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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:经期的时候人体的新陈代谢会加速很多,所以很多女生喜欢在经期的时候减肥瘦身,但是在燃脂的同时也是需要保证营养的哦,下面小编推荐经期减肥法食谱,让你燃脂又能补充营养…… 查看全文>>

摘要:蔬菜含有大量的维生素和矿物质类,多吃蔬菜对我们身体有很大的帮助。所以,选择蔬菜作为减肥的食物也是不错的选择。那么,减肥要吃哪些蔬菜呢?下面小编为大家介绍六种蔬菜…… 查看全文>>

摘要:夏季是减肥最好的季节,夏季天气炎热,人们流汗多,新陈代谢快,所以减肥会很有效果。那么,夏季该如何排毒呢?下面小编为大家介绍五招排毒的方法吧。 查看全文>>

摘要:有的人明明不会便秘,最近却开始出现便秘的情况,为什么会这样呢?看看下面的不良习惯,你中了几招?出现轻微便秘的时候不要太过慌张,调整生活习惯和进食一些通便食物即可…… 查看全文>>

摘要:现代都市人的饮食越来越精细,对食物也越来越讲究,但是却容易落下一种疾病,那就是便秘。便秘是很多人都会有的现象,严重者甚至会影响生活,因此,调整饮食结构是非常关键…… 查看全文>>

摘要:想要吃东西也能瘦出小蛮腰吗?今天小编给大家推荐的是吃了还可以减肥瘦腰的水果,在这炎炎夏日,在水果的香气中燃烧脂肪吧! 查看全文>>

摘要:一提起柠檬,就让人想到酸味,它的营养成分很高,经常被当成人们美容养颜的水果,具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减肥等功效。此外,柠檬…… 查看全文>>

摘要:热量较低又能够减少饥饿感的食物肯定会备受人们的青睐。现在很多食物都具有很高的热量,所以,学会判别食物热量高低是很必要的。下面小编为大家介绍六种卡路里较低的食物吧…… 查看全文>>

摘要:很多人都会便秘,却不知道自己便秘的原因。其实,想要治好便秘就要追其根究,这样子才能对症下药。那么,下面小编就为大家介绍六大便秘的原因吧。 查看全文>>

摘要:如果有一天你突然发现自己变胖了,这时候你就得想想是什么原因引起的?你生活中有什么习惯导致自己发胖?日常生活中都爱吃什么?看看下面的例子,你中了几招? 查看全文>>

摘要:橙子颜色鲜艳,皮薄汁多,酸甜可口,营养丰富,是维生素C含最较高的水果,不少人都喜欢吃,对减肥也有一定的作用,那么,橙子对减肥究竟有哪些作用呢?今天小编就为大家介…… 查看全文>>

摘要:如果你想要减肥,就一定要远离高能量的食物,如果你运动完后吃了很多高能量的食物,我想这种减肥的方式是没有多大效果的。下面小编就为大家介绍七种越吃越胖的食物吧。 查看全文>>

摘要:排毒是把体内的毒素排出,这对我们机体的运行有很大的帮助。想要彻底排毒,就一定要关注排毒的注意事项。那么,排毒该注意什么呢?下面小编为大家介绍五大排毒注意事项吧。 查看全文>>

摘要:你们知道吗?原来吃东西也是可以减肥的,所以那些嚷着要“节食减肥”却又控制不住自己的吃货们,为了你们的身体健康着想,同时还不能耽误“减肥大计”的话,就过来看看吧!…… 查看全文>>

摘要:利用水果减肥向来是许多人的最佳选择,那么,吃那种水果对减肥比较有效呢?猕猴桃或许能帮到你,今天小编就为大家介绍一下关于猕猴桃对减肥的四大作用。 查看全文>>

摘要:孕妇便秘是常见的事,原因是上涨大的子宫压迫直肠,同时加上体内大量孕激素的影响。所以,孕妇们一定要学会调节,缓解便秘。下面小编为大家介绍七招缓解便秘的方法吧。 查看全文>>

摘要:大家都知道水果是减肥的强力帮手,那吃什么水果减肥比较好?香蕉或许是你的得力帮手,今天小编就为大家介绍一下关于香蕉对减肥的五大作用。 查看全文>>

摘要:垃圾食品是很多年轻人的喜爱,大家都喜欢在休闲时刻吃上那么一些零食,然而多吃零食却会给我们带来一些危害。那么,下面小编为大家介绍多吃零食的六大危害吧。 查看全文>>

摘要:很多人健身的时候喜欢吃香蕉,香蕉也是被公认的减肥水果。那么健身吃香蕉有什么好处呢?下面一起来看看你所不知道的香蕉吧。 查看全文>>

摘要:减肥者应该会很在意早餐,不吃早餐会对我们肠胃不好,想吃又怕胖。所以,好好调配早餐是必须的。下面小编为大家介绍六种减肥早餐吧。 查看全文>>

摘要:饮茶已经渐渐成为人们提升生活品味的方式之一了。其实,茶水里面的特有物质能够将我们体内的脂肪分解成能量,从而排除体外。所以,我们可以利用茶类来瘦身。下面小编为大家…… 查看全文>>

摘要:很多女性在经期前后都会便秘,这是因为卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,抑制肠蠕动,使肠刺激感受性降低。那么,女性经期便秘该怎么办呢?下面小编为大家介绍七…… 查看全文>>

摘要:减肥,特别是顽固的腹部脂肪,对许多人来说可能是一个艰巨的挑战。肥胖不仅仅影响外在形象,它还与心血管疾病、糖尿病、高血压,甚至癌症有关。但别怕,黄瓜或许能帮助你解…… 查看全文>>

摘要:水果是这个夏季必不可少的,夏天有水果的陪衬才更有味道。我们也知道水果具有减肥的作用,所以,选择水果来减肥是正确的选择。那么,减肥吃哪些水果最有效呢?下面小编为大…… 查看全文>>

摘要:体内毒素如果没有得到好的排解,就会导致一些疾病。所以我们要排出一些毒素。要清除体内的垃圾,恢复好的身体状态,一些食物也可以做到。那么哪些食物可以排毒呢? 查看全文>>

摘要:脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪。下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:对于女性来说,都希望能够快速减肥,在最短的时间内达到减肥的效果。其实饮食是控制减肥过程的一大要素。下面和大家分享一些有利于减肥的食谱。 查看全文>>

摘要:很多人喜欢在饭后泡上一壶浓厚的茶,觉得这样既可以解腻,又可以起到清洗口腔的作用,其实,茶还有一个作用,那就是减肥。接下来小编就为大家介绍茶对减肥的作用和效果吧。 查看全文>>

摘要:苹果是我们常吃的水果之一,“一天一苹果,医生远离我”,由此可见苹果对我们身体的重要性,但关于苹果对减肥的作用,你又了解多少呢?今天小编就为大家介绍一下苹果对减肥…… 查看全文>>

摘要:想减肥无外乎就是节食和运动。很多朋友都不知道减肥应该怎么吃?下面我们来一起看看睡前有助于减肥的食物有哪些?减肥期间又该遵循什么样的饮食原则呢? 查看全文>>

摘要:夏天到了,又到了“露胳膊露腿”的时候了,可是有的美眉却苦于“多肉”的烦恼?小编今天给大家带来了7款健康好喝的减肥茶,相信长期坚持下去,你们都可以穿上自己喜欢的裙…… 查看全文>>

摘要:酸奶是当今很多年轻人都喜欢的食物之一,很多年轻人每天都会喝上几瓶酸奶,确实,酸奶对我们的肠胃消化有很大的帮助。所以,利用酸奶来减肥也成为了很多人的选择。那么,酸…… 查看全文>>

摘要:便秘是很困扰人的,便秘虽然不是什么疾病,但却影响着我们的生活。一旦我们出现便秘问题,就一定要好好缓解便秘。那么,我们该如何有效改善便秘呢? 查看全文>>

摘要:最近小编发现有些人为了减肥,居然采取了“不吃早餐”的方法,其实不吃早餐很容易对胃造成无法挽回的伤害,甚至适得其反,体重不降反升,纹丝不改的比比皆是。今天小编给大…… 查看全文>>

摘要:在生活中黄瓜是家中饭桌常客,可是我们很多人都不知道它还有非常不错的减肥功效呢。黄瓜清爽可口,吃多少都不会腻,下面分享黄瓜减肥食谱,教你怎么吃黄瓜减肥,抑制糖分轻…… 查看全文>>

摘要:瘦挑的身材是所有女生追逐的目标,而饮食就是成就胜败的关键,如果饮食不加以控制,那么不管你做再多的运动都是白搭的,所以想减肥必须要从饮食开始。今天为大家介绍几款减…… 查看全文>>

摘要:大家是否还在担心夏天减肥无果?今天,小编为大家介绍几款减肥食谱及其做法大全,让你温饱的同时,也可以轻松减肥。 查看全文>>

摘要:现在是追求瘦的时代,越来越多的女性朋友追求更完美的身材,每天计算着食物的卡路里,生怕长胖啦,那么,吃什么减肥呢?这是很多美眉关注的问题,下面推荐低卡路里的减肥食…… 查看全文>>

摘要:其实有些时候只要“吃的对”不一定会发胖的,相反不吃东西影响新陈代谢,对减肥是极为不利的。那么,吃什么减肥?下面小编为大家介绍几种减肥食谱,让你吃的放心,吃出好身…… 查看全文>>

摘要:提到坚果,很多减肥者都对它们敬而远之,坚果由于富含脂肪和较高的热量值,所以被许多人列为减肥的禁忌食物,但其实从营养角度仔细分析,发现坚果其实还是具有很多有益健康…… 查看全文>>

摘要:饮食对减肥瘦身来讲,是很有效果,也是女孩子们常用的减肥方法。今天就为大家介绍豆腐减肥法,让你轻松瘦身,吃出苗条身材。 查看全文>>

摘要:水果的营养价值想必我们都知道,水果含有丰富的卫生素,对我们的皮肤也起到保养的作用。那么,今天小编就为大家介绍五个多吃水果的好处吧。 查看全文>>

摘要:饮食减肥,并不是要挨饿或绝食之类的,并不提倡这种做法。在烹饪中既享受生活乐趣,又可达到减肥的效果,两全其美,何乐不为呢。只要遵循科学的饮食减肥原则,一定会瘦的。…… 查看全文>>

摘要:当我们的身体产生毒素的时候,我们身体会出现一些不适的现象。所以,一旦出现这些现象就一定要好好排毒。那么,哪些症状表明我们该排毒了呢? 查看全文>>

摘要:排毒该怎么吃呢?如果你想要拥有娇嫩的皮肤,健康的身体,那就要好好彻底的排毒了。那么,排毒该怎么吃呢?下面小编为大家介绍六种食物吧。 查看全文>>

摘要:炎热的夏季,清爽可口的凉拌菜最让人喜爱,不仅美味还有助胃口。其实多数的人不知道,部分的凉拌菜还能帮助我们减肥。那么能减肥凉拌菜有哪些呢? 查看全文>>

摘要:芦笋作为蔬菜里的贵族,一直都是一副高大上的赶脚,其实芦笋是减肥期间很好的选择,口感甘甜、脆爽,是不可多得的美食享受,最最重要的是它的减肥效果哦 查看全文>>

摘要:人体的排毒非常重要,不同的食物对身体有排毒的作用,良好的排毒有助于清理肠胃,养颜美容,这对女性来说是一大重要的事情。那么排毒应该怎么做?哪些食物可以排毒呢? 查看全文>>

摘要:生活中,很多人减肥都希望通过食物来进行减肥,水果减肥法也是大家青睐的一种减肥方式。当然并不是所有水果都可以减肥,下面举几个日常减肥水果给大家分享。 查看全文>>

摘要:月经期是女性的非常时期,这一期间,女性身体会排出毒素,所以,选择月经期减肥也是很不错的,但要以身体健康为前提,不能只为了减肥。那么,月经期吃什么食物能减肥呢? 查看全文>>

摘要:减肥成为当今的潮流,很多人都在为了减肥而作出了很多努力。那么,今天小编为大家介绍最轻松的减肥方法。吃着水果减肥。那么,哪些水果能够减肥呢?下面小编为大家介绍六种…… 查看全文>>

摘要:便秘是日常生活中常见的一种现象,我们都知道,大人便秘都会特别难受,小孩子便秘更是难过。作为家长,孩子便秘应该如何调理呢?下面一起来看看孩子便秘的调理方式。 查看全文>>

摘要:便秘是生活中常见的事情,有人说便秘没什么事,只要忍忍就过去了,相信患过便秘的人应该知道便秘的痛苦,便秘并不是简单地忍受才能解决的。那么便秘应该怎么办呢? 查看全文>>

摘要:我们的身体每天都会产生毒素,这些毒素如果长期积累在我们身体,会对我们的身体造成一定的威胁的。那么,我们该如何排毒呢?下面小编为大家介绍五种排毒食物吧。 查看全文>>

摘要:女生在月经期间一定要注意饮食问题。女生们要学会调节饮食,不要在月经期间吃一些刺激性食物。那么,女性月经期不能多吃什么呢?下面小编为大家介绍五种不宜多吃的食物吧。 查看全文>>

摘要:饭后吃什么水果可以减肥?这是很多减肥人士想要解决问题。水果减肥法也是非常觉得很理想的一种减肥方式。近日,牛油果作为一种网红水果,除了营养丰富外,其减肥功效也是让…… 查看全文>>

摘要:其实肥胖的原因大多数是是由于现代都是人不喜欢运动和饮食不注意造成的,所以减肥的第一步就是要控制饮食,控制自己每天摄取的热量,才有可能瘦下来。但是控制饮食并不代表…… 查看全文>>

摘要:当今很多人都喜欢上吃零食,烧烤或油炸食物,这些食物很受年轻人的青睐,但是却会给身体带来一些毒素。那么,哪些食物容易产生毒素呢? 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,陈皮具有非常好的药用价值,而且备受人们的关注。很多朋友都听说过陈皮具有减肥的效果,从而希望通过陈皮变成一个拥有窈窕身材的女性。那么究竟陈皮能减肥…… 查看全文>>

摘要:说到减肥,很多人第一时间就想从饮食着手,但是在坚持一段时间以后,很多人都会觉得难以忍受饿肚子的感觉,从而选择放弃,但是近几年一种“吃肉减肥法”打破了节食减肥的枯…… 查看全文>>

摘要:减肥食谱当然受到很多的青睐,能够减肥的家常菜就更受人欢迎了。那你是不是还在烦恼该怎么做出一道既好吃又可以瘦身的家常菜呢?下面小编为大家介绍四款家常菜吧。 查看全文>>

摘要:五谷杂粮是我们的粮食基础,多吃五谷杂粮肯定对我们的身体有大大好处。有好处的食物我们肯定要多吃,这样可以强身壮体。那么,多吃五谷杂粮有哪些好处呢? 查看全文>>

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