古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
轻盈瑜伽
轻盈瑜伽是什么呢？成都薄伽梵歌瑜伽文化传播有限公司是一家专业从事高级瑜伽会所管理和专业瑜伽教练培训的瑜伽投资管理机构。旗下轻盈瑜伽连锁机构总部位于中国成都，轻盈瑜伽是由国内资深瑜伽师欧文英老师创建的专业瑜伽品牌，轻盈瑜伽的宗旨是传授适合中国人练习的瑜伽，培养瑜伽行业实用人才，促进健康轻盈瑜伽文化在中国的传播。
当瑜伽变成全民减肥的好帮手之后，一些瘦肚子的瑜伽动作也开始成为宝典。很多人都渴望瞬间拥有轻盈体态。那么不妨学几个简单的瑜伽动作瘦小腹，学几个减肚子的瑜伽动作，让自己在练习瑜伽时由内而外散发出美感吧。想要拥有整体的美感，那么就跟着下面的瘦肚子的轻盈瑜伽动作，一起运动变瘦吧。瘦肚子的瑜伽动作之新月变式：这一个新月变式的简单瑜伽动作主要是为了滋养侧腰部。每天进行四组。1、将双腿打开，慢慢吸气后将双臂抬高……
所有减肥方法中，瑜伽是最健康和最轻松的减肥方法，不仅可以瘦出轻盈体态，还能锻炼出女性柔美的体态，提升个人气质，想要永葆女性的青春魅力，你就必须要选择瑜伽，只有它才能让你更加完美！排毒瑜伽一：首先将身体放松，两腿并拢保持站立姿势，将身体慢慢的向一侧最大限度的倾斜，当腰腹部有种被拉扯的感觉后，就换另一边进行同个动作，在开始拉扯中不要太过于用力，保持在小幅度拉伸的状态下即可，等到运动了一段时间后就可以进……
古代有楚王好细腰之说，女人美与不美在很大程度上取决于她是否有一个完美的腰。即便是你有天使般的面庞，而你的腰却是“熊腰”，试问又岂能言之曰美呢？腰是全身上下最容易囤积脂肪的部位之一，如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。为此，记者搜罗了几个瘦腰方法，想拥有纤纤细腰的幸福女人们不妨试试。1 吃出纤细腰肢有哪位美女能经得起美食的诱惑？尽管如此，为了纤细的腰肢我们还是应该把握以下5个饮食原则……
办公室公主们因为长时间坐着工作，导致腰腹部脂肪堆积，迷人的小蛮腰慢慢离你远去，漂亮的衣服也要和你说baybay了，该怎么减掉腰腹部赘肉 呢？下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作，每天坚持10分钟，迷人腰身很快就会回来。单腿后抬step1站着，手扶住椅子，身体不要向前倾。step2 然后向后抬起一条腿。此时，最好不要弯曲膝盖。左右腿交替重复20次。作用：这个动作能伸展腹部和腰部，雕塑完美身体线条。前展后屈式step1 双脚分开与肩……
腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘，不再让你做一个臃肿的小“腹婆”。眼镜蛇式俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。弓式俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂……
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