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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)局部栏目提供各种局部减肥的方法,包括瘦脸、瘦腰、瘦腿等局部减肥方式。更多快速有效的局部减肥瘦身技巧,尽在家庭医生减肥频道局部栏目。

摘要:运动一直都是减肥的最好方法,也是最省钱也是最有效的方法。运动的种类五花八门,每个人的爱好也都有所区别,也并不是每个人都是热爱运动的。想要减肥,管住嘴也要迈开腿。…… 查看全文>>

摘要:在生活中有一些人是只看起来并不肥,但是他们的肚子却特别的胖,这尤其是一些女性。而这种情况也让他们特别的困扰,肚子肥胖的现象让她们不能穿上自己喜欢的紧身衣紧身裙,…… 查看全文>>

摘要:很多人应该都有发现,在步入中年后就会有肚腩,在平时大家都会以大腹便便来形容中老年人。不过有很多人很疑惑,为什么自己到中年就会出现肚腩?这种肚腩能不能够减掉?其实…… 查看全文>>

摘要:人们现在对于健康的生活意识越来越强烈,很多人呢都开始提倡少吃多运动的健康生活方式。同时,很多的爱美女孩都很热爱减肥健身,这时候很多人都会通过传统的运动方式来保持…… 查看全文>>

摘要:在夏天,我们经常会听到湿气过重这一病,那么从哪些方面可以判断我们身上会出现湿气重这病呢? 查看全文>>

摘要:不健康的腹部脂肪可能是由于几个原因造成的,这些原因可能是缺乏锻炼,不健康的饮食,过量食用精制碳水化合物和糖甚至遗传。 查看全文>>

摘要:腹部脂肪不仅仅是腹部周围的一层脂肪,还包括腹部深处,围绕着内脏的脂肪,腹部多余的脂肪不是一件好事。腹部过多的脂肪容易引起一些常见疾病,包括高血压,心脏病,糖尿病…… 查看全文>>

摘要:现在流行A4腰,想要瘦腰应该选择呼啦圈,长时间持续的转呼啦圈能够消耗腰部脂肪以及热量,促进胃肠道蠕动,让胃肠道处于正常运转状态,加快了血液循环,通过呼啦圈瘦腰时…… 查看全文>>

摘要:腿部主要分为水肿型、脂肪以及肌肉型,要根据不同类型的腿粗选择合适的运动方法,不能盲目的学习其他人的瘦腿法,适合自己才是最好的。 查看全文>>

摘要:长期久坐的人难免会有下半身肥胖的原因,这很大的一部分原因是因为坐姿不良,下面小编给大家分享个简单的瘦腿方法,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望拥有瓜子脸,但是生活中不良的坏习惯会引起脸大,比如总是吃坚硬难嚼的食物、不节制的吃夜宵或者过咸的食物、睡觉前喝水或者不良睡姿等,其实掌握好6个小动…… 查看全文>>

摘要:背部的赘肉减起来非常的困难,必须要长时间坚持下去才可以看到效果,虎背熊腰对于女生来说简直就是一种打击,而且影响了穿衣的美感。 查看全文>>

摘要:长时间坐着或站着会使女人的屁股变得又大又扁。当臀部较宽时,会影响到它们的体型。而且,它们穿起衣服也看上去特别臃肿。为了使臀部更加翘挺,摆脱大屁股,生活中必须选择…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增长,女性难免会面临衰老、身材走形等种种的改变。在这些改变之下,很多女性都会感觉手足无措,不知该如何做好身材管理和颜值管理。30岁的女性已经到了一个分…… 查看全文>>

摘要:白领工作繁忙时需要长时间坐着工作,甚至连喝水的时间都空闲不下来,久而久之会让大量脂肪在腹部堆积,形成了小肚腩,看起来如同怀孕一般,白领如何瘦腰呢。 查看全文>>

摘要:减肥先减肚子是所有减肥者都知道的常识,所以减肚子便成了减肥的重中之重,正因为是重要的,所以相对来说肚子也是比较难减的,有的还会出现反弹的效果,那么如何让自己能克…… 查看全文>>

摘要:很多人都很在意自己的颜值问题,不允许有任何伤害自己颜值的因素存在。苗条的身材是大家都在追求的,大肚腩粉碎了太多人的苗条梦。减肥药伤害身体,节食减肥又无法满足自己…… 查看全文>>

摘要:因为受到了地心引力的作用,腿部血液循环速度变得很慢,稍微不注意有可能会让大量的脂肪在臀部堆积,小腿减肥确实非常的困难,不妨推荐5个小妙招来拥有纤纤细腿。 查看全文>>

摘要:现在是看脸的社会,部分人群身材苗条而且有s曲线,但是脸部却显得很大很胖,这让他们感觉到非常的烦恼,其实只要掌握好方法就能够轻松拥有小v脸。 查看全文>>

摘要:引起腹部肥胖的原因有很多,比如运动不足、内分泌发生紊乱、遗传总是吃一些高油腻的食物等。腹部肥胖的话会增加高血脂以及高血糖的风险,因为大肚腩会影响到游离脂肪酸,降…… 查看全文>>

摘要:在我们平时上下班、回家等都会爬楼梯,这属于常见的一种小运动,其实只要每天爬楼梯半个小时,也能够消耗体内多余的热量,从而达到了减肥的功效,那爬楼梯能不能瘦大腿呢。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有修长的美腿,但是因为久坐会让腿部变得越来越粗,如果想要瘦出性感的美腿,必须要选择正确的运动方式,来减掉多余的脂肪。 查看全文>>

摘要:看到明星穿上露背的裙装是不是非常的羡慕,相信每个女性都希望拥有线条比较美感的背部,但是因为虎背熊腰而丧失自信心,其实掌握4个瑜伽动作就能够拥有性感美背。 查看全文>>

摘要:一般男人到了中年后,很容易就长出啤酒肚,现在很多男人都有大肚子的问题,如果长出啤酒肚,不仅有损男人的形象,还要影响到男人的健康,看起来会更显老。啤酒肚的形成,并…… 查看全文>>

摘要:小巧玲珑的脸蛋让五官看起来更加精致,同时给人们小鸟依人的感觉,若是脸部脂肪过多、脸部咀嚼肌过于发达就会让脸部看起来肿大,不妨推荐几种脸部瘦身操来拥有小v脸。 查看全文>>

摘要:长时间久坐的话会让大量脂肪在臀部堆积,让腿部变得扁平,不能让女性展示出线条美,屁股大的人群应该多进行运动,让你轻松拥有翘臀。 查看全文>>

摘要:长时间久坐的人群容易出现腰粗并且屁股大,这样会增加患上中风冠心病及糖尿病的风险,臀围越大风险就会越高,推荐5方法摆脱大屁股,让你拥有蜜桃臀。 查看全文>>

摘要:减肥是每个人的梦想,但是美背也是不可缺少的。是很多美女容易忽略的,但是虎背熊腰会使人感觉胖胖壮壮的,想让别人看到自己的窈窕身材,那就从美背看一下有些运动可以让你…… 查看全文>>

摘要:粗壮的手臂只能和吊带裙绝缘,手臂过于粗壮给人们留下肥胖的印象,这是让女性最为苦恼的一件事情,其实只要掌握好5个小动作就能够轻轻松松瘦手臂,远离麒麟臂。 查看全文>>

摘要:虽然说大脸的人是有福气的,但对很多女性来说,仍然想要一张非常精致的瓜子脸。不仅在拍照的时候很有优势,而且在化妆的时候也非常好化妆,因为没有必要修饰自己的脸部,相…… 查看全文>>

摘要:生活中的一些坏习惯会导致腿部变得越来越粗,比如翘二郎腿或者长时间久坐等,对于爱美的女性来说非常的困扰,腿部减肥是重大的工程。 查看全文>>

摘要:春季不减肥,夏季徒伤悲,春天是减肥的好时机,对于大腿粗壮的女性来说想要通过运动的方式快速的瘦成筷子腿,不妨推荐5款来达到瘦腿目的。 查看全文>>

摘要:3月是减肥的最佳时间段,每个人都希望能够拥有纤细的腿,腿型的好看与否直接关系了身材完美度,但是对于顽固性的大腿来说,却让她们感觉到非常无奈,不管是选择什么样的方…… 查看全文>>

摘要:现在进入了春暖花开的季节,裸露的部位越来越多,春季选择美美的衣服心情也自然而然的愉悦,但是虎背熊腰却不能hold住漂亮的衣服,不妨抓紧学习五招来缓解虎背熊腰。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有巴掌大小的精致脸庞,这样能够让五官变得更加立体,除了注射瘦脸针之外,也可以通过生活中小妙招来达到瘦脸的功效。 查看全文>>

摘要:随着这几年生活质量的提高,越来越多的人出现身体肥胖的现象,尤其是腹部,有很多男女有肚腩,而肚腩的出现不仅影响美观,有些还会引发一些身体疾病,因此在平时大家要格外…… 查看全文>>

摘要:在怀孕期间为了能够为胎儿提供充足的营养,所以会不节制的摄入高热量的食物,生完孩子之后容易引起腿部以及腰腹部的肥胖,从而让女性失去一定的自信心,只要掌握好6点就能…… 查看全文>>

摘要:天气越来越暖和,一些爱美的女性为了能够凸显出自己完美的身材穿上瘦体袜,对于腿部肥胖的人群来说却很忧心,不妨推荐三个小细节来让你拥有无瑕疵的美腿。 查看全文>>

摘要:现在,太阳当空照,大地沐浴在金色中,使得最高气温直奔“2时代”,此时人们也开始穿上单衣薄纱,甚至是裸背,尽情展现自己的迷人美背。但如果没有令人羡慕嫉妒的美背该怎…… 查看全文>>

摘要:现在到了惊蛰时期,天气变得越来越温暖了,春季是减肥瘦身的最佳时间段,每一个女性都希望能够凸显出自己的身材,不妨推荐三个细节来拥有美腿。 查看全文>>

摘要:穴位可以放松身体,其实,自己看起来臃肿的原因是局部阻塞造成的。只有当血液和气血畅通的时候,大家才能变得更加的苗条、健康、光彩夺目,那么临睡前5分钟,怎么放松瘦脸…… 查看全文>>

摘要:如何健身来达到瘦脸的效果呢?这是大多数女性朋友都会问到的问题。追求美是每个人的本能,这是一种很正常的现象,有些朋友健身是为了强健身体,而有些朋友健身是为了美化身…… 查看全文>>

摘要:有很多人都有这样的困扰:身体各部分的的外形都比较满意,但却有一个地方让人不忍直视却又无法忽视,那就是腰部。有时真的会有一种一腰毁所有的感觉。水桶腰对产后女人、白…… 查看全文>>

摘要:当春节回来的时候,自己的肚子是不是比之前大了呢?糟糕的是,一个月后,自己会脱掉羽绒服,两个月后,将脱下自己的大衣,三个月后,将只穿一件衣服,四个月后,就可以穿裙…… 查看全文>>

摘要:对于长期坐办公室的女性,小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 查看全文>>

摘要:夏天脚步愈来愈近,总是少不了短裤、短裙,要露出美腿,小编建议想要瘦腿的MM们,可做伸展与肌力运动,不但减脂肪,还帮助雕塑腿部线条。 查看全文>>

摘要:腰部赘肉多,穿啥衣服都不好看,整个身形就像是水桶一般。这对爱美人士来说,是最烦恼的事。那么,为什么人胖最先胖在腰上呢? 查看全文>>

摘要:有些女性,虽然总体不算肥胖,但偏偏有一个又大又圆的臀部,那么该怎么办呢?下面是私人教练通过实践总结出来的最有效的美臀方法之一,供各位健身爱好者学习与参考。 查看全文>>

摘要:很多女性下颌骨周围会有很多肌肉,随着肌肉功能的下降,会出现松弛或水肿的症状,这就是大家常说的“双下巴”,那么应该怎么瘦双下巴呢?今天就一起来了解一下吧。 查看全文>>

摘要:冬天到了,春天还会远吗?小伙伴们,你们有没有为自己的小粗腿而烦恼过呢?趁着冬季赶紧瘦腿吧,等到露腿的年纪把你的美腿自信的秀出来!那怎样才能轻轻松松的瘦腿呢?下面…… 查看全文>>

摘要:很多小姐姐本身身材蛮好的,无奈长了一双大粗腿。那么腿粗的人还有的救吗?如何拯救大粗腿是我们今天要讨论的话题,下面就一起来看看究竟该如何瘦腿吧。 查看全文>>

摘要:手臂粗会影响整个人的身材,让整个人看起来显得粗壮,那么手臂粗容易减吗?其实只要对症下药,你也能拥有纤细手臂,下面我们就一起来看看具体的瘦手臂方法吧。 查看全文>>

摘要:虽然在日常生活中,双臂一直在不断的劳作运转,但是仍然有不少的赘肉。手臂过度肥胖是由于脂肪过多又缺乏针对性的训练而造成的,也有可能是由于上肢新陈代谢慢而造成的水肿…… 查看全文>>

摘要:肚子赘肉太多会显得整个人气质邋遢没有活力,那么究竟应该如何有效瘦肚子?很多人都在寻求减肥方法,今天就为大家介绍几个瘦肚子小妙招,快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:腿粗是身材的弊病,一旦腿部粗胖,很多短裤短裙都无法穿上,那么腿部应该如何减肥呢?其实腿部的减肥要找到合适的方法并持之以恒,才能达到瘦腿效果,下面一起来看看吧。 …… 查看全文>>

摘要:腰粗 肚子赘肉多简直就是女性身材对的大杀手,那么怎么样才能有效减去肚子上的赘肉从而达到瘦腰的效果呢?今天就为大家介绍几种有效的运动方法,快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:一个大大的肚子,非常影响我们身材的美观。即便是在冬天穿很厚的衣服情况下,吃多点东西立马就能够感受到他的存在。对于那些修身款的衣服根本就不能够选择。肚子上的肉是公…… 查看全文>>

摘要:拥有好的颜值是非常骄傲的事儿,这不仅仅是女人的追求,男人也同样关注。尤其是脸蛋,特别重要,脸蛋的保养工作比较繁琐,有瘦脸、美白、祛斑、去油、祛痘等,而瘦脸能使五…… 查看全文>>

摘要:在平时的生活之中,脸大的人们不占少数,其实,除了先天因素外,也与后天因素有关,在日常生活中要注意少嚼硬物,少吃腌渍食品,多配合按摩,可以在瘦脸的咬肌部中起到很好…… 查看全文>>

摘要:许多人一长胖就出现在自己的脸上,脸变得又圆又大,这影响了自己的长相和颜值,有些人不胖,但脸非常的大,也显着整个人胖嘟嘟的,这样很多人感到非常沮丧,事实上,这是有…… 查看全文>>

摘要:我们大部分人所说的减肥方式都是针对全身性的,但是许多人只是想针对下半身,这种情况,我们就需要采取专业的方法,因为部位不一样,所以采取的方法也不一样。 查看全文>>

摘要:导致肥胖的原因有很多,一些人是因为不良的生活习惯、遗传、饮食结构、内分泌失调等都是构成肥胖的原因。只有针对肥胖的原因入手进行减肥,而不同部位的肥胖所运用的减肥方…… 查看全文>>

摘要:当男人步入中年后,很难不会出现“啤酒肚”。而“啤酒肚”是每个“油腻大叔”的标配,因此不少人都吐槽肚子上的赘肉太难减。想要有效减掉肥胖且油腻的“啤酒肚”吗?以下几…… 查看全文>>

摘要:你想不想拥有迷人的尖下巴瓜子脸呢?我的回答是肯定的,这可能是许多女生或者是肥胖者的愿望吧。许多人都觉得减肥非常难,但是哪个女生又不想瘦下来变漂亮有气质呢?那你想…… 查看全文>>

摘要:随着时代的进步,每个人对自己的外在形象越来越在意,都希望能以美好的形象出现在人前。但是,生活中有不少男性有着肚子大的烦恼,对男性的个人形象易产生较大影响,因此如…… 查看全文>>

摘要:纤细的腰部是凸显人身材曲线的关键,如果你有一个粗壮的腰部,那么就会让整个人看起来没有什么形象和气质,但是很多人对于瘦腰的方式都不是很了解,有些人采用了各种办法也…… 查看全文>>

摘要:腹部是女人脂肪堆积比较多的一个位置,很多人都会觉得这部分的脂肪是很难消除掉的,但其实如果你掌握了方式一样可以轻松把他们解决。如果你想要把腹部的脂肪消除掉的话,那…… 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有完美的翘臀,展现出性感的曲线,但是长时间的久坐、不良的走路姿势会导致臀部下垂,不妨让小编为大家推荐六种简单的方法让你拥有蜜桃臀。 查看全文>>

摘要:对于久坐的人或者是身材比较肥胖的人来说,腰部是十分容易堆积脂肪的,而纤细的紧致的小蛮腰每个人都想要拥有,那么怎么样才能让自己的腰腹部更瘦呢?其实想要实现这个愿望…… 查看全文>>

摘要:脸大,脸胖是时下很多人的苦恼,在平时,不少人明明身材不是很胖,但就是脸比较大,这会让人感到十分的自卑,而且穿衣服也会显得十分不协调,但其实脸大都是你自己找的,因…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望自己能够拥有一个纤瘦的身材,但是不料,不少人都会被水桶腰问题困扰,对于自己肥胖的腰腹部,很多人都充满了失望和苦恼,但其实如果你在平时能坚持做以下四点…… 查看全文>>

摘要:腿部肥胖会让人的整个身体显得十分的不协调,而且也会让人感到无比的自卑,所以很多人为了瘦腿都会选择通过打瘦腿针的方式来进行改善,但是如果你想要打瘦腿针就一定要对它…… 查看全文>>

摘要:有些女孩子出现小肚腩,是因为上班久坐的原因;有些女孩子出现小肚腩,是因为为产后收腹不成功的原因;有些女孩子出现小肚腩,是因为吃得多运动得少导致的,出现小肚腩的原…… 查看全文>>

摘要:很多人都想要瘦腿,但是有些人经历了很长时间的瘦腿,并没有把腿瘦下去,这让人们都感到十分的苦恼,其实想要快速瘦腿,你一定要注意做好以下几个关键点,这样才能达到有效…… 查看全文>>

摘要:有些人身材不是非常胖,但是脸就显得非常胖,给人的印象往往是这个人很胖,那么有哪些不同的“大脸”呢?下面小编就跟大家介绍一下关于“大脸”的类型,感兴趣的朋友们,一…… 查看全文>>

摘要:提到瘦脸,人们首先会想到的就是按摩,或者是节食等,但其实随着现在医疗整形技术的发展,想要瘦脸,是可以通过一些瘦脸整形来进行改善的,所以想要瘦脸的你,可以了解下以…… 查看全文>>

摘要:每个人都想要拥有纤细的美腿,所以瘦腿成了时下很多人都目标,而如果你想要瘦腿的话,首先就应该清楚自己是属于哪种类型的腿。一般来说腿部肥胖多分为以下三种类型,想要瘦…… 查看全文>>

摘要:脸部越小越显得五官特别精致,每个女性都希望能够拥有精致的瘦脸,不仅仅能够增加魅力值,也能够提高其自信心,但是有一部分人群因为脸胖而非常的苦恼。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够拥有平坦的小腹部,可是暴饮暴食、长时间的久坐的话就会导致小肚腩变得越来越突出,不仅会影响形象,而且穿衣也不好看。 查看全文>>

摘要:一直以来,人们一直很关注自己的身体变化,其实一个好看、苗条的身材离不开翘臀,但是现在很多人面临的一个问题就是臀部都是赘肉,而且非常的宽大,那么怎么瘦臀比较有效呢…… 查看全文>>

摘要:双下巴多见于老年人,一般中年女性比较常见,双下巴中脂肪堆积过多,再加上皮肤老化就会造成松弛,还会因为重力的作用下垂,失去了曲线美,那么双下巴应该怎么减有效果呢?…… 查看全文>>

摘要:长时间久坐的人群容易在腹部堆积大量脂肪,到了冬季因为天气寒冷,人们更不喜欢运动,所以会导致腹部的肉越来越多,其实选择正确的方法就有利于腹部减肥。 查看全文>>

摘要:腰粗肚子大是很多女孩的烦恼,在最好的年纪,有这样的一个身材也是非常苦恼的,下面小编就为大家介绍一下睡觉之前做一些动作,就可以减掉肚子上的赘肉,而且非常有效,平时…… 查看全文>>

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