有些人并没有过度的节食,也没有做特别多的运动,很轻松就瘦下来了。那么这些人是怎样瘦下来的呢?他们只是坚持了一些优秀的生…… 查看全文>>

摘要:有些人喝凉水都胖,有些人吃了很多却不胖,这是为什么呢?这是因为,我们的身体也是分体质的,有些人是易瘦体质,有些人是易胖体质。如果我们成了易瘦体质,不但可以避免减…… 查看全文>>

摘要:很多人都会选择运动的方式来减肥,这是由于运动减肥的效果非常明显,还可以有助于强健我们的心肺功能,对我们的身体整体都有非常好的效果。可是很多人运动的时候不但会觉得…… 查看全文>>

摘要:在现实生活中有很多人被肥胖症困扰而感到痛苦,肥胖不仅会影响身体健康,很有可能会诱发一系列的心脑血管疾病,而且会影响外观形象,就会变得自卑和抑郁。有些人发现自己肥…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期的过程,如果我们选择节食或者运动的减肥方式,我们又能坚持多久呢?只要我们一停下来,绝大多数人都会快速的反弹。你知道吗?其实有一些习惯,即便不运动,…… 查看全文>>

摘要:减肥难反弹易,在减肥成功的人群中,反弹永远是一个令人崩溃的话题。减肥期间严格控制饮食,忍受了常人难以忍受的饥饿;努力的做大量的运动,体会到常人体会不到的肌肉酸痛…… 查看全文>>

摘要:减肥反弹是一件让人非常崩溃的话题。对于很多人来说,体重降低很容易,反弹更容易。减肥时很多人都会通过节食或者运动,使自己不但饥肠辘辘,而且疲惫异常。遭受这么多的痛…… 查看全文>>

摘要:肥胖总是在不知不觉中向我们袭来,有些时候我们并没有觉得自己多吃了多少东西,也没有整天坐着不动,可是体重却始终在增加,肥肉一直在堆积。这是由于我们的生活习惯出了一…… 查看全文>>

摘要:减肥瘦身永远是一个热门话题,很多人会选择节食减肥,让自己饥肠辘辘;很多人会选择运动减肥,使自己疲惫不堪;还有些人会选择药物减肥,体重下来了,可是却严重的损害了自…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,减肥中最难的应该是控制自己的食欲了!这并不单单是毅力的问题,如果我们想要成功的瘦身减肥,就一定要制造能量缺口,这就要求我们的摄入一定要小于我们的…… 查看全文>>

摘要:瘦身减肥最重要的就是产生能量缺口,这就使我们必须要摄入更少的热量,增大更多的消耗。可是,在我们有限的精力中,增大的消耗只是很少量的。我们的身体每天会在不知不觉中…… 查看全文>>

摘要: 很多女性都把自己的身材视为第一位重要的事情,并且很多时候女性为了减肥可以付出很大的代价。不管是节食还是运动都是很多女性才去的办法,而且在饮食控制上经常采用的就…… 查看全文>>

摘要: 现在很多减肥都是为了更好地保持身材保持健康,这是很好的生活方式。而且很多人在减肥期间都比较重视自己的日常饮食,怕自己吃错东西而影响减肥效果。还有就是相信生活中…… 查看全文>>

摘要:市面上充斥着各种各样的减肥方式,可是你知道吗?这些减肥方式绝大多数对我们都有一定的伤害,包括最科学健康的运动和节食这两种减肥方式!运动减肥法很容易使我们的身体受…… 查看全文>>

摘要:天气一天天变得炎热,很快我们就要一运动就出一身汗,相信很多人又要放弃自己的减肥计划了。可是这样明日复明日,到底什么时候才能瘦下来呢?有没有一些小妙招可以让我们既…… 查看全文>>

摘要:很多朋友都饱受肥胖的困扰,有一些朋友成功的减了下来,但是却很快的反弹;有一些朋友使用了大量的药物,却变得越来越胖;还有一些朋友没有毅力,管不住嘴,也迈不开腿,至…… 查看全文>>

摘要:我相信大部分要减肥的人都经历过节食的阶段,大家都秉承着这样一个信念只要东西不吃进去就不会胖了,所以很多人都觉得晚上不吃晚餐对于减肥应该是有效的,的确,对于大部分…… 查看全文>>

摘要:为什么人会发胖呢?罪魁祸首就是吃的太多,所以要想成功减肥先得控制住自己的嘴,于是大部分人都开始尝试节食减肥的方法了。的确,要想减肥节食都是很重要的,虽然不同的人…… 查看全文>>

摘要:运动和节食是最绿色,最健康的减肥方式,可是这样的方式需要毅力与坚持才能成功。很多人没有这样的毅力,也没有这样的时间,为了能够成功减肥,他们想出各种各样的减肥方式…… 查看全文>>

摘要:减肥并不是一件理想化的事,很多我们想当然的设想,在实际减肥过程中并不会实现。如果我们把这些当做金科玉律,不但瘦不下来,还很容易伤害到我们身体。下面我们就来了解一…… 查看全文>>

摘要:很多人控制饮食,早晚锻炼,睡觉都希望自己能瘦下来。现在你们的愿望要实现了!根据最新的科学研究表明,睡觉也能减肥,只要能够掌握了正确的方法,不用运动,也不需要节食…… 查看全文>>

摘要:现在市面上有各种各样的饮料,可是你知道哪一种是最绿色健康,经济实惠的吗?那就是温开水。不要小看这小小的一杯温开水,只要能够科学合理的运用它,不但对我们身体有很大…… 查看全文>>

摘要:很多女孩都想要拥有完美苗条的身材,在以瘦为王道的世界里,减肥是必不可少的,那么究竟如何有效减肥?下面就要来看看了。 查看全文>>

摘要:成功减肥只有一个原则,那就是制造热量差。这就要求我们的消耗一定要大于我们的摄入。可是在实际减肥过程中,想大幅度增加消耗是一件非常困难的事情。因此,成功的降低热量…… 查看全文>>

摘要:现如今减肥是我们的一大话题。很多人为了减肥而不吃早餐,这样的情况,可真的可取吗?从晚餐到早餐是我们进食时间间隔最长的一段时间。体内血糖浓度过低,会使大脑兴奋降低…… 查看全文>>

摘要:减肥成功的人很多,可是减肥能够不反弹的人很少。尤其是对于一些节食减肥或是快速减肥的人来说,减肥反弹是非常常见的。如果我们辛辛苦苦的把肉减了下去,很快就会反弹回来…… 查看全文>>

摘要:我相信现在很多人都是这样一种状态,面对琳琅满目的食品却只能望而却步,有时候很想整天闲在那里一动不动却想起来自己还要减肥,减肥就必须要管住自己的嘴迈开自己的腿,所…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增加,工作压力的增大,我们腰带也会逐渐的变紧。这使我们不复之前的青春靓丽,风流倜傥。因此,很多人都会选择开始减肥,不但可以挽回自己的颜值,还可以挽回自…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥时会严格控制饮食,也会有规律的做一些运动,但是体重就是不下降。这是为什么呢?因为他们很可能踏入了些减肥误区,这些误区看似有些理论依据,不过,绝大多数…… 查看全文>>

摘要:  有些人喝水都会胖,而有些人狂吃却依旧苗条,对于易胖人群来说,怎样减肥才是最有效的? 查看全文>>

摘要:很快夏天就要到了,又到了要露肉的季节了,很多人又开始烦恼起来了,可能自己全身其实并没有很胖,但就是手臂太粗了,夏天穿短袖看起来就特别的壮,都没有女性应有的美感,…… 查看全文>>

摘要:有些朋友很努力的控制饮食,坚持运动,可是他们的体重始终降不下来。这是由于他们踏入了很多饮食误区,这些饮食误区看起来健康,但实际上会对我们身体产生很严重的影响。下…… 查看全文>>

摘要:很多人都有成功减肥的经验,这些经验对于还在减肥道路上的我们有很好的指导作用。如果我们对这些减肥的知识多加了解,不但可以避免少走弯路,还可以最小程度的损害我们的身…… 查看全文>>

摘要:春节过后,相信大家都胖了不少,褪去厚厚的大衣,穿上轻便的春装,是不是发现自己都不认识自己了呢?不要怕,春天可是减肥的最佳季节,只要能抓住这个好时机,不但可以轻松…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个长期的过程,根据减肥目标不同,想要健康的达到目标体重,最短也需要一个月左右,慢的甚至要几年的时间。同时,我们也需要一段时间慢慢改变自己的生活习惯,这样…… 查看全文>>

摘要:很多人刚开始减肥的时候,体重降得飞快,可是过了一段时间,体重连续几天都没有丝毫变化,甚至还有些许的反弹。这样的情况会使很多人焦躁不安,甚至情绪崩溃。其实,这并不…… 查看全文>>

摘要:21天减肥法的传说在减肥界已经流传很久,相传这是一种不用挨饿的节食方法。这种方法可以通过控制饮食,不需要做运动也能达到很理想的减肥效果!很多人还不知道这种减肥法…… 查看全文>>

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