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减肥达人

家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

摘要:春节就要来了,很多聚会食物都是层出不穷,一旦过于放纵身体就会失衡,非常容易出现长胖变丑等等方面的问题,这是十分不值得的。很多妹子们看到自己的亲朋好友的时候都非常…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件持之以恒的事情,如果不选对方式就会适得其反,那么究竟怎么样才能有效减肥呢?今天小编就为大家介绍一下有效减肥方法,让你也能拥有苗条身材,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:生完宝宝后,宝妈们最关心的就是减肥了,那么宝妈身材臃肿该怎样减肥呢?一起来看看下面介绍的方法。 查看全文>>

摘要:怎么减肥如何不反弹?随着肥胖人群逐年增加,减肥已经成了全民话题。那么究竟怎样才能做到健康快速减肥不反弹呢?今天小编就给大家带来了有效的减肥方法。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:新手跑步需要一些技巧,才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废。小编今天为大家介绍三个小技巧,能帮助想成为跑者的你们实现梦想。 查看全文>>

摘要:科技的发展,通过电脑可以解决的事情越来越多,坐着上班的人也越来越多。朝九晚五,很多人从早上上班开始,到下班的八九个小时内,除了去厕所,整个人可能就没有离开过凳子…… 查看全文>>

摘要:生活中,总能听到有人说自己喝水都胖,大部分人听了会一笑而之,觉得这是一种夸张的说法。但是不可否认,总有一些人明明每天比一般人吃得少,却比一般人容易胖。这种体质,…… 查看全文>>

摘要:消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,如果你能掌握下面的四个小窍门,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番,跟着小编一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多女生常常抱怨自己肥胖是没时间减肥,今天小编为你介绍的这六个瘦身方法,都不需要占太多时间,并且对减肥有事半功倍的效果,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯,养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、合理运动以及饮食粗细搭配,都能有效的帮助你健康减肥。下面跟着小编一起来了解一下…… 查看全文>>

摘要:健身现在已经成了一种时尚,但仍有不少人会抱怨,工作太忙,没有时间锻炼。我觉得,只要自己平常有足够的运动意识,空间再小,工作再忙,也能锻炼,的确是这样,下面小编为…… 查看全文>>

摘要:如果想通过运动减肥,你需要有氧运动和力量运动结合。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一…… 查看全文>>

摘要:当大家历经千辛万苦减肥成功以后,该怎么样去保持体重,不让体重反弹?这是一个永恒的话题。减肥是一个持之以恒的过程,不能一会儿就停止,因为脂肪是在一直产生的,不要让…… 查看全文>>

摘要:很多姑娘会喜欢喝花茶,认为花茶既能减肥瘦身,又能排毒美颜。而花茶也有很多种,各种各样的玫瑰花茶、百合花茶、柠檬茶等等,在选择减肥花茶的时候我们应该怎么选择呢?今…… 查看全文>>

摘要:运动是减肥的最好方式,然而运动过后的体验并不舒服,肌肉酸痛,全身无力等疲劳状况通通涌现,可以说是高高兴兴地去运动,累得全身痛苦地回来。而且,运动过后,不恰当保健…… 查看全文>>

摘要:有没有觉得自己的手臂总是那么结实?或者是手臂赘肉越来越多?今天小编推荐六步瘦手臂的小动作,让你的小臂活灵活现! 查看全文>>

摘要:想减肥,如何做?小编今天给大家介绍一组有氧燃脂动作,不管是在家还是健身房,可以穿插在重量训练的间隙,也可以留一块时间来整体锻炼。 查看全文>>

摘要:很多女生在减肥时只是单纯以为减肥就是少吃东西,同时忽略了很多细节,今天小编介绍五个减肥小细节,让大家的减肥之行事半功倍。 查看全文>>

摘要:我们缺少的只是一种健身机制,把健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?想要把健身当成习以为常吗?今…… 查看全文>>

摘要:日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实…… 查看全文>>

摘要:产后快速减肥,生产是一件非常重大的事,对于整个家庭来说都是很重要的,女性在孕育出下一代以后,最困扰的就是发胖的身材,那么产后如何快速减肥呢?今天小编就为你介绍六…… 查看全文>>

摘要:白领们一天坐足八小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样减肥呢?今天小编就给大家介绍九种最适合白领的…… 查看全文>>

摘要:一般人以为睡眠过多容易肥胖,但美国一项研究却显示,每晚多睡一小时,可能会有助减肥,睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名…… 查看全文>>

摘要:如今这个时代是个以瘦为美的时代,肥胖是每个想要美丽的女人的恶梦。看着一身的赘肉和脂肪,女生们既难过又沮丧。可是这些姐妹们在使用各种减肥方法时,却忽略了一些比较有…… 查看全文>>

摘要:吃什么可以减肥?很多女生以节食作主要减肥方法,由于吃进去的食物减少,连带维生素C的摄入也变少,容易造成减肥后遗症,这充分说明了维C在减肥过程中发挥着很大的作用,…… 查看全文>>

摘要:下半身很容易堆积脂肪,而且想瘦下去也很不容易,到底如何做呢,今天小编就为你介绍四个可以帮你瘦下身的小方法。 查看全文>>

摘要:人们常说,有胸的人都是美女,天下所有的女性都希望有一个丰满的胸,但同时也希望拥有一个苗条的身材,几乎每一个女性都有尝试过减肥,但是熊与鱼掌不可兼得,如果一旦减肥…… 查看全文>>

摘要:随着人们健康意识的增强,每个人都意识到了运动健身的重要性,但运动方法多种多样,每个人的喜好也不一样。那么哪些运动比较实际一点呢?今天小编就为你介绍五种实用又省钱…… 查看全文>>

摘要:冬季想要保持苗条身材,可要控制好饮食,还要进行适当的运动,那么具体该怎么做呢?下面为你介绍冬季减肥的方法,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:肥胖是由多种因素引起的慢性代谢疾病,它是指体内的脂肪超过了体重的百分比异常增多,并在身体的某些局部堆积的现象。肥胖分为很多种情况,有单纯性肥胖和继发性肥胖。其实…… 查看全文>>

摘要:当人们的机体处于睡眠状态,是失眠的,但人醒来时,机体就开始运转了。这时,如果人们马上就去运动,这是很危险的。激素合成不足,会造成体内环境失调。没睡醒就运动,就好…… 查看全文>>

摘要:每一个因为肥胖而困扰的人都很希望自己能够瘦下来,尤其是爱美的女性这一渴望尤为强烈。肥胖给很多人带来了特别多的烦恼,肥胖会让每个人的形体看上去不美观,更为严重的是…… 查看全文>>

摘要:在这个快餐文化十分盛行的社会,减肥似乎成了每个女性的必备的话题。在网络上经常可以看见有回答说,坚持一个月不吃晚饭可以得到很大的一个改变,体重能在短时间内得到快速…… 查看全文>>

摘要:社会越来越进步,有越来越多的人开始注重锻炼身体,所以经常能见到健生房火热的情景,经常会有人自己在网上找教程,没有专业人士的指导,也没有仔细观察,有时候动作并不规…… 查看全文>>

摘要:拥有天使的脸庞和魔鬼的身材是无数女性的梦想,天使的脸庞可以通过化妆来获得,但是魔鬼的身材却难倒了不少妹子。那么怎样减肥可以科学又健康呢?下面告诉大家三个科学控制…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性的目标,可是很多女性发现自己减肥并没有达到效果,这是为什么呢?其实减肥是需要技巧的,很多人减肥是盲目的。接下来介绍五个见覅额需要注意的五个事项: 查看全文>>

摘要:许多爱美女性最忍受不了的就是肥胖,肥胖不仅是人看起来不美观,而且还会导致许多疾病,现在很多人都喜欢靠节食减肥,这样的减肥方法虽然快速有效但是很容易反弹,而且对身…… 查看全文>>

摘要:在生活中,经常能够看到发胖的中年人,不是顶着一个啤酒肚的中年男子,就是胖胖的中年大妈。人到中年,似乎都会“发福”,就算年轻时是帅哥美女,如果没有保养好,到了那个…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,粗盐对于美容护肤有帮助,它可以为肌肤去除多余的角质。粗盐即天然盐,是未经加工的大粒盐,呈颗粒状,形态大,一般超市或市场就有卖。使用粗盐减肥法,对护肤…… 查看全文>>

摘要:如何有效快速减肥?生活中多一些自制和勤快,管住嘴、迈开腿,外加使用被誉为“懒人美体必备宝典”的塑优美,下面这些方法让你拥有明星般的傲人身材。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:想在家自己减肥却不知道如何下手?不少人想通过运动减肥,但又觉得运动很困难,其实只要找对正确的减肥运动方法就可以了,下面一起来看看本文介绍的几个效的居家减肥运动。 查看全文>>

摘要:冬天天气冷,很多人都不喜欢运动,那么冬季该如何运动减肥,下面看看减肥达人为你介绍适合冬天减肥的运动有哪些。 查看全文>>

摘要:一般来说,年龄和体型是呈正相关关系的,年龄小,体型美,年龄大,体型就会变差。人生中最健康、最美丽以及代谢率最高的阶段是18到25岁之间,过了25岁之后,基础代谢…… 查看全文>>

摘要:一个月从120斤减到105斤,也就是说一个月内需要减掉15斤。这个目标从健康角度上分析是不容易实现的,减肥是一个比较漫长的过程,切忌操之过急,过度快速减肥对身体…… 查看全文>>

摘要:由于现在生活水平提高、膳食结构发生改变,加上许多小孩养成了不良的饮食习惯,导致小儿肥胖症的患病几率呈逐步增多的趋势。 查看全文>>

摘要:现代人的审美观是以瘦为美,所以很多爱美的人都想方设法去减肥,现在不少女性朋友还使用保鲜膜包裹身体的局部来减肥,那么,保鲜膜真的能减肥吗,是否真的可以减掉身体的脂…… 查看全文>>

摘要:有些人嘴里头常念叨∶我为什么这么胖?为什么一直瘦不下来?其实胖从来不是无缘无故的,瘦不下来都是有原因的。别光顾着抱怨减肥难了,下面一起来看看原因吧。 查看全文>>

摘要:俗话说的好,细节决定成败,那么想要实现减肥不反弹,就要从小事做起,养成健康的减肥习惯做起,这些习惯会让你在减肥的道路上越走越顺哦。下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:肥胖不但会影响身材的美观,还会引发各种疾病,对身体的危害很大。肥胖对身体到底会产生什么危害?我们在日常生活中应该怎么做才能有效减肥?小编先给大家分析一下肥胖的危…… 查看全文>>

摘要:很多人经常嚷嚷着减肥,然而最后总是无果,减肥不仅体现在毅力,还需要正确的方法。那么减肥应该怎么做呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:天天嚷着要减肥,但是又懒得做运动,没有坚持下去的毅力,减肥对于懒人来说是一件非常艰难的事情,那懒人要怎么更好的减肥呢?下面就是懒人减肥的有效方法,一起来看吧。 查看全文>>

摘要:女人生完孩子后,最害怕的就是身材变形,特别是在坐月子的时候,大量进补,身材难免会受到影响。那么女人生完孩子后要如何减肥呢? 查看全文>>

摘要:造成肥胖的原因有很多,平时饮食没有注意,没有控制饮食或者喝酒过多,使脂肪沉积过多,都很容易造成肥胖。况且,人到中年,身体各方面新陈代谢也会有所退化,因此,出现腹…… 查看全文>>

摘要:现在很多人白天工作忙,一到晚上就只想倒头就睡,一整天下来连运动健身都没时间,久而久之脂肪越积越多就,就像32岁的邱婷,结婚之后不知不觉长胖了六七公斤,越想歇,就…… 查看全文>>

摘要:近日在里斯本召开的欧洲内分泌学大会上,来自乌普萨拉大学的研究团队指出,睡眠不足会导致人的体重增加。 查看全文>>

摘要:杨盼盼今年29岁,她最重的时候体重曾达到380斤,在离异后找不到工作的她人生跌到了最低谷,但是她经过一年的治疗后成功地将体重降到了138斤,减重过后的她更加有自…… 查看全文>>

摘要:最近,天津市疾控中心发布了一组让人惊讶的数据,目前天津市18岁及以上调查人群超重率约达42%,肥胖率约为27%。而且在医院中出现了越来越多的年轻超重与肥胖患者,…… 查看全文>>

摘要:在一谈话节目中,何洁曾坦言自己曾一度胖到160斤。而且她为了减肥,她几乎尝试了各种极端的方法,“以前各种极端的手段我都用过,除了之前有新闻说我吞虫子(减肥),那…… 查看全文>>

摘要:今年33岁的陈雯原本身体健康,但是随后她疯了一样迷上了减肥,但是她采取减肥的方法有点出乎人的意料,她没有节食,也没有运动,而是选择了长期服用减肥药物。 查看全文>>

摘要:肥胖所带来的危害,似乎大家都有所了解,但是具体详细的危害,很少人会了解。那么肥胖会有哪些危害呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:五月已经来临,都说五月不减肥,六月徒伤悲。但是减肥虽好,可得讲究减肥方法,不可陷入减肥误区、那么减肥有哪些误区呢? 查看全文>>

摘要:如今十个人中起码有七个人属于偏胖,有两个人属于过度肥胖。而且肥胖是百病的根源,一胖毁所有。因此,减肥刻不容缓。那么你知道怎么减肥比较好吗? 查看全文>>

摘要:据中国网报道,甄子丹主演的电影《叶问3》刚刚开拍,开拍前因导演叶伟信要求叶问形象更清瘦,于是他就开始着手减肥了。在接受采访的时候,甄子丹透露自己不吃东西只喝果汁…… 查看全文>>

摘要:据科技世界网报道,早稻田大学以健康年轻的9名男性为例,针对在3日内每天有7小时睡眠的男性与每天只有3个半小时睡眠的男性是否存在差异,并进行了研究。结果,在持续三…… 查看全文>>

摘要:都说胖子都是潜力股,近日,网上爆出一女子减肥成功的照片,该女子名叫梅拉用了五年的时间甩掉了720多斤肉,曾经她的体重一度高达544公斤(1088斤)。减肥成功的…… 查看全文>>

摘要:有人说压力会让人变瘦,其实不然,这不,英国研究人员找到新方法证明慢性压力致肥胖。 查看全文>>

摘要:女性肥胖不仅会危及自身的身体健康,还会导致自身不孕。因此,在日常生活中,应该养成一些瘦身的习惯,保持良好的身材,同时也能保证身体健康。 查看全文>>

摘要:据腾讯体育报道,25岁的莱利安娜-戈麦斯被确诊患有眩晕,后在12个月里,她减掉身上赘肉36公斤,身体脂肪25%,并成功保持身材6年,成为了一个健身教练。到底她是…… 查看全文>>

摘要:棉衣包裹的冬季,浪漫的恋情与曼妙的曲线一起被掩盖的严严实实。很多姐妹的减肥观都是——夏天快到了,要露胳膊露腿了,才开始减肥,却忽略了冬天——这个减肥瘦身的重要季…… 查看全文>>

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