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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)局部栏目提供各种局部减肥的方法,包括瘦脸、瘦腰、瘦腿等局部减肥方式。更多快速有效的局部减肥瘦身技巧,尽在家庭医生减肥频道局部栏目。

摘要:人到中年,肚子大了,头发少了,疾病也来了,这是很多困扰中年油腻男性的几个方面。尤其是大肚腩,让人平白无故老了很多岁。为什么人到中年就会有肚腩呢?这样来就让我们一…… 查看全文>>

摘要:身材好不好,全看小蛮腰。如果腰部有很多的肥肉,是非常影响一个人的整体形象的。不良的生活习惯和错误的饮食习惯是导致腹部出现肥肉的原因,接下来就让我们一起来了解一下…… 查看全文>>

摘要:虽说肚子上的肉肉是幸福肉,但是它实在是影响一个人的颜值,使人不能穿漂亮的衣服,也容易给人带来不好的第一印象。到底怎么样才可以减掉肚子上的肉呢?接下来让我们一起来…… 查看全文>>

摘要:部分女性身体并不是很胖,但是因为手臂粗而烦恼,让整个外形看起来非常的粗糙,影响了曲线美。其实只要每天坚持做三个手臂动作,就能够帮助甩掉手臂上的赘肉。 查看全文>>

摘要:腿部是女人的另一张脸,近日一项数据表示,将近一半的男生在挑选女生标准的时候,很注重腿部是否修长纤细,为了让自己穿起裙子和裤子更加好看,瘦腿刻不容缓,今天就一起来…… 查看全文>>

摘要:当他人投来异样的眼光关注你小肚腩的时候,你是否会很自卑,是否会很无奈,是否会很伤心。其实,小肚腩并不可怕,只要我们在饮食上多加注意,多做一些腹部按摩和运动,你会…… 查看全文>>

摘要:其实对于女性来说,减肥的最大阻碍就是瘦腿。如果吃太多,可能会导致腿部全是脂肪,如果运动太久也可能导致腿部全是肌肉。不少的人对于自己的腿型都是非常不满意的,甚至有…… 查看全文>>

摘要:相信很多女性都希望自己能够保持美好的身材,特别是她们会发现自己腰部上的赘肉比较多,而且在采取一些方法后总是不能够将这些肥肉减掉,其实女性腰部赘肉堆积是有原因的,…… 查看全文>>

摘要:臀部宽大一般发生在长时间久坐的人群身上,穿衣不好看而且影响了美观性,这让很多爱美女士非常的烦恼,其实只要掌握5个小妙招就能够提臀,让你拥有蜜桃臀。 查看全文>>

摘要:谁不想要拥有一张巴掌小脸,脸小看起来不仅显小还能轻松驾驭各种发型,但是无奈很多人长了一张大饼脸,或是胖了先胖脸,这真是女生无尽的烦恼,如何有效瘦脸也称为很多人所…… 查看全文>>

摘要:背上的肉太多的话会让人们看起来虎背熊腰的,影响了气质,背上的肉太多简直成为了女性魅力的拦路虎,整个人看起来非常的臃肿,那如何来减掉背部的肉呢。 查看全文>>

摘要:肥胖不仅会影响到形象,同时对身体健康带来影响,增加了患上高血压、高血脂以及糖尿病的风险,尤其是腹部越肥胖患上糖尿病的几率越高,睡觉前抽出10分钟的时间做减肥运动…… 查看全文>>

摘要:肚子有赘肉如何有效减去肥肉?看着街上的小姐姐穿着短裤露脐装是不是巴不得自己的小肚能立马平坦下来,那么如何才能有效瘦肚子呢?今天我们就一起来看看叭! 查看全文>>

摘要:手臂粗壮有赘肉是每个女生的痛处,现在已经是炎热的夏天,因为手臂粗壮而不敢穿背心,又对满大街的细胳膊细腿心生羡慕,这时候或许你该行动起来,多做瘦手臂的运动,下面就…… 查看全文>>

摘要:身材是很多女性比较注重的地方,她们都希望自己能够越瘦越好,在生活中也有很多女性因为经常久坐而让自己的腰部赘肉越来越多,导致身材变样,这让她们特别苦恼,也想通过一…… 查看全文>>

摘要:当背部脂肪太多时会让人们看起来虎背熊腰,降低了人们的颜值,大部分女性都希望自己能够拥有完美的背部曲线,平时可以多做一些瘦背部的运动来拥有美背。 查看全文>>

摘要:很多爱美的女性因为双下巴很困扰,虽然脸很小,但是一露出双下巴就拉低了其颜值,除了通过抽脂减肥之外,也可以通过运动的方式来帮助减掉双下巴。 查看全文>>

摘要:拥有一个大肚腩是非常影响人整体颜值的事,它会让人莫名其妙的感到显老,还会让人感觉油腻。所以为了自身的健康和颜值问题,还是尽量不要拥有大肚腩比较好。吃哪些食物容易…… 查看全文>>

摘要:每个女性都希望自己拥有纤纤细腿,但是因为小腿过于粗壮而变得烦恼,小腿粗壮会看起来腿短,而且影响了穿衣美感,到底是什么引起的小腿粗呢。 查看全文>>

摘要:对于长时间久坐或者总是大鱼大肉吃的人群容易出现小肚腩,就如同游泳圈一般,简直不能直视。如果想要减掉小肚腩,最好的方式就是坚持运动。 查看全文>>

摘要:很多女性会因为肚子上堆满了大量的赘肉而烦恼,这主要是因为暴饮暴食或者缺乏运动所引起的,其实生活中有很多方式能够达到瘦腰和瘦肚子的功效。 查看全文>>

摘要:每个人都希望这些人能够拥有精致的小脸,当出现双下巴以及脸大时,会让整个人看起来非常的臃肿,影响了其颜值,平时可以多吃一些能够促进食物消化及消水肿的食物来拥有巴掌…… 查看全文>>

摘要:不少的女生在现在都很想要保持一个良好的身材。而对于女性来说,最难瘦的部位就是腿部了。很多女生在减肥当中'费尽心思把自己的体重降下来,却难以保持一个完美的腿部线条…… 查看全文>>

摘要:每个爱美的女性都希望自己能上镜,能变成小v脸。但是随着年龄的增长脸上的肌肉群会慢慢的下移和浮肿,脸上的肌肉下垂以及衰老,只要每天坚持做瘦脸操就能轻松瘦成小v脸。 查看全文>>

摘要:减肥本来就是一个很困难的阶段,需要人们要更加坚定的毅力,能够持之以恒的做好具体的减肥措施,这样才能够看到一定的减肥成效,达到更好的瘦身减肥效果,这对于维持良好的…… 查看全文>>

摘要:长时间久坐、暴饮暴食、宫寒以及湿气重会让肚子上滋生大量的肥肉,看上去就如同怀孕一般,让女性很是自卑,不妨通过中医按摩的方式来帮助减掉肚子上的肥肉,操作起来简单方…… 查看全文>>

摘要:很多人们胖的时候先胖肚子,如果想减肥的话必须要先减掉肚子上的,不仅会影响形象,同时也增加了对心脏的负担。经过研究发现腹围越大患上糖尿病的几率就会越高,减腹部的时…… 查看全文>>

摘要:肚腩是很常见的一种肥胖现象,主要表现为腹部赘肉过多,导致腰围变大。这样的肚子大症状严重影响人们体形,而且对人体健康也会造成一定的危害。那为了维护完美的体型以及人…… 查看全文>>

摘要:男人肚子上出现赘肉,这常被称为肚腩。引发肚子赘肉增加的原因包括应酬、抽烟、喝酒、运动量少、睡眠不足等原因。那为了维护人体健康以及体型,就需要做好具体的减肥措施,…… 查看全文>>

摘要:一般来说,我们的小腿肌肉都比较发达,经常做一些剧烈运动会让小腿的肌肉增加,变成难看的肌肉腿。要想身材好必然少不了纤细的小腿,小腿细的人在穿衣服也会非常好看。所以…… 查看全文>>

摘要:很多减肥的女性都费尽心思的去瘦小腿,但如果不注意拉伸,小腿就会变得格外的粗壮。其实瘦小腿也是有方法的,要根据自己的自身情况去合理的分析,所以要先了解自己是什么原…… 查看全文>>

摘要:现在很多人都有大肚腩,这是一件非常难堪的事情。尤其是在夏天这样一个适合露肉的季节里,如果不摆脱大肚腩,就会让自信心下降。其实想要摆脱大肚腩说难也不难,说不难也难…… 查看全文>>

摘要:很多人不小心吃多了就会长出大肚腩,这让女性朋友们都很在意。其实大肚腩可以自己通过努力改善的,只不过要掌握正确的方法。 查看全文>>

摘要:相信大家在平时都不太能控制住自己的食欲,这时就会出现有小肚子状况。想要减掉小肚子,就必须要有合理的饮食。 查看全文>>

摘要:拜拜肉是一种戏谑的说法,但是却通俗形象,生动有趣。在挥手告别的时候,如果手臂内侧积聚了过多的赘肉、脂肪,就会晃动不止,严重影响自身形象。告别的英文音译就是拜拜,…… 查看全文>>

摘要:啤酒肚是中年油腻男性的标配,不仅影响着一个人的颜值,还会给身体带来一系列的健康问题。相对于女性来说,男性更容易有啤酒肚。接下来就让我们一起来了解一下,为什么男的…… 查看全文>>

摘要:近年来,人类生活环境有了很大的改善,生活水平也得到了很大的提高。过去只有过年才能吃到的大鱼大肉,现在每天都可以轻而易举的吃到。而且,由于工作压力、生活压力较大,…… 查看全文>>

摘要:在生活中有很多女性因为抵挡不住美食的诱惑,让自己经常摄取一些高脂肪高热量食物,也正是经常摄取这些食物导致自己的身材变样,尤其是自己的大腿,让自己在夏季没办法露腿…… 查看全文>>

摘要:拥有小蛮腰是很多女性对于身材的基本追求,它会使人看起来更加的玲珑有致,穿衣服也会更加的好看。但是很多人由于不正常的饮食习惯以及不运动的状态,导致脂肪在腰腹部堆积…… 查看全文>>

摘要:睡觉前抽出10分钟的时间做腹部运动,能帮助消耗体内多余的热量,同时也防止热量转化成脂肪,让人们轻松拥有马甲线以及平坦的腹部,做起来简单有效,不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要:很多时候我们会发现这样一个问题,即使身材整体偏瘦,但是如果有一双粗壮的手臂就会给人一种虎背熊腰的感觉,而导致粗壮的手臂的罪魁祸首就是拜拜肉。拜拜肉也是困扰很多女…… 查看全文>>

摘要:很多人明明身体不胖,体重也达标,可是由于饮食不当、睡姿不佳、发育不好,导致面部堆积少量赘肉,看起来肥嘟嘟的,严重影响了别人对自己的第一印象。这个时候就需要进行局…… 查看全文>>

摘要:拥有一个大肚腩真的是对自身颜值的一个冲击,它会使人一眼看上去非常的不协调,还会给人一种邋遢放纵、不自律的感觉。如果本身四肢比较纤细,体重也比较标准,肚子反而比较…… 查看全文>>

摘要:夏天来了又到了露肉的季节,很多身材好的人,都会选择合理的搭配来展示自己的身材。而那些身材不好的人就只能独自黯然伤悲,默默的选择减肥。有一些人明明身材四肢非常纤细…… 查看全文>>

摘要:有的人其实体重并不重,但却给人一种很胖的感觉,原因是她的各个部位其实都很协调,除了腰部。很多人都有小肚腩的困扰,尤其是上班族们。这群人长时间坐在电脑前没有得到运…… 查看全文>>

摘要:在“苗条”这件事上,我们天生就不是平等的,有的人天生吃不胖,有的人喝水都会胖,那么我们怎么来判断自己是否肥胖是否需要减肥呢? 查看全文>>

摘要:一般到了40岁之后男人的身体也会越来越发福,因为此阶段,他们的工作稳定而且应酬增多,大量的吸烟喝酒、运动量比较少会引起大肚腩,腰围越粗患有糖尿病的风险越高,所以…… 查看全文>>

摘要:一直在运动为何腹部的赘肉越来越多呢?今天小编给大家分享个有效瘦腹部赘肉的方法,一起来看下。 查看全文>>

摘要:大象腿给很多妹子都带来烦恼,那么该怎么瘦大象腿好呢?下面小编给大家分享3天瘦腿法,一起来看下。 查看全文>>

摘要:在腹部有很多脂肪堆积的话会增加患有脂肪肝、糖尿病以及三高的风险。现在人们追求a4腰,部分女性因为大肚腩而变得尴尬,其实只要掌握一定的技巧,就能够快速的减掉腹部脂…… 查看全文>>

摘要:腹部赘肉是很多美眉的共同敌人,那么腹部一直长赘肉要怎么来减肥好呢?下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:现在人们的生活节奏比较快,部分人群喜欢吃快餐,快餐属于高油炸高热量的食物,油脂进入身体中转化成脂肪堆积。另外长时间的久坐、缺乏一定的运动也容易让脂肪在腹部堆积。 查看全文>>

摘要:现如今,每个人都想拥有一个好的身材,尤其是女性。这是因为好的身材是会给自己的外在形象加分的,并且好的身材还可以为自己谋取很多的便利,这种便利包括工作和生活两个方…… 查看全文>>

摘要:当男性30岁后啤酒肚开始慢慢凸显出来,腰围越粗患上糖尿病的风险越高,为保持身体健康必须减掉大肚腩,可从运动、控制饮食、调理生活习惯等多方面入手。 查看全文>>

摘要:不管是男性还是女性,拥有一个大肚腩都会颜值有着爆炸毁灭的影响。一个大肚腩不仅让人感觉肥胖,还会给人带来不自律的第一印象,肚腩大必须要减肥。肚腩大该怎么减肥呢?减…… 查看全文>>

摘要:大肚腩一般指的是较多的腹部脂肪,不仅看起来不美观,对健康也是有很大影响的。不仅饮食和锻炼会影响体重,而且荷尔蒙,年龄,压力水平,睡眠和遗传因素都有可能对体重产生…… 查看全文>>

摘要:肚子中有很多重要脏器,肚子脂肪太厚说明内脏脂肪多,一旦内脏脂肪多势必增加肝脏负担,诱发脂肪肝或者糖尿病等,所以要积极减掉肚子肥肉,彻底远离疾病。 查看全文>>

摘要:运动一直都是减肥的最好方法,也是最省钱也是最有效的方法。运动的种类五花八门,每个人的爱好也都有所区别,也并不是每个人都是热爱运动的。想要减肥,管住嘴也要迈开腿。…… 查看全文>>

摘要:在生活中有一些人是只看起来并不肥,但是他们的肚子却特别的胖,这尤其是一些女性。而这种情况也让他们特别的困扰,肚子肥胖的现象让她们不能穿上自己喜欢的紧身衣紧身裙,…… 查看全文>>

摘要:很多人应该都有发现,在步入中年后就会有肚腩,在平时大家都会以大腹便便来形容中老年人。不过有很多人很疑惑,为什么自己到中年就会出现肚腩?这种肚腩能不能够减掉?其实…… 查看全文>>

摘要:人们现在对于健康的生活意识越来越强烈,很多人呢都开始提倡少吃多运动的健康生活方式。同时,很多的爱美女孩都很热爱减肥健身,这时候很多人都会通过传统的运动方式来保持…… 查看全文>>

摘要:在夏天,我们经常会听到湿气过重这一病,那么从哪些方面可以判断我们身上会出现湿气重这病呢? 查看全文>>

摘要:不健康的腹部脂肪可能是由于几个原因造成的,这些原因可能是缺乏锻炼,不健康的饮食,过量食用精制碳水化合物和糖甚至遗传。 查看全文>>

摘要:腹部脂肪不仅仅是腹部周围的一层脂肪,还包括腹部深处,围绕着内脏的脂肪,腹部多余的脂肪不是一件好事。腹部过多的脂肪容易引起一些常见疾病,包括高血压,心脏病,糖尿病…… 查看全文>>

摘要:现在流行A4腰,想要瘦腰应该选择呼啦圈,长时间持续的转呼啦圈能够消耗腰部脂肪以及热量,促进胃肠道蠕动,让胃肠道处于正常运转状态,加快了血液循环,通过呼啦圈瘦腰时…… 查看全文>>

摘要:腿部主要分为水肿型、脂肪以及肌肉型,要根据不同类型的腿粗选择合适的运动方法,不能盲目的学习其他人的瘦腿法,适合自己才是最好的。 查看全文>>

摘要:长期久坐的人难免会有下半身肥胖的原因,这很大的一部分原因是因为坐姿不良,下面小编给大家分享个简单的瘦腿方法,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望拥有瓜子脸,但是生活中不良的坏习惯会引起脸大,比如总是吃坚硬难嚼的食物、不节制的吃夜宵或者过咸的食物、睡觉前喝水或者不良睡姿等,其实掌握好6个小动…… 查看全文>>

摘要:背部的赘肉减起来非常的困难,必须要长时间坚持下去才可以看到效果,虎背熊腰对于女生来说简直就是一种打击,而且影响了穿衣的美感。 查看全文>>

摘要:长时间坐着或站着会使女人的屁股变得又大又扁。当臀部较宽时,会影响到它们的体型。而且,它们穿起衣服也看上去特别臃肿。为了使臀部更加翘挺,摆脱大屁股,生活中必须选择…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增长,女性难免会面临衰老、身材走形等种种的改变。在这些改变之下,很多女性都会感觉手足无措,不知该如何做好身材管理和颜值管理。30岁的女性已经到了一个分…… 查看全文>>

摘要:白领工作繁忙时需要长时间坐着工作,甚至连喝水的时间都空闲不下来,久而久之会让大量脂肪在腹部堆积,形成了小肚腩,看起来如同怀孕一般,白领如何瘦腰呢。 查看全文>>

摘要:减肥先减肚子是所有减肥者都知道的常识,所以减肚子便成了减肥的重中之重,正因为是重要的,所以相对来说肚子也是比较难减的,有的还会出现反弹的效果,那么如何让自己能克…… 查看全文>>

摘要:很多人都很在意自己的颜值问题,不允许有任何伤害自己颜值的因素存在。苗条的身材是大家都在追求的,大肚腩粉碎了太多人的苗条梦。减肥药伤害身体,节食减肥又无法满足自己…… 查看全文>>

摘要:因为受到了地心引力的作用,腿部血液循环速度变得很慢,稍微不注意有可能会让大量的脂肪在臀部堆积,小腿减肥确实非常的困难,不妨推荐5个小妙招来拥有纤纤细腿。 查看全文>>

摘要:现在是看脸的社会,部分人群身材苗条而且有s曲线,但是脸部却显得很大很胖,这让他们感觉到非常的烦恼,其实只要掌握好方法就能够轻松拥有小v脸。 查看全文>>

摘要:引起腹部肥胖的原因有很多,比如运动不足、内分泌发生紊乱、遗传总是吃一些高油腻的食物等。腹部肥胖的话会增加高血脂以及高血糖的风险,因为大肚腩会影响到游离脂肪酸,降…… 查看全文>>

摘要:在我们平时上下班、回家等都会爬楼梯,这属于常见的一种小运动,其实只要每天爬楼梯半个小时,也能够消耗体内多余的热量,从而达到了减肥的功效,那爬楼梯能不能瘦大腿呢。 查看全文>>

摘要:看到明星穿上露背的裙装是不是非常的羡慕,相信每个女性都希望拥有线条比较美感的背部,但是因为虎背熊腰而丧失自信心,其实掌握4个瑜伽动作就能够拥有性感美背。 查看全文>>

摘要:一般男人到了中年后,很容易就长出啤酒肚,现在很多男人都有大肚子的问题,如果长出啤酒肚,不仅有损男人的形象,还要影响到男人的健康,看起来会更显老。啤酒肚的形成,并…… 查看全文>>

摘要:小巧玲珑的脸蛋让五官看起来更加精致,同时给人们小鸟依人的感觉,若是脸部脂肪过多、脸部咀嚼肌过于发达就会让脸部看起来肿大,不妨推荐几种脸部瘦身操来拥有小v脸。 查看全文>>

摘要:长时间久坐的话会让大量脂肪在臀部堆积,让腿部变得扁平,不能让女性展示出线条美,屁股大的人群应该多进行运动,让你轻松拥有翘臀。 查看全文>>

摘要:长时间久坐的人群容易出现腰粗并且屁股大,这样会增加患上中风冠心病及糖尿病的风险,臀围越大风险就会越高,推荐5方法摆脱大屁股,让你拥有蜜桃臀。 查看全文>>

摘要:减肥是每个人的梦想,但是美背也是不可缺少的。是很多美女容易忽略的,但是虎背熊腰会使人感觉胖胖壮壮的,想让别人看到自己的窈窕身材,那就从美背看一下有些运动可以让你…… 查看全文>>

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