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家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:寒冷的冬季,为了抵御寒冷,我们需要吃比较多的食物,但是又不想长胖,有没有什么食物既能抵御寒冷,又能减肥呢?今天小编就为你介绍三类这样的食物。 查看全文>>

摘要:低热量的食物是帮助我们在减肥的道路上可以走的不那么辛苦的一种东西。那么低热量食物其实就是指那些脂肪含量低,但是却含有丰富水分的一些食物。低热量的食物有哪些品种呢…… 查看全文>>

摘要:凉拌菜相信大家都吃过,但你一定不知道,一些类型的凉拌菜还起着减肥的作用,今天小编就为你介绍下面这五种健康又减肥的凉拌菜。 查看全文>>

摘要:大家都知道秋冬季是吃白萝卜的季节,白萝卜不仅有很高的营养价值,还能很好的减肥哦, 减肥在不同的季节也有不同的方法,冬季虽然穿厚的衣服,能掩盖住肥胖的体形,但是对…… 查看全文>>

摘要:一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量,使一上午的工作精力充沛,还能帮助促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。下面小编为大家推荐八款美味减肥早餐,让你从早瘦到晚…… 查看全文>>

摘要:零食是人们没事消遣时常吃的食物,很多女生吃零食只是因为食物的美味和嘴馋,并非真的肚子饿了,然而在这种情况下随便吃进一包零食,可能导致的直接后果就是肥胖。吃什么零…… 查看全文>>

摘要:小V脸,是很多女生梦寐以求的目标。在日常生活中,平衡饮食结构也能达到瘦脸的效果哦。今天小编推荐5种瘦脸食谱,这样搭配吃,让你轻松吃出小V脸。 查看全文>>

摘要:现代社会节奏也来越快,许多人面临着工作学习的压力,压力越来越大,身体也是越来越差。许多人的生活饮食非常的不规律,加班熬夜,深夜吃夜宵等等,加上精神方面的压力,很…… 查看全文>>

摘要:吸脂减肥最快的蔬菜一般是自身含热量较低,可以促进肠道蠕动,可以抑制食欲起到减肥效果的。那么,哪些蔬菜才是吸脂减肥最快的呢?今天小编就为你介绍下面这十种蔬菜。 查看全文>>

摘要:在这个以瘦为美的时代,减肥方法就如同武侠世界中的武功秘籍,受万人追捧。在网络上关于减肥的方法层出不穷,每出现一个,都有大量人去实践,有人成功,有人失败。而且真假…… 查看全文>>

摘要:柠檬水是排毒美白利器,很多明星都偏爱喝柠檬水减肥。在寒冷的冬天冲上一杯暖暖的柠檬水,开始自己的暖身减肥计划吧,今天小编为大家介绍柠檬水对减肥的十个好处。 查看全文>>

摘要:生活中大家会经常出现便秘的现象,造成便秘原因是因为上火,饮食不规律,经常食用一些容易导致便秘的食物,所以除了在控制饮食之外,大家还可以怎么样控制便秘吗? 查看全文>>

摘要:有许多人都说,香蕉可以有润肠的功效,对便秘非常有帮助。但是这种说法正确吗?下面来看一下。 查看全文>>

摘要:燕麦是全球十大健康食物之一,对健身人士来说,燕麦热量低且抗饿,是非常优质的主食。那么燕麦怎么吃才最减肥呢?今日就给大家介绍一下。 查看全文>>

摘要:现在中国的经济发展水平越来越高,人民的生活水平越来越高,所以现在越来越多的人体重超重,许多人都认为肥胖有点影响美观,所以很多人都想减肥。其实身材匀称的人,不仅看…… 查看全文>>

摘要:很多人因为各种原因会出现便秘情况,那么便秘该怎么治疗呢?我们该吃什么来缓解便秘?今天就跟着小编一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:水果是保持身体健康的一种必要食材,多吃水果对身体非常有好处。水果可以增强人体的免疫力,防御一些病毒的侵害,也可以补充一些人体所必需的营养维生素,是一种非常好的食…… 查看全文>>

摘要:便秘怎么办?很多女生也会被便秘所困扰,便秘会让人肚子不舒服排毒不顺畅,毒素积压气色不好,今天小编就为大家介绍一下便秘应该怎么办。一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:开门七件事:柴米油盐酱醋茶。食用油在我们日常生活中很重要,中国菜有一个特点是“炒”,炒菜就需要用到油。对于很多人来说没有油,菜做的再好也会少一分滋味。可是什么事…… 查看全文>>

摘要:冬天很多人都会因上火而便秘,因为很多人在冬天就很多运动,造成肠胃没有蠕动。那么,冬季该如何缓解便秘?下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。 查看全文>>

摘要:冬天天气寒冷,很多人都懒得出去运动,但心里又想着减肥。所以,小编认为冬天可以调节饮食从而达到减肥的目的。那么,冬季减肥该吃什么水果呢? 查看全文>>

摘要:很多人会通过节食的方法减肥,首当其冲就是通过不吃早餐或者少吃早餐来减肥。有的人减肥每天早上就吃一个苹果,那么,早餐只吃苹果真的能够减肥吗? 查看全文>>

摘要:很多人都认为肥胖不仅会导致身形不好看,穿衣服看起来比较臃肿,什么衣服穿到身上都不好看,所以很多人都想减肥,而且毕竟现在是以瘦子为美的审美观占主流地位,那么该怎么…… 查看全文>>

摘要:节食减肥中有一个很普遍的做法就是不吃晚饭,可以说不少人都把不吃晚饭当做减肥的至理名言。但是大部分专业的营养师都不会推荐减肥人士采取不吃晚餐的方法,而是通过控制晚…… 查看全文>>

摘要:冬天的街道,总能闻到炒栗子的香味,买上一包,在寒冷的天气里,美食总能带给我们温暖,而且栗子香甜的味道,让不少吃货欲罢不能。有人会说街头食品不健康,但是板栗作为“…… 查看全文>>

摘要:随着现在人们的生活水平越来越高,饮食上大吃大喝的人也越来越多,导致肥胖的人也越来越多,很多人天天都想着怎样减肥,经常听人说喝普洱茶可以减肥,那么喝普洱茶真的可以…… 查看全文>>

摘要:冬季排毒也是很重要的,体内的毒素只有排出,我们的身体才能够正常运行。那么,冬季排毒该怎么吃呢?下面小编为大家介绍六种排毒食物吧。 查看全文>>

摘要:在日常生活中,便秘是一种很常见的现象,尤其是对于一些老年人来说,这是一种痛苦而又无奈的事情,那为什么老年人就容易便秘呢? 查看全文>>

摘要:在日常生活中很多人减肥只吃素,不吃荤。那么减肥常吃素食的人,存在着哪些误区呢? 查看全文>>

摘要:蜂蜜对肠胃功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,促进消化,帮助润肠通便,因此不少便秘患者都会偶尔泡一杯蜂蜜水来喝,那么,喝蜂蜜水什么时候喝比较好呢? 查看全文>>

摘要:减肥最重要的是运动和控制饮食,在控制饮食方面,很多人为了达到减肥的目的,不吃饭,但是如果长期不吃对身体有害处,因此部分人会选择减肥代餐,或者吃一些热量低的食物。…… 查看全文>>

摘要:饮食对便秘的人来说是很重要的,只有吃对了食物,才能够让通便更加顺利。那么,便秘的人该怎么吃呢?下面小编为大家介绍六大缓解便秘食物吧。 查看全文>>

摘要:燕麦不仅高蛋白、低脂肪,还富含膳食纤维,是众所周知的减肥佳品。燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,每天早餐或零食吃燕麦片,极有益健康。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免…… 查看全文>>

摘要:很多人想要减肥,但是想到要节食就打起退堂鼓,其实有时候吃得对,是不会胖的。有很多食物可以让你越吃越瘦。那么最适合减肥的食物有哪些呢? 查看全文>>

摘要:随着国家经济水平整体的提高,国民的饮食观念也不断在改变,从要吃饱到要吃好,最后发展到要吃的健康。这一变化从国民对牛奶的态度就可以明显看出,从不喝到喝,再到怎么喝…… 查看全文>>

摘要:红薯,在一些地区又叫地瓜,在饥荒时代,红薯是大部分人的主食,现代耕种技术的提高,红薯逐渐退出餐桌主食的位置,成为了人们偶尔食之的养生粗粮。一些人在发生便秘情况时…… 查看全文>>

摘要:一直有很多人有疑问睡觉能排毒到底是不是真的,那么现在先了解一下人体排毒的时间: 查看全文>>

摘要:现代生活中有很多人经常有口臭、色斑和大肚腩的症状,造成这种现象的主要原因其实就是人体的新陈代谢速度慢了,从而导致人体体内的毒素不能够及时的排除体外。那么,有什么…… 查看全文>>

摘要:现代人的生活几乎是离不开牛奶的,不论是什么年龄,都可以通过牛奶来补充人体所需要的营养物质,当然这也代表中国人民的生活水平普遍提高。近几年,市面上出现了根据不同人…… 查看全文>>

摘要:如今很多人为了减肥,变得更美,而不吃早饭,这是一个极其错误的做法。不吃早饭不仅不会减肥,反而会变胖,并且还会变笨!小时候妈妈常常说要记得吃早餐,不然会变笨的!那…… 查看全文>>

摘要:每天早晨起来的时候喝一杯水是一个很好的喝水习惯,因为人体经过了一夜的新陈代谢,每个人体内的垃圾和毒素需要通过外力的来帮助排出,水就是很好的“清洗剂”。所以说身体…… 查看全文>>

摘要:很多人为了减肥会选择节食的方法,然而这样做往往伤害到肠胃,伤害到肠胃会容易引发一系列的疾病。此时就需要采取一些措施来保护我们的肠胃,那么吃什么东西能够减轻肠胃的…… 查看全文>>

摘要:现代社会,很多人都被被便秘纠缠的烦恼。便秘主要是由人们的不健康的饮食和生活习惯造成的,很多时候,人们都对其束手无策,整个人因为便秘而影响一天的心情,十分的不值当…… 查看全文>>

摘要:缓解便秘是很重要的,只有用正确的方法来治疗便秘,才能够让我们身体感到舒适。那么,我们该如何有效缓解便秘呢?下面小编为大家介绍六招有效缓解便秘的方法吧。 查看全文>>

摘要:减肥最重要的是要“管得住嘴,迈得开腿”但是很多人往往迈得开腿,但是管不住嘴。毕竟我国是个美食大国,在家点餐,外卖可以直接送到家门口。出个门,街上各种小吃,让人垂…… 查看全文>>

摘要:蜂蜜,大家都很熟悉,因为蜂蜜润肠通便的功效,蜂蜜水成为了便秘患者最喜爱的饮品。除此之外,不少女性也常用蜂蜜搭配柚子皮等制作美容饮品。那么作为一款大众饮品,蜂蜜水…… 查看全文>>

摘要:排毒是减肥的一种方法,不少减肥人士会通过服药或食疗来排出身体里的毒素。总说身体要排毒,可是很多人都不知道毒素来源哪里。那么人体体内的毒素到底怎么累积的呢? 查看全文>>

摘要:罗汉果果实营养价值很高,人们经常用其来泡水当茶饮。而且罗汉果泡水之后无需加糖就有甜味,不少女性在工作之余也会泡一杯罗汉果茶。其实很多人不知道,罗汉果泡水对女性有…… 查看全文>>

摘要:减肥可谓是广大爱美女士的终身事业,为了能减肥变美,她们可谓是使尽了浑身解数。总的来说,要想减肥不外乎是减少摄入能量并尽可能增加消耗,可不少人懒得动,也不想认真研…… 查看全文>>

摘要:在当今这个经济高速发展的时代,人们的生活水平和以前有了很大的不同,消费习惯也就不同了。现在很多人每天吃的东西也变成了大鱼大肉。但是长期吃大鱼大肉的人很容易出现一…… 查看全文>>

摘要:现代人生活压力大,吃的食物也很杂乱,加上生活不规律,容易引起便秘。一般人们在遇上便秘的时候,会想到吃蜂蜜和香蕉,这两种食物都很常见,并且香蕉含有膳食纤维,蜂蜜可…… 查看全文>>

摘要:许多身材匀称的妹子柜子里都是一件又一件的漂亮衣服啦,特别是夏天,可以穿上漂亮的裙子,跟朋友逛逛街,看一两部电影。 查看全文>>

摘要:不同地方吃早餐的习惯不一样,江浙一带的早餐呢就是小笼包和豆浆。然后呢广东人呢,就是喜欢吃肠粉。北方的人,早餐就更不一样了,这些北方人喜欢吃饺子,同时还喜欢吃一些…… 查看全文>>

摘要:喝茶是很多人的日常爱好,喝茶有很多的好处。很多人有这样的疑惑,喝茶真的有助于减肥吗?要明确一点的是,减肥是需要科学的饮食和合理的运动结合,不论哪一种茶都没有明显…… 查看全文>>

摘要:许多人有这样一个习惯,先吃菜在吃主食,他们认为菜比主食所含的营养更高,先吃菜再吃饭能够最大程度的得到营养。在餐桌上,常常能够听到这样的话:“大家先吃菜,多吃点菜…… 查看全文>>

摘要:瘦腿有效的方法是什么?许多女性为了拥有一双修长匀称的双腿,试尽各种各样的减肥方法:运动、节食、喝减肥茶,甚至是抽脂。却忽略了身边垂手可得的美腿食品。今天小编为介…… 查看全文>>

摘要:对于水果减肥的说法,大家都是众说纷纭,有人说水果可以越吃越瘦,有人说水果越吃越胖,那究竟在减肥期间适不适合吃水果呢?要吃哪些水果呢?什么水果在减肥期间吃了不变胖…… 查看全文>>

摘要:便秘是临床常见的复杂症状,并不能说其是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等等。有便秘的人通常排便频率很低,一般每2~3天甚至更长时间…… 查看全文>>

摘要:相信很多吃货都有这样的烦恼,想吃零食,又怕长胖,特别是减肥的小仙女,在减肥期间,想吃零食又不敢吃零食,怕吃零食会耽误自己的减肥大业,要知道减肥可是每个女人的终身…… 查看全文>>

摘要:现代的社会,女性对于美的追求是非常疯狂的,比如,有些女性可能有点胖,而其又非常的爱美,然后其就会开始疯狂的减肥。很多人对于减肥有一个误解,其减肥不能做到坚持运动…… 查看全文>>

摘要:冰糖葫芦,是很多人童年的印象,红红的果子外面包裹着晶莹剔透的糖,咬下去酸酸甜甜的,这是童年的美味。后来长大了,看到冰糖葫芦是想到更多的却是包裹着这么多糖,吃下去…… 查看全文>>

摘要:女性在经期的时候,可以利用一些食物促进排毒。排除体内毒素会让我们身体感到舒畅的,所以一定要学会调节自己的饮食。那么,女性经期该吃什么可以有效排毒呢? 查看全文>>

摘要:便秘对我们不仅影响着我们的生活,还影响着我们的心情。所以缓解便秘很重要。那么,我们该如何缓解便秘呢?下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。 查看全文>>

摘要:减肥的方式有很多种,但很多人的减肥方式存在一定的问题,我们称之为减肥误区。下面小编为大家介绍五大减肥误区吧。 查看全文>>

摘要:便秘最重要的就是饮食调节了,一旦出现便秘问题,就不要长期吃油腻的食物,最好多吃些清淡的食物。那么,便秘该吃什么食物呢?下面小编为大家介绍六大缓解便秘的食物吧。 查看全文>>

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