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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:很多人都在寻求一种既不用节食,也不用运动的减肥方法,可是现实狠狠的给了我们一巴掌。减肥专家告诉我们,想要减肥是没有捷径的,只有当摄入量小于消耗量的时候,才可以成…… 查看全文>>

摘要:减肥,永远是一个热门话题,尤其是在女性群体之中。都说减肥七分靠吃,三分靠练,在饮食方面,不下苦功夫,减肥是无法成功的。减肥饮食,首先第一点是要少吃。每餐吃饭的时…… 查看全文>>

摘要:天气越来越热,大家穿得也越来越少,我们是要想用厚厚的衣服裹住我们的脂肪,还是想让大家见识到我们美丽的身姿呢?体重基数比较大的朋友还是快来减肥吧!减肥其实并没有我…… 查看全文>>

摘要:减肥期间戒口是很重要的,如果我们依旧大吃大喝,减肥肯定是无效的。所以,我们要意识到控制好饮食的重要性,正确减肥。下面小编为大家介绍五招正确减肥的方法吧。 查看全文>>

摘要: 现在,很多人都因为自己身体肥胖而感到烦恼,不少人想要快速的进行减肥。可是总有人方法不对,很多人想通过饮食的方式来进行减肥,那么该怎样制定又好又有效的减肥瘦身食…… 查看全文>>

摘要:俗话说,“一百遮白丑,一胖毁所有”,没错,肥胖绝对是人们在追求美丽的道路上最大的阻碍,所以人们总是想尽各种各样的方法以达减肥的目的。有人就提出可以用代餐的方法来…… 查看全文>>

摘要:不得不说,人类真是一个神奇的生物。无论是素的还是荤的,无论是天上飞的还是地上跑的,无论是干的还是湿的,等等……只有人们想不到,没有我们吃不了的。所以人类是一个实…… 查看全文>>

摘要:排毒是当今大家都提倡的,只有将身体内的毒素排出去,我们的身体才能够更好地运作。我们想要排毒不仅要从生活习惯下手,还要从饮食下手。排毒茶也是很多人选择之一。那么,…… 查看全文>>

摘要:你们都知道身体出汗是一种排毒的状态,有研究表明,人体的排毒方式有小便和出汗两种,出汗和小便都能够促进人体的新陈代谢,但是出汗却要分情况来看,出汗部位的不同,能够…… 查看全文>>

摘要:很多人与减肥做了长时间的斗争,可是始终瘦不下来。胖的原因只有一个,管不住嘴;而瘦不下来的原因却有很多,工作压力过大、没时间运动、身体容易吸收,这都是我们瘦不下来…… 查看全文>>

摘要:孕妇便秘是很正常的情况,便秘的原因有很多种,心态、饮食等都会导致便秘。孕妇一定要注重便秘问题,找到合适的缓解便秘的方法。那么,下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方…… 查看全文>>

摘要:减肥食物的选择对减肥者来说是很重要的,只有选对了食物,我们才能够有效分解脂肪和胆固醇,从而有效减肥。那么,哪些食物对减肥很有效果呢?下面小编为大家介绍五大减肥食…… 查看全文>>

摘要:水果中富含非常丰富的维生素和营养物质,经常吃水果对我们的身体有很大的好处。如果我们坚持每天都吃一点水果,不但可以帮助我们美容养颜,甚至还可以帮助我们排毒瘦身。那…… 查看全文>>

摘要:  人们在运动时,往往会消耗肌肉中大部分的肝糖。因此在运动后的三个小时之内,体内合成肝糖的效率会大大提高,以便能快速的从食物中提取碳水化合物,促进肌肉肝糖的恢复…… 查看全文>>

摘要:  便秘是人们生活中比较常见的一种现象,它指的是人们的排便次数减少,或长时间没有排便欲望,排便时较难要用较大的力气。而日常生活中不健康的饮食就容易导致便秘。因此…… 查看全文>>

摘要:排毒对女性来说是很重要的,想要有效排毒就必须要养成良好的生活习惯。很多女性都想保持貌美容颜,所以,就必须找到排毒的方法。下面小编为大家介绍五招排毒方法吧。 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,最主要的就是戒口。想要减肥就要多吃清淡、热量不高的食物。如果我们嘴上说着减肥,却还大吃大喝,那样子肯定瘦不下来。所以,我们要学会控制自己。那么…… 查看全文>>

摘要:  在生活中,有很多人有一种习惯,那就是在早起之后喝一杯蜂蜜水,早起喝蜂蜜水有许多的好处,可以润肠通肠,还可以调节体内胃酸的分泌。除了早起喝蜂蜜水,还可以在早起…… 查看全文>>

摘要:在吃腻了大鱼大肉之后,国民的饮食观念也逐渐回归,不再一味地只吃肉,而懂得了荤素合理搭配。有部分人还崇尚绿色饮食,追求养生健康之道,选择只吃素。我们知道人体所需的…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候千万不要节食,并不是我们摄入的越少我们瘦得越快。在减肥的时候,尤其要注意营养均衡,很多人在减肥的时候会拒绝碳水化合物和肉类的摄入。这其实是非常不健康的…… 查看全文>>

摘要:腹部是我们身体中最容易堆积脂肪的部位,如果我们的腹部过于肥胖,不但会影响我们穿衣服的效果,还会给我们的内脏增加很大的负担。瘦肚子是减肥中的一大难题,你知道吗?不…… 查看全文>>

摘要:夜间是我们人体的排毒时间,如果你经常熬夜,毒素就没法排出体外,所以我们要学会找到合适的方法来帮助自己排毒。食物排毒是一种不错的方法,我们不妨可以试试。下面小编为…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法有千百种,对于每个人来说,根据每个人肥胖的原因不同,根据每个人的性格不同,他们选择的减肥方式也有所不同。有一种减肥方式就适合一些既管不住嘴,又迈不开腿…… 查看全文>>

摘要: 在生活中,我们可以发现有些朋友很努力的控制饮食,坚持运动,可是他们的体重始终降不下来。其实这是由于他们踏入了很多饮食误区,这些饮食误区看起来健康,但其实实际上…… 查看全文>>

摘要:减肥,节食和运动是必经之路,其中节食方面,很多人会选择吃素,觉得,肥胖是因为脂肪带来的,所以不吃肉,只吃素,可以减少脂肪的摄入,从而能够达到减肥的效果。那么一直…… 查看全文>>

摘要: 生活中确实存在很多易胖型体质的胖友,虽然说有时候易胖体质真的很不容易减肥,但是这并不代表无法减肥成功,因为我们还有易胖体质减肥方法帮助,只要大家坚持住,那么大…… 查看全文>>

摘要:孕妇在怀孕期间,体内的激素变化较大,会减少肠道的蠕动速度,使得食物残渣在体内的停留时间增长,在这时肠道会吸收体内物质的水分,导致粪便干燥难以排出,从而导致便秘。…… 查看全文>>

摘要:汗蒸是随着美容业进入中国的属于韩国的一大特色,随着人们对养生保健的重视,汗蒸逐渐被人们接受并成为了人们热捧的一大休闲保健方式,韩国的汗蒸是将加温后的黄泥及石头放…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多女生都在意的事,很多女生认为减肥就是节食,其实并不然。减肥的时候还是有很多东西是可以食用的,只不过我们的了解不多。下面小编就为大家介绍减肥可以食用的六…… 查看全文>>

摘要:随着人们的生活水平提高,人们越来越注重养生了,我们都知道肥胖不仅会影响美观,而且还容易发生多种疾病,如果患高血压之类的心脑血管疾病是相当危险的。很多人都在寻求减…… 查看全文>>

摘要:便秘不是一种疾病,而是多种疾病中一种常见的症状,它包括大便量减少,粪便过于坚硬,以至于排便困难,长期便秘可引发许多的并发症,如痔疮等。便秘常常因为饮食过于精细,…… 查看全文>>

摘要:减肥是件非常痛苦的事情,很多人减肥的时候会严格的控制饮食,每天只吃非常少的食物,使自己饿的头晕目眩,痛不欲生。可是你知道吗?有些食物如果适当的吃,不但不会使我们…… 查看全文>>

摘要:便秘是很多人都会出现的疾病,其实便秘不是什么大病,但却影响着我们的生活工作。而且如果长期便秘的话就会给我们的身体带来一定的影响。所以,出现便秘的时候一定要缓解。…… 查看全文>>

摘要:很多人对番茄的作用了解不是很多,番茄是一种蔬菜,含有较高的营养价值。多吃番茄对我们的身体有很大的好处,保护器官癌变、美容等都是番茄的好处。那么,下面小编为大家介…… 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,减肥就等于修行!在减肥期间,他们不得不远离自己喜欢的美食,零食更是绝对禁止。其实,有一些零食在减肥期间食用,不会影响到我们的减肥进度,还可能会对…… 查看全文>>

摘要:关于排毒,大家第一瞬间想到是排毒胶囊的广告,在广告中,那些胶囊有着神奇功效,可以清掉身体沉积多久的毒素。但不少人尝试过后,发现,很多排毒胶囊其实并没有广告中的神…… 查看全文>>

摘要:烤肉对于吃货有着致命的吸引力!在减肥的时候由于摄入不足,口味寡淡,烤肉更是我们梦寐以求美食。你知道吗?如果过分的控制食欲,会导致我们的身体下意识从食物中榨取大量…… 查看全文>>

摘要:现如今很多的女性都为自己的身材而感到烦恼。因为身体过于肥胖或者没有达到自己想要的效果,使自己很不自信。很多人因为身材不好不能穿上那些更好看的衣服,而总是抱怨自己…… 查看全文>>

摘要:现在很多年轻人都时时离不开手机,他们通过手机可以查看一天的信息和资讯,也可以时不时查看最近搞笑的事件与新闻。对于他们来说,经常翻看手机中的朋友圈已经成为了生活中…… 查看全文>>

摘要:减肥主要在于两个方向,一是练,而是吃,其中三分靠练,七分靠吃。因此很多人会给自己制定相应的减肥食谱,这些食谱包括一些什么七天减肥食谱、十天减肥食谱等等。那么制定…… 查看全文>>

摘要:现在,很多老年人由于身体机能的下降,加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良,同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下,老人便秘该怎么办呢…… 查看全文>>

摘要:现在很多人为了减肥都会进行一定的节食,很多人因为不合理的节食而导致了身体受到了损害。那么减肥期间应该怎样吃呢?要怎样安排自己的饮食呢? 查看全文>>

摘要:对于想要减肥的美眉们来说,找到一个正确的,而且有效的减肥方法的确是一件不太容易的事情,所以在试遍了无数的方法之后,又推出了一种新的减肥方法――喝酸奶减肥,那么这…… 查看全文>>

摘要:便秘,在很多人看来,并不是什么大病,但是对于长期遭受便秘痛苦的人来说,便秘是一种酷刑。那种感觉就像长期背负这一个沉重的包袱,重压之下,想要放下,但是却放不下,只…… 查看全文>>

摘要:水果中含有丰富的营养物质,还含有纤维,是减肥的最佳选择。很多人都会选择水果来瘦身,但是,也不是所有水果都可以减肥的。并且食用的方式也需要注意。那么,减肥吃哪些水…… 查看全文>>

摘要:我相信肥胖绝对是每个人都不愿提起的一个词语,臃肿的身材也绝对是每个人都避而远之的,但是难免有一些人就与肥胖这个词结下了不解之缘,所以减肥对于很多人来说都是一件很…… 查看全文>>

摘要:减肥主要靠的是三分练七分吃,如果想要快速而健康的减肥,一定要注意培养健康的饮食习惯。不但要吃的健康,更要注意摄入一些可以帮助我们减脂的食物。有一些食物不但脂肪含…… 查看全文>>

摘要:很多朋友是无肉不欢,减肥期间不能吃肉,对他们来说是莫大的痛苦与折磨。可是减肥期间真的不能吃肉吗?其实不是这样的,只要能掌握正确的料理方式,选择正确的肉类,即便是…… 查看全文>>

摘要:番茄是一种很有趣的食物,它可以说是水果,也可以说是蔬菜,既可以空口食用也可以过油煎炒做菜。而且,生食和熟食给我们补充的营养物质也有所不同。番茄还具有很好的减肥效…… 查看全文>>

摘要:孕妇便秘是很正常的事,主要是我们要学会调理,调整好自己的情绪,并且养成良好的生活习惯和饮食习惯。相信一段时间的调养可以帮助孕妇们赶走便秘的。那么,孕妇便秘该怎么…… 查看全文>>

摘要:随着经济水平的不断提高,我们的生活水平也水涨船高,在饮食方面,我们的选择也越来越多,大部分人对于自己想吃的东西,糖果、甜饮料、乳饮料、肉、油炸食品等等,都不加节…… 查看全文>>

摘要:饭前喝汤是一种很好的瘦身方法,不但可以增加我们的饱腹感,使我们吃更少的食物,摄入更少的热量,还可以帮助我们排出体内的油脂,很多汤还可以起到很好的滋补作用。不过,…… 查看全文>>

摘要:减肥一定要造成能量缺口,那么就需要我们每天减少一定的摄入量。有些人会选择节食的方式来减少摄入,这是非常不科学的。因为节食减肥不但会使我们的身体遭受一定的损伤,还…… 查看全文>>

摘要:便秘是一件很难受的事,身体内残留的垃圾物质如果长期没有被排出来,就会导致我们身体感到不舒服。但是,缓解便秘也不是很难,只要养成良好的生活习惯和饮食习惯。想要身体…… 查看全文>>

摘要:牛奶和酸奶都属于乳制品,经常饮用可以帮助我们补充蛋白质,增进钙的吸收,是非常健康的食物。此外,牛奶中富含非常丰富的络蛋白,可以有效的帮助我们合成肌肉,是增肌爱好…… 查看全文>>

摘要:减肥是近些年以瘦为美比较热门的话题之一,追求减肥的方法也多种多样,抽脂减肥、饮食减肥、运动减肥等等等等。作为最常见的饮食减肥,就是在控制自身饮食的基础上丢去一餐…… 查看全文>>

摘要:女性朋友会比较注重皮肤保养和排毒,想要拥有好的身体就必须要养成良好的生活习惯,不经常熬夜,这样子体内毒素才能正常排出。那么,女性排毒的方法有哪些呢?下面小编为大…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,饮食是非常重要的。只有调节好饮食,才能够有效瘦身。很多人再挑选食物中有时候会分辨不清该食物是否适合减肥的人食用。那么,减肥该食用哪些食物呢?今…… 查看全文>>

摘要:造成便秘的原因有很多,现在很多人的生活习惯和饮食习惯都没有协调好,熬夜、喝酒吃垃圾食物等习惯都会造成便秘。所以我们要学会克制自己,出现便秘就说明身体在给我们警告…… 查看全文>>

摘要:茶文化在中国已经流传了几千年了,很多人都有日常饮茶的习惯。在食品科学逐渐推广的今天,很多人在了解到茶的减肥效果之后,也加入到了喝茶的行业中来。不过茶也不是随便喝…… 查看全文>>

摘要:对于减肥方法,大家最先想到的一般节食减肥,对于很多人来说,节食减肥就是少吃点,因此很多人可能会不吃早餐、不吃晚餐或者不吃午餐,每天即使吃东西也可能只吃一点点。可…… 查看全文>>

摘要:黄瓜的好处简直数不胜数,黄瓜榨成汁,每日饮用可以清降火气,排出毒素;黄瓜切成片,敷在脸上可以祛痘;生吃黄瓜也可以美容养颜,还可以起到减肥的效果。总而言之,黄瓜是…… 查看全文>>

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