首页 > 减肥 > 综合 > 减肥百科

减肥百科

家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识,认识肥胖与相关疾病,帮你规避减肥误区,让你健康减肥。

摘要:减肥的方法层出不穷,种类繁多,民间流传着很多的减肥偏方,虽然看起来是很平常的方法,但是减肥的效果可不赖喔!下面一块来看看民间最猛的减肥偏方吧! 查看全文>>

摘要:2017年中国又拿了一个世界第一,不过这一次是因为胖!英国著名医学杂志《柳叶刀》对全球1920万成年人做了个历时40年的健康调查,结果显示在全球肥胖人口升至6.…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多爱美人士的第一要务,网络上关于减肥的方法也林林总总、五花八门,其中“过午不食”就是比较著名的一种方法。也就是说,过了一定时间就不能吃东西了,晚饭更是绝…… 查看全文>>

摘要:虽说减肥方法很多,但鉴于是学生,从经济实力上来说不应该考虑健身房减肥药物减肥,并且药物还是有些副作用的,下面就跟学生党们分享健康有效的减肥方法。 查看全文>>

摘要:天气渐凉,又到了一年中最容易发胖的季节,不想让身材随着季节的变化而变化,那么马上开始减肥计划吧。那么秋季如何减肥? 查看全文>>

摘要:提起运动很多人想到的就是跑步,跑步确实是最广泛有效的运动,那么究竟如何正确跑步呢?跑步有讲究,现在就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:在这个以瘦为美的时代,相信胖子肯定尝试很多减肥方法,其中不少人通过各种方法达到目的,那么减肥后怎么能确保不反弹呢? 查看全文>>

摘要:“要么像打了鸡血,精神亢奋,成夜失眠,要么像死尸,躺在床上动不了,睡个天昏地暗。” 查看全文>>

摘要:很多朋友都说夏季是个减肥的好季节,夏天容易出汗新陈代谢也快,但是想要在夏天快速减肥也要掌握好正确的方法,千万别走进误区,今天我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。研究证明…… 查看全文>>

摘要:在经期时如何适当运动合理饮食,也能起到瘦身的效果,所以女生们要抓住这个好时机,想要知道经期如何减肥的你,就赶紧看看以下为大家带来的经期减肥瘦身方法,让你健康瘦下…… 查看全文>>

摘要:很都人都知道经期减肥,却不了解经期减肥的原理,据研究证明,只要抓住经期的黄金期确实可以起到减肥的效果,下面就让小编为大家介绍看超有效的经期减肥法!一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:经期是一个很好的减肥时期,来月经的五天左右,是我们最虚弱的时候,但是来月经的前后可是减肥的黄金期,经期前后如何减肥呢?下面给大家介绍一下经期前后的减肥方法。 查看全文>>

摘要:经过10月的孕育,宝宝终于降临啦!你是不是在开心的同时,也为身材而皱起了眉头?小肚腩鼓出来了,小蛮腰也不见了……别怕,下面和大家分享保证营养的同时,第一时间恢复…… 查看全文>>

摘要:减肥已经成为很多人生活中必不可少的一部分,很多人无论怎么减都还是那么胖,怎么回事呢?也有一些人即使是总是躺着睡却能够保持美好的身材,事实上睡觉也能减肥,你相信吗…… 查看全文>>

摘要:不爱吃蔬菜也很少吃水果的人容易出现便秘,这是很多人都知道的道理。所以有的人一旦出现便秘,就连忙补充蔬菜水果或其他高纤维食物,可是便秘症状却并没有缓解,这是怎么回…… 查看全文>>

摘要:便秘的原因主要包括生活习惯的改变、不良的饮食习惯、社会与心理因素、身体水分损失过多等。便秘问题与饮食习惯的联系最为紧密,那么大家知道哪些食物吃多了容易造成便秘吗…… 查看全文>>

摘要:夏季到来,最近患上便秘的人似乎又增多了。如果你幸运还没出现便秘,那就要抓紧做好预防工作了。那么,哪些方法有助于我们预防便秘呢?有没有一些预防便秘的食疗方呢? 查看全文>>

摘要:今天,你吃的早餐是什么?国内一份调查发现,上班族容易便秘的原因,竟然出在早餐上面?预防便秘,我们又应该怎么办?一连串问题的答案,接下来就由小编为你揭晓! 查看全文>>

摘要:现代社会的生活节奏越来越快,人们的工作压力也越来越大。经常加班加上饮食不规律、熬夜、精神焦虑,于是很多上班族都集体出现了便秘的症状,真是苦不堪言。一般来说,如果…… 查看全文>>

摘要:患了便秘可能会导致口臭,长痘,肥胖等等。除此之外,便秘还会导致更多严重的疾病。那么,有没有哪些小妙招可以帮助缓解便秘呢?下面就来给大家介绍一下,一起来看看吧! 查看全文>>

摘要:便秘问题,让这个夏天变得更加难熬。所谓知己知彼,百战不殆。要知道怎么解决便秘问题,我们先要知道便秘的原因。那么接下来,就让我们一起来看看,该如何对付便秘问题吧! 查看全文>>

摘要:便秘问题让很多人不堪折磨,为了治疗便秘,什么方法都试了一遍。吃抗生素治便秘,就是其中一个偏方,你听说过吗?这样的方法真的有效吗?又会不会有什么副作用呢?接下来让…… 查看全文>>

摘要:便秘问题常常得不到人们重视。而事实上,便秘在人群中的患病率高达27%,但就诊率却非常低。有便秘问题的患者中,女性多于男性,老年多于青、壮年。便秘有什么症状呢?便…… 查看全文>>

摘要:便秘问题让很多人郁闷不已。便秘究竟是怎么发生的呢?便秘大多跟吃的食物离不开关系,那么便秘了吃什么会比较好呢?下面就让我们一起来揭晓答案吧! 查看全文>>

摘要:经期是减肥的好时机,但是由于经期伴随着一些不适,所以大部分的减肥方法都不适用于经期这个特殊的时期。那么,经期减肥秘籍是什么?想要有效减肥,就试试小编为您推荐的这…… 查看全文>>

摘要:运动的目的是强身健体、减重塑身,人们以这个为出发点,选择加入到运动项目中,但是随着运动队伍的不断壮大,越来越多的人都没有选择对适合自己的运动方式去锻炼,从而导致…… 查看全文>>

摘要:是不是每个人到了经期就没有减肥的欲望和动力,很多人都认为经期不适合减肥,其实不然,只要方法得当,经期减肥是很有效果的,那么经期减肥要注意些什么?下面就一起来看看…… 查看全文>>

摘要:为了治好便秘,很多人也真是什么方法都试了个遍。但是方法用得不对,就会出现很多的问题,甚至危及生命。例如开塞露用多了,容易导致便秘腹泻交替出现,出现胃肠道紊乱,结…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,泻药不能乱用。虽然短期缓解便秘,可以取得不错的效果,但是长期使用,反而会加重便秘,更加依赖药物。这样的情况屡见不鲜。但是泻药既然存在,还是有它的道理…… 查看全文>>

摘要:夏日炎炎,大家都想一身轻松地度过,但一不小心就会被烦人的便秘给缠上。长期便秘,不但影响身体毒素的排出、影响自身健康,而且入厕时便秘的状态也让人十分痛苦。那么,夏…… 查看全文>>

摘要:常喝饮料不爱喝水、常吃辛辣或生冷的食物、只爱吃肉不吃青菜、经常喝浓茶……这些都是引发便秘的不良饮食习惯。有的人忽视便秘问题,有的人却过分焦虑,甚至引起抑郁,其实…… 查看全文>>

摘要:便秘刚刚出现的时候,其实不需要太紧张,多数情况下,患者都可以自行治疗。关键是,大家对便秘要重视起来。那么要治好便秘,难度就降低了一大半了。 查看全文>>

摘要:患上便秘,这个问题说大不大,说小也不小。但是,便秘的感觉总是让人不那么舒服的,更何况久了还会产生更严重的健康问题。因此,自己便秘时,还是应该积极地调理。那么,日…… 查看全文>>

摘要:为什么,女性比男性更容易出现便秘?从临床上看,便秘女性患者要比男性患者多,而且女性发病年龄比较年轻,男性一般大多见于老年男性。这到底是什么原因导致的呢? 查看全文>>

摘要:慢性便秘反反复复老治不好,患者就很容易有心理负担。严重的甚至伴有抑郁症状,尤其是老年人。情绪不好会造成便秘,而便秘又会加重心理负担,由此形成恶性循环。因此便秘患…… 查看全文>>

摘要:夏季到了,人们的阳气比较旺盛,容易因为上火问题导致便秘。其中,最容易患上便秘的人群,便是老年人和中青年女性。那么,针对这两个不同的群体,应该如何做好便秘的防治工…… 查看全文>>

摘要:便秘是让很多老人头疼的问题。尤其是老年人身子比较虚弱,在治疗方法上更是需要仔细斟酌。食疗,是比较安全的治疗方法。下面就为大家介绍几款治疗便秘的食疗方。 查看全文>>

摘要:总有人不把便秘当回事,实在不行就随便吃点泻药应付一下。殊不知这样只会导致便秘愈来愈严重,对泻药的依赖也越来越深。不仅如此,长期如此,甚至还会引发癌症! 查看全文>>

摘要:夏季的时候,人的阳气比较旺盛,阳气外发,积热涌动下注肛肠,就容易出现大便秘结。但是大部分人患了便秘都不会马上就医治疗。更不用说,很多人对于便秘根本就不重视,根本…… 查看全文>>

摘要:便秘的产生,跟生活、饮食习惯有很大的关系。例如常常久坐不动、不爱喝水、上厕所喜欢玩手机等,这样的人就更容易患便秘。下面给大家介绍一下,4种容易导致便秘的饮食坏习…… 查看全文>>

摘要:不要小看便秘,有的时候是会迷惑人的。家中的老年人,他们不愿意麻烦自己的孩子,不舒服自己忍着,这种现象非常普遍。但是老年人便秘,一不留神,可能得的就是肠癌! 查看全文>>

摘要:生理期是减肥的好时期,不但可以提升减肥的效果,还会让你更健康美丽,下面跟大家分享经期减肥的有效方法还有一些有利于减肥的食物以及经期减肥注意事项。 查看全文>>

摘要:肥胖的人群在往上增加,青少年减肥早已见怪不怪,而且在这个以“瘦”为美的时代,但是青少年正处于生长发育的阶段,那要怎样减肥才能健康不伤身呢?下面跟小编一起来看吧。 查看全文>>

摘要:夏季是个减肥的季节,但对于懒人来说,这就是一件比较困难的事情了,那有没有一些针对懒人的减肥法呢?下面小编就要放招了,不想大汗淋漓又想减肥的朋友看过来哦。 查看全文>>

摘要:孩子肥胖大多是因为摄入热量太高,吃太多油腻食物,所以导致所谓的“小胖子”。那么,为了孩子健康生活,必须调节孩子的饮食。今天小编就为大家介绍六招帮助孩子减肥的方法…… 查看全文>>

摘要:“产后肥胖”几乎是所有准妈妈们都会面临的身材难题,即便是再有自控能力的美女,为了宝宝的健康也不得不比平时吃的更补,更甚者产前产后大变身。想要在生产完后迅速恢复健…… 查看全文>>

摘要:夏季天气炎热,肥胖的人在夏季更加难受,那么究竟怎么做才能缓解呢?夏季要注意些什么?今天小编就为大家介绍一些健康小常识,让你夏季轻松瘦下来。 查看全文>>

摘要:女人一生减肥不间断,要是来了月经就不得不停下减肥的脚步,因为经期如果减肥拿捏的不好,很容易伤至健康,那么月经期间该如何减肥呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多人都会选择夏季减肥,夏季天气炎热,我们很容易流汗,特别是运动之后,很多人会马上冲凉或者喝冷饮。其实这样的做法都是不对的,夏季减肥有很多需要注意的。下面小编就…… 查看全文>>

摘要:热衷减肥的各位爱美女性,都会对减肥之后的体重反弹问题纠结万分。好不容易减下去的体重,稍稍放松又一下子就反弹回来了,说不定还更胖了。下面就来谈谈,减肥后体重反弹,…… 查看全文>>

摘要:很多女性到了35岁,甚至更早,腹部就开始有游泳圈了。如果不加以控制,到了50岁,这个“圈”就真的会变成大肚子。同时,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些…… 查看全文>>

摘要:目前,中国的肥胖人数已超越美国位居世界第一。随着肥胖率的快速提高,心血管病、糖尿病、癌症等疾病的魔爪也伸向了更多人。肥胖已成为全球引起死亡的第五大风险。根据报道…… 查看全文>>

摘要:肥胖无疑是人类的健康大敌,肥胖会引发多种并发症和导致相关疾病,甚至还会影响人的寿命。在较为严重的肥胖患者中,心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤的发病率和死亡率明显高于…… 查看全文>>

摘要:肥胖、空气污染和高吸烟率等,可以被称为“危及中国人健康的定时炸弹”。肥胖人口的迅速增加似乎成为了全球趋势。而在国内,这种增长趋势同样十分恐怖。肥胖对身体机能的不…… 查看全文>>

摘要:肥胖的原因医学界迄今尚未完全阐明,与多种因素都有关联。肥胖患者除了体重超标外,内分泌失调、糖尿病、湿疹等也是常见的并发症。诊断肥胖症,首先要测定体重,根据体重标…… 查看全文>>

摘要:久坐不动、不爱喝水是导致现代人患上便秘的重要原因。很多人也是实属无奈,工作实在是太忙了,根本就走不开,虽然明知道这样不好,但是也没什么好的解决办法。 查看全文>>

摘要:治疗便秘的偏方太多了,有一些可信,有一些则不完全正确,更容易误导患者。例如,很多人都相信吃香蕉可以通便润肠。但如果食用的香蕉还未充分成熟的话,不仅不利于通便,甚…… 查看全文>>

摘要:很多人觉得便秘不是病,要么直接忽视,要么用各种泻药、润滑剂、民间土方应急,甚至用手强掏。这样的处理办法,短时间或许有效,但长久下来反而会为身体的健康埋下隐患。 查看全文>>

摘要:众所周知,患了慢性便秘对身体有一定的危害。但是,患了慢性便秘竟然跟癌症也有关系,这你又知道吗?相信看了下面的详细解释,大家一定不会再轻视便秘的治疗了。 查看全文>>

摘要:便秘是一种常见的消化系统疾病,发病率在老年人和中青年女性中特别高。老年人是由于肠道蠕动能力自然减弱,女性则更多是由于身体结构以及激素的影响。如果排便间隔时间多于…… 查看全文>>

摘要:近些年,患上便秘的老年人越来越多。步入老年,新陈代谢逐渐减慢,肠道蠕动逐渐减缓。对于患上便秘的老年人,经常有人让他们多吃蔬菜水果,但是这样真的能缓解便秘吗? 查看全文>>

摘要:在我国,很多人都认为生一个白白胖胖的娃娃是件吉利的事情,例如说一位市民李小姐,李小姐今年刚当上准妈妈,对于这个来之不易的小生命,李小姐十分珍惜,她想方设法补充营…… 查看全文>>

摘要:减重手术是近年来运用得比较多的一个减重方法,主要是针对一些肥胖患者,因为很多肥胖患者都伴随着2型糖尿病、高血压、高脂血症、痛风、重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾…… 查看全文>>

摘要:除了一些不可抗的生理原因,日常的一些小习惯可能都是催人老的杀手,会让你在不知不觉中变老。对于这些坏习惯,女人要警惕,千万别让这些坏习惯让你快速衰老。 查看全文>>

频道热点专区