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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:有些人发胖,因为身体的大便和其他毒素积聚过多,清肠道食谱可以帮助毒素排出体外、刮除肠道脂肪,并起到减肥的作用。另外,减肥最令人担心的是便秘的情况,所以清肠道食谱…… 查看全文>>

摘要:苦瓜是生活中常见的一种蔬菜,营养价值非常的高,里面含有大量的高能清脂素,具有减肥的功效,苦瓜怎么吃才可以达到减肥的目的呢。 查看全文>>

摘要:瘦身的方法很多,但是比较科学健康的减肥方法就是喝水,那么大家知道怎么喝水减肥吗?下面一起来看看怎么合理健康的喝水减肥吧,希望对大家有所帮助。 查看全文>>

摘要:有些人在减肥上存在着一些误区,如睡前不要吃东西否则会变胖等,营养专家说,这里有一个减肥的误解,有些意见甚至对人有害,所以,我们了解了一下饮食减肥存在有哪的误区,…… 查看全文>>

摘要:减肥是女性特别关注的一个话题,除了运动减肥之外也要做好饮食上的护理,只要是吃对食物就可以让身体快速的瘦下来,吃哪些食物可以瘦身。 查看全文>>

摘要:有一部分人群早晨起来或者运动前会出现水肿的情况,尤其是对于体寒的患者来说,身体中的湿气重,容易出现水肿,首要的任务就是多吃一些利尿消肿的食物,消除水肿的食物有哪…… 查看全文>>

摘要:许多人为了减肥而不吃主食。实际上,这种做法是错误的。主食中含有丰富的淀粉和蛋白质等,这些营养物质对人体的健康来说是必不可少的。所以,不吃主食必定会对健康产生一定…… 查看全文>>

摘要:鱼里面含有大量的氨基酸、优质蛋白质、钙、铁、磷等矿物质,能够满足人体对营养的需求,另外选择正确的鱼类也可以减肥,那就跟着小编来了解一下哪些鱼类可以减肥呢。 查看全文>>

摘要:饮食在减肥当中起到的作用是非常关键的,很多人为了快速的减掉身上的多余脂肪,都会选择用节食的方法来保持体重。一般来说,很多人都会选择晚饭不吃,这种习惯会导致很多人…… 查看全文>>

摘要:花生是一种非常常见的食物,不少的朋友们喜欢吃花生,但是花生的营养价值也是非常高的,其实吃花生是可以减肥的,那么怎么吃花生减肥呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望…… 查看全文>>

摘要:长胖容易减肥难,尤其是现在的年轻女性对自己的要求越来越高,每个人都希望拥有完美的身材,因此有许多女性都会选择减肥。而对于处在减肥阶段的人们来说,如果所吃的食物里…… 查看全文>>

摘要:若想保持身体的苗条,养成良好的饮食习惯是非常关键的,一般肥胖的原因都是因为不良的饮食习惯所造成的,加上缺乏运动,所以很容易使身体发胖。所以,想要保持苗条的身材,…… 查看全文>>

摘要:不要以为饮水减肥是很简单的事。据相关人士透露,不健康饮水不仅不利于减肥,还会影响健康。所以,如果通过经济又实惠的饮水方法,从而达到减肥的效果,是需要我们了解和学…… 查看全文>>

摘要:有些肥胖的人士,以为不吃饭减少,只喝汤就可以减肥,所以很多人下班后选择不吃饭,只做一锅热气腾腾的美味汤来做减肥餐。但减肥专家建议,晚餐应该少吃,有些汤不应该在晚…… 查看全文>>

摘要:红豆是常见的一种粗粮,里面含有大量的膳食纤维,不仅可以防止便秘,同时也可以促进利尿,常常是用红小豆能够促进食物的消化,有利于减肥。 查看全文>>

摘要:一胖毁所有,现在是以瘦为美的时代有很多的女性,为了追求苗条身材在晚上不吃任何的食物,这样非但没有效果,同时会对胃部造成伤害,晚上吃哪些低脂食物有利于减肥呢。 查看全文>>

摘要:西兰花的营养是非常丰富的,同时也属于低热量食物,里面含有大量的蛋白质、矿物质,有利于肝脏的解毒,具有抗癌和防癌的效果,同时也具有很强的减肥功效。 查看全文>>

摘要:每逢佳节胖十斤,尤其是中秋节即将来临,有很多的人会大吃特吃,只要看到美食就控制不住嘴巴,导致大量的脂肪堆积,其实我们可以自制减肥茶。 查看全文>>

摘要:在我们生活中很多苦的食物糖分比较低而且热量少,比如咖啡、苦瓜、黑巧克力、菠菜、莴苣、生姜等,能够防止脂肪在身体中堆积,特别适合以减肥期间的人群。 查看全文>>

摘要:山药里面含有大量的纤维素,吃了之后可以给人一定的保障感,抑制了食欲,控制了饮食量,山药特别适合于减肥的人群,能够让人们保持苗条的身材。 查看全文>>

摘要:现在人们越来越注重养生,注意粗细搭配,在粗粮里面会含有粗纤维,不仅仅可以把身体中的油脂带走,同时也具有一定的减肥功效。 查看全文>>

摘要:有一部分人群会通过节食的方法来减肥,这样不仅会伤害到肠胃道,同时也会反弹。其实我们可以把每天的营养分成六份,这样能够让身体吸收营养,而且还能够分解脂肪。 查看全文>>

摘要:长时间的久坐就会导致小肚楠的产生,有很多人管不住自己的嘴巴加上没有时间来锻炼,导致身体越来越肥胖,小编为大家强烈推荐几种中药减肥茶。 查看全文>>

摘要:海带能够促进新陈代谢,能够消除身体的水肿以及帮助身体消耗多余的脂肪,海带的卡路里是非常低的,平时可以食用海带和肉类一起煮汤,能够减少脂肪在身体里面堆积,具有减肥…… 查看全文>>

摘要:秋天天气越来越凉,由于生理的因素,人们的食欲就会变得越来越好,这样会不知不觉导致身体发胖,尤其是对于正在减肥的人群,秋季容易反弹,在秋季可以选择富含纤维素又能够…… 查看全文>>

摘要:不知不觉已经进入了秋季,很多人在秋天都会选择适合自己养生饮品,来护肤和保健。各种茶品就是秋季最好的选择,但是要根据自身的情况,选择适合自己的茶品。很多茶不但可以…… 查看全文>>

摘要:拥有一双纤细的大腿是每个女孩的梦想,但是由于工作和生活习惯等原因,很多女孩的腿部会出现肥胖、水肿等一系列问题,很多人都会选择用节食的方法来让身材变瘦,虽然说减肥…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性朋友都不断在追求的一个话题,在减肥期间,很多食物都是禁忌的,很多贪嘴的女性朋友都会问,减肥期间是否可以喝秋梨膏。 查看全文>>

摘要:茶叶里面含有大量的儿茶酚,能够有效的分解身体中多余的脂肪,除去油腻,减少了脂肪在身体里面堆积,具有一定的减肥效果,那么小编就为大家强烈推荐几种刮油的茶。 查看全文>>

摘要:很多的爱美女性为了减肥,已经想尽了方法,但是很多时候却不能够很好的得到减肥目效果,很多人想到了水果减肥,甚至连晚餐都不吃主食,就光吃水果,这样真的能够达到减肥目…… 查看全文>>

摘要:一些减肥的人群不敢吃一些肉类,认为吃一些肉类就会摄入大量的脂肪,导致身体越来越肥胖,其实这是一个误区,长时间不吃肉的话会导致营养不良。 查看全文>>

摘要:减肥是女性永远的一个话题,平时控制不住饮食又懒得运动,所以导致身体越来越肥胖,减肥一直没有达到成功,那么小编就为大家介绍几种适合于懒人的减肥茶。 查看全文>>

摘要:众所周知,适当的喝茶能够把身体里面的油脂刮掉,促进了食物的消化,防止了脂肪的堆积,具有一定的减肥效果,但是也有一部分人群,在选择喝茶减肥时会有一定的误区。 查看全文>>

摘要:花生又称为落先生、长寿果、唐人豆、地果等,为广大群众普遍喜爱的食品。即可生吃、炒菜、煲汤,又可以炒制或者加工成花生酥、花生糕、花生饼等。富含大量植物蛋白、脂肪及…… 查看全文>>

摘要:现在减肥都比较提倡吃新鲜的蔬菜,因为这里面有很多的营养,而且又有饱腹感。而蔬菜的种类有很多,对于减肥的人来说可以选择以下几种蔬菜,把他们烹饪成菜肴,这样不光美味…… 查看全文>>

摘要:大家都知到西红柿的功效很多,,由于它里面所含的维生素c以及各种元素比较多,所以有很多朋友在减肥的时候喜欢吃西红柿来减肥,尤其是在餐前,他们觉得在餐前吃西红柿可以…… 查看全文>>

摘要:小肚腩是现在很多女人的硬伤,尤其是在看到别人平坦的腹部时,更是感到十分的自卑,因此人们都想要找一个可以快速消除小肚腩的方式。但是在进行这项工作时,减肥者要知道在…… 查看全文>>

摘要:很多人盲目的追求减肥却找不到方法,有时候不仅没有达到减肥的效果,还会适得其反,最科学的减肥方式就是利用运动来减肥,加上饮食作为辅助,但是饮食减肥也分多种方法,需…… 查看全文>>

摘要:有很多减肥的朋友减肥时不想运动或者没有时间运动,因而他们选择不吃主食来减肥,用单纯水果和蔬菜来代替一日三餐,这种减肥方法是不正确的,虽然在短期内会瘦一点点,但是…… 查看全文>>

摘要:肥胖已经成为了现代人的“疑难杂症”之一了,怎样摆脱肥胖的困扰更是许多人一直都在追寻着的答案。有些人可能是天生的肥胖,有些人就是因为后期对自己的控制不够而引发的肥…… 查看全文>>

摘要:大家应该都知道我们身体主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白质的维持才能达到营养均衡,才能让身体的免疫力处于正常状态。如果缺乏其中一样,就会身体失去平衡,从而引发疾病的…… 查看全文>>

摘要:现在有很多的白领,工作比较繁忙,长时间的久坐会导致大量的脂肪堆积在身体里面,身体会越来越肥胖,又没有时间去运动,其实可以多喝一些消脂减肥的茶。 查看全文>>

摘要:豆浆是用大豆制成的,豆浆中几乎含有所有的大豆营养素,如碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质、大豆异黄酮等。可以说豆浆含有丰富的营养成分,特别是每天喝一杯豆…… 查看全文>>

摘要:平时饮食要注意粗细搭配,这样才可以满足身体所需要的,杂粮里面含有的大量膳食纤维,可以去除身体里面的油脂,让身体越来越瘦。 查看全文>>

摘要:水果里面含有大量的维生素、矿物质、微量元素,不仅能够为身体补充营养,同时选择低卡低热量的水果也具有减肥的效果,哪些水果可以减肥呢。 查看全文>>

摘要:秋季天高气爽是减肥的好时机,我们可以通过锻炼来减肥,也可以通过饮食的方法来瘦身,蔬菜里面含有大量的纤维素以及维生素,具有减肥功效,那就跟着小编来了解一下吧。 查看全文>>

摘要:有很多女性追求苗条的身材,会通过节食的方法来减肥,虽然节食减肥比较快速,但是容易发生反弹,不利于身体健康,对胃部造成严重的损伤。 查看全文>>

摘要:苗条优美的身段是每个爱美人士梦寐以求的愿望,很多人为此采用了各种方式,可是这些方式如果运用不当,不仅减肥效果大打折扣,还对健康的身体造成了严重的影响,危害极大。…… 查看全文>>

摘要:夏季减肥要讲究方法,特别是饮食方面。那么夏季在饮食方面要如何均衡调理呢?饮食时间又该如何合理安排?今天就来看看夏季饮食减肥的具体方法。 查看全文>>

摘要:毫无疑问的是,百香果是一种营养价值非常高并且含有营养丰富的一种水果,这是因为,百香果容易让人产生饱腹感抑制住我们自身的食欲,所以,百香果被很多在减肥中的人用来帮…… 查看全文>>

摘要:运动减肥固然重要,饮食减肥也是不容忽视的,那么究竟吃什么能够帮助减肥呢?今天就为大家带来减肥食谱,让你边吃边瘦,快一起来看看吧。 查看全文>>

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