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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:到了夏天是展示女性身材的大好时机,有一部分女性嫌弃自己的身体过于肥胖而错失穿美衣服的机会,让他们对自己的身材失去了一定的自信心,其实在夏季选择好食物能够有利于减…… 查看全文>>

摘要: 排便是我们最基本的生理活动之一,排便可以排出体内的废物和杂质,让身体更加健康。如果排便不畅,有便秘的症状就会导致体内的杂质无法及时排出,脸色就会慢慢变得黯淡无…… 查看全文>>

摘要:生乐事“吃,喝,玩,乐”,在享受美食带来的舌尖上的刺激时,多余的赘肉开始猖狂,减肥是爱美之人的座右铭。要想减肥就得“管住嘴,迈开腿”——这是真理,大家都知道食用…… 查看全文>>

摘要:女性身体里面的毒素积累得过多容易导致皮肤暗淡、长黄褐斑、身体的臃肿等,进而会发生各种各样的疾病,所以女性为了自身健康必须要及时排出身体里面的毒素,生活中的某些食…… 查看全文>>

摘要:减肥三分靠练,七分靠吃。要想减肥成功,在饮食方面需要多下功夫。近年来,越来越多人提出不同的饮食减肥方案,例如辟谷减肥、高蛋白低碳水饮食减肥法等,成为不少减肥人士…… 查看全文>>

摘要:孕妇一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯,最好不要形成便秘,因为便秘会给我们身体带来更多的毒素,这样子对宝宝的发育也不好。所以,孕妇便秘一定要学会缓解。那么,孕妇…… 查看全文>>

摘要:夏天又到了,五月不减肥,六月徒伤悲,那么不管男男女女,大家的减肥之路又要开始了。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的,那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食…… 查看全文>>

摘要:饮茶是中国自古以来就有的一种习惯,在大家族,人们吃完饭之后都会喝一杯茶,以促进食物的消化,事实上,饭后饮茶容易让茶中的鞣类组织与蛋白质相结合,形成不容易被人体吸…… 查看全文>>

摘要:北方的人总比南方的人长得更加壮实,有人说这是由于食物的不同,从而得出结论说吃面要比吃饭好,还说面食更容易被人体吸收,有益于肠胃的调养。传统饮食中也有着原汤化原食…… 查看全文>>

摘要:我相信很多人可能都在减肥的过程中挣扎过。减肥的确是一个艰辛的过程,每天必须要进行大量的运动,身体在排出大量汗液的同时也把体内多余的脂肪带出去,这个可能都还是小事…… 查看全文>>

摘要:我们的身体很容易因为生活习惯或者饮食习惯导致湿气重,湿气重会让我们感到很累,整天无精打采。所以,一旦发现自身湿气重,就要找方法排出体内湿气。那么,体内湿气重该怎…… 查看全文>>

摘要:大家应该都知道早餐是每好一天的开始,吃好早餐才能让一天充满能量。但是有很多女性为了减肥而经常不吃早餐,虽然节食是减肥所需要做的,但是,经常不吃早餐反而会更加肥胖…… 查看全文>>

摘要:香菇是一种食用真菌,通常,脱水后制成干香菇,以便于运输和保存。香菇是具有高蛋白,低脂肪,并且富含多种维生素的菌类食物,它可以提高人体的,免疫能力和抗病能力,还可…… 查看全文>>

摘要:  味精是人们生活中,烹饪经常使用的香料。现在网络上流传着,吃味精会导致人体发胖,那么这吃味精会发胖的原因是什么呢?吃味精容易导致发胖,在一定程度上是由于味精可…… 查看全文>>

摘要:有一部分女性受到了便秘的影响导致脸上长了很多痘痘、皮肤黯淡无光,这让他们感觉到非常的烦恼,其实生活中不良的饮食习惯也会导致便秘的发生,那就跟着小编来了解一下哪些…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,很多人都会追求减肥。很多人也会喜欢喝茶,因为喝茶能够有效帮助我们美容瘦身。茶的种类有很多,我们应该如何选择呢?下面小编为大家介绍五大有效减肥的茶类吧。 查看全文>>

摘要:夏天是水果的季节,然而也是秀身材的季节,在这个时候很多人就会选择减肥,不吃晚餐或者将水果当做晚餐,可是水果糖分过高,减肥就不存在效果了,那么哪些水果糖分高? 查看全文>>

摘要:夏天排毒是很有必要的,我们的身体每天都会产生一定的毒素,只有排出毒素,我们才能有效保证身体的健康。所以,我们要学会尝试方法来对身体进行排毒。下面小编为大家介绍四…… 查看全文>>

摘要:有许许多多爱美的女士,多年来可能靠着晚上不吃饭进行减肥,她们认为这样可以让自己的胃变小,对食物的需求量也随之减少,不想吃也就自然能保持身材啦!但是这个方法使用久…… 查看全文>>

摘要:到了夏天露肉肉的季节,很多爱美的女性都会有大行动,那就是减肥。女性最喜欢的减肥方式还是节食减肥,虽然苦点,但没有运动减肥那么累。但是节食减肥要注意的问题也是比较…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都注意到,很多父母从小时候起,就会给孩子养成定时排便习惯。然而随着社会节奏的加快,人们的不良生活习惯反而越来越严重,和良好的生活习惯更加搭不上边。这样…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥的时候,会选择只吃水果蔬菜,或是只吃素食。我们都知道,吃素对我们的身体有很多的好处。可是很多蔬菜水果中含的糖量也不低,保持这样的饮食习惯真的可以瘦身…… 查看全文>>

摘要:很多人都想要通过晚上不吃晚饭的方式来达到减肥的效果。有很多人也正在实践着,不少人说,晚上不吃晚饭是有一定的效果的,那么究竟晚上不吃晚饭好吗?正常的晚饭几点吃比较…… 查看全文>>

摘要:减肥,需要控制饮食,这是公认的道理。控制饮食,大部分是控制脂肪和碳水化合物的摄入,因此很多人在减肥时会避开肉类和主食类,而选择吃蔬菜水果。蔬菜和水果,在大部分人…… 查看全文>>

摘要:中国人吃饭讲究早上吃的好、中午要吃的饱、晚上要吃的少。但是也有大部分家庭的晚餐会吃的十分丰盛,并且会吃的很饱。其实这样的饮食习惯长期下来会带来一些危害,影响我们…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋在我们的日常生活中是非常常见的一种食材,也是人们经常用来食用的一种材料,但是很多人可能会觉得鸡蛋中含有过高的胆固醇,对于那些本身胆固醇含量就比较高的人来说会…… 查看全文>>

摘要: 有很多人为了减肥尝试了很多种方法,这其中就有很多人选择用长期吃水煮青菜的方法来控制体重。大家都说蔬菜应该多吃,但是长期只吃水煮青菜行不行的通呢? 查看全文>>

摘要:减肥的时候,怎么吃是困扰了无数减肥人士的难题,代餐的出现,对于很多减肥人士来说,是一个福音。有了代餐,再也不用想吃什么,不用每天计算热量,不用时时提醒自己这个不…… 查看全文>>

摘要:随着人们审美标准的改变,人们追求苗条身材的心情也越来越强烈,但是再怎么追求苗条,也要注意自己的营养摄入要均衡,尤其要注意钙的补充。 查看全文>>

摘要:你一定听说过运动减肥法,节食减肥法,针灸减肥法等等,但是保证你一定没听说过喝水减肥法,喝水真的能减肥吗?喝水减肥法具体应该怎么做呢? 查看全文>>

摘要:节食,是很多人减肥的一个途径,很多人的节食,是非常严苛地。很多女明星在减肥成功过后,也会分享她们的减肥套餐,例如林允、大S、袁姗姗等等。女明星分享的减肥餐,对于…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个永久的话题,不论是为了健康减肥,还是为了美丽减肥,减肥人士们为了减肥成功都使尽了浑身解数,节食、运动、吃减肥药,喝减肥茶。相较于减肥药,减肥茶,一般人…… 查看全文>>

摘要:夏天一到,各种水果也热闹上市,随着经济能力的提高,为了补充维生素,大部分人隔几天都会买一次水果。然而在炎热的夏天,蚊虫、细菌猖獗,如果一时忘了将水果放入冰箱,水…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候人特别容易饿,越是减肥的时候越是特别馋,但是肉类食品中的脂肪中含有饱和脂肪酸比较多,而鱼类食品中的脂肪,含有的不饱和脂肪酸是多样性的,因此就有比较好的…… 查看全文>>

摘要:素食主义,自古有之,但近年来,有越来越多的人加入素食的道路,这些人中,有很大一部分是抱着减肥的目的的。素食能不能减肥,这个问题也是很多人讨论的一个点。网上还有段…… 查看全文>>

摘要:就像人生没有捷径一样,减肥同样没有,最好的方法就除了运动就是自律,也就是控制自己的口腹之欲,不要贪享美味,就是减肥的必由之路。如果实在忍不住嘴馋,减肥最佳选择必…… 查看全文>>

摘要:现在的食物什么的或多或少都会含有一定的毒素,蔬菜水果中的农药,食物链毒素的积累,人自身的细胞也会排出一些毒素,如果身体内的毒素没有得到及时的清楚,那么超标就会引…… 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,很多人都有肥胖的烦恼,特别是一些女性发现自己太过肥胖的话,就会想尽办法来减肥,最常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥,还有药物减肥。但很多女性既节…… 查看全文>>

摘要:夏天是让人感到非常难受的一个季节,在高温的天气下不敢乱出门,好多人都宅在家里,而且会经喝一些冰饮,这样很容易引起肥胖症发生的。所以夏天更应该注意饮食健康,要合理…… 查看全文>>

摘要:夏季是有效瘦身的季节,想要达到瘦身的目的,就一定要去运动,但是夏季天气炎热,很多人都懒于运动。所以,想要有效瘦下赘肉,就一定要调整好饮食,合理饮食。那么,夏季减…… 查看全文>>

摘要:有些时候,即便我们处于减肥时期,也无法避免社交活动,这就会使我们有外出就餐的机会。外面制作的食物不但热量难以把控,里面还可能会有一些不健康的油炸食品,甚至会有一…… 查看全文>>

摘要:排毒对女性来说是很重要的,只有排出体内积累的毒素,我们才能够保持身体更加健康,所以,女性要注重排毒。在夏天,我们可以选择适合自己的排毒方法来进行排毒。那么,女性…… 查看全文>>

摘要:在中国比较著名的就是喝茶的习俗,很多人都会喜欢喝茶,比如像闽、粤那部分地区的人经常早上一起来就会喝早茶。很多其他地方的人,也喜欢喝茶。喝茶是中国的一种文化,很多…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道,香蕉富含多种维生素和营养物质,是相当好的营养食品。并且一年四季可收获,还有很多人靠吃香蕉减肥。是非常受欢迎的水果之一。但是,香蕉在放久了之后总是会…… 查看全文>>

摘要:夏季是排毒的好季节,想要减肥排毒都要好好利用夏天。夏季排毒的方法有很多,不但可以运动排毒,还可以通过饮食来排毒。那么,夏季该如何有效排毒?下面小编为大家介绍五招…… 查看全文>>

摘要:减肥期间,很多人都会节食,然而人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。所以,减肥期间肥胖者一定要注意饮食,不要饿坏了肚子,要学会均衡。那么,减肥期间肚子饿该怎么办呢?下面…… 查看全文>>

摘要:现在,越来越多的人都为自己的肥胖而感到烦恼,自己在减肥期间时往往会想着节食而不注重自己营养物质的补充。人们身体中如果缺失某种营养物质的话是很容易导致身体出现健康…… 查看全文>>

摘要:我相信很多人肯定都和小编一样是个吃货,但是这样的下场就是拥有了一个肥胖的身躯,但是也没办法,就是管不住自己的嘴。像坚果这类食物大概相当多的吃货朋友们都特别喜欢吧…… 查看全文>>

摘要:生活中不难看到很多人为了减肥只吃水果,那么只吃水果可以有效的减肥吗?其实水果中也有很多的高热量水果,如果食用过多,还会加重体重,引起肥胖。 查看全文>>

摘要:感觉现如今肥胖成了现代人的趋势了,所以减肥也是很多人都在考虑着的事情,但是对于减肥的人来说,最痛苦的就是对于饮食的控制。到底在减肥期间,什么东西可以吃,什么东西…… 查看全文>>

摘要:作为杂食性动物的人类是会食用一切可以吃的东西的,天上飞的,地下跑的,水里游的,只要是没有毒的东西都会尝试作为食物来吃。所以,这样在人的身体中也会积累一定的毒素,…… 查看全文>>

摘要: 近年来,有许多人因为各种各样的原因而提倡素食主义,比如减肥、健康、以及保护动物等等。但是,长期不吃肉真的好吗?对身体健康会产生危害吗? 查看全文>>

摘要:可能在以前,人们认为最幸福的生活就是每天都可以大鱼大肉的吃着,让自己每天都吃的很饱,但是对于现在的人类们来说最美好的生活就是每天能够吃着粗茶淡饭,均衡膳食。尤其…… 查看全文>>

摘要:减肥吃什么?当然是吃水果啦,那么你知道吃什么水果可以帮助减肥吗?有些水果还是很有热量的哦,所以在挑选水果时也要注意,下面我们就来看看究竟吃什么水果可以减肥吧。 查看全文>>

摘要:市面上流行着各种各样的减肥方式,有些方式需要我们每天辛苦的做大量的减肥运动,有些方式需要我们忍饥挨饿,这些方式对我的身体都有不利的影响。下面我们就来介绍一种既可…… 查看全文>>

摘要:说到奶茶,可是许多人的心头好,连周杰伦也爱不释手,在发胖的道路上越走越远。吃货们纷纷表示,奶茶这辈子是戒不掉了。除了奶茶,这些食物也是健身界中公认的最容易发胖食…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,饮食顺序对糖尿病人的健康有着非常显著的影响,那么为什么减肥也一定要按顺序吃呢?减肥人士应该按照什么样的顺序进餐才可以达到瘦身减肥的目的呢?下面我们就…… 查看全文>>

摘要:我们的腹部是身体中最容易堆积脂肪的位置。而且腹部的脂肪堆积过多,也代表着我们的内脏脂肪堆积过多,这会导致我们患有心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病。因此我们必须要加…… 查看全文>>

摘要:夏天天气炎热,我们如果少喝水,就会很容易产生便秘。便秘对我们的生活有很大的影响,想要缓解便秘就要好好调理。那么,夏季便秘该如何调理呢?下面小编为大家介四招缓解便…… 查看全文>>

摘要:夏天是排毒最好的时机,想要排毒就要抓住夏天这个时机,特别是女生。所以,我们在夏天的时候要学会为我们的身体排排毒。那么,夏天排毒该吃什么好呢?下面小编为大家介绍六…… 查看全文>>

摘要:减肥时期一定要严格注意主食的摄入量!这是由于主食含有丰富的碳水化合物,这些碳水化合物非常容易被人体消化吸收,会给身体带来大量的热量,不但会影响减肥进度,还可能会…… 查看全文>>

摘要:近日来,在我们身边流传着这样一种说法,多食用一些富含纤维素的食物,可以帮助我们瘦身减肥。这个说法居然得到了营养学家的认可,这是为什么呢?又有哪些食物中富含有纤维…… 查看全文>>

摘要:夏天天气炎热,很多人都会感到烦躁,如果我们饮水量不足或者出汗过多,都会很容易导致便秘形成的。所以预防便秘是很重要的。那么,夏天便秘该吃什么缓解呢?下面小编为大家…… 查看全文>>

摘要:温度正在一天天的升高,夏天马上就到了。很多人陷入了两难的境地,因为肥胖,不得不在夏天把自己裹得严严实实,又实在忍受不了夏天的酷热,抵挡不了冰淇淋的诱惑。那么减肥…… 查看全文>>

摘要:美好的一天从早餐开始,然而并不是所有人都会选择吃早餐,有的人因为睡懒觉会错过早餐,有人因为没有时间选择不吃早餐,还有更多的人是因为减肥,选择节食不吃早餐。节食是…… 查看全文>>

摘要:夏季是减肥的好季节,想要减肥的人可以好好把握机会。夏天天气炎热,蔬菜是一种很棒的解暑食物,同时还可以减肥。那么,夏季减肥吃什么蔬菜好呢?下面小编为大家介绍五大减…… 查看全文>>

摘要:14日,世界卫生组织发布一个名为“取代”的行动指导方案,方案中计划在2023年之前,完全、彻底地清除全球食品供应链中使用的人造反式脂肪,并且呼吁各国政府可以采取…… 查看全文>>

摘要:如果早上不吃早餐,很有可能会影响到一整天的身体状态,使我们的身体处于一种更为低靡的状态。这就会影响我们的基础代谢,使我们燃烧更少热量,最终可能会导致我们出现发胖…… 查看全文>>

摘要:如果大家有在健身房锻炼的经历,经常可以看到有些人拿着一些乳白色的液体来喝。这种乳白色的液体被称之为蛋白粉,对减肥有着非常积极的促进作用,还可以帮助我们强健肌肉。…… 查看全文>>

摘要:夏天是个减肥的好时机,我们要学会抓住时令,我们不但可以运动减肥,还可以通过食物来减肥。夏天是个容易出汗的季节,所以运动减肥还是很提倡的,如果加上饮食的调理,那就…… 查看全文>>

摘要:体内湿气重会导致我们身体受到伤害,维持身体的正确指标是很重要的。很多人可能没能察觉到湿气,其实,湿气重的时候很多迹象都可以观察得到的,我们要细心观察。那么,体内…… 查看全文>>

摘要:日常生活中,饮食习惯和睡眠习惯等都会造成我们体内上火,如果我们经常吃油腻烧烤类的食物,肯定会很容易上火。如果我们经常熬夜,也会很容易上火。那么,我们该如何给自己…… 查看全文>>

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