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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:爱美的人士都会通过各种方法减轻体重,塑造完美的体型。可能很多人忽略了这样一个问题,晚上更容易发胖长肉,所以,减肥爱美者一定要了解晚上吃什么更容易发胖,从而可以避…… 查看全文>>

摘要:减肥、瘦身是人们常常议论的话题,如何饮食更是肥胖者十分关心的问题。那么,如何制定七日瘦身食谱,以改善您的日常生活饮食习惯、促进您消化系统的健康,使您建立健康的饮…… 查看全文>>

摘要:国内有研究发现,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些有效成分都不耐高温,…… 查看全文>>

摘要:冬天是囤积脂肪的季节,所以我们在饮食上也要多注意,这样子才能起到减肥功效。那么,冬天吃什么容易减肥呢? 查看全文>>

摘要:我们知道,绝食即人停止进食。人停止进食,人体会缺乏钠。钠的缺乏初期症状不明显,或倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。如果继续绝食,在约三日后,饥饿感会减少甚至消失…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,每天都要多喝水,因为水是人体必需的。但是你知道吗?喝水时加入10种小东西,不仅能止渴生津,还能养肝护肝,排除毒素。 查看全文>>

摘要:人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内。虽然我们每天都会通过各种途径排毒,比如排汗、排尿、排便等等。但是如果这些“渠道”出了问题,无用成分就…… 查看全文>>

摘要:水果酸甜可口又营养丰富,几乎每个人日常都会吃一些。对于想要减肥的人来说,更希望可以通过吃水果达到减肥的目的。但吃水果时间其实有讲究,那么,想减肥什么时候吃水果好…… 查看全文>>

摘要:想要减肥的人是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪,这样就能够避免脂肪沉积过多,减少肥胖。通常一个月不吃晚饭等方式让自己瘦身的效果能够瘦几斤与个人的体质有关系…… 查看全文>>

摘要:排毒养颜的食物深受很多人的青睐,现代人解决温饱问题后,比较注重养生,所以,多吃排毒养颜食物对我们有很大的帮助。下面给大家介绍6种“豆”类食物,助你有效减脂让你越…… 查看全文>>

摘要:你是否对自己的胸部不满意,想要塑造完美的胸部曲线呢,今天就为大家介绍几款丰胸美容汤,让你也能拥有完美胸型。 查看全文>>

摘要:蜂蜜水是有蜂蜜为原料的一种饮品,蜂蜜水能护肝不精、美容养颜、调节血压,那么,蜂蜜水在早上喝好,还是在晚上喝好?中医有句俗话,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是说早上空…… 查看全文>>

摘要:众所周知,人体内油脂、脂肪过多就会肥胖,毒素过多,就会发生许多疾患。那么,吃哪些食物可以消除体内油脂,排除毒素? 查看全文>>

摘要:一日之计在于“晨”,无论是工作还是学习,一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。那么,怎么吃早餐才健…… 查看全文>>

摘要:空心菜,原名蕹菜,又名藤藤菜、通心菜。因其开白色喇叭状,且花梗中心是空的,故称为“空心菜”。空心菜不仅口感很好,而且营养价值也很高。中医认为:空心菜清热解毒、是…… 查看全文>>

摘要:什么时候排便最好?很多人觉得只要有便意去厕所就好。但其实,排便也有“黄金时间”。专家表示,吃进体内的东西一般在12小时之后排出,早上和吃完东西之后排便最适宜。 查看全文>>

摘要:现代审美以瘦为美,因此很多爱美的女性都一直奋斗在减肥的牵线当中。要想减肥,清肠排毒是十分重要的,利用饮食,可以达到清肠排毒和减肥的功效。那么,清肠促排毒减肥食谱…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是日常生活中常食的食品之一,营养价值高,还很美味,受到大众的喜爱。鸡蛋清内含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤…… 查看全文>>

摘要:其实吃水果有好多讲究,比如有些水果不能空腹吃,有些水果可以饭前吃,有些水果可以饭后吃,不同人群吃水果要注意什么事项?下面一起来看看! 查看全文>>

摘要:紫薯因它的颜色呈紫罗兰色,所以叫紫番薯,是集营养、保健于一身的番薯特用食品。尽管它的价格比普通红薯高很多,但仍受到了很多人的热捧。 查看全文>>

摘要:木瓜本身就有减肥瘦身,排毒美容的效果,但是,木瓜怎么吃可以减肥瘦身呢?今天小编就为你介绍一下木瓜该怎么吃对减肥瘦身最有效。 查看全文>>

摘要:苹果,营养丰富、口味甜爽是人们喜爱食用的水果。苹果富含矿物质和维生素,其营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“每天一苹果,医生远离我”之说。那么,每天吃一个苹果…… 查看全文>>

摘要:不少人认为坚果的热量很高,减肥时不应食用,但近日一项研究发现,在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。建议普通人可以经常地吃坚果,它…… 查看全文>>

摘要:黄瓜是我们生活中常见的蔬菜之一,它的营养价值非常高,食用又很方便,因此很受大家的欢迎。但黄瓜其实还有另一个功能,那就是可以帮助你减肥,那黄瓜对减肥到底有什么功效…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是一种常见的减肥手段,有很多的食物都可以帮我们减肥,在这里,就一起来看看减肥究竟要怎么吃才好吧,以下6种食物对减肥有奇效哦。哪些食物能减肥? 查看全文>>

摘要:肥胖问题是目前社会上比较突出的,造成肥胖的原因有遗传因素、高热量高脂肪饮食、甜食过量、疾病因素等,其中,饮食造成的肥胖是最常见的。很多人在减肥的过程中,一直在寻…… 查看全文>>

摘要:在减肥成为主流的今天,主播中的“吃播”们还直播自己大饭量,开心的直播自己吃饭的过程,胃口是如何好,而又不增胖,引来无数人的叹服。那么这些吃不胖的“吃播”们,真的…… 查看全文>>

摘要:香蕉是生活中再普遍不过的水果之一,许多人都认为香蕉热量高,但其实不然,一根香蕉的热量差不多为100卡左右,约为一碗饭的三分之一,并没有大家想的那么夸张。而且香蕉…… 查看全文>>

摘要:想要成为瘦子,应该不仅是减肥成功,还是要长时间保持很好的体型不肥胖,而不反弹,这个是很多人都希望达到的,特别是女性,想要达到身体消瘦这个主要还是要控制饮食,只有…… 查看全文>>

摘要:秋冬上市的柚子是败火佳品,女性多吃柚子可以美容养颜。但柚子除了有美容养颜的功能外,对减肥也有一定的效果,今天小编就为你介绍一下柚子对减肥的三大作用。 查看全文>>

摘要:随着现代生活节奏的加快,肥胖成了很多都市人的通病。肥胖不仅让人看起来油腻没有精神,而且还会带来不少健康隐患。要想减肥,饮食控制自然是关键,不减少热量的摄入,减肥…… 查看全文>>

摘要:红枣对女性来说是有一定的功效的,常吃红枣可以美容养颜,让我们的永葆青春。那么,红枣有哪些营养价值呢?下面小编为大家介绍红枣的六大营养价值吧。 查看全文>>

摘要:便秘是很影响我们生活的,虽然说便秘不是什么大疾病,但却给我们带来不便。那么,便秘该如何调理呢?下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。 查看全文>>

摘要:西瓜堪称“瓜中之王”,原产于非洲。西瓜主要的食用部分为发达的胎座,果实外皮光滑,呈绿色或黄色,果瓤多汁为红色或黄色,罕见白瓤。西瓜性寒,味甘甜,有清热解暑、生津…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。那么,柠檬对减肥到…… 查看全文>>

摘要:食物的热量就是食物所能提供的能量,单位是“卡”,也叫卡路里。众所周知,每个人每天都需要从各种食物中获取能量,但每一种食物在同等重量下能提供的能量是不同的,这是根…… 查看全文>>

摘要:吃番茄可以令人产生饱腹感,因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维,除了产生饱腹感,它还可以吸附肠道内多余的脂肪,将其排出体外,因此,番茄对减肥也有一定的作用,…… 查看全文>>

摘要:由于经济的发展,社会上的肥胖问题也越来越突出了。据统计,肥胖人群中出现糖尿病、高血压、血脂偏高、脂肪肝等疾病的机率在不断上升,已经严重危害到人体健康。肥胖大多是…… 查看全文>>

摘要:当今环境污染严重,我们只有多吃排毒食物,才能够更好的排除体内毒素。那么,日常排毒该吃什么呢?下面小编为大家介绍五大排毒食物吧。 查看全文>>

摘要:秋天气候干燥,一旦我们体内缺少水分就会很容易导致便秘。便秘对我们的身体有很大的影响,只有缓解便秘,我们的体内才能够得以舒适。那么,秋季便秘该怎么办呢? 查看全文>>

摘要:秋天比较干燥,多吃水果不仅让我们润肺清肠,还可以帮我们减肥哦。那么,秋季减肥吃哪些水果好呢?下面小编为大家介绍六种减肥水果吧。 查看全文>>

摘要:清晨是我们排毒的一个好时间,我们可以利用这个时间来对自己的体内排毒。那么,我们该如何利用清晨来排毒呢?下面小编为大家介绍六种排毒食物吧。 查看全文>>

摘要:水果中含有丰富的维生素和纤维素,多吃水果能够帮助我们通便润肠,那么,缓解便秘该吃哪些水果呢?下面小编为大家介绍六大水果吧。 查看全文>>

摘要:当今减肥茶很受人们的欢迎,很多人会选择喝减肥茶来瘦身,那么,秋季减肥该喝什么减肥茶呢?下面小编为大家介绍五款茶吧。 查看全文>>

摘要:在减肥期间早餐是必须要吃的。那么,早餐吃什么能减肥呢?有什么是既美味,卡路里又低的减肥早餐呢?下面就来介绍几款减肥早餐,让你一早就享瘦! 查看全文>>

摘要:进入秋天,天气比较凉爽,我们也不再像夏天般流汗,所以,秋天排毒机会比较少。那么,我们可以利用食物来排毒。那么,秋季吃什么可以排毒呢? 查看全文>>

摘要:便秘几乎是每个人都会烦恼过的事,便秘者要学会饮食调节,只有吃对了食物,才能够更好的通便。那么,吃什么能快速排便呢? 查看全文>>

摘要:排毒食物是当今人们都力推的,现代人注重健康饮食,所以,多吃排毒食品有利于清除体内毒素。那么,最有效的排毒食物有哪些呢? 查看全文>>

摘要:国家卫计委向社会群众呼吁,建议每人每天至少食用半斤水果和一斤蔬菜。但是水果易腐败,不宜存放,许多人拥有勤俭节约的美德,看到水果烂了一点,食之担心,弃之可惜,最后…… 查看全文>>

摘要:鸡血藤是一种著名的中药材,因其茎断后,木质部位会慢慢流出红色汁液,像鸡血,因此而得名,它还被称为血风藤、红藤和活血藤。那么,鸡血藤有什么药用功效?佩戴鸡血藤镯有…… 查看全文>>

摘要:“无酒不欢”,许多人在外聚餐、逢年过节或应酬等饭局时,总爱拿出好酒小酌一番,为了不容易醉,还有些女生不喜欢酒精味和苦涩味,往往喜欢掺入饮料稀释酒精,这种混搭风广…… 查看全文>>

摘要:经期是女性的特别时期,在这段时间,女性可以调节饮食或者轻微运动来排出体内毒素。那么,女性经期该如何排毒呢?下面小编为大家介绍七招排毒方法吧。 查看全文>>

摘要:便秘,即食物残渣在肠内滞留时间超过48小时,水分过多地被大肠吸收,使粪质过于干燥坚硬。它就说明毒存体内,影响了脾胃的运行,造成大肠的传导失常所致。那么,便秘了,…… 查看全文>>

摘要:蔬菜中含有丰富的维生素以及碳水化合物,当今很多人利用蔬菜来减肥,那么,大家知道哪些蔬菜起到减肥的作用么?下面小编为大家介绍六种减肥蔬菜吧。 查看全文>>

摘要:自1995年以来,红牛从泰国来到中国,一时间,“困了累了,喝红牛”的广告语深入人心,成为许多人熬夜、加班、疲劳和运动时想起的“宠儿”,随后许多功能性饮料也如雨后…… 查看全文>>

摘要:每天一苹果,医生远离我。苹果的好处多多,多吃苹果对我们的身体有很大的帮助。苹果可以起到瘦身、通便、减肥等作用,下面小编就为大家一一介绍苹果的好处吧。 查看全文>>

摘要:我们经常听到这样一句话:“每天一个苹果,医生找不到我!”苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效。尤其是青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在全民的话题,好像不减肥就会影响到身体健康似的,其实事实也是这样,如果身体过于肥胖,对身体健康的确是极为不利的,但是也是需要清楚,减肥也需要掌握正确的方…… 查看全文>>

摘要:我们都知道西红柿富含丰富的维生素和营养物质,多吃西红柿还有助于我们护肤,抗疾病以及减肥。那么,下面就由小编为大家介绍西红柿的六大功效吧。 查看全文>>

摘要:水果含有丰富的营养物质和维生素,对我们人体有很大的帮助,对我们体内排毒也有一定的帮助。那么,你知道哪些水果可以排毒么?下面小编为大家介绍六大排毒水果吧。 查看全文>>

摘要:蔬菜中含有丰富的维生素及微量元素,多吃蔬菜对我们身体有很大的帮助。多吃蔬菜还可以清理我们体内的毒素。那么,那些蔬菜可以排毒呢? 查看全文>>

摘要:便秘已经成为当今高频率发生的疾病之一,很多人没注重良好的生活习惯,所以导致了便秘。那么,哪些不良习惯会导致便秘呢?下面小编为大家介绍六大引起便秘的因素吧。 查看全文>>

摘要:减肥一直是爱美女性当中永恒的话题。对于身材已在标准范围的人而言,减肥其实属于锦上添花,不要过度即可。而对于肥胖人群特别是因肥胖导致疾病的人群而言,减肥就成了势在…… 查看全文>>

摘要:香蕉对我们的身体有很大的帮助。香蕉中含有丰富的营养物质,那大家知道香蕉有哪些功效呢?下面小编为大家介绍五大香蕉的好处吧。 查看全文>>

摘要:排毒养颜的食物是深受很多人的青睐的,当今的人都比较注重养生,所以,多吃排毒养颜食物对我们有很大的帮助。那么,哪些食物具有排毒养颜有哪些呢? 查看全文>>

摘要:秋天天气凉爽,很多人不像夏天那样大量出汗,所以,秋天也是增肥的季节。那么,我们在秋天该如何吃才能减肥呢?下面小编为大家介绍六招减肥的方法吧。 查看全文>>

摘要:正常人,一昼夜排便1—2次,而便秘,可能好几天都无法正常排便。便秘是违背身体机能的,会对身体健康造成恶劣影响。想想自己身体内有一大堆垃圾没清理出去是不是觉得很不…… 查看全文>>

摘要:喝荷叶水减肥是越来越多人接受的方法,自古以来,荷叶水就被奉为瘦身良药,《本草纲目》有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。另外,喝荷叶水也要按照规矩来,这样才能更好…… 查看全文>>

摘要:相信许多人对魔芋并不陌生,在打火锅等吃饭的场合中,总能看到它的身影,《舌尖上的中国》让人们了解到魔芋搭配荤肉的健康饮食方式,也让魔芋这种简单食物再一次俘获爱美的…… 查看全文>>

摘要:减肥的人应该都知道,蛋白质减肥法食谱是如今网络上比较流行的一种减肥方法,采用蛋白质减肥法食谱减肥,不仅不需要大家忌口,而且还能每天享受营养又美味的美食。所以,自…… 查看全文>>

摘要:酸奶已经成为当代年轻人喜欢的食物之一了,喝酸奶确实有利于消化吸收,所以也有一部分人利用酸奶来减肥。那么,酸奶减肥有哪些注意事项呢? 查看全文>>

摘要:当今很多人都会被便秘困扰,于是缓解便秘成为了大家关注的问题。便秘该如何缓解呢?下面小编为大家介绍六招缓解便秘的方法吧。 查看全文>>

摘要:怎么越吃越瘦?对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地…… 查看全文>>

摘要:秋季天气干燥,排毒是很重要的,只有排出体内毒素,才能够让体内保持健康。那么,女性秋季排毒该吃什么呢?下面小编为大家介绍六种快速排毒的食物吧。 查看全文>>

摘要:秋季排毒也是一件很重要的事,只有排出体内的毒素,才能够更好的保持身体健康。那么。秋季该如何排毒呢?下面小编为大家介绍七招排除体内毒素的方法吧。 查看全文>>

摘要:多吃水果对我们的身体有很大的好处的,水果中含有丰富的维生素,所以,我们每天都要吃水果。那么,多吃水果有哪些好处呢?下面小编为大家介绍吃水果的六大好处吧。 查看全文>>

摘要:人到中年以后,会更加注重自身的养生保健,希望能有一个强健的身体来安渡晚年。那么,人到中年怎样保持身材呢?下面和小编来了解一下。 查看全文>>

摘要:喝粥一直是中国人的传统饮食之一, 查看全文>>

摘要:天真地减肥者,你们节食、拒绝脂肪、拒绝甜品……为什么还是瘦不下来?因为你天真的饮食减肥食谱一开始就是大错特错!知道吗?即使是减肥,脂肪摄入还是少不了的,而且好脂…… 查看全文>>

摘要:对吃货来说,减肥这条路一直很不容易,总会被各种各样的美食诱惑着。但是没关系,下面分享给大家一些在既满足食欲的同时又达到减肥效果的食物 查看全文>>

摘要:现在人一提到减肥,就是以为不能吃肉,必须吃蔬菜为好,其实,不是这样的。据我所知,低脂饮食≠少吃肉,女人们减肥的时候要知道这些知识,下面我们一块来了解下吧。 查看全文>>

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