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有氧运动

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)有氧运动减肥栏目推荐有氧运动有哪些、有氧运动有哪些弊端、有氧运动有哪些饮食禁忌等有氧运动减肥知识,有氧运动减肥是一个减肥的好方法,更多有氧运动知识尽在本栏目。

摘要:在现实生活中,很多人在起床洗漱后进行晨跑已成为了一种运动习惯,也是比较常见的健身活动。但也有些人空腹跑步的目的却是为了减肥瘦身,他们认为空腹跑步更能减脂,这是真…… 查看全文>>

摘要:燃脂运动非有氧运动莫属,其被公认为是最好的健康减肥方法,对改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。下面家庭医生在线编辑就给大家推荐6款公认对燃脂有奇效的运动,大家快…… 查看全文>>

摘要:有人知道搏击操么,据我所知, 有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动,今天我们来为大家整理了关于有氧搏击操的概念及特点,带大家一块了解下减肥运动之搏击操,一…… 查看全文>>

摘要:马甲线是指肚脐两侧两条直立的肌肉线,它是平坦腹部的最高境界。很多女生都梦寐以求自己能够拥有马甲线,因为它能美化侧腰线条。马甲线是怎么练出来的? 查看全文>>

摘要:想要拥有健康的好身材,除了要有健康的饮食之外,还有更为重要的就是运动了。下面分享给大家一些有效的减肥运动,让你同样拥有好身材。 查看全文>>

摘要:有氧运动是最为受欢迎的运动,有氧运动对体内血液循环有一定的帮助,除此之外,还可增强我们的体质。那么,有氧运动有哪些好处呢? 查看全文>>

摘要:减脂运动不但可以锻炼我们的体质,还可以帮助我们减肥。所以,很多人都会利用减脂运动来减肥。那么,减脂运动有哪些呢?下面小编为大家介绍五种减脂运动吧。 查看全文>>

摘要:练就马甲线是很多女生都羡慕的事,拥有优美的曲线确实有利于我们的穿衣搭配,更重要的是拥有好身材。那么,我们该如何练就马甲线呢?下面小编为大家介绍七招练就马甲线的方…… 查看全文>>

摘要:坚持有氧运动对我们增强体质起到很大的帮助,只有坚持有氧运动才能够让我们保持青春活力。那么,有氧运动的好处有哪些呢? 查看全文>>

摘要:很多人都想要摆脱虎背熊腰的身材。需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖,有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。那么究竟如何减掉背部赘肉呢?…… 查看全文>>

摘要:有氧运动减肥是很健康的减肥运动方式,但是只有坚持才能够达到减肥效果。那么,快速减肥的有氧运动有哪些呢?下面小编为大家介绍六种有氧运动吧。 查看全文>>

摘要:虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man,这不仅会影响你的整体的气质,也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。怎么样才可以瘦背呢?下面就为大家介绍有效的瘦背方法,…… 查看全文>>

摘要:拥有纤细的长腿是每个女生都羡慕的,所以很多女生都会学习一些有关瘦腿的方法。那么,如何瘦腿最有效呢?下面小编为大家介绍四大瘦腿的方法吧。 查看全文>>

摘要:网友曾哀叹“身体太过肥,夏天徒伤悲”,过于肥胖对自身的不自信,夏天不敢穿上喜欢的小短裙短裤出门,道出多少胖妞的无奈与失落,可见减肥一直是热点话题。那么最有效的减…… 查看全文>>

摘要:减脂一直是热点话题,就是人体内脂肪超过正常范围的人,由于自身形体健康原因,通过各种方法减掉多余脂肪的行为。在现实生活中,一年四季都有人因肥胖问题而进行减脂运动,…… 查看全文>>

摘要:有氧运动是非常有益于我们的身体的,坚持有氧运动会让我们的体质越来越棒。那么,你知道有氧运动有哪些么?下面小编为大家介绍五种有氧呼吸吧。 查看全文>>

摘要:一般而言,对于以跑步以达到减肥目的的人来说,每天跑步要超过30分钟才会有效。但是,不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人,要循序渐进,跑步的速度在5-6公里每…… 查看全文>>

摘要:运动是有利于我们身体健康的,能够让我们强身壮体,增强抵抗力。同时也是瘦身的好方式。那么,夏季做哪些有氧运动好呢?下面小编为大家介绍五种有氧运动吧。 查看全文>>

摘要:有氧运动是当今时兴的运动,有氧运动可以增强我们的体质,还可以起到瘦身作用。那么,下面小编为大家介绍五大有氧运动的好处吧。 查看全文>>

摘要:很多女生都会羡慕拥有马甲线,马甲线确实是很好看的身材曲线,其实,只要坚持,没有什么达不到的。那么,女生们该如何练就马甲线呢?下面小编为大家介绍五招练就马甲线的方…… 查看全文>>

摘要:呼啦圈是很多人都会选择用来瘦腰的,但是呼啦圈瘦腰是有很多注意事项。很多人都会忽略的它的要点,这样子会适得其反。那么,呼啦圈瘦腰有哪些注意事项呢?下面小编为大家介…… 查看全文>>

摘要:女生有马甲线生活就跟开挂一样,纤细的腰围可以让你整个人都性感了起来,而且也很有女生们特有的柔美感哦,下面小编推荐瘦腰腹肚子的女生马甲线锻炼小妙招。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:想要瘦身又想要腹肌的你,但是却不想去做一些强度运动的话,其实也有比较便捷的方式来帮助你达成目标哦,只不过时间的话可能加长下面推荐女生马甲线锻炼方法,强推瘦腰腹瑜…… 查看全文>>

摘要:夏天正是减肥运动的好时候,男人运动性感的看腹肌,女人运动性感的要看马甲线。如今马甲线已经成为魅力女生必有的代表之一了,那么马甲线怎么练呢?下面小编教大家几个动作…… 查看全文>>

摘要:肚子上有肉怎么练马甲线?一次次的健身热潮将腹肌、马甲线等训练带到健身减肥爱好者身边,很多人因为不爱运动、长期久坐导致肚子上肉很多,肚子肉多怎么练腹肌呢?一起来看…… 查看全文>>

摘要:想练好马甲线的女性,将体脂控制20%就可以练马甲线啦。先减脂再练好这些动作,加上合理科学饮食,基本上两个月之内就能看到完美的马甲线形态。下面一起来看看具体情况吧…… 查看全文>>

摘要:运动减肥是很好的减肥方式之一,运动的项目有很多,比如有慢跑,跳绳,呼啦圈,仰卧起坐,等等这些都是可以参考的。今天在这里我们就具体的介绍摇呼啦圈减肥,摇呼啦圈减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥有很多种方式,除了从饮食上调节,还可以从锻炼运动来瘦身。那么,起到减肥功效的有氧运动有哪些呢?下面小编为大家介绍五种快速减肥的有氧运动吧。 查看全文>>

摘要:夏天是减肥、运动的好季节。夏天新陈代谢比较快,所以抓住夏天来减肥是很不错的哟。那么你知道夏天最好的减肥方式有哪些么?下面小编为大家介绍四款有氧运动吧。 查看全文>>

摘要:爬山是有氧呼吸的其中一种,爬山对我们的身体有一定的好处的。你会发现喜欢爬山的人身体都是倍儿棒,所以,爬山对我们人体是很有益的。那么,爬山有哪些好处呢? 查看全文>>

摘要:现在跑步机已经是大家所熟知的家庭健身器材,已经成为了我们日常生活中的一员。很多人都喜欢使用跑步机锻炼减肥,但是大家对跑步机的使用有没有一个正确的认识呢,怎样使用…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,看到外面曝晒的阳光,想必很多人都喜欢往游泳池里钻。很多美眉认为游泳可以减肥,于是夏天更青睐游泳这一项运动了。那么游泳真的可以减肥吗? 查看全文>>

摘要:现在的上班族最实际的一种锻炼方法就是跑步,坚持跑步也可以锻炼一个人的品质,另外还有达到减肥的效果。那么慢跑要怎么跑才能减肥呢? 查看全文>>

摘要:夏天一到,游泳又成备受欢迎的减肥项目,游泳的确可以让人身心舒畅。但是游泳减肥的效果好吗?游泳减肥还要注意什么呢? 查看全文>>

摘要:有氧运动是对我们身体有很大的好处的,有氧运动产生的乳酸不会太多,能让肌肉得以进行有氧呼吸。那么,有氧运动的好处有哪些呢? 查看全文>>

摘要:游泳时最好的有氧运动,而且还是瘦身最好的一项运动。游泳能够运动全身,让全身的肌肉都得以运动到。那么,下面小编就为大家介绍五大游泳的好处吧。 查看全文>>

摘要:长期慢跑对我们的身体是有一定的好处的,坚持慢跑可以增强我们的体质,更能保持我们的心情。座椅坚持慢跑是有必要的事。那么,长期慢跑有哪些好处呢? 查看全文>>

摘要:游泳能减肥吗?毫无疑问,在夏天最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是很多女孩一定纳闷过:泡水泡了那么久,却一点都没有瘦下来?那是因为在游泳过程中忽略了一些游泳运动减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥做什么运动好呢?夏天又快来临,运动的首选当然就是游泳了,游泳的燃脂能力可厉害呢!今天我们就来一起看一看游泳对减肥有什么好处吧! 查看全文>>

摘要:夏季是秀出美好身段的时节,很多MM早已投入到减肥热潮中来。但是夏季天气炎热,运动健身,人体体力消耗会大量增加,如果不能科学地健身,瘦身效果就可能不是很理想。那么…… 查看全文>>

摘要:5月3日,娄艺潇在微博晒出了一张美照,只是照片中的娄艺潇没有了小脸,反而嘟着嘴,一脸愁容的样子。原来娄艺潇正在为减肥发愁,她发微博称:“最近看自己录节目的回放,…… 查看全文>>

摘要:5月1日14时许,一女子报警求助称自己低血糖犯了,不需要120,急需糖果。云锦派出所民警接到报警后,多次电话联系报警人,均无人接听,民警迅速展开救寻工作。可是,…… 查看全文>>

摘要:4月30日消息,男子为追女生瘦40斤,女朋友没到手反得了滑膜炎。一男子想要追一个漂亮女生做女朋友,准备先给自己减肥,为追女生竟瘦了40斤,本来是一件好事,但万万…… 查看全文>>

摘要:游泳,游泳是一种有氧运动,它的强度不大,可以让你稳定地持续下去,脂肪燃烧得更持久,所以不少人在减肥时都首选游泳。 查看全文>>

摘要:在各类减肥法中,跳绳一直受到很多人的喜爱。跳绳减肥之所以受到喜爱,是由于这种减肥方式随时可做,并且可以适当坚持。不管用什么方法减肥,我们都要学会运用正确科学的方…… 查看全文>>

摘要:一提到运动减肥,就不得不说一下有氧运动。有氧运动对身体的好处很多,但是减肥要针对不同的类型进行有氧运动减肥,还要避免一些运动误区才可以成功瘦身。下面我们就一起来…… 查看全文>>

摘要:骑自行车既能锻炼身体,对于上班一族来说又是一种工作之余放松身心的好方法。这个季节,最适合骑车踏青,一边享受温暖的阳光,一边欣赏沿途风景。骑自行车能减肥这已经不再…… 查看全文>>

摘要:散步简单易行,是人们的生活中是最常被选择的一种强身保健方式,其虽然运动量不大,但是人们如果能够长期坚持的话,便可以起到很明显的效果。但是我们需要注意的是散步要有…… 查看全文>>

摘要:有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式,很多人会通过慢跑来减肥,无疑这是一种有效的减肥方式。但是,很多人并不了解慢跑技巧,只有掌握了这些技巧,才能有效减肥。那么…… 查看全文>>

摘要:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动可以达到生理上的平衡,可调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。进行有氧运动有很多的好处,那么有…… 查看全文>>

摘要:在去健身房减肥时,大家首选的就是跑步机减肥。如果常年以同样的速度和坡度在跑步机上进行跑步减肥,相信很多人都会逐渐变得无聊,并且失去动力。其实关于跑步机减肥,还是…… 查看全文>>

摘要:如今随着有氧运动的盛行,许多减肥中的人都开始练习起有氧运动。而以女性朋友居多的有氧运动,她有哪些好处适合女性呢?下面就让小编来为你解答下吧! 查看全文>>

摘要:减肥的人都听说过健身操,有氧健身操是一种比较简便,同时也是经过融合的健身有氧运动,在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多,它可以带给我们人体很多好处,今天就给大…… 查看全文>>

摘要:现在不管男人还是女人,很多人都想拥有完美的身材,想尽一切办法一刻不停歇的在减肥,减肥的方式有很多,但是有些不可取,比如节食减肥。其实,通过跑步运动来减肥是非常好…… 查看全文>>

摘要:好多人会问,经常骑行也能减肥?不用质疑,这是真的,骑自行车不但可以减肥,还可以使身材更加匀称。 当然,想要通过骑自行车来减肥还需要掌握一些技巧的,今天,就喝大家…… 查看全文>>

摘要:瘦了就可以变女神了,瘦了就可以吸引男神的注意了,瘦了就可以随意买衣服而不用担心穿不下了!!!减肥已经成了当下很多爱美人士的终身事业,与此同时,“微信运动”风靡后…… 查看全文>>

摘要:共享单车的出现,让越来越多的人加入了骑车的行列。而骑车作为一种有氧运动的减肥方式也受到很多人的喜爱。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需…… 查看全文>>

摘要:现代不少人都习惯使用跑步机跑步,这能够帮助人们成功健身减肥吗?其实只要你掌握正确方法是可以的。大部分家庭都配有跑步机,跑步是最健康的有氧运动,那如何正确使用跑步…… 查看全文>>

摘要:现在减肥的运动有好多,但是什么是最快最有效的减肥运动呢?我们不得不提有氧运动,据说,有氧运动是最流行的减肥方法,下面让我来为大家介绍如何正确的进行有氧运动来减掉…… 查看全文>>

摘要:春天是万物生发的季节,温暖的春风带来了清新的气息。一些美女朋友们终于告别臃肿的大衣,却发现捂了一个冬天的体形圆了一圈,积蓄了一冬的脂肪在脱下冬衣后渐渐显露出来,…… 查看全文>>

摘要:提到有氧运动,好多人会选择跑步,现在男女老少,都喜欢跑步这个运动。不知不觉间,跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式。如今,马拉松赛事都变身潮流玩物…… 查看全文>>

摘要:对很多减肥的MM来说,爬楼梯也是很好的减肥方法。爬楼梯不用买器材,不用特别装备,只要一双腿便能做这项运动,绝对零花费。而且楼梯随处可见,想锻炼时就锻炼,非常方便…… 查看全文>>

摘要:拥有马甲线是每个女生都无法拒绝的美事,但是腹肌的练就可没有那么简单,肚子上有赘肉的人要怎么办?还能不能练出腹肌?下面跟着小编一起来了解一下具体的情况吧。 查看全文>>

摘要:马甲线那么美,怎么快速练成呢?我们说的马甲线马甲线就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条,练好此处肌肉的MM像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。和男生的人鱼线一…… 查看全文>>

摘要:能够减肥的运动有很多,而且各有各的好处和坏处。经常是让许多MM不知道怎么选择,今天就来跟大家分享一下摇呼啦圈减肥和跳绳减肥的利与弊,让你能够做出更好的选择,找到…… 查看全文>>

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