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减肥达人

家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

摘要:日常生活当中很多爱美的女性都会想尽办法通过减肥来获取一个完美的体型,但是大多都没有得到一个满意的结果,这是因为她们没有找到正确的减肥方法。每个人的身体状况都不同…… 查看全文>>

摘要:很多人都以为保持身材的健美,就是不要吃太多的食物,所以很多人都比较注意控制食量,但是他们发现身体还是照样发胖了,不知这是什么原因导致的。 查看全文>>

摘要:很多爱美的女性,每天都在嚷着要减肥,很多人都会选择用节食或者是天天吃蔬菜的方式来控制自己的体重,还有一些人在减肥期间什么都不吃只吃蔬菜,但是这样不但没有减下来,…… 查看全文>>

摘要:当生活节奏加快,使人们的压力也相应增加,很多人都担心自己的赘肉增加,是因为压力的原因所导致的,压力是否与肥胖有一定的关系,这是很多人想了解的。 查看全文>>

摘要:容易导致肥胖的原因,并不是我们吃了很多热量高的食物,而是我们有很多的不良生活习惯导致的,所以肥胖与生活习惯有很大的关系。为了预防肥胖的发生,我们必须要对一些生活…… 查看全文>>

摘要:减肥并不是一蹴而就的,需要长期坚持下去才能够看到效果,但是一部分人只是嘴上说减肥,但是实际生活中非常懒,那么小编就为大家介绍几种懒人减肥的方法。 查看全文>>

摘要:减肥是人们特别关注的一个话题,现在特别流行黄瓜鸡蛋减肥法、过午不食法、不吃正餐的方法等,只要选对正确的减肥方法就会让人们事半功倍。 查看全文>>

摘要:肥胖分为很多类型,水肿型肥胖就是其中比较常见的现象。人体大部分成分是水,而当身体出现代谢异常以及内分泌障碍时,就会导致水盐代谢失衡,进而可能导致肥胖现象的出现。 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,多数都会遇到这样的状况,即减肥一周体重不降反增。其实,导致出现这种状况的因素有很多。 查看全文>>

摘要:减肥是每个爱美的女性朋友的常见话题,很多女性朋友为了达到苗条的身材,总会想出各种方法来减肥,其实现实生活当中能够达到速效减肥的方法还是比较多的,这些减肥方法既健…… 查看全文>>

摘要:导致肥胖的原因主要是不良的饮食习惯引起的,如果过量摄入高糖和高脂肪的食物,会造成营养过剩的情况发生,从而使得脂肪堆积导致肥胖。可以少吃和控制摄入量,或多吃高纤维…… 查看全文>>

摘要:如果真的想减肥,必须赶上秋季不要错过。在秋季减肥是最好的季节,也是最有效的。如果不注意要秋天里注意,一旦减少运动,就会造成体重的反弹,所以了解怎么在秋天减肥好,…… 查看全文>>

摘要:对于正在减肥的人需要明白一个问题,那就是减肥要在确保健康的情况下进行,这样才能让你的身体一直处在健康状态中,而想要健康减肥的人,在平时务必要学会这三招,这对减肥…… 查看全文>>

摘要:女性减肥者一般都有这样一个困扰,即胸部会变得越来越小。因此,很多的女性肥胖者都在寻找能够减脂还不缩胸的减肥方式。 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性朋友爱美的一种方式,努力减肥后能够让身材保持苗条,可以让自己看起来更加迷人有活力。但并不是所有的女性朋友,只要努力就能够达到很好的减肥效果,有很多…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,最怕的就是减肥方式一再的错误,因为这样会产生恶性循环,会让减肥者难以拥有好的身材,而且减肥减的并不是重量,因为减少重量是将身体中的一些糖分,水…… 查看全文>>

摘要:不少身体肥胖的人在平时为了能够减肥也真是用心用力的去努力,去尝试了,运动也做了,饮食也控制了,但是最终的减肥效果却十分的差,而且有些人的体重甚至还会有上升的趋势…… 查看全文>>

摘要:腹部的赘肉总是会让人感到十分的无助,尤其是对女孩子来讲,如果腹部赘肉比较多的话,那么无论是穿衣还是形象都会有所损害,所以人们都想要将腹部的脂肪消除,其实想要消除…… 查看全文>>

摘要:现在有非常我的各种减肥方法,但真正有效而不会反弹的方法并不多,找到正确的方法就像海底捞月一样,不过以下这几种方法经过无数人的实践,相对来说还是比较有效的。 查看全文>>

摘要:相信很多的朋友们都是非常的懒得,那么有没有什么不辛苦的减肥方法呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。 查看全文>>

摘要:在日常的生活当中,大家都在认真的进行减肥,但是就是不见效果,比较显身材的衣服,就是穿不上,那么这是什么原因呢?为什么减肥不见成功呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,…… 查看全文>>

摘要:上班族的压力也是非常大,那么紧张的因素肯定会造成身体内分泌出现失调的现象,从而可能会导致身体出现一些肥胖,或者是出现一些虚荣的因素,那么这样也会导致自己的体重减…… 查看全文>>

摘要:就像足疗也是很多朋友都体会过的一种放松的方法,人体有特殊的构造,因为所有的器官都有神经延至到足部,而且这个神经曲块就是所谓的反射区,有刺激,自然肯定也会加快排除…… 查看全文>>

摘要:控制肥胖并不像接种疫苗那么简单,因此必须进行长期坚持,培养日常良好的生活习惯,可以用一些最有效的减肥方法来保持苗条的身材。 查看全文>>

摘要:减肥是一个常见的问题,很多人总是担心减肥不成功或反弹,不知道怎么才可以做到减肥不反弹,那么减肥的方法有什么呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。 查看全文>>

摘要:现代人都非常关心自己的身材,都在想着怎么可以减肥成功,在什么时候减肥效果快呢?其实月经期间减肥是效果见效比较快的时期,那么月经期间怎样减肥效果好呢?经期减肥的注…… 查看全文>>

摘要:要坚持运动才能达到减肥的效果,但如何通过燃烧脂肪获得快速的减肥效果,这是很多人都想知道的,以下提供一些简单的方法,可以让人在运动中加速燃烧脂肪。 查看全文>>

摘要:痰湿体质的人群会缺乏一定的运动量,导致身体中大量的代谢产物堆积,再加上长时间处于高压力环境下,废物不容易排出去,从而影响了人体的器官功能,导致肥胖和慢性疾病。 查看全文>>

摘要:如果想快速地瘦身和减肥,最好要知道哪些时间是减肥的最佳黄金时间,只有掌握减肥的黄金时间就绝对可以迅速减肥,这样就可以起到事半功倍的减肥的效果了。 查看全文>>

摘要:减肥似乎是每个女人的必修课,无论是胖还是瘦,女人都会对自已的身材都不满意,都想进行减肥。有人说吹气球可以减肥,也有人认为喝醋可以减肥。到底哪种减肥方法更有效,可…… 查看全文>>

摘要:减肥变得越来越全面,在居多减肥方法中,很多人都不知道哪种方法最适合自己。根据多方调查,发现有几种减肥方法最为有效,你可根据自己的需要,选择一种适合的方法来进行减…… 查看全文>>

摘要:到了秋季人们的食欲就会恢复正常,是各种蔬菜和水果上市的季节,一不小心就会导致体重突然的上升,在秋季减肥的原则有哪些呢。 查看全文>>

摘要:减肥一直是女性热门的话题之一。女人非常关心自己的身体,许多女性认为减肥是一种终身要做的工作,为减肥愿意付出一切代价。要想可以轻松减肥,不要错过了秋天减肥的好时机…… 查看全文>>

摘要:进入秋季,也是一个很好的减肥季节。秋季是一个容易发胖的季节,如果稍微不注意自己的饮食,那么体重就会增加,因此肥胖者在秋季更应该注意进行减肥。 查看全文>>

摘要:我们都知道,在我们的身边有许多人都喊着每天要减肥,也有许多人都去健身房健身减肥,有的人选择节食减肥,可是,这些人减肥的效果却并不那么理想。减肥并不是一天半天的事…… 查看全文>>

摘要:在秋季,减肥似乎变得更加困难,瘦身是许多女孩一直坚持的事情。有些女孩减肥效果并不理想,有些女孩却容易减肥。事实上,减肥必须要自我克制外,减肥方法与减肥方式也密切…… 查看全文>>

摘要:减肥反弹是很多人常见的事情,在减肥成功后,由于不坚持减肥中的一些生活习惯,所以导致了减肥反弹的情况发生。减肥是件不容易的事情,如果稍微不注意,很容易就引起体重反…… 查看全文>>

摘要:肥胖对人们正常生活的影响非常大,它不仅影响肥胖者的外型,更重要的是,它可能引起各种慢性疾病,这极大地危害了身体的健康,肥胖的人开始寻找最佳减肥的方法。 查看全文>>

摘要:肥胖的话,治疗属于一种综合的过程,必须要从心理饮食以及运动来着手,千万不能使用药物来减肥,不然会给孩子带来一定的副作用,肥胖儿的治疗属于长期以及艰苦的过程,千万…… 查看全文>>

摘要:现代人都追求身材苗条,特别是一些爱美的女性朋友,非常重视自己的身材。生活当中肥胖的人是相当多的,大部分肥胖都是由于不良饮食造成的,但是有的人吃再多也不会长胖,这…… 查看全文>>

摘要:其实,减肥可以从生活中的很多小事做起,多注意日常生活的细节,则不需要服用减肥药,而且可以轻松减肥不用去健身房,这样就可以成功地减肥。有些减肥不用花钱的办法,不仅…… 查看全文>>

摘要:女性都想要有一个迷人的身材,一些肥胖的朋友在经常一段时间的减肥后,因炎饮食习惯与不良的饮食方法使身体恢复原状,健康问题也会增加。良好的饮食习惯是成功减肥的必要保…… 查看全文>>

摘要:很多人经过不断的努力,终于获得了减肥的成功,但是由于不加以巩固,很快又使得肥胖重新反反弹,所以,减肥成功后的巩固工作非常重要。如何防止反弹,来誓死捍卫减肥效果,…… 查看全文>>

摘要:减肥也是需要一个诀窍的,在对的时间里减肥,可以让用一倍的努力收到双倍的减肥效果。这个对的时间就是减肥的黄金时间,就是在一些适合的时间里减肥,比在其他时间内收效更…… 查看全文>>

摘要:有人认为减肥是一个需要长时间坚持的过程,所以,减肥是一个非常考验人的毅力的过程,许多人因为不能吃减肥的苦,从而放弃了减肥。我们不仅只顾着减肥,也需要注意减肥是否…… 查看全文>>

摘要:很多爱美的年轻人对于减肥这件事都是很放在心上的。而减肥的方法多种多样,如何较为轻松的减肥呢?不吃晚餐节食就是很多年轻人选择的便捷减肥方法。但是这个方法却让很多人…… 查看全文>>

摘要:一个女人很漂亮,不仅要有漂亮的衣服,还要有动人的身材。可是事与愿违,女人到了一定的时候就容易发肥,而肥胖是女人的大敌。所以,减肥是女人永恒的话题。我们可以尽力减…… 查看全文>>

摘要:改变运动的习惯,为跑步运动增添一些乐趣。当面对看不到头的跑道时,会不会觉得跑步是很无聊的事情,宁可睡在温暖舒适的床上而不想早上起来跑步,跑步机成为一个只想远看而…… 查看全文>>

摘要:很多妹子苦恼自己明明只有100斤,但看上去像120斤的人,其实这类人群就是属于虚胖。虚胖的人相对于真胖的人来说更容易瘦下来,只需要做到以下几点。 查看全文>>

摘要:随着时代的发展,人们的审美观也在逐渐改变,不再是唐代的“富态美”,而是更加喜欢苗条的身材。肥胖,也已经慢慢成为爱美女性的“头号公敌”。近几年来越来越多的女性为了…… 查看全文>>

摘要:很多女生做梦都想变成易瘦体质,但这似乎是一件很难达到的事情,并不是所有的人都能变成易瘦体质。其实要想变成易瘦体质,可以通过调整平时的饮食来达成,下面我们就一起来…… 查看全文>>

摘要:现在社会竞争激烈,很多人忙于工作,所以养成了一些不良的饮食习惯,加上经常不运动,从而导致身材的肥胖。所以,如果想将身材瘦下来,只要改变一些饮食习惯,就会发现身体…… 查看全文>>

摘要:现代人忙于工作,生活节奏快,想减肥却找不到时间去健身房。事实上,这一点也不会麻烦,对于忙碌的上班族来说,每天早上起床后的一些小习惯可以让身材保持苗条变得容易起来…… 查看全文>>

摘要:有时减肥需要与自己的心理进行斗争。减肥需要很大的毅力,所以首先要击败不受控制的心脏。只有在心理上战胜自己的懒惰心理,还有就是战胜自己对美食的欲望,如果减肥不能坚…… 查看全文>>

摘要:很多年轻的朋友都有去健身房健身的习惯,特别是很多人不管是男女,都希望自己的肌肉线条更加的柔和,棱角更加的清晰,这样不但看起来更加的健康,而且更美观。 查看全文>>

摘要:不合理的饮食习惯是导致身体肥胖的主要原因,比如说经常性的不吃早餐、晚餐过于丰富、总是喝咖啡等,那就跟着小编来了解一下身体肥肉越来越多的原因吧。 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,身体肥胖的人越来越多了,主要是营养过剩和缺少锻炼所导致的,这样不仅会影响外观形象,而且还会影响身体健康。很多人都了解减肥的重要性,就想着各种办法…… 查看全文>>

摘要:有一部分女性总是坚持运动来减肥,同时也控制住了饮食,但是减肥的效果却不是很理想,甚至会出现身体越减越肥胖的状态,这主要是进入了减肥的误区。 查看全文>>

摘要:如果要减肥,最好不要吃含高油份、高糖量、低水分的主食。通常,低膳食纤维含量相对比较容易发胖,米饭和面食都含有低膳食纤维,不过也存在差异,因为它们的淀粉形式不同,…… 查看全文>>

摘要:生完孩子之后很多的女性希望能够快速的减肥,由于需要哺乳孩子又不能通过节食的方法来减肥,所以会让他们感觉到非常的烦恼,那就跟着小编来了解一下产后减肥的方法有哪些吧…… 查看全文>>

摘要:减肥是每个爱美女性都比较关注的问题,但是由于每个人身体的体质不同,减肥的方法也各不相同。脂肪型的身材主要发胖的原因就是平时运动量不够,因此很多人不想运动都会通过…… 查看全文>>

摘要:一般来说,多运动对皮肤的改善应该会越来越好的,可有些人不知什么原因,减肥运动做得越多,反而是皮肤质量越来越差。减肥越多就皮肤越差。所以,我们有必须找出导致皮肤变…… 查看全文>>

摘要:目前有很多减肥的方法,如饮食减肥法、运动减肥法、气功、针灸、药物减肥法、按摩减肥法、手术减肥法等,可根据具体情况来选择适合的减肥方法。减肥必须要控制好饮食,这是…… 查看全文>>

摘要:饿肚子减肥只能是短期行为,健身减肥才是最理想的,而且持续的效果好,对身体也没有什么损害。有合理安排、有量化地控制饮食,有正确指导的运动健身,二者有机配合,比单一…… 查看全文>>

摘要:时下有很多的肥胖人群存在,而当人们在减肥时,就算再怎么煞费苦心也不能将脂肪减掉,但其实这是由于你没有弄情绪致胖因素是什么,才会久久不能减脂。其实如果你能改掉这些…… 查看全文>>

摘要:在减肥的道路上我们必须要严格控制自己的饮食,只有抵挡住了美食的诱惑,抗得住饥饿,才能够有效的达到减肥的目的,在减肥的道路上,总是感觉到饥饿应该怎么办呢。 查看全文>>

摘要:70%的人群肥胖主要是因为不合理的饮食结构是引起的,如果在日常生活中总是吃一些高热量、高脂肪、高糖类的食物就会在身体里面转化为脂肪堆积在身体中,慢慢的导致身体肥…… 查看全文>>

摘要:减肥的人群都知道,女性在月经期间减肥是最佳的时间段,只要选择正确的减肥方法,瘦身的效果比抽脂还要快,那就跟着小编来了解一下,在月经期间如何正确的减肥吧。 查看全文>>

摘要:有很多经常减肥的人群发现减肥一段时间之后就会出现反弹的现象,但是要和患者平时不良的生活习惯有很大的关系,减肥为什么会出现反弹呢。 查看全文>>

摘要:中年发福是十分常见的一种现象,但是很多人都不知道是什么造成的,而想要解决这个问题,想要避免这个问题的出现,大家都应该知道其中的因素,并且做好防御工作。 查看全文>>

摘要:减肥的方法多种多样,精油减肥也是其中一种,效果非常不错,特别是对待赘肉,效果非常不错,而且还能够紧致肌肤。不过很多人都未尝试过精油减肥,更不知道哪种精油效果更好…… 查看全文>>

摘要:经常听到别人说身体新陈代谢,也常听说只要新陈代谢好,身体各功能也能正常运行。新陈代谢指的是将摄入的食物转化为维持生命功能的热量,并且不断在人体细胞内发生代谢。通…… 查看全文>>

摘要:有大部分肥胖的人都是肚子上的肉多,腹部脂肪堆积过多对人体有一定的危害,而且看起来很令人生厌,因此不少人都会选择重点减腹部的脂肪,有的人说按摩肚子可以减肥,具体效…… 查看全文>>

摘要:在减肥人群中,女性要比男性的多,由于很多女性都喜欢自己能够有迷人的身材,所以在发现自己肥胖的时候就会想尽一切方法让自己减肥成功。但是由于各种原因,并不是所有女性…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多肥胖的人想要减肥,但是却经常减肥不成功,这让他们很是苦恼。其实,减肥是需要靠平时一些习惯的,单纯的靠节食或者运动是没有办法让自己达到减肥目的。只有保…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多在减肥的时候会多吃水果,他们认为水果的热量低,是饱腹又可以减肥的好食物。但是有很多人因为吃水果把体重吃高了,这是怎么回事?其实,吃水果也是有技巧的,…… 查看全文>>

摘要:健身的女孩子很多都追求马甲线,腹部有马甲线确实非常好看,练马甲线需要一个过程,腹部脂肪过多的人是无法练出马甲线的。不过对于练马甲线是否需要先减脂还是需要根据自己…… 查看全文>>

摘要:瑜伽的本质是缓慢的有氧运动。瑜伽的最初目的是实现身体内部和外部的平衡。虽然肥胖也是不平衡的,但在大多数健身房中使用瑜伽来减肥。另外,瑜伽是冥想和健康的动态静态组…… 查看全文>>

摘要:通常来说人们产生肥胖是由于久坐不动,拒绝不了美食的诱惑等因素造成的,而肥胖也不是一天形成,而是人们长期累积造成的,不过你可以通过一些细节来确认肥胖是否来临了,如…… 查看全文>>

摘要:在减肥时,不少人都抱怨说减肥太难了,而且也觉得减肥是一个十分痛苦,十分难坚持下去的事情,当看到别人一个月都瘦好几斤,自己半年都没瘦下去一斤的时候更是会感到崩溃。…… 查看全文>>

摘要:很多肥胖的人都觉得变胖是由于自己吃的太多或者是吃摄入的热量太多造成的,其实肥胖除了和个因素有关系之外,还和大家平时的一些习惯有关,以下这五种习惯就是造成你配胖的…… 查看全文>>

摘要:女性的荷尔蒙在月经期间波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后成为月经最后两天和月经后1周的减肥福利期,在此期间我们的身体能够分解脂肪比平常要高出更高。但是有些事项也…… 查看全文>>

摘要:所谓的快速减肥,方法并非没有,但它对身体非常有害,或者说它纯属无稽之谈。减肥是基于合理的饮食和有计划的运动。饮食和运动需要结合起来。如果几天不吃东西是可以减掉几…… 查看全文>>

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