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家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识,认识肥胖与相关疾病,帮你规避减肥误区,让你健康减肥。

摘要:“一眼望去,只看得到腿”,腿长是天生的,不是每个人都能得到“上帝”的垂怜拥有大长退。但是没有大长腿拥有纤细的腿也能给个人魅力加分。那么怎样才能拥有纤细的腿呢?好…… 查看全文>>

摘要:减肥的朋友都会遇到体重不下降的困扰,不管是节食减肥还是运动减肥,前期减重效果都比较明显,一段时间后体重就不会持续下降或是下降不明显,这就是碰到了减肥的平台期。减…… 查看全文>>

摘要:10月11日,我们将迎来又一个世界肥胖日。近年来,肥胖已经成为了困扰着越来越多人的问题,这不仅仅是一些爱美女性觉得自己身材难看这么简单,还伴随着种种健康问题,影…… 查看全文>>

摘要:  人到了某个特定的年纪身体消耗热量的效率就会降低,中年发福就是因为人体的新陈代谢率下降,摄入食物的热量不能被完全分解,从而形成脂肪储存在人体内。而且到了中年后…… 查看全文>>

摘要:想要有效减肥瘦出苗条身材,科学合理的方法的选择是非常重要的,那么哪些方法有助于我们科学减肥呢?今天就来列举一下科学合理减肥的方法。一起来看看。 查看全文>>

摘要:蒸桑拿现在越来越受欢迎,即使是在炎热的夏天,也有很多人青睐于通过汗蒸来排出体内毒素减轻体重,那么我们对汗蒸了解多少呢?下面就一起来详细看看吧。 查看全文>>

摘要:身体过于肥胖不但会影响到身体健康,而且还会影响到患者的生活和工作,对于爱美的人来说会通过一些方法进行减肥,目前减肥的方法有很多,那么具体减肥的方法有哪些?下面一…… 查看全文>>

摘要:现在人们的物质水平越来越好,很多人都会由于饮食出现肥胖现象。不仅是中年人、老年人,有时孩子也会出现肥胖症。因此,对于很多人而言,减肥是人生规划中必不可少的一件事…… 查看全文>>

摘要:在生活水平在逐渐提高的今天,虽然人们变得富足起来,但是还是有很多人不注意自己的饮食习惯,胡吃海喝,使身体产生一系列的肥胖问题。肥胖不仅能够影响视觉上的美观而且还…… 查看全文>>

摘要:对于很多人而言,减肥是一件很重要的事情。但是,减肥不是一两天就能有效果,它需要你日以继日的坚持加上正确的方法才能获得更好的减肥效果。下面是相关内容的介绍。 查看全文>>

摘要:很多人在减肥过程中,要么不吃饭,要么一天就只吃一顿饭。但是。对于营养学而言,这种减肥方式不可取。因为饮食安排不够合理,就无法获得更好的减肥效果。下面让我们来了解…… 查看全文>>

摘要: 摇呼啦圈是现在女生很喜爱的一种减肥运动,网上有呼啦圈可以瘦腰的说法,那么摇呼啦圈到底能不能瘦腰呢?答案当然是肯定的,摇呼啦圈是一项全身性运动对全身都有着减脂效…… 查看全文>>

摘要:大多数女性朋友减肥都是为了能够让自己拥有一个好的身材,甚至不惜以损害自己的健康为代价来换取窈窕的身材。其实人们减肥不仅仅是为了美丽,更是为了呵护自己的身体健康,…… 查看全文>>

摘要:随着生活条件的不断改善,人们对美的要求越来越高,也越来越苛刻,对自己的满意度不断下降,减肥成为了很多人深深困扰的一个问题。很多人使用了很多方法,却仍然不见效果。…… 查看全文>>

摘要:冬天和夏天是两个相反的季节,不少人都认为冬天是一个长膘的季节,相对于减肥,很多人更愿意选择在炎热的夏天进行。不少人认为在炎热的夏天减肥可以得到更好的效果,因为高…… 查看全文>>

摘要:不少女性朋友在产后都会遇到发胖的问题,尤其是到了中年的好东西朋友都存在肥胖的问题,让中年危机来到更加猛烈,其实中年人找到合适的减肥也可以得到比较不错的效果,那么…… 查看全文>>

摘要:生活中很多肥胖的女性拥有丰满的胸部,而拥有完美身材的女性却存在了平胸的烦恼,可见减肥与丰胸之间有着一定的敌对关系。人们对于自身的要求形象越来越高,不少人想要通过…… 查看全文>>

摘要:健康的身体和活力一定离不开良好的生活习惯,甚至还关系着瘦身的速度和效果。因为真正瘦身成功的人在饮食以及生活习惯方面有着极其相似的特性,比如按时进餐,从不节食,坚…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都遇到过这样的情况,在减肥期间,明明体重明显下降了,但是就是看上去还是很重,还是会觉得很胖 查看全文>>

摘要:产后妈妈生完孩之后总是会伴随着发胖,身材走样的现象,特别是肚子,总是比没生孩子之前好了好几圈,那么产后妈妈应该怎么减肥呢?今天我们一起来看看详细的减肥方法,让你…… 查看全文>>

摘要:美腿是每个女生都梦寐以求的,那么怎么样才能有效美腿呢?听说九十度倒立腿部很有效?那么他究竟有什么神奇功效呢?下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:当减肥成为全民话题时,越来越多的减肥方法层出不穷,如果减肥掌握不到好方法也是徒劳无功,那么究竟哪些方法错误?我们又该如何正确减肥?下面我们一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:“管住嘴,迈开腿”是减肥的真理,可是对于大部分人来说却只做到“管住嘴”,一开始体重下降很快,但是一旦恢复正常饮食,不仅体重反弹,还可能出现爆炸式增长。广东省第二…… 查看全文>>

摘要: 有没有发现在不知不觉中,曾经有着秀气瓜子脸的你在不知不觉中变成了大饼脸,曾经走到哪都被人羡慕的身材也开始发福了起来,而你却没有一点准备,仿佛胖的这么突然,难道…… 查看全文>>

摘要:很多人都不知道,自己变胖最先胖的是哪里?其实对于不同的人来说,每个人的体质都不一样。所以每个人先变胖的部位也会不一样。那么,人如果开始发胖的话最开始是从哪里先胖…… 查看全文>>

摘要: 人在发胖的时候一般会有一个地方先胖起来,然后慢慢的你的全身开始发福,俗话说“男人一胖先胖肚,女人一胖先胖腿”,所以才有“大象腿”、“将军肚”之说。那么到底是为…… 查看全文>>

摘要:不健康的饮食习惯和疲于运动,有越来越多的人走上肥胖的道路。人开始变肥胖时,大部分人是不自知的,因为人在照镜子,以及在看待自己的过程中,会人为地给自己加上一层滤镜…… 查看全文>>

摘要:人们的身体是非常敏感的,睡觉前如果不小心吃了什么东西,就容易引起睡眠质量的下降,难以入睡,甚至引起身体不适。那么睡觉之前不应该吃什么呢? 查看全文>>

摘要:人们常说肥胖是福,长胖了就是发福,其实从现代医学的角度来说,肥胖是一种危害。而且身体肥胖的人更容易打呼噜,既降低了自身的睡眠质量,还影响别人的睡眠。 查看全文>>

摘要:很多人在平常生活中都会蹲马步,有时候早上起来会看到公园里的老爷爷在蹲马步。在家里,很多人练瑜伽时也会蹲马步。那么,为什么会有这么多人喜欢蹲马步呢?蹲马步到底有什…… 查看全文>>

摘要:很多人都好奇,究竟什么年纪最容易胖?因为很多人本身都是比较苗条的身材,可到了某一个时期就特别容易肥胖,过了这段时期后,自己怎么想减下来都困难。那到底这段时期是什…… 查看全文>>

摘要:我国东西南北具有不同的饮食习惯,一日三餐的时间也不大相同。人们常说觉要谁睡的好、晚饭吃的少,与此同时,吃晚饭的时间也不容忽视。吃晚饭也有最佳时间。 查看全文>>

摘要:很多人认为肥胖和体质有关,觉得一些体质的人会比较容易胖,一些体质的人容易瘦,并且认为减肥的速度、效果也和体质有一定的关系。前几年,有一个关于酸碱体质的说法,其认…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,眼看是减肥的季节,看到别人穿着短裤吊带是不是倍感羡慕,那么究竟哪些方法才是可以有效减肥的?下面我们一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:对于很多人来说,喝茶是一种习惯,有很多人都喜欢喝红茶,也有很多人喜欢喝绿茶。那么红茶和绿茶有什么不同呢?什么样的人适合喝红茶,什么样的人又适合喝绿茶呢? 查看全文>>

摘要:减肥,是一件需要付出时间、需要付出精力的事情。很多肥胖的人都有有个梦想,希望一夜暴瘦,希望自己一醒来就成功减到自己满意的体重。然而胖子不是一口吃成的,减肥也非一…… 查看全文>>

摘要:有人说过世界上唯有读书和跑步两件事不可放弃,由此可见跑步对人的重要性了。跑步的确是一项非常健康的运动,它几乎适用于任何体质的人,只要掌握好每个人所适应的跑步的度…… 查看全文>>

摘要:减肥是个大工程,除了日常的运动之外,跟饮食和睡眠也有关,那么你知道喝茶可以有效减肥吗?或许你听过,那么你知道哪种茶可以帮助减肥?今天我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:人们总说人到中年易发福,确实,随着年龄的增长,人也容易发胖,尤其是老年人。老年肥胖会给老人的身体健康带来很多问题,例如高血压、糖尿病以及心血管疾病等等。所以在民…… 查看全文>>

摘要:提起肥胖,你会想到什么?爱美的女性说,是美观,是容貌,是给人调侃“一胖毁所有”的苦笑。然而,专家说,其实肥胖是一种慢性疾病。超重和肥胖的人群多数存在糖尿病、高血…… 查看全文>>

摘要:大部分新妈妈在产后都会不同程度地发胖起来,看着自己生完孩子前后两个模样是不是超级想要瘦身?这不,小编就为大家准备了健康有效的方法,大家可以参考一下哦。 查看全文>>

摘要:在网络上流传着一种21天减肥法,这种方法可以帮助我们快速的甩掉大量体重。可是严格来说,21天减肥法与其说是一种减肥方式,倒不如说是一种自残。选择21天减肥法的朋…… 查看全文>>

摘要:  出汗能够减肥吗?很多想着出汗减肥而去蒸桑拿的人们可能要失望了,因为出汗并不能减肥,虽然它可以体内的废物都带出了身体,在称重时体重减轻,但是却并不能减脂。因为…… 查看全文>>

摘要:很多人都说,女人30一枝花,但是却有人多人因为婚后安逸的生活而发胖。这时再减肥就成了一大难题,想要自己恢复年轻时的光鲜亮丽,就应该正确减肥,别让身材过早膨胀,让…… 查看全文>>

摘要:  现在,很多人都喜欢跑步。有些人是想通过跑步来使自己减肥,而有些人纯粹只是想通过健身来使自己的身体健康。不论是哪一种状况,很多人都难免会遇到跑步后自己大腿容易…… 查看全文>>

摘要: 生活中很多人都在减肥,这主要是因为现在的生活环境越来越好,那很自然地肥胖不仅影响自己的外观,并且也是对健康还有很多潜在危机,肥胖会令高血压和糖尿病等慢性病病发…… 查看全文>>

摘要:很多人在睡觉的时候,因为个人习惯、或者怕黑等原因,会选择不关灯睡觉或者在床头开一个小灯睡觉。在之前就有很多专业人士说过,这个对于人眼睛的健康有一定的伤害,容易近…… 查看全文>>

摘要:  生活中有很多人拼命减肥,可是却始终减不下来,那么就有可能是身体湿气重。这样就很难减肥,因为减肥减的是脂肪,而湿气重典型的症状却是肥胖和浮肿。 查看全文>>

摘要:现在很多女孩子成天嚷嚷着要减肥,哪怕别人说她一点都不胖。但现实情况是,很多人想减肥,既管不住嘴,也迈不开腿。而有些人懒于运动,于是选择了节食减肥。 查看全文>>

摘要:大家都知道人一旦到了老年,身体的新陈代谢速度就会放缓,如果有肥胖症状,就有可能会给身体带来一系列的富贵病,影响生活质量,还会给人们的生命安全带来隐患。所以现在很…… 查看全文>>

摘要:很多人都想通过快速的减肥方式来减肥,但是很多人都发现自己的减肥进度十分缓慢。这是什么原因呢?那么,要想快速减肥瘦身的话,我们应该怎样做呢? 查看全文>>

摘要:减肥现在越来越成为了人们每天都在讨论着的话题,在人们日常生活中占据着很大的部分。说到减肥,大家都知道第一步就是要控制好自己的嘴,很多人之所以会发胖都是因为吃了太…… 查看全文>>

摘要:减肥就是像一场旷日持久的战争,我们减肥时接触的每一样事物,每一项运动,甚至每个生活习惯,都可能是我们的敌人。想要打赢这场胜仗,最起码我们要分清敌我。那么哪些行为…… 查看全文>>

摘要:我们经常说再苦也不能苦孩子,因此,现在很多家长对于孩子,都非常宠爱和大方,甚至以及到了让孩子予取予求的地步。孩子想要什么,就给买什么,尤其是在饮食方面,孩子想吃…… 查看全文>>

摘要: 对于很多人来说,减肥是十分难的,可同样对于一些人来说,当自己身材达到了自己想要的目标之后,想要保持自己的苗条身材。其实想要保持自己的身材也是十分难的,那么什么…… 查看全文>>

摘要:现在大部分女孩子都非常爱美的,都想拥有健康美丽的外表,而且想拥有完美苗条的身材。但是现在的年轻生活水平都提高了,在平时饮食营养也是比较丰富的,如果不控制饮食就容…… 查看全文>>

摘要:现代人的生活水平提高,越来越注重养生了,特别是一些爱美女性喜欢进行一些瘦身措施来达到完美身材的目的,但是现代女性生活节奏都比较快,抽不出什么时间来运动瘦身,就想…… 查看全文>>

摘要:肥胖是健康一大杀手,与糖尿病、高血压、高胆固醇以及吸烟并称为最容易引起早亡的五大原因。近日,有研究结果表明,肥胖要比其他四个原因更容易导致人短命,更有数据表示,…… 查看全文>>

摘要:随着人们生活水平的提高,人们经常会吃一些高营养的食物,往往忽视了人体的健康,同时还会缺少锻炼和体力劳动,长期如此就容易发生肥胖症状,男性朋友当中肥胖的人是比较多…… 查看全文>>

摘要:单纯的从体重或者是体脂上来看,有些人其实并不胖。可是由于各种各样的原因,例如久坐不动导致腹部脂肪堆积,例如体质原因导致面部、腿部水肿。这些都会使我们看起来比体重…… 查看全文>>

摘要: 很多人生完宝宝之后就会长胖,其实这本身是很正常的,但是也是可以去避免的,那为什么孕期易发胖,而且孕期怎么做才可以控制体重呢,这一起来了解一下吧。 查看全文>>

摘要:人的生命需要能量维持,人在外的所有活动也需要靠能量维持,没有能量,人会走向死亡。人体所需的绝大部分能量来源于人每天摄入的食物和水,如果一个人几天不吃不喝的话,很…… 查看全文>>

摘要:脑梗塞,对于老年人来说,是一种可怕的疾病,在我们认知当中,这种疾病大部分都发生在中老年人。但是,近年来脑梗塞年轻化的趋势越来越明显,并且还多发于肥胖者身上。那么…… 查看全文>>

摘要:我们每天都在走路,于是有人就在问了,这走路是否可以减肥呢?答案是肯定的,只要你合理的利用就能达到瘦身效果,下面一起来看下。 查看全文>>

摘要:减肥并不是一件理想化的事情,必须要我们落实在行动上。当我们开始减肥的时候,会发现各种各样的问题,这些问题轻则影响我们的减肥进度,重则伤害到我们的健康。随着科学越…… 查看全文>>

摘要:我相信现在很多人总是能听到别人一直在说“减肥,减肥”,因为现在的垃圾食品越来越多,所以现在的肥胖群体也越来越多,对于这些群体来说减肥是他们一直在追求着的目标,但…… 查看全文>>

摘要:产后该怎么减肥?很多新妈妈产后会发胖,感觉一胖就减不下来了,那么究竟该怎么办呢?今天我们就给大家带来有效减肥的方法,让你产后做辣妈。 查看全文>>

摘要:眼看穿短裤短裙的日子就要到了,那么究竟怎么样才能快速拥有苗条的身材呢?今天我们就来看看具体的有效减肥方法吧。 查看全文>>

摘要:又想减肥又想吃肉怎么办?很多减肥的朋友都会被这个问题困扰,其实,减肥期间完全可以吃肉,关键看你减肥期间是怎样吃肉的。 查看全文>>

摘要: 我们可以看到电视中明星都说自己晚餐只有蔬菜或者萧条的水果,那么他们完美的身材是否是由于晚餐只吃蔬菜? 查看全文>>

摘要:水果酸酸甜甜,是很多女性的最爱,听说水果可以减肥,有些人甚至用水果来代替每天的三餐。殊不知吃水果减肥也有很多误区,如果没有采用正确的方法不但给身体带来很多危害,…… 查看全文>>

摘要:减肥成功的一瞬间是幸福的,但是减肥之后的后续也是非常重要的。一不小心,很有可能就前功尽弃,反弹会之前的体重。目前来说,减肥之后容易出现反弹是大部分减肥人士面临的…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是女性的毕生事业,谁都想拥有多姿曼妙的漂亮身体,于是就开始了自身的减肥,节食,运动训练等都在进行。在开始减肥时,会发现减肥效果明显,过了两三个月就有可能…… 查看全文>>

摘要:随着人们生活水平的提高,世面上的食品多种多样,让毫无自制力的孩子们眼花缭乱。孩子们对于身体健康重要性的认识不大,他们所追求的就是能够满足自己的欲望,在吃东西方面…… 查看全文>>

摘要:好多人经常感概,“喝凉水都长胖”,用这句来形容易胖体质再合适不过了。虽然易胖体质真的很不容易减肥,但是掌握了几条方法还是可以改善这种易胖体质的。下文为大家介绍了…… 查看全文>>

摘要:减肥成为全民话题,这世道不说减肥感觉赶不上潮流了。那么身材肥胖的人该怎么减肥?今天我们就一起来看看究竟哪些方法可以有效减肥。 查看全文>>

摘要:蔬菜的热量很低,且含有很高的膳食纤维,因此人们都喜欢用蔬菜来减肥,其中蔬菜沙拉就是人们的一种选择,那么蔬菜沙拉怎么吃才可以减肥呢? 查看全文>>

摘要:当我们寻遍世界上所有的减肥方法,几乎各种各样的方法都被我们试遍了,而我们在探索减肥方法的过程中也没有忘记我们的国粹传统的中医疗法,中医虽然看起来非常的神秘,但其…… 查看全文>>

摘要:如何减肥可以让自己的身材变得匀称苗条?很多人都不知道减肥的正确方式,今天小编就为大家简单介绍一下吧。 查看全文>>

摘要:春天到了,脱掉厚厚的冬衣,突然发现自己胖了三圈呢?减肥是很多MM的心病,减减减,却一直不见瘦下来。那么你知道春天是减肥的最好季节吗?春天减肥要注意什么呢? 查看全文>>

摘要:近日,明星杨颖在参加某活动时现场透露出自己的体重只有九十二斤,网友直呼不相信刚生产一年的杨颖居然怎么瘦。还有人说自己没有怀孕的体重就已经远超这个数值,生完孩子之…… 查看全文>>

摘要: 在我们的生活中,很多人好像怎么吃都不胖,我们觉得诧异,其实这不是一种神奇的现象,它有一定的科学依据。 查看全文>>

摘要:减肥不一定要吃减肥药,有很多天然的减肥食物可以助你减肥,而苦瓜是夏天减肥最佳的食物之一。可是要如何吃苦瓜才能真正的起到减肥作用呢?苦瓜减肥有什么禁忌呢? 查看全文>>

摘要:减肥也是很多人都很关心的话题,肥胖不仅影响一个人的容貌,还会带来很多附加的疾病,所以减肥是很多人势在必行的事情。 查看全文>>

摘要:对于现在的女性同胞们来说,她们对于美的追求是无穷无尽的,同样他们对于瘦的追求也是没有底线的,在这个以瘦为美的时代,每个女孩子都希望自己越瘦越好,所以她们想尽一切…… 查看全文>>

摘要:减肥,是很多人一生的事业,节食加运动,不少人为了减肥无所不用其极。一开始减肥的时候,经过自身的努力,大部分人都可以看到自己的体重在减少。但是过了一段时间,很多人…… 查看全文>>

摘要:我国人口老龄化问题日益突出,关于老年人的话题也让不断被提起,其中老年健康问题备受关注。说起老年健康,老人肥胖也是很多儿女关心的重点,人到中年易发福,到了老年,肥…… 查看全文>>

摘要:合理饮食和运动是千古不变的减肥方法,只是要掌握具体的正确的方式,那么究竟该如何减肥,今天我们就一起来看看。 查看全文>>

摘要:产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。那么产后哪些瑜伽运动可以有效利用呢?下面一起来看看。 查看全文>>

摘要:胖瘦是每个人都比较注重的一个问题,瘦的人。瘦的人也不要过分瘦,胖的人也不要过分胖。每个人都要保持适当的身材。很多人都想减肥,但是连喝水都会长胖,有的人每天吃很多…… 查看全文>>

摘要:现代女性,以“骨感美”为理想追求。体型钱肥胖的女性都想尽办法的要减肥,而体态适中的也不忘追求瘦,常常把“我要瘦成一道闪电”挂在嘴边。由不吃零食、高热量的食物,到…… 查看全文>>

摘要:健康的身体和活力一定离不开良好的生活习惯,甚至还关系着瘦身的速度和效果。因为真正瘦身成功的人在饮食以及生活习惯方面有着极其相似的特性,比如按时进餐,从不节食,坚…… 查看全文>>

摘要:听说过代餐吗?就是可以替代正餐,抑或替代部分正餐的一种食物。有研究显示,代餐是能减肥的,甚至还是最有效的减肥方式。很多通过代餐减肥成功的人士说,相对于节食减肥,…… 查看全文>>

摘要:过年回家合家欢乐,各种饭局也是接踵而来。火锅、烤鱼、烧烤、大鱼大肉根本停不下来。辛苦减肥一整年,节后回到一年前。不仅脸上冒了痘痘,嘴里长了溃疡,一摸肚子还多了一…… 查看全文>>

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